⑴ 吃完午餐后做个简单的眼球运动，缓解眼疲劳，要注意什么
眼睛疲劳的原因是眼肌群的动眼神经疲劳。 这种情况下，通过刺激视神经进行眼睛的按摩运动，症状就会消除。 为了预防眼睛疲劳，可以通过简单的眼球运动方法进行调节，促进泪液的分泌，缓解干燥酸涩的症状，还可以给眼睛拿姿做小小的按摩，缓解眼睛的疲劳。 但是需要注意动作要轻柔，避免造成眼球部位伤害。
要保护眼睛健康，一定要记得通过一些眼睛保护操的方法。 另外，平时多吃对眼睛有益的蔬菜和水果也可以。可以让眼睛保持更健康。 特别是经常使用电脑的人群，应该尽量缓解眼睛的症状，保护眼睛的健康。
⑵ 当我们眼睛用眼过度时总会感觉眼睛疲劳酸涩，那么如何缓解眼睛疲劳酸涩
当我们眼睛用眼过度时总会感觉眼睛疲劳酸涩，那么如何缓解眼睛疲劳酸涩？
当我们眼睛用眼过度时总会感觉眼睛疲劳酸涩，那么究竟如何缓解这种状况呢？眼睛是心灵的窗户，所以对于眼睛我们应该好好保护，那么颂桐究竟该如何保护下面就一起来看看吧。
6、多补水
当眼部感觉疲劳干涩或者模糊时，代表着你的眼睛需要补水了。除了平常多喝水以外，平时还可以多吃核桃，杏仁等富含矿物质的食品，女生最好少吃甜食哦~甜食会影响人体对钙质的吸收，对于视力会有影响。辛辣食物以及有壳的海鲜类也要少吃，这是为了避免引毁雀起过敏性结膜炎的疾病。
7、多眨眼转动眼球
这个方法最适合懒人了，每天扎眼二十分钟效果非常好，有着按摩眼睛的作用了。眨眼能促进眼睛泪水的分泌，能让眼泪均匀涂在眼球表面让眼睛保持湿润。转动眼球也是一样，上下左右转动二十次，要注意换一下方向哦~
⑶ 怎样做才能缓解眼睛的疲劳
1、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然丛御能够精渗敬岩力充沛地完成一整天的工作。2、不要稿和用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。
⑷ 最近，总觉得眼睛很疲劳，总想闭上眼睛休息，请问有什么办法改善
最近，总觉得眼睛很疲劳，总想闭上眼睛休息，请问有什么办法改善？
热气动护眼仪等护眼仪器，有一定的作用，这种护眼仪以气压，震动 *** ，热敷交替转换组合， *** 强度，热敷温度随意可调，配有音乐理疗，起的作用会在用护眼仪的同时，播放音乐会缓解情绪，解除大脑疲劳。
可以作为辅助治疗仪器。
其实最有效果，最安全的还是以食疗调节、眼部穴位 *** 、眼保健操、注意科学用眼方法最佳，因为一般人很难坚持做到这些繁琐的方法，因此，会选用各类型的护眼仪治疗和提升视力森悔，其实护眼仪的主要功效就是以： *** 、热敷为主。
如果你能做到最传统的护眼方法那是最好的了，做不到的话，就买台护眼仪辅助治疗，要想真正的改善、缓解眼疲劳，要从体内补充营养，多吃养眼食物，多注意用眼的注意事项，这才是最关键的。
保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，经常吃些有益于眼睛的食品：
一是注意补充维生素A。
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛就会对黑暗环境的适应能力减退，严重时可能导致夜盲症。维生素A还能促进上皮细胞的生长和分化，缺乏了会出现皮肤变厚、干燥。此外，缺乏维生素A还可能使人体对传染病的抵抗力降低，对于儿童、青少年则可能影响生长、生殖功能。
维生素A主要存在于动物性食物中，动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等含量较高。在植物性蔬菜中虽然不含维生素A，但含有的胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色山锋蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。胡萝卜素是脂溶性的，与油脂同食才能促进它的吸收，例如吃炒胡萝卜丝就比生吃胡萝卜容易吸收。
二是每天的膳食中应注意供给含钙丰富的饮食。
钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、食用菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙，鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中均含有丰富的维生素D，将二者有机地搭配食用，有助于钙的吸收。微量元素硒、锌、铬也有利于改善眼部组织功能，防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷此唯正类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中所含的维生素B和维生素C对眼睛也有保护作用。
