⑴ 云南省七大平坝分别是
1、陆良坝子 771.99平方公里 云南省曲靖市陆良县
2、昆明坝子 763.6平方公里 云南省昆明市
3、蒙自坝子 544平方公里 云南省红河州蒙自县
4、昭鲁坝子 525平方公里 云南省昭通市昭阳区、鲁甸县
5、曲靖坝子 435.82平方公里 云南省曲靖市麒麟区、沾益县
6、嵩明坝子 414.6平方公里 云南省昆明市嵩明县（1983年前归曲靖管）
7、祥云坝子 398.8平方公里 云南省大理州祥云县
(1)福州坝子和昆明坝子哪个大扩展阅读：
云南最大的高原坝子——陆良坝子
陆良县位于云南省东部，曲靖市南部。全县国土面积2018平方公里，平均海拔1840米，其中坝区面积772平方公里，是云南省最大的高原平坝。
古驿道上，依稀能看到一路的征尘，汉族的先民们一朝朝一代代一步步走来，与古僰人相融共生，共同创造了辉煌灿烂的爨文化。
人与自然的和谐共处，文化的相因相承，把卓然的文明壮举写在滇东大地上。陆良坝子以771.99平方公里的面积，居云南大小坝子之首，比新加坡国土面积还大一百多平方公里，号称云南第一大坝子，是云贵高原上一颗璀璨的明珠。
站在龙海山巅，陆良坝子蛛网交织的河渠，阡陌纵横的田野，星罗棋布的湖泊水库，万顷香稻，千村烟画奔来眼底。面对这山光水色的高原江南，禁不住在想：是一只什么样神奇的手，绘就这如画的家园是什么，创造并滋养了这神奇瑰丽的卓然风物。
拨开历史的尘烟，回望陆良，可以看到两条清晰的历史脉络。南盘江，一条千古悠悠的河流，自东北向西南穿过陆良的腹地，与境内的数十条支流，一起造就了丰饶美丽的陆良坝子。
古驿道上，依稀能看到一路的征尘，汉族的先民们一朝朝一代代一步步走来，与古僰人相融共生，共同创造了辉煌灿隐塌空烂的爨文化。人与自然的和谐共处，文化的相因相承，把卓然的文明壮举写在滇东大地上。
陆良坝子是古盆湖遗迹。在坝子漫长的形成过程中，南盘江一广袤的陆良坝子直是重要的策划者、参与者，千百年来，通过不断的侵蚀、剥蚀、冲刷、泥沙堆积，逐渐形成了宽阔的坝子。也正是因为年复一年的泥沙淤积，南盘江河床不断提升，流向变化频繁，形成九曲十八湾之势。
平时江水缓缓绕行，雨时水流迅猛，江水越堤四溢，洪水泛滥成灾，江道与湖泽相混，形成大大小小甚至相连成片的水域。直到清代以前，仍是一片汪洋，号称“百里泽国”。治理南盘江，与水旱灾害灶瞎搏斗，一直是陆良人民生活中的大衫迅事。
你听，千佛塔镇水、金鸡慑鳌的动人传说，寄托了陆良人民征服灾害的美好愿望；你看，撤河坝、响水坝、黄家圩、郭家圩、杜公河、丁家河……这些明清时期陆良人民兴修水利的历史见证，也成了陆良的地名。