① 南昌有什么特色小吃
南昌特色小吃有：米线、瓦罐汤、南昌拌粉、鄱阳湖狮子头等。x0dx0a1、米线：人们习惯叫米线酸浆米线、酸粉、干米线、米粉。其含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，特别适合休闲快餐食用。米线用米制成，长条状，截面为圆形，色洁白，有韧性，于开水中稍煮后捞出，放入肉汤中，一般拌入葱花、酱油、盐、味精、油辣、肉酱，趁热吃。粉丝与其类似，但口感不同。x0dx0a2、瓦罐汤：已在民间广泛传播，同时因为其不伤食材营养结构，已是营养汤膳的最佳煨制方式，配于多种食材和名贵药材，真正做到了营养复合和膳食功效。是补充营养、强体补虚、益智提神、养生保健的最佳饮食选择。x0dx0a3、南昌拌粉：是江西省南昌市的一道汉族风味小吃，属赣菜系。圆握祥原料是优质晚米，经过浸米、磨浆、滤干、采浆等多道工序制作而成，与其他地方所产的米粉不同，对粉的韧性要求特别高，未煮的生粉根根结实、透明，煮后的熟粉条条细嫩、洁白，具有久泡不烂、久炒不碎、韧而不硬的特点。一般南昌人吃米粉，主要是凉拌米粉、炒米粉、也可搭配到别的菜肴里。x0dx0a4、鄱阳湖狮子头是江西省南昌地区汉族名菜，制作独特，以猪肉粒、香芋丝等为原料，质地酥软，味道鲜美。x0dx0a其他：x0dx0a1、乐化乐军饭店：一道土鸡汤，一道八须鱼，南昌一绝；x0dx0a2、莲塘鸭子店：芋头筒子骨，但要注意有两家，应该选择靠街边的。x0dx0a3、安义米粉；x0dx0a4、南昌县渡头狗肉；x0dx0a5、进贤军山湖橘搏螃蟹，最好是国庆后去吃，出口到香港的，比较便宜实惠，想起来都流口水；x0dx0a6、苏圃路镜子排挡：龙虾、剥皮鱼、小黄鱼现在是好时候x0dx0a7、民德路川味红螺馆：螺蛳、玉米络，一年四季都有x0dx0a8、阿米果边上一个巷子里，金泽园：螺蛳、龙虾、贵妃出浴（水煮青蛙）、年糕排骨x0dx0a9、战前路：绳金塔老五汤店x0dx0a10、八一桥下小东方：鸭子、米粉肉、柚子皮x0dx0a11、贤士花园边上的一家来凤鱼馆，里面的辣椒巨辣，巨爽！水煮鱼，烧土鸡味道很好！x0dx0a12、二七南路有个龙虾城，哪的龙虾还行！x0dx0a13、赣江宾馆旁有个瑞金菜馆，哪的牛肉汤有点味道！x0dx0a14、大旺仔边上那条小巷里有家二室一厅，里面的烧鸭子，和焖鸡脚，还行x0dx0a15、昌昌烤鱼!位于象南洪客隆斜对面的南浦路上,门牌装修有点特点,比较好认,烤的是大鱼,我们吃的是烤草鱼,据介绍有两斤重,现杀现烤,盘底下面还有好多菜,将烤好的鱼放在菜上端上桌,味道真的不错.价格35.也算实惠,如果是三四人小聚,一条烤草鱼再点两个蔬菜小菜也就四五十元钱就完全够啦,当然如果您能喝,那可就不止了.还有,那里的泡椒鸡爪也很有味道,!其他品种还有烤鲫鱼,烤鲶鱼,烤乌鱼,烤八须鱼.不过我就觉得吃饱后味道没吃饱前好,但是多少算一特色,推荐好吃人士去试一试.x0dx0a16、玉兔饭庄：锡纸泸鱼、卤水牛肠x0dx0a17、一品堂：酱爆田螺、铁板鸭下巴。x0dx0a18、福州路老刘家涮羊肉：如果大家想吃羊肉，这是首选，肉制鲜美，没有同档次的餐馆能与他抗衡。x0dx0a19、青山路上桂林铁锅仔，一锅黄丫头、一锅冬笋炒鸡块（或鸭块）。每锅赠送3碟蔬菜。去吃的朋友一定要点面——好象叫上海鸡蛋面，菜快吃完的时候把面放锅里煮，让面吸收汤的鲜味，吃起来才爽呢！价钱嘛，不是很贵，像我上面介绍的2个菜，好象是38圆一个，还算划算！x0dx0a20、大众购物中心对面，那有个银行的巷子（通过去就是继红小学的，街名不记得了）那里有家卖猪血粉的，好好吃，牛肠也不错，但是牛肠相对其他店要贵点。x0dx0a21、喜欢吃韭菜盒子和豆腐脑的可以去步行街和射步皮御亭交界的巷子里去找，一进巷子就会看见好多人在那里吃，唯一缺点是，那里靠近厕所，如果觉得不爽，就打包回家吃把~x0dx0a22、苏圃路的矮子和镜子小吃，两家点靠的很近，那条街的鸭脖子是很有名的，这个不说大家也应该知道把，不过别忘记了尝尝辣的藕，一样很好哦。x0dx0a23、都市空间的烤卤猪肉（忘记菜名叫什么了，反正是特色菜），还有干锅茶树菇和百合肉饼汤x0dx0a24、中山路的八味堂不错，味道不错,环境也不错，价格便宜。特色面，饭尤其好吃。偶最喜欢和偶BF去那里吃了，2个人40元可以吃到撑死x0dx0a25、我推荐胜利剧场斜对面（胜利路步森专卖旁边）的北味水饺，老店了，以前没名字的。胜利路改步行街后加了个名字。那里的水饺、馄饨都比较好吃。x0dx0a26、万寿宫的汤包店也不错。x0dx0a27、还有百花洲的百姓人家（火锅），虽然跟别的火锅店一样，但环境很好，地方比较大，吃完后身上不会有火锅味。豫章后街的红灯笼也不错。x0dx0a28、位于北京西路的菠菜音乐厨房虽然小，位置坐久了也不是很舒服但是环境蛮温馨的食物的味道很可口价钱也很实惠感觉蛮不错的x0dx0a29、推荐去吃太平洋后面的南京鸭血粉丝和鸡汁汤包。。很不错的哦~~~~有一家吃龟苓膏的店也不错呀，红豆口味的比较好吃，原味的比较苦哟，总之太平洋后面很多好吃的。太平洋后面的特色小吃一条街,八百碗,和胜和,担担面,都是精典呀~~x0dx0a30、京西宾馆对面有家口味虾店的口味虾很不错，是湖南口味的，价格也便宜，12元一斤，今天冒着雨和路上的淤泥到那儿去吃，很不错哟！有种野菜炒熏肉也很好吃，口感很好！喜欢吃龙虾的朋友一定要尽快去尝尝啊，北京东路正在修路，不知道那家店会不会拆掉。可以坐车到师大，然后往前步行五分钟，就到了！x0dx0a31、福州路上烧烤一条街x0dx0a32、南昌最好恰的水煮莫过于太平洋后面的红灯笼水煮店了！x0dx0a33、中山路百信鞋业下的大阪城，环境很好，价钱不贵，特别是带个MM去，特有感觉！！！