为了眼睛的健康，喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
常吃甜食容易使体重增加，其实，它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病。调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加。
几个小动作保护眼睛
除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下“小动作”值得常常做：
1、闭目打圈 很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成，每日可做两三次。 不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。
2、双手护眼 晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上，约十分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。
3、闭目“看”太阳 是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。
4、在面前画8字 ，反复做有用，我的眼睛就比以前好多了 ，但最重要让眼睛多休息！
每天睡前热水泡泡脚，泡脚后多揉揉脚部的十个脚趾，脚趾根部是眼睛的反射区域，在 *** *** 肝部反射区
这是眼睛在脚部反射区的具 *** 置，（足部的全息反射图）
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保护视力还可以，做玩球看球的动作，每天坚持认真做眼保健操， 闭上眼睛，让眼球最大限度的顺时针转10圈，再逆时针转10全，每天三次。
好好睡眠，不要躺着看书，少看电视电脑！在正规专业眼科医生的指导下用眼药水（不可随意、轻易的用眼药水）等，都提高视力的最佳途径！
建议你耐心的看看这个:space.tv.tv./video/VIDE1234252452475207这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.02.10周二的节目《我们的眼睛累了》，这里有具体的如何缓解眼疲劳，如何提高视力的方法，对你会有帮助的！
:v.ku6./show/hIf6xY-XKo0rkGv_.这是最新版眼保健操视频
眼睛干涩疲劳，闭上眼睛会觉得 *** 流泪，是不是眼睛很缺水？
这应该是眼干眼涩的情况，建议可以多吃一些水果，多补充维生素，再就是平时要注意保护眼睛，不要总是盯着电脑手机等，要经常远眺放松眼部肌肉
长期在办公室用眼睛又没休息的话肯定是容易疲劳的
可以闭上眼睛休息吗？近视眼。
当然可以休息，如果是第一次配眼镜，如果你是18岁以上成年人，建议第一次配不要足配度数，意思是假如你300度能达到你最好的视力，双眼看到1.5或者1.2，这个时候差不多应该配250到275，双眼达到视力1.0左右就可以了，3个月以后再逐步配镜根据自己的需求调整到最佳视力。该休息休息，没事多看看远处，预防近视度数增长，缓解眼睛疲劳，眼睛看近时间长累了就是加深近视度数的错误举动
有什么办法闭上眼睛还能看见东西
做梦
有什么办法闭上眼睛也能看到东西?
只要心有所想，就能看到
为什么我的眼睛看什么都感觉很疲劳，很想闭上眼睛？
亲 这已经是严重视疲劳现象了 你需要注意了 建议你使用蓝莓艾尔悠胶囊 帮助缓解视疲劳 生活中多注意休息 坚持吃一段时间 症状会缓解的 如果未缓解及时就医哦 希望能够帮助你
闭上眼睛休息打一成语
怡志养神 怡养神志，使之安适愉快。
怡性养神 怡悦精神，使之安适愉快。
颐精养神 保养精神元气。同“颐养精神”。
有什么办法让你在闭上眼睛时看到东西?
做梦(不是说你做梦)
最近总觉得眼睛疲劳，总是想皱眉头，该怎么办啊？
第一: 注意让眼睛休息.不要总在计算机或电视旁,不要太长时间看书.应该50分钟左右适当眺望远方,以绿色地带为佳,还可以轻柔眼眶及风池穴.
第二: 适当用些眼药水.
中国十大滴眼液品牌榜中榜/十大眼药水品牌：
1 新乐敦眼药水 美日合资 曼秀雷敦(中山)药业有限公司
2 珍视明滴眼液 知名品牌 江西珍视明药业有限公司
3 闪亮滴眼露 知名品牌 江西仁和集团
4 珍珠明目滴眼液 上市公司 (杭州天目山药业股份有限公司)
5 天山视清滴眼露 香港品牌 香港养春堂医药集团有限公司
6 润洁/润舒滴眼露 知名品牌 山东博士伦福瑞达制药有限公司
7 博士伦眼药水 世界品牌 山东博士伦福瑞达制药有限公司
8 爱丽玻璃酸钠滴眼液 日本品牌 日本参天制药株式会社
9 麝珠明目滴眼液 知名品牌 福建麝珠明眼药股份有限公司
10 雪茶润珠滴眼液 顾客认知品牌 西安健驰生物医药科技有限公司
我更喜欢珍视明或润洁.
