① 杭州哪家医院治失眠最好
失眠对于现代人来说，是一种越来越常见的现象，很多人在面对失眠时无所适从，不知道如何才能够摆脱失眠。事实上，在排除了疾病原因导致的失眠之后，养成良好的生活习惯是预防或缓解失眠的很好方法。作为浙/江/消/防/总/队/医/院/精/神/科专家的我来跟大家分享9个好的生活习惯，帮助大家预防和缓解失眠。
睡前减少脑力劳动。睡前脑力劳动过于频繁，大脑处于活跃状态，很难立刻入睡。大脑从活跃状态恢复到平静状态需要一段时间，在这段时间入睡要比正常状态下困难。
睡前不要过于。在睡觉之前，打电脑游戏、唱卡拉OK、看恐怖电影等情况容易使人过于，在这种的状态下入睡是比较困难的，入睡之后也容易导致睡眠质量不高，第二天精神不佳。
睡前泡个热水脚。脚部穴位很多，通达全身，睡前泡个脚，不仅身心舒畅，而且利于全身的血液循环，如果能够再配合适当的按摩，就更容易睡个舒服觉了。
睡前适量运动。睡觉之前，不宜运动。运动后，身体不要立刻静止下来，应该要做缓和运动，是呼吸、心跳和体温都渐渐恢复正常后，才能准备入睡，运动越需要做缓和运动的时间越长。简单的做一些伸展运动或是脖颈运动更有利于入睡。
保持睡眠次数不变。当我们习惯于每天不午休时，如果突然有一天午休了，到了晚上可能就不容易入睡了，尤其是很多年纪较大的人，每天的入睡时间本来就越来越少，午休就很可能导致晚上睡不着或是容易醒。
早睡早起精神好。很多人会有夜生活或是睡懒觉的习惯，这很容易导致生物钟紊乱，引起失眠，而且会对身体造成一些隐患，再严重一些就会形成疾病。人的身体是有记忆功能的，当我们养成了早睡早起的习惯，每天在固定的时间，很容易就会入睡。
当日事，当日尽。当天的事情ZUI好是当天完成，在睡前的一段时间内，回想一下当天还有哪些事情没有完成，并尽量去完成它们。否则，如果我们准备睡觉时，突然想起来还有一些事情没有完成，在纠结的心情下很容易造成入睡困难。
分散注意力。在难以入睡或是大脑胡思乱想时，集中精力去做一些分散注意力的事情，有时候也是一种快速入睡的好方法，譬如很经典的数羊羊游戏。每个人分散注意力的方法不同，我也摸索出了一种适合自己的分散注意力的方法，当我难以入睡或是大脑胡思乱想时，我会集中精神反复的想着自己在一个蓝田、碧水、金沙滩的环境中，想着想着就入睡了。
睡前不要动怒。平心静气是最适合入睡的状态，如果睡前生气或是动怒，很容易使身体内部的分泌紊乱，引起失眠，严重时可能导致内分泌紊乱。所以，睡前不要生气或是动怒，如果心情不好，也要等到完全平静之后再入睡。
失眠的原因有很多种，如果是疾患引起的失眠，建议在养成好的生活习惯的同时，可以配合Yao物等治疗方法。失眠状态消失之后，要继续保持好的生活习惯，以免复发。
② 杭州看失眠我应该去哪家医院看呢
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒
病因
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
失眠的催眠疗法
治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡
不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
编辑本段
预防
提高睡眠质量六建议
足部保暖
双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。
不开窗
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香
卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品
带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟
海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
床的舒适度
把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
定期运动 面对压力
往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
科学睡眠四要素
前言
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
③ 我睡眠障碍应该挂哪个医生的好
睡眠障碍应该挂神经科吧？一般神经帅弱的人都有睡眠障碍的。现在一般人工作压力太大也是睡眠障碍的诱因。工作压的人们喘不过气来。那就可能造成了你的睡眠障碍的。应该放松侮本人的心情。慢慢的调整你的生活还有工作/中的一些压力。要学会减压。出去呼吸呼吸新鲜的空气。给自己放个假。也许价的睡眠障碍应该得到一些缓解吧。
④ 杭州看失眠那个医院好
一般人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，在睡眠过程中，全身包括中枢神经系统都得到恢复和休息。神经元和相关组织恢复重建和再生需要机体的休息，而只有睡眠状态能提供这种休息。睡眠具有很多功能，包括恢复注意力、促进生长以及巩固记忆和缓解紧张情绪等。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，睡眠是健康不可缺少的重要组成部分，是健康生命所必需。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
⑤ 杭州哪里治疗失眠好
杭州同济医院精神科，是集医疗研防和对外交流于一体的中西医结合治疗精神分裂的科室。该科室被卫生部批准为“全国精神疾病临床研究基地”，是全国精神病学继续教育基地。您的健康是我们的期望。
⑥ 我母亲长期睡眠不好，请问杭州哪家医院治疗好点
省立同德医院可以治疗.周一至周五,挂失眠专家门诊.
失眠最好是调理。
每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。所以非体力劳动者失眠多，而体力劳动者失眠少。
晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。也可以多吃一些诸如大枣、小米粥、莲子、藕粉、龙眼等有助于安眠的食物。
每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体，亲人将双手烘热，略微接触失眠者的皮肤表面，从额部至两颊转向手背，按照同一方向反复地、缓慢地、均匀地按摩。不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。
⑦ 杭州哪家医院治疗失眠好
你可以回想一下造成你失眠的原因是什么，看看自己能不能平时调节一下。如果改善的作用不明显，那么还是建议你及时去医院治疗吧。可以专选择南京当地的正规医院精神科或者精神专科医院属就医治疗。
⑧ 杭州治疗失眠最好的中医院，说一下
杭州有家同济医院还不错，具体的你可以上网上查一下，好像都比较详细，采纳哦
⑨ 杭州看失眠哪家医院比较好
失眠一般指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。如果失眠是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症： （一） 以睡眠障碍为几乎惟一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。 （二）上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。 （三）失眠引起显着的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。 （四）不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
⑩ 杭州有没有治疗长期失眠的专科医生
一般经常失眠一定要维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用。