因为灯光昏暗~~嘻嘻x0dx0a34、福州路的0791也不错，价钱虽然有点贵，不过是实质名归x0dx0a35、杨子巷有家英姐水煮店,那的藕片好吃，吃了还想带些走！x0dx0a36、珠宝街的杂酱面不知道大家有幸吃过没有，也很好吃！！！？x0dx0a37、洪都中医院旁台北小厨圣诞开幕真正的台湾小吃噢（民德路）x0dx0a38、福州路与二七北路交叉口第一家餐馆，吃野味的最佳地方x0dx0a米粉蒸肉南昌人每年立夏前后都喜欢蒸上一碗米粉蒸肉，据说立夏日吃了不会生痱子。人们把大米加八角、桂皮等香料炒熟后研磨成粉，将五花肉切成厚片浸渍上辣椒油、酱油，再加白糖、料酒、味精等调味品，然后倒入米粉拌匀，再将粘满米粉的肉一片片叠在碗内，上笼蒸熟至烂，吃时将肉扣在盘内即可。有的在肉内又拌入适量豌豆，使菜有粉香，又有碗豆清香，荤素鲜腻，别有风味。x0dx0a三杯鸡因烹调鸡块时加入甜米酒、猪油、酱油各一小杯，不放汤水，用炭火将鸡块炖熟，故名。三杯鸡的来源，据说是厨师在外地偶然发现，回昌后，烹制方法又作了改进，调料中增加了香葱、生姜等，用小砂锅加盖放在炭炉上慢火炖制。上桌后满座飘香，砂锅内鸡块色泽发红，鸡肉鲜美，汤汁香醇，且为原味，深受欢迎。藜蒿炒腊肉：藜蒿是鄱阳湖内的一种水中野生植物，藜蒿季节性很强，，谚云：三月藜，四月蒿，五月当柴烧。每年阳春三月，南昌人特别偏爱用其炒腊肉，有俗话说鄱阳湖里的草，南昌城里的宝。腊肉金黄，藜蒿青绿，脆嫩爽口，有一股特别的清香味道。x0dx0a鳅鱼钻豆腐这是南昌民间长久流传的一道名菜。制作前，先取冷水一盆，将小鳅鱼放入后，打入蛋清，一天后，待鳅鱼内脏物排出，洗净。用砂锅放在微火上加入好汤，把整块老豆腐和活鳅鱼同时下锅，汤热后，鳅鱼往豆腐里面钻。炖30分钟后，加入姜、冬笋、红萝卜等配料，少顷，将砂锅离火上桌。此时只见锅内汤清如镜，豆腐鳅鱼交错，味鲜可口，令人垂涎。x0dx0a皇禽酱鸭这是南昌煌上煌烤禽总社生产的传统烤卤制品。该社依据皇家贵族膳食营养配方，调合现化人口感，精选优质的放养湖泊水鸭，经过30余钟优质天然香辛料浸泡，采用现代高科技保鲜技术精心加工而成，口味纯正、口感鲜美，该品问世以来深受海内外美食家高度赞誉，产品畅销不衰，为居家、旅游、招待贵宾、馈赠亲友之佳品。x0dx0a木瓜凉粉又叫粟子豆腐，是南昌民间非常盛行的夏季防暑饮料。即用木瓜粉或粟子粉为主要原料(现大多用薯粉代之)，把粉煮得象稀饭那样，倒入木盒或水桶内，待凉后便成豆腐状。吃时放在碗里用竹片捣碎，再加薄菏水、白糖，或放点小麻油，吃起来凉爽，可口可心。过去盛夏之际，大街小巷承受时可遇见挑卖木瓜凉粉的乡民。x0dx0a牛肉炒粉不少地方有肉丝炒粉、三鲜炒粉，可南昌独特的是牛肉炒粉。据传，南昌的牛肉炒粉，起码也有几百年的历史。其肉嫩，粉软、味鲜，烹调制作也很讲究。x0dx0a牛舌头又叫牛招财，也是民间制作的一种传统面点。用白色和红色糯米粉相配，又用白、红糖搅芯子与糯米粉相配，中间成白色，再用红色(即加点红糖揉拌的粉)镶边。粉内要有糖料，制成后用70度的油煎，即成为红边白芯的点心，香甜爽口。x0dx0a白糖糕历史悠久，是南昌人十分喜爱的传统小吃。色泽金黄、松软，香甜可口。x0dx0a豫章十景赣菜系列该系列将烹饪与南昌历史上着名的豫章十景(洪崖丹井、西山积翠、滕阁秋风、章江晓渡、龙沙夕照、南浦飞云、铁柱仙踪、苏圃春蔬、东湖夜月、徐亭烟柳)溶为一体，既讲究艺术装饰美，又注重菜肴的食用性，使美景佳肴相辉映，很好地体现了赣文化的特色。x0dx0a更多关于南昌有什么特色小吃，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/3b08a51615732020.html?zd查看更多内容
② 清远这6个地方被点名啦，实力上榜广东最受期待旅游目的地
素有“中国温泉之乡”的 清远 ，竹林茂密，环境清幽，小河在丘陵与山间灵动蜿蜒，这里不仅是广东人踏春赏花的“后花园”，更是放松休闲的“游乐场”。
无论沿途风景，还是人文古韵，清远都有着不可复制的魅力。就在2020年底，清远有 6个地方 被“点名”，实力上榜 “2020年广东最受欢迎 旅游 目的地” ，让我们一起来看看都是哪些吧。
连州地下河 旅游 景区
景区拥有大型的地下暗河溶洞，面积达6万平方米，以神秘、瑰丽的石钟乳及洞穴暗河蜚声中外，还有着“广东地下第一河”之称。洞内温度约18 左右，在这里，你既可漫步赏景，也可乘船探幽，清爽且舒适。
乘小船向前行进，河道蜿蜒曲折，时而开阔，时而狭窄，头顶上的钟乳石伸手可及。沿途会经过香蕉峡、莲花峡、龙门峡三处峡谷，两岸的钟乳石景千姿百态，让人目不暇接。
古龙峡生态 旅游 区
清远古龙峡位于清远市清新区的滨江峡谷，拥有超多好玩的游乐项目，比如玻璃大峡谷、空中探险、大瀑布群、国际漂流、网红河谷…渣轮则…还有网红佛手、天空之梯、悬崖秋千等空中探险项目值得打卡。
其中玻璃大峡谷还拥有12项世界纪录认证，集玻璃云台、云梯、云桥于一体，总长度1314米，成功挑战了最长、最宽、最大、最高四项世界纪录，站在上面，刺激无比。
“一瀑九曲，气吞山河”，玻璃天桥下方便是桐橘落差达378米的国际漂流赛场，置身其中，速度与激情并存，银瀑四溅，人随艇飞，移步换景，自然景色之美令人为之震撼。
宝晶宫国际 旅游 度假区
度假区占地12平方公里，碧波万倾、茂林修竹，集湖泊花海、溶洞、山林奇石、水上乐园、恐龙世界、极限运动等为一体，被称为“广东的山水桂林”“岭南第一洞天”，是很多人 旅游 度假的首选胜地。
天宫玻璃桥、狮子山天梯、飞龙蹦极、丛林飞车、天鹅湖滑索 等项目火爆抖音、小红书，堪称网红打卡点。此外，度假区内鲜花遍布，四季皆有花海，每种颜色，每种芳香，都有一个属于你的故事。
