❶ 有什么好的产后瑜伽会所推荐吗
我推荐你漂亮妈妈吧，专业，也很耐心，一直都有细心指导我的动作。
❷ 产后修复品牌排行榜有哪些
产后修复品牌排行榜中：妈咪中心产后恢复机构、时尚妈咪、漂亮妈妈运春指、喜丽产后恢复中心、cocodemer这几家比较好，详细介绍如下：
一、妈咪中心产后恢复机构：
所有相关技术及产品均经长期临床证实有效并且安全。Mami Central（妈咪中心）的实践同时包容和借鉴博大精深的东方医学金髓，为有着特殊体质的亚洲女性提供最科学和恰当的医疗保健服务。
妈咪中心场所装修及设备严格按照美国FDA医疗场所级别标准，全部材料均为天然环保材质。例如地表均用Armstrong专业亚麻地板，其自身便具有抗菌和杀菌功能；即使如黏合剂这样的微小细节，也只采用食品级的产品。
二、时尚妈咪：
时尚妈咪源自瑞士——1981年集团与医学界携手在总部瑞士成立了第一家时尚妈咪产后恢复中心。成立至今一直运用世界先进的产后旁配恢复护理技术和设备为顾客提供优质服务。
时尚妈咪管理层拥有70%以上的高学历人才及医师，50%以上长期从事妇产临床工作，具有丰富的医学知识和实践经验，清楚地了解妈咪们需要什么服务。
时尚妈咪产后恢复通过舒缓工作压力、解除人们的紧张状态，利用养生调理活络身体机能，借助其先进的科学仪器加上天然草本的使用，让身体可以在最自然的状况下减轻体重与消减尺寸。
五、Cocodemer：
Cocodemer拥有一支高学历的专业产后修复团队，提供符合国际标准的一流服务；八项有针对性的国际尖端科技组合，结合传统中医精髓，带来卓越显着的效果；全面关注产后女性身体、心理的全方位修复，根据不同育龄女性制定阶段性修复方案，个性化课程由专家精确设计，每次护理内容均有变化。
机构分别在上海浦东，浦西，杭州，宁波，苏州，绍兴、无锡等地区，均开设了门店。
服务项目有：
1、 产后面眼颈修护；
2、产后形貌修复；
3、产后形体修复。
选购技巧：
1、看资质：任何森兄商家要合法经营，都需要在正规机构办理相关资质。一家专业的产后恢复中心肯定有相关的《营业执照》等。
2、看口碑：现在很多团购软件、网购平台都会有用户评价，消费者在下单之前习惯性的去看看用户评价，口碑也在无形中形成。
❸ 产后修复哪个牌子好，产后修复瑜伽有哪些好处
女性在产后是需要好好修复的，现在市面上的专门为产妇恢复而设立的机构比较多。因为女性在生孩子的时候对身体的伤害比洞带答较大，所以必须好好的选一个好的恢复机构牌子。请现在就和小编来看看下面的这个问题：产后修复哪个牌子好呢？
产后修复哪个牌子好
产后恢复，是指女性在生产完毕之后，经常会因为身体过于疲惫而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：
1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复;
2、及时清除产后亚健康状况;
3、利用产后恢复期对自己的体质、肌肤、身形进行综合调理，使肌体尽快达到最佳平衡状态。
产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。
产后恢复虽然是一个新启行业，但是有远见的企业早已看到产行碰后恢复市场庞大的市场前景，如初妈咪产后康复中心，暂时不说其自己取得的瞩目成绩，目前在很多宝妈口中都成为一个口碑不错的品牌。提供催乳服务、产后痛症调理、产后发汗、产后药浴、益肾养护、美胸服务纳慧等。总体来说，产后恢复的内容可以大致分为，瘦身、丰胸、体质调理三方面。产后恢复不仅要恢复傲人身材，更最要的是恢复健康。始终在世界先进的产后修复技术和设备为新妈妈提供服务，提炼传统草本精华，融合高科技产康设备，为新妈妈打造美丽健康方案，解决产后的身材管理之忧。
产后修复瑜伽有哪些好处
首先来讲讲产后瑜伽恢复身材的效果如何吧。专家表示，产后瑜伽能够有效的锻炼到我们身体的每一块肌肉，还能够促进血液循环。很多产妇在月子期间进食很多，那么身上的脂肪就会堆积了很多，产后瑜伽就能够将这些脂肪转化为热量消耗掉，这样的话身材自然就会变好了。
说起产后抑郁症，很多人不会觉得陌生。有少部分的孕妇们在生产完之后，就会患上产后抑郁症。这对于产妇本人和宝宝来说都是极其不好的，因此我们需要治疗好它。产后瑜伽能够使得一个人的心情和肌肉都放松下来，还能让产妇们在做运动的时候放空自己的精神。