聚龙湾天然温泉度假村
整个度假村洋溢着浓郁的东南亚风情，你可以在此体验旋转木马、碰碰车、高空飞椅......无论是大人小孩，进入游乐园，各种压力都会烟消云散。
游玩过后，必须要泡一场温泉，仅10 C 的冰泉、暗藏洞天的人造溶池、飘香四溢的玫瑰池、晶莹剔透的水晶宫、各种功效的药浴池、特殊疗效的天然石板温泉热炕……轻松让你卸下一整天的疲惫。
峰林小镇
这里是一处被上帝宠坏了的人间仙境，是攀岩者的圣地，徒步者的天堂，摄影爱好者的猎影之地，也是 美食 家的乐土，城市人的“避世桃源”。
峰林小镇藏着延绵花海，硫华菊、百日草、沙漠玫瑰......置身其中，花香醉人。在明媚的春日里，你可以坐上童话般的观光小火车，吹如棚着暖风，穿梭在花海树林之间。
黄花镇全域 旅游
黄花镇以英西峰林美景而闻名，贯穿全镇的“英西峰林走廊”连绵20多公里，是广东目前已发现的最长峰林走廊，享有“南天第一峰林风光”的美誉。
秀美奇特的山峰、银光煜煜的河涧、阡陌交错的田园和村落，构成了一幅只应天上有的醉人美景。沿着英西峰林十里画廊，便是峰林胜境，大片金黄的油菜花田美不胜收。你还可以去彭家祠、永丰桥、永丰庙、古村落、飞马庙等地，感受这处仙境的 历史 韵味。
除此之外， 清远禾雀花基地 也值得打卡，禾雀花作为清远的市花，一直备受喜爱和关注。三四月份正是禾雀花盛放的时节，十种颜色的花朵，一串串犹如花香流瀑，芳香袭人。
在清远踏春度假，小赞为你精选了一家奢华度假酒店 清远芊丽酒店 ， 4人1晚 12,988 起， 住双卧套房，含 四人早餐+温泉体验+套房尊享礼遇 。
瑰丽集团旗下共拥有瑰丽酒店及度假酒店、新世界酒店及度假酒店和芊丽酒店三大酒店品牌。芊丽作为瑰丽最年轻的品牌，第一家酒店坐落在京津冀的核心处——河北廊坊。 芊丽旗下的第二家酒店选址于清远市三坑镇，于2020年7月28日正式开业，距广州市区约1.5小时，距广州白云机场约1小时。
云雾缭绕、绿荫葱葱之中，酒店依山而建，三栋主建筑由日本 KKS 观光企画设计社打造。建筑由木、石等自然元素构成，远远望去有着清丽简洁的质感，走进品味，日式的影子在轮廓上徘徊，于自然天地中营造着舒适的氛围。
徐霞客曾说“浑身爽如酥，却病妙如神，不慕天池鸟，甘做温泉人”。好的温泉有“浴罢恍若肌骨换”之感，更能让你所有的奔波劳累一扫而光，酒店坐拥的天然温泉，经日本中央温泉研究所检测鉴定为第一等级的弱碱性泉质，水质得天独厚，于国内天然温泉中首屈一指。
无论在室内或是室外，都拥有多个 男汤、女汤或公共温泉池 ，温泉池设计沿袭传统日式温泉馆布局，通过赞那度预订，可以免费在这里享用温泉，洗去肌体的疲劳与烦躁，由内而外焕新身心 健康 。
步入酒店大堂，高挑明亮的空间内镶嵌了不少日式元素，实木吊灯有着浓烈的设计感，长方形的纯木沙发皆为手工打造，在大堂卡座休憩的片刻，便能闻到山野里的气息，通过落地窗欣赏到清幽的园林景观。
217间豪华客房与套房在山与泉的包围下落座，房间面积55平米起步，空间设计禅意雅致，全实木的家具和和风灯饰相得益彰，盥洗室的深灰色墙面与传统木格栅交相辉映，流露着日式的美感。
在山间清雅的空气包围下，品尝天然的 美食 会是一种特别美好的享受，酒店的餐饮也是一大亮点，无论是特选佳酿、惬意美点、悠闲下午茶还是现代精致飨宴，每一次用餐都能为你带来超越味觉的愉悦体验。
绚 Xian 是一家全日制餐厅，走入餐厅就像走入了古时大户人家的厅堂，雅致的鸟笼灯饰将古韵展现地淋漓尽致，开放式厨房里，提供着自助早餐、全天候零点美味和丰富酒水，同时还有儿童定制菜， 美食 为中西式结合，所有食物的原材料全部取自当地农庄。
绿庭 Lu Ting 是酒店的中餐厅，餐厅位置清幽，落座在园林水系之间，未经雕琢的天然原石布局其中，营造着现代质朴的格调。餐厅中不仅拥有公共用餐空间还有五个私密包厢，拥有丰富经验的大厨用现代手法，为你带来着清远鸡、碌鹅、豆腐等清远本地的美味和地道粤菜。
在酒店内除了泡泉，还可以来到 悦享水空间 ，空间设计以温泉为主题，由温泉池、理疗室、足疗室、桑拿室组成，不仅可以体验日式 ONSEN 温泉，还可以享受客房花果浴服务。
喜欢健身的朋友们，酒店还有设施先进的健身中心为你24小时开放，户外泳池则视野极佳，不仅可以游泳，也是出片的好场地。
除此之外，酒店还有酷炫视频 游戏 室、电影放映厅、卡拉 OK 室、桌球室、棋牌室、沙滩排球场、迷你高尔夫球场、射箭场等多种场所，让你在动感时光里，焕活身心，朝气重现。
带你看不一样的世界。
③ 怎样治疗洁癖
问题一：洁癖怎样治疗 亲爱的孩子，这种洁癖是需要慢慢改善弧，没有一下子就能治好的。其实我自己也有洁癖，看医生是没有效果的，但是经历过一些事情后，慢慢改善了，以下是真诚的建议，不必为你母亲担心。
首先讲讲因为洁癖造成的遗憾：在高中的时候，有个很好的朋友，我们什么都一起做，学习和玩都很开谨旦昌心，但是某一天，朋友要来我宿舍玩，她想坐上我的床上和我聊天（我在上床），我就要求她把脚和手洗干净了，再把衣服换了才能上我的床，结果她就生气的走了，然后再也没有和我和好……
经历这件事情后，我对以后的那些朋友再也没有要求过那些，因为在乎所以改变……
洁癖是因为过度的在意那些细节而造成的一种不良习惯，例如不想别人碰自己，碰了公共场所的物品（例如公车，公厕，坐的椅子等）会很在意，希望可以快些换掉身上的衣服，有时较重的洁癖会导致不敢坐公车的凳子，公园的凳子，不想上公厕（特别是坐厕）等。手上碰到一丁点的自己认为不干净的东西，都会记住，直到用洗手液洗手后才敢摸自己的脸头发等，而长期用洗手液洗手会导致手的损伤，特别在年老后，会落下很多毛病……
即使是一家人，也不能公用一样东西，例如晾衣架，摸完后都会洗干净手后再晾第二件衣服……
至于床，简直是神圣的殿堂，必须是自己完全干净的状态下才会舍得躺下的地方，所以更加无法忍受别人不干净的进入，即使她是你的爱人，也会强逼她做到你要求的干净指标才能让她上床，所以经常会引致爱人的不满，因为洁癖的你会很严格的要求你的爱人洗头，洗澡，洗脚，洗手，换上干净的衣服，甚至因为洁癖，还会为她的爱人准备好所有干净的衣物……
而要改变过多的关注，除非有特发的事件，让她忽略那些东西，就我自己的亲身经历，由于父亲发生了车祸，自己在医院照顾了他差不多2个月，经历了以前自己想都不敢想的事情，在医院可以一个月不洗澡不洗头，睡在病人的床上休息，睡在公共的长椅上休息……
自从发生这件事情后，我就可以坐任何公共场所的地方了，也不经常换衣服了，也不怕别人碰自己了，洗手也不一定要用洗手液了，睡觉可以脱了外套就睡了，头发可以几天不洗了（不过手脚还是要洗干净才能睡）……
总的来说，一切的改变是因为曾经尝试了，发现原来自己是可以忍受的，而且也没有对自己造成什么不良影响，所以你母亲也一样，你们鼓励她努力尝试去做那些她不敢做的事情，或者忍着不要去做某些事情，坚持做一个月左右，就可以改掉洁癖的习惯了。
希望我的回答能帮到你，祝楼主快乐……
问题二：心理洁癖怎么治疗 如果你的清理行为是怕脏或者担心得病就有清洁污染类倾向，纠结选择又有缓慢迟疑类倾向。你可以自己思考一下焦虑背后的想法是什么，比如追求完美、缺乏安全感等等。试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。就是应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维是正常的，你就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题都是不需要答安的，正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫，自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁。祥扒但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺迟衫其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。......>>
问题三：“洁癖”的治疗方法有哪些？ 40分 洁癖算一种泛精神心理状态。从洁癖人群来讲，某些对清洁要求高的工作发病率要远远高于普通职业，白领高于民工，城市高于农村，所以我们可以说，洁癖并非是天生的，而是一种后天形成的，养成类的疾病，那么可以肯定是可以治愈且非常简单的。
从俩个方面着手，第一，你要明白看起来脏的东西并不一定脏。比如空气中的灰尘之类。因为我们的身体有自愈能力，虽然有p2.5，但是身体健康的人啥事情也没有，身体自身会排毒的。所以一定要让自己健康起来。
第二，有点强制性，但是必须的。这是一位心理大师所做的疗法，让洁癖同工地工人一起工作好多天，刚开始肯定会恐惧，但慢慢就习惯了搐或者用掺了墨水的水去洗澡（你要明白这仅仅是一些碳素粉末，对身体没有影响的），多洗几次就不怕了。一定要克服开始阶段的恐惧心理。
问题四：洁癖症能治好吗? 一个人爱干净是好事，但过于注重清洁就沦为洁癖。广州市脑科医院精神科副主任医师徐贵云说，洁癖属于强迫症的最常见临床表现，占了强迫症患者中的一半，和严重洁癖的人生活，家人会忍无可忍，患者本人也觉得痛苦不堪，因为他们能察觉自身的问题，却没法自我摆脱，活在长期的、慢性的焦虑中，有人曾不堪煎熬自杀寻求解脱。专家认为，洁癖采用以毒攻毒的行为疗法并配合适当药物，可以逐步纠正。1、典型案例患洁癖导致家庭破裂说起洁癖导致的内心苦楚，只有当事人才能体会真切，今年50多岁的张姨就是个典型的洁癖患者，她的洁癖已有十几年历史。张姨对身体的清洁已达到吹毛求疵的程度，手一拿过东西马上就要洗，她一双手经过长年反复频繁清洗的折磨后变得惨不忍睹，多处完全脱皮，患上皮炎。张姨每天晚上洗完澡后，觉得穿上任何衣服都会弄脏皮肤，因此她总会 *** 衣服赤身裸体地上床睡觉。不仅如此，张姨强烈要求老公也要这样做，如果老公不肯，张姨感觉老公身体很脏，不肯与老公同床。老公费尽了各种方法来劝导张姨，始终不能消除张姨顽固的想法，最终忍无可忍，向法院提出离婚，他这样对法官说：我觉得这样的婚姻生活是非人生活。靠近坟场使劲洗家具老张的同事觉得他自从搬到新家住后就性情大变了。老张新家靠近一个坟场，搬家那天一群同事去帮忙，家具都安放好后，老张却显得焦虑不安，我总觉得这里不太'干净'，于是，他冲到附近超市买了一堆毛巾，把家具统统清洗一遍再擦干，然后将毛巾都扔掉了，才感觉好一点。更让同事们不可思议的是，以后但凡同事到老张家玩，老张从不允许他们进入卧室和厨房，只能在客厅待着，而且同事走后老张总要买来新毛巾清洗家具然后扔掉毛巾。2、病因分析洁癖大部分来自遗传徐贵云介绍，出现洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良 *** 下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。洁癖者多婚姻不如意洁癖程度重的话，会严重影响到患者的工作生活和人际交往，有洁癖的人很多维持独身，就算进入婚姻也不如意。对洁癖患者来说，更难过的关是心理冲突。一般来说病人都知道自己的问题出在哪里，但难于摆脱，从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己，这种人一生中大部分时间都花在清洗上，内心只感到紧张和痛苦，没有时间去享受生活，是很悲惨的人生。3、对症下“药”把自己想象成一片羽毛徐贵云强调，轻微的洁癖对人们的生活影响不大，但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦，就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行......>>