虽然在月子期间，产妇们会通过进食很多有营养的食物来补充营养，但是生产这件事情对于产妇身体的伤害是极大的，很多产妇的身体能量一时间难以恢复。这会导致产妇们在很长一段时间内都没什么精神，而产后瑜伽就能够很好的帮助产妇们快速的恢复身体的能量。
❹ 产后用什么恢复身材好，产后瑜伽软件哪个好用
产后瘦身是新妈妈们的愿望，但其实要达成还是比较困难的。首先因为要喂宝宝不能节食，但可以调整饮食结构，少吃让人发胖的食物。其次就是运动了，运动可以做也需要做，但不能够急功近利了，要先让身体恢复好才行，一点一点的增加。那么，产后用什么恢复身材好?下面就来为大家详细的解答。
产后用什么恢复身材好
女性在经历鬼门关之后，终于生下了健健康康的宝宝。在产后一锋升段时间后，恢复身材就成了新手妈妈们的梦想。新手妈妈如果能够恢复身材，也会让自己更加有信心。产后饮食恢复身材有这些方法：
1、多喝温开水，可以帮助加速身体新陈代谢。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
2、饮食一定要清淡一些，不要吃过于油腻的食物。尽量食用低脂肪牛奶、酸奶酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
3、少吃多餐有规律。在这里一定要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
产后瑜伽软件哪个好用
产后瑜伽软件选择口碑比较好的就行，对女性而言，做妈妈可谓是一件既幸福又难过的事。宝宝的降临，无疑为家庭带来活力，但是生完宝宝的妈妈们却也同时烦恼了。很多女性都是在产后体质变得比较虚弱，身体机能大不如从前，部分妈妈还会出现身体肥胖的现象，这使得她们很烦恼，很容易导致产后抑郁症。其实在生完宝宝之后，妈妈虚配们的身体要有一段时间才能恢复到正常。产后瑜伽，对妈妈们来说是最为适合的运动，因为它既不是激烈运动差基指，同时又能锻炼身体，增强体质。
通过练习产后瑜伽，能使身体逐步地恢复，还能调节呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后心情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。由此可见，产后瑜伽不仅能瘦身减肥，还能舒缓心情。不仅如此，产后瑜伽还能使新妈妈重新找回自信，找回生活的动力和激情。现在越来越多的女性是瑜伽的粉丝，不管是妈妈还是上班族，都会选择练习瑜伽来锻炼身体。
❺ 刚生完宝宝，朋友推荐了艾韵动左右瑜伽普拉提生活馆，说是对产后腹直肌修复、瘦身塑形有很好的帮助，
产后的妈妈最烦恼的就是如何减掉肚子、手臂和腿上的赘肉。普拉提可以有的动作可以针对这些部位多针对性的肌肉训练，在家中也可以练习，可以帮你快速减掉这些部分的脂肪。
普拉提对塑形的好处
1. 普拉提是多次数，小重量的肌肉耐力练习，长时间练习普拉提，能让身体肌肉线条纤长有型，紧实又纤细。
2. 普拉提的动作简单有效，可以随时随地的练习。
3. 练习普拉提可以更有效的减少肌肉中的游离脂肪酸，从而减少皮下脂肪。
4. 普拉提让脊柱骨之间留出更多的空间，可以让你的脊柱更灵活。
普拉提对女性的好处
1. 长时间练习普拉提能增强腹部的核心力量，会让分娩过程变的更顺畅，同时也会让妈妈产后恢复更容易、更快。
2. 女性容易在腿部，腰部，手臂堆积脂肪。普拉提恰好可以帮助减少手臂后侧，腰、腹、臀部上的赘肉。
3. 帮助增强脊柱的灵活性，防止脊柱衰退。
普拉提和瑜伽的区别
很多人都会混淆瑜伽和普拉提，其实普拉提和瑜伽是完全不同的运动。
1.起源：普拉提起源于德国，普拉提秉承有西方人一贯的训练目的，能直接感受到身体全身肌肉的能力。而瑜伽起源于东方印度，瑜伽秉承了东方人一贯的传统与思想，注重调息，是身体内在的修行。
2.呼吸：普拉提与瑜伽的最大区别就是呼吸，普拉提是采用肋间呼吸法（又称横向呼吸法）去完成每一次的呼吸，普拉提的肋间呼吸是在始终收紧腹肌的情况下，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。而瑜伽的呼吸就比较简单，更多的采用腹式呼吸，用鼻子吸气和呼气。
3.训练的目的：普拉提注重于身体肌肉能力的练习，例如腰、腹、背和胸。而瑜伽注重于呼吸与心灵集中的训练。
瘦腰普拉提动作
百次拍臂
1. 仰卧垫上，双臂伸直于体侧，屈膝。
2. 吸气抬头，目光平视，双臂离地，大腿与小腿成90度，手臂上下震动，肩关节保持稳定，呼气时做4次，吸气时做4次。总的次数根据自己情况而定，如果可以坚持可以做到100次。
锻炼部位：腹直禅虚高肌
作用：增强腹部核心部分的肌肉能力，帮助减去肚子上多余的赘肉。
单腿伸展
1. 屈膝，腹部收紧，双手搭在膝盖上，颈部放松。
2. 双手抱住左腿，呼气时伸直右腿，吸气时收回右腿。呼气时，换左腿腿做同样动作，动作随呼吸交替进行。
锻炼部位：腹部
作用：提高腹部的控制能力，增强身体协调性和稳定性。
瘦腿普拉提动作
侧踢抬大腿内侧
1. 左腿弯曲，左手抓住左腿脚踝，臀部收紧，右腿伸直。
2. 呼气时，右腿向上抬起，吸气放下，重复5次，然后换腿再做贺尺。
锻炼部位：大腿内侧的肌群
作用：增加大腿内侧肌群的稳定性，同时减去大腿内侧的脂肪。
侧踢自行车
1. 侧卧，双腿伸直，吸气时左腿前提，屈膝。
2. 呼气，左腿向后向伸直。
锻炼部位：腿部肌群及腹部，髋关节的灵活性
作用：增加髋关节的灵活性，拉伸腿部肌肉。
瘦手臂普拉提动作
手臂绕圈
1.站立，保持骨盆中立位，肩膀下沉，双臂在大腿旁边，掌心朝前，吸气，然后呼气双臂直至向上举。
2.掌心向外翻，想象空气很厚重的感觉，用压力将双臂缓慢环绕向下。然后双臂保持伸直，双臂绕圈，重复30次，可根据自誉升身情况增加绕圈的次数。
锻炼部位：肱三头肌，三角肌
作用：能快速减去手臂多余赘肉。
提臀普拉提动作
肩桥
1. 仰卧，屈膝，双脚分开与肩同宽。吸气卷动臀部抬高，呼气双手支撑身体。
2. 吸气，右腿上抬，膝盖指向天花板。做6~8次，换腿重复。
锻炼部位：臀部后侧，大腿后侧
作用：增加臀部后侧肌肉力量，塑造臀部曲线。
Tips：
1. 在练习普拉提时，每个动作尽量保持骨盆在整个身体中间的位置。
2. 练习普拉提不要只选择一个动作练习，要选择多个动作，全身的练习才有更好的效果。
3. 普拉提在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重，所以同样应该避免。
4. 在做普拉提的锻炼之前，一定不要饱餐，否则会导致消化系统功能失调。但锻炼时可以准备一些矿泉水或其他饮料，以备期间补充丢失的水分。
5. 不要在普拉提后做大强度练习器械，这只会让肌肉酸痛、抽搐，好不容易得来的“延伸”效果也会付诸东流。
❻ 哪些瑜伽适合产后妈妈有没有推荐的瑜伽馆
热瑜伽、高温瑜伽等提高人体基础代谢率的，都很适合产后妈妈练习，不过一腊扰燃定要在专业教练的指导下轮虚进行。你可以去尚汀瑜伽看看，那里环境很好，教练李仿很专业又经验丰富。
❼ 福州梵静谷瑜伽怎么样
教练水平高，环境好。
梵静谷瑜伽的教练团队均拥有专业的瑜伽教练认证，并且定期参加租顷培训和考核，以确保教学质量。梵静谷瑜伽的教练高水平，课程内容丰富，环境舒适，氛围温馨。
瑜伽源于古印度轮型扰，是腊旦古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。
❽ 福州瑜伽教练培训哪里好
梵榕瑜伽，一家传承于古老神秘国度印度的专业的福州瑜伽教练培训学院。梵榕瑜伽馆位于福州市中心繁华路段。交通便利，停车方便，避免了普通瑜伽室空气不流通的弊端。
瑜伽的种类有：迈索尔瑜伽，孕瑜伽，哈达瑜伽。
1、自我精神放松——迈索尔瑜伽。
迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根粗腊唤据自己的能力和程度进行练习，但是，岩凯它是很多学生集体练习的。老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。迈索尔这个名字来自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上师ShriK.PattabhiJois生活和教课的地方。
哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。