问题五：洁癖症是什么，怎么治疗最好？ 专家介绍，所谓洁癖，是指在讲究卫生方面却是瞻前顾后，尤其最注意手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮肤都变得粗糙了。一回家动不动就要大洗一番，不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触；和别人握手也很紧张；回到家里也不放松。那么，洁癖症不治疗有什么危害呢？强迫症治疗的最好方法是什么？1、洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。在心理咨询门诊，就有许多有洁癖的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病。1、厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。2、满灌疗法：让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，身边的助手在一旁应积极给予鼓励。3、认知领悟疗法：一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。洁癖患者亦是如此，也好像分裂成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到病理本质后是可以治愈的。专家建议：患者还可以通过全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，对强迫症状的消除帮助很大。如无必要建议前往正规的医院就诊。
问题六：强迫症洁癖怎么治疗比较好 很多时候过于爱干净往往就是一种疾病，即强迫症洁癖说实话，爱清洁固然是好，但是一旦患上强迫症洁癖，那可不就是什么好事了。一旦人们的思维形成定式，受到强迫症的干扰，往往会做出连自己想不到的事情来。强迫症洁癖就表现在患者一遍遍的去洗手或者洗脸等，虽然从内心深处知道这是一种疾病，却又不知道如何是好。本文就来分析一下洁癖强迫症是怎么产生的以及强迫症洁癖怎么治疗。提起洁癖，大家可能都不陌生，但人们大多只会认为有洁癖的人是“瞎干净”，并不会意识到它是一种心理疾病。但是洁癖过度了就是一种病态的表现了，所谓强迫症洁癖，是一种临床表现为洁癖的强迫症类型，跟洗涤强迫症类似，强迫症洁癖患者也表现为反复清洗某些东西，有强迫症洁癖的患者总是过度地关注个人或者家人的卫生，这不仅让患者本人感到很紧张很疲惫，同时也给他人造成严重困扰。强迫症洁癖患者明知道没有必要这样做，却摆脱不了症状，因此会感到身心疲惫。此外，目前一种叫做止观双运疗法的治疗方法大受患者好评。止观双运疗法，结合西方认知疗法、NLP神经语言学、催眠学、奇迹课程、爱与宽恕心理学、心灵创富学、印度动态静心、日本森田疗法、内观暴露疗法、暴露与仪式行为阻止法(EX/RP)、醒悟疗法和来源于佛教的内观技术、动中禅等方法的精髓而创立。
问题七：怎样消除洁癖?最简单的办法 其实这也算是一种――洁癖 普通来说，洁癖就是太爱干净。 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖。洁癖有轻重之分。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。 【发病原因】 洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良 *** 下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。 值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有着重要作用。有些病人的父母具有强迫性人格，对病人有潜移默化的影响，病人所受的家庭教育较严格、古板、甚至有些冷酷，于是病人谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因。 父母管教太严孩子易患洁癖,土耳其心理病学教授巴津指出，在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，会很容易形成洁癖。洁癖并不是女孩的专利，一些男孩也会患上这种病，有的男孩甚至表现得更严重。 大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。这种性格的人在过分强大的压力下易患神经症。 【治疗方法】 治疗：强迫症的治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。 系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。 认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发： 1、找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。 2、让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。 对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。 认知疗法的主要说法： 1、事实根据：①乡下那些卫生条件不如城里的孩子身体更健康；②适当地“脏”一下有助于提高免疫力；不经历风雨，哪里见彩虹，温室的花朵更经不起考验；③人只要在这个世界上，就不可能与外界环境隔绝，致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止着疾病发作；频繁洗手/衣对预防疾病没有太大的用处，大多数病原体用肥皂是杀不死的；④过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤......>>
问题八：洁癖强迫症是什么，怎么治疗最好？ 所谓“洁癖强迫症”，是指在讲究卫生方面却是瞻前顾后，尤其最注意手的卫生，每天要洗几十遍，每次要打三遍肥皂，每接触过一件东西，就得把手洗一次，不然就痛苦万分，什么事情都做不了。先是洗手，然后洗手臂、胳膊肘，甚至肩膀，皮肤都变得粗糙了。一回家动不动就要大洗一番，不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。【洁癖强迫症的危害】 1、洁癖强迫症所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。2、时间一长，洁癖强迫症就会严重影响工作和生活，像这样有“洁癖强迫症”的人在我们日常生活中是很多见的，他们整天都活得特别紧张，其生活目标就是讲究卫生，整天关注的就是病菌，而无暇顾及别的，没有什么业余爱好。洁癖强迫症的病因有哪些？如何彻底根治洁癖强迫症？【洁癖强迫症的治疗方法】1、厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。2、满灌疗法：让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，身边的助手在一旁应积极给予鼓励。3、认知领悟疗法：一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。专家建议：患者还可以通过全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，对强迫症状的消除帮助很大。如果因为洁癖强迫症严重影响了正常生活，应及时到正规医院就诊。【万例康复患者推荐疗法】--Axon递质靶向复原体系 该疗法通过高分子作用从名贵中药中萃取神经细胞激活物质，以口服、静脉点滴等多种形式给药，恢复并增强神经干细胞的再生能力，控制患者的重复行为和观念的产生，修复刻板思维细胞，进而平衡患者体内的神经递质，最终治愈疾病，有效解除强迫症带来的病扰。温馨提示：强迫症症状复杂多变，许多患者对症自比，盲目投医，常常错诊误诊，延误最佳治疗时间而导致病情进一步恶化。
④ 中国最好的烹饪学校都有哪些
广西桂林烹饪旅游高级技术学校、山西盛世餐饮旅游技工学校、大连市烹饪中等职业技术专业学校、新东方烹饪学校、欧米奇西点学校。
1、广西桂林烹饪旅游高级技术学校课程开设
学校开设有中式烹调、西式烹调、中西式点心、糕点面包烘焙、烹饪与营养配餐、中文导游、涉外导游、饭店服务与管理、民航旅游服务、调酒技艺、旅游英语、计算机维护与应用、计算机网络技术、广告制作与装潢、电子商务、汽车检测与维修。
汽车营销与修配、现代电气与制冷技术、机电维修等19个专业。其中烹饪、中西面点、餐旅服务、调酒为自治区技校重点专业。学校争取在十一·五期间建设成为广西最具影响力的以烹饪旅游、计算机应用、机电电子为主的综合性高级技工学校。
以上内容参考网络 欧米奇西点学校、网络 新东方烹饪学校、网络 大连市烹饪职业中专、网络 山西盛世餐饮旅游技工学校、网络 广西桂林烹饪旅游高级技术学校
⑤ 2021国庆节广州亲子游好去处
今年的国庆节就快要到了，家里有孩子的朋友们想好要带孩子去哪里玩了吗，在广州市内也有很多适合亲子游的好去处，下面就为大家推荐几个地方，一起来看看吧！
广州正佳极地海洋世界
正佳极地海洋世界位于天河商圈的正佳广场西侧的二、三层，拥有共500种超30000只极地海洋动物。搏前展馆内设有二十一大主题展区，44米亚克力单体水族展示缸、20米超长幻彩水母大道、360度超大广角海底隧道、全球唯一的白鲸音乐大厅、全真雪打造的极地动物部落、全球唯一的海洋氧吧、欢乐逗趣的海象马戏王国、白鲸水下秀场，更有乌克兰水上芭蕾舞团带来的殿堂级美人鱼秀等，是亲子游的好去处。
亮点：有超大型的水族展示缸和360度海底隧道，还能看到萌萌的企鹅和北极熊。
交通指南：
地址：广州市天河区天河路228号正佳广场西侧2、3层
公交车：1.体育东路—18路、195路、197路、230路、245路、45路、540路、545路、54路、62A路、62路、811路、813路2.体育中心—245路、540路、545路、b25路、高峰快线2路、广高峰快线30路
地铁：1.乘坐地铁1号线，在体育中心站下车，从D3口出站
广州长隆旅游度假区
开放时间：09:00-21:00
广州长隆旅游度假区地处广州新城中心位置，是长隆集团旗下第一个综合性旅游度假区，现拥有长隆欢乐世界、长隆水上乐园、长隆国际大马戏、香江野生动物世界、广州鳄鱼公园和长隆酒店等众多世界级主题乐园和高端度假酒店，集旅游、休闲、文化三位一体，是中国目前拥有主题公园数量最多和规格最高的超大型主题景区。
广州长隆旅游度假区先后被评为中国首批国家级5A景区、国家级文化产业示范基地等，被誉为“中国最受欢迎的一站式旅游度假胜地”。
广州长隆旅游度假区年接待游客再创新高，连续五年超过千万人次，雄踞世界顶尖主题景区前列，每年入园游客的高速增长创造了世界旅游业的奇迹。
交通指引：
公交：304路、562路、129路、番109路、番163路
地铁：
2015年长隆野生动物园旅游全攻略
穿梭巴士：
长隆地铁广场→长隆动物世界南门→长隆国际大马戏(长隆欢乐世界北门)→长隆水上乐园东门(暑期开放)→长隆酒店→长隆野生动物世界南门(19:40停开)
票价：免费
发车时间：08:30-19:40每间隔10分钟发一班车
19:55-22:15每间隔15分钟发一班车
备注：
1、节假日、特殊天气或平日游客较多时将视情调整发车时间。
2、长隆地铁广场前往长隆欢乐世界南门及长隆水上乐园正门只需步行前往约3-5分钟。
广东科学中心
广东科学中心位于广州市大学城(番禺区小谷围岛西端)，占地面积45万平方米，建筑面积13.75万平方米。整体建筑造型独特，气势恢宏，正面像一只灵动的“科学发现之眼”，侧面像一支整装待发的“舰队”，俯瞰酷似一朵盛开的“木棉花”，是我国“绿色建筑”代表工程，广州市的标志性建筑。
自驾车：
南沙港快线、仑头隧道和华南快速干线均可到达广州大学城，根据道路指示牌抵达广东科学中心。
1.广州市区进入广东科学中心的路线
(1)华南快速干线由北往南行驶转南环高速公路经仑头立交转南空银做沙港快速路进入广州大学城;
(2)科韵路由北往南行驶过琶洲大桥经仑头立交转南沙港快速路或仑头隧道进入广州大学城;
(3)南环高速公路直接经仑头立交转南沙港快速路或仑头隧道进入广州大学城;
2.番禺区进入广东科学中心的路线
华南快速干线由南往北行驶经由南沙港快速路直接进入广州大学城，按沿途路标进入广东科学中心。
公共交通系统：
1、地铁线
乘地铁四号线到大学城北站，出站后可于地铁A出口乘383路或801路公交车抵达广东科学中心。
增城白水寨
推荐理由：
增城白水寨有广东“山水名片”美誉，是全国内地落差最大瀑布的所在地，而且距离不远，离广州市中心仅一小时车程，非常适合亲子家庭出游。六一假期，带孩子到增城白水寨游玩，亲近大自然之余还能参与趣味盎然的登山寻宝活动，通过有益身心的运动赢取儿童节礼品。还可与宝贝在景区餐厅一同享用用绿色食材炮制的快乐儿童餐,
亲子时光开怀又满足。
推荐玩法：
白水寨山山峦层叠，花草葱茏，空气清新，让人心旷神怡。由于海拔较高，这里气候凉爽，山中温度比城市足足低5℃。正值夏季，落差达428.5米的白水仙瀑踏入丰水期，水量大增，景观壮美。沿古朴厚实的海船木栈道上山，观瀑平台巨幅瀑布倾泻而下，清凉水花扑面而来，负离子含量百倍于城市的清新空气包围身斗衡心，青山绿水的自然景观让人非常放松。
资讯加油站：
1、交通：
自驾车：从广州出发，走机场高速，接街北高速，在从化街口出口转105国道，再沿S355省道(往增城方向)前行，即可到达。车程约1小时，交通便捷，路况良好。
公交车：芳村客运站新增了增城派潭班线，搭乘此班线可直达白水寨。运行时间从早上7点至晚上7点，每小时一班，单程票价25元。
2、美食：白水寨景区内有荔乡风味餐厅，餐厅出品的农家菜以无公害食材为原料，由名厨精心主理，按农家少油少盐方法烹调，健康清润。六一期间餐厅将为小朋友特别炮制别出心裁的快乐儿童餐，此外还可品尝荔枝木水寨烧鸡、清蒸水库鲩鱼、清炒本地粉葛片等增城地道农家菜。
3、绿道游：从白水寨出发骑游广东首条绿道增城绿道白水绿道段，可亲近田园、果园、农村等乡村生态风光。沿途石马龙湿地公园湖景优美，白鹭成群。距离白水寨大门200米的石马龙湿地公园驿站可提供单车租赁服务，自行车有单人、双人车型可选，租金每小时10-20元不等。
4、住宿：晚上可入住金叶子温泉度假酒店或锦绣香江温泉城(含温泉)，或白水寨旁的仙寨阁、范家客栈等农家民居，丰俭由人。
中山纪念堂
票价：广州中山纪念堂门票10元、半票5元(现场购票)
广州中山纪念堂是广州人民和海外华侨为纪念伟大的革命先行者孙中山先生而筹资兴建的纪念性建筑物。中山纪念堂座落在广州越秀山南麓，1921年至1922年期间，孙中山曾在这里就任中华民国非常大总统。由于与孙中山政见不合，1922年6月16日，陈炯明制造了震惊中外的“六?一六”兵变，总统府不幸被毁。1925年孙中山逝世后，广州人民为了纪念这位伟大的革命先行者，于1931年在总统府的旧址上建造了中山纪念堂。广州中山纪念堂1928年动工，1929年奠基，1931年落成，总占地面积6.2万平方米，大堂外高52米，主体建筑总占地面积(包括大堂四周平台)1.2万平方米，是当时亚洲最大的会堂式建筑和目前全球最大的孙中山纪念堂。
地址：广州市中山纪念堂位于广州市东风中路259号
乘车路线：2、27、42、56、62、74、80、83、85、133、185、204、209、224A、224、229、261、276、283、284、289、293、297、305、518、543等公交线路和地铁2号线可到达。
陈家祠
陈氏书院，俗称陈家祠，位于广州市中山七路。陈氏书院筹建于清光绪十四年(1888)，二十年(1894)落成，是广东省各地陈氏宗族共同捐资兴建的“合族祠”。其建立主要为参与捐资的陈氏宗族子弟赴省城备考科举、候任、交纳赋税、诉讼等事务提供临时居所。作为捐资的回报，这些陈氏宗族可以将其祖先牌位放到陈氏书院的神龛内供奉。陈氏书院是广东规模最大、装饰华丽、保存完好的传统岭南祠堂式建筑，占地面积15000平方米，主体建筑面积为6400平方米，由大小十九座单体建筑组成，每座建筑之间以青云巷相隔，长廊相连，庭院穿插。厅堂轩昂，空间宽敞，廊庑秀美，庭院幽雅。陈氏书院被誉为“岭南建筑艺术明珠”，它集中了广东民间建筑装饰艺术之大成，在建筑构件上巧妙地运用木雕、砖雕、石雕、灰塑、陶塑、铜铁铸和彩绘等装饰艺术。其题材广泛、造型生动、色彩丰富、技艺精湛，是一座民间装饰艺术的璀璨殿堂。郭沫若先生曾赋诗称赞：“天工人可代，人工天不如。果然造世界，胜读十年书。”
1959年，人民政府把陈氏书院辟为广东民间工艺博物馆，收藏、研究、展出以广东地区为主兼及全国各地的历代民间工艺品。1988年国务院公布陈氏书院为全国重点文物保护单位。上世纪末，陈氏书院又以“古祠留芳”之名入选“新世纪羊城八景”，被誉为“广州文化名片”，成为岭南地区最具文化艺术特色的博物馆和着名的旅游景点。
地址：广州市荔湾区中山七路陈家祠
附近景点：中山纪念堂、广州博物馆、西汉南越王墓博物馆、荔湾博物馆、康有为万木草堂、光孝寺、六榕寺、华林寺、怀圣寺、仁威庙、五仙观、黄花岗公园、荔湾湖公园、流花湖公园、越秀公园、广州花卉博览园、沙面旅游区、北京路步行街、上下九步行街
公车：17、85、88、104、107、109、114、125、125a、128、193、204、233、250、260、286、413、旅游1线、旅游2线到陈家祠站下;
地铁：1号线到陈家祠站
参观票价：10元(现场购票)
购票说明：未成年人，现役军人、障残人士、满65岁以上长者(含所有团体中的持证长者)凭有效证件免票;
18岁以上的中学学生至大学学生(全日制本科)，60岁至未满65岁长者(含所有团体中的持证长者)，凭有效证件购半票;
团体观众10人以下(含10人)不作优惠，11至20人(含20人)最低可按9折优惠，21人以上最低可按8折优惠。
票务咨询电话：020-81819653
参观时间：8：30AM-5:30PM
售票时间：8：30AM-5:00PM
游览推荐路线：半小时路线：首进正厅(双面镂空木雕大屏门)→月台(石雕栏杆、铁铸通花栏板)→中进聚贤堂(定期专题展览)→后进中厅(百年陈氏书院图片展)→后东斋(流光溢彩——粤绣艺术作品展)→前东厢(旧广州家居展)
南沙湿地
随着南沙湿地二期的对外开放，今年暑期到南沙湿地亲子游更添了许多看点。通常全年最热的7、8月份，也是湿地赏荷的好时节，南沙湿地生长于咸淡水交界处的千亩荷塘也盛放迎客了，各类荷花、莲花近百个品种在夏日里开得鲜艳，品种有牡丹荷、江溪红莲、五色睡莲、香睡莲等。
在南沙湿地，赏荷有很多种方式，比如可以闲步九曲莲花桥上，看着满池的荷花争奇斗艳、竞相开放，深吸一口气，会闻到一阵阵清香，顿时令人心旷神怡;也可以游船赏荷，乘坐游船不仅可较近距离欣赏到睡莲，还可穿梭于荷花池中，与荷花来个亲密接触。
交通提示：
公共交通：
1、广州--地铁四号线蕉门地铁站--转南沙2路(公共汽车)--新垦站(或百万葵园站)--转南沙11路(公共汽车)--南沙湿地游览区
2、广州--地铁四号线蕉门地铁站--转南沙23路(节假日旅游专线)--南沙湿地游览区
3、海珠客运站总站--海珠客运站-万顷沙快线—万顷沙公交站(万顷沙人民医院附近)--转新垦专线—新垦站—转南沙11路(公共汽车)--南沙湿地游览区
4、越秀南汽车客运站--南沙旅游公交专线(节假日旅游专线)--百万葵园--转南沙11路(公共汽车)--南沙湿地游览区
5、番禺(市桥汽车站)---新垦专线---新垦站---转南沙11路(公共汽车)---南沙湿地游览区
6、番禺(番禺汽车客运站)---新垦专线---新垦站---转南沙11路(公共汽车)---南沙湿地游览区
7、直通车：海珠广场华夏国际大酒店8：00，正佳广场东南门
8：30，番禺广场A出口8：50，南沙湿地游览区9：30，十九涌海鲜街12：00，永乐农庄14：00，返回广州16：00。
自驾线路
1、广州(新干线)----南沙湿地游览区：华南快速(5分钟)--南沙港快速(南沙港方向)--十六涌钢铁基地(出口)--湿地游览区(18涌)
2、深圳、东莞----湿地游览区：广深高速--虎门大桥--中山方向--横沥(出口)--万顷沙--百万葵园(新垦15涌)--
湿地游览区(18涌)
3、中山、珠海----湿地游览区：京珠高速--三角镇(出口)--南沙港快速(南沙港方向)--十六涌钢铁基地(出口)--湿地游览区(18涌)
4、佛山、南海、江门、肇庆、三水、台山、开平、阳江、茂名----湿地游览区：广佛高速--华南干线--南沙港快速(南沙港方向)--
十六涌钢铁基地(出口)--湿地游览区(18涌)
华南植物园
开放时间：7:30:00--17:30:00
门票价格：全票50元(现场购票)
华南植物园为我国历史最久、保存物种最多、面积最大的植物园之一，秉承“科学内涵、艺术外貌、文化底蕴”之理念，集科学研究、物种保育、科普教育及旅游休闲之功能。建有木兰园、姜园、竹园、兰园、棕榈园、苏铁园等30个植物保育专类园，保存植物13,000多种，一系列科学研究项目和成果得到社会的广泛赞誉，被誉为
“中国南方绿宝石”。
“师法自然”的园林，远山近水，林木苍翠，景物怡人。有“龙洞琪林”、“展览温室群”、“广州第一村”遗址等一批广州市重要景点。
华南植物园是普及植物学与环境科学知识、生态旅游的休闲园地，被命名为“全国青少年科技教育基地”、“全国科普教育基地”以及“植物学与环境教育基地”。
为AAAA级国家旅游景区，目前，年游客达到100万人次以上。
地理交通：
地址：广州市天源路1190号
公共交通：B12、28、30、39、83、84、345、346、494、535、534、564、775路公交车直达(华南植物园站下车);地铁3号线天河客运站下车或6号线长_站下车，转以上公交。54、218、46路公交车，中科院化学所总站下车，前走800米到华南植物园展览区西门。
自驾车游：华南快速干线(北行)，元岗出口，前行3公里;华南快速干线(南行)，龙洞出口，前行1公里掉头;环城高速(北行)，广汕出口，掉头前行5公里;内环路、广园快速干线，走广汕公路方向。
停车信息：正门停车场、西门停车场。