第三: 饮食调理.可多吃些对眼睛有好处的食物
对眼睛有重要作用的营养物质列举如下：
蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。
维生素
维生素A 是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，可多食。
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成。其缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。含维生素B1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮豆类及花生等；维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。
维生素c 是眼球晶状体的主要营养成分，摄人不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎，前房、虹膜易出血。富含维生素c的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。
微量元素
微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一，但新陈代谢没有它们就无法进行，其中有4种微量元素对眼睛的影响重大。
锌能增加视觉神经的敏感度，锌摄人不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响辨色功能，食物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。
硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食，含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。
钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。钼不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含钼丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
钙和磷可使巩膜坚韧，并参与视神经的生理活动，钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散，引起近视。含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。
四.可以吃一些保健药品: β胡萝卜素胶囊,很多大品牌都有这个产品
⑸ 缓解视疲劳——熨眼法，你知道怎么做吗要注意什么
眼空帆御睛熨烫法这种方法最好是坐下来，全身休息，闭上眼睛，然后快速地用手互相摩擦，使之温暖。趁热用手捂住眼睛。当热量散去后，突然握住手。这种方法可以让孩子释放全身的压力，侧视眼前，慢慢呼吸，然后睁开眼睛，等一分钟，再次呼吸，闭上眼睛，然后继续这样做九次，这样可以减少眼睛疲劳。3双眼也可以同时用热毛巾擦眼睛，这实际上可以促进局部血液循环，从而缓解眼睛疲劳、干眼症等症状。
趁热用手捂住眼睛。散热后，双手突然张开，同时用力睁开眼睛，根据.3.5可以促进眼睛血液循环，缓解眼睛疲劳解眼睛疲劳的方法最好坐着放松，闭上眼睛，然后很快地用手互相摩擦来取暖。趁热用双手捂住眼睛。散热后，突然握住双手，同时用力睁开眼睛。三到五次，最好坐下来放松，闭上眼睛，那么解决眼睛疲劳的原因有两个：一是用手给眼睛加热，可以疏通经络，缓解疲劳。
⑹ 如何缓解眼睛疲劳 有效的眼保健操和护眼方法
2.保持正确的用眼姿势：使用电子产品时，保持正确的用眼姿势可以减少眼睛疲劳。建议眼睛和屏幕的距离在50-60厘米左右，视线应该略微向下。
总之，眼睛是我们生活中非模稿常重要的器官之一，保护眼睛健康非常重要。通过眼保健操和护眼方法，可以缓解眼睛疲劳，增强眼部肌肉的活力，保持眼睛健康。
眼睛是人体重要的感知器官之一，但由于现代人长时间使用电子产品，如电脑、手机等，眼睛疲劳已经成为了现代人普遍的健康问题。长期的眼睛疲劳会导致视力下降、眼睛干涩、头痛等问题，因此保护眼睛健康非常重要。本文凳差将介绍一些有效的眼保健操和护眼方法，帮助缓解眼睛疲劳。
1.眼球转动：闭上眼睛，放松身体，慢慢地向上、向下、向左、向右转动眼球，每个方向转动10次。旦粗孝
眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳，增强眼部肌肉的活力。以下是几种常见的眼保健操：
⑺ 缓解眼部疲劳！杭州一小学设置了望台防近视！校园近视防控如何有效开展
我国人口基数很大，这也导致了我国竞争压力也非常大。很多学生从小就开始由于孤独读书或者坐姿不正确等原因导致近视。尽管刚上小学，你也会发现一个班里会有过半数的学生都戴上了眼镜。那么校园近视防控应该如何有效开展？在我看来就应该在课间时监督学生们做眼保健操，上课写作业时让学生坐直坐正与书本保持健康距离等等。
1、监督学生液升好好做眼保健操很重要。
我国中小学生学习的时间很长，我们要好好监督学生在课间的时候做眼保健操。眼保健操可以有效缓解眼部的疲劳，让学生们在课间休息时好好放松一下眼部肌肉，可以有效的防止近视。但是很多同学可能会觉得眼保健操很无聊，故而不好好做偷偷睁眼等，这种时候老师的监督就显得尤为重要。做眼保健操是校园近视防控中最关键的一环，我们大家都要重视起来。
⑻ 最近经常加班，眼睛感觉很疲劳，有什么办法缓解一下吗
经常加班导致眼睛疲劳，可以热毛巾热敷五分钟，也可以通过眼贴逗弊贴眼春侍缓解视疲劳。平时多喝水，多吃水山森族果蔬菜，吃些瘦肉、鹅肝等。
⑼ 杭州考研女生用眼过度视网膜破2个洞，日常该如何保持用眼健康
杭州考研女生用眼过度视网膜破2个洞，看到这样的消息确实比较吓人，谁也没有想到用眼过度会导致视网膜破洞，如果没有进行及时治疗的情况下，甚至还会导致失明。那么在日常生活中，到底该如何保持用眼健康呢？
视网膜出现裂孔会有哪些征兆呢？
1、视力下降。日常生活中如果出现明显视力下降，千万不要大意，认为这是一种比较正常的用眼现象。因为视网膜产生破裂过程中，视力肯定会受到相应的影响，并且不容易被察觉。
2、漂浮物。玻璃体脱离并且产生破裂时，岩毁会导致血细胞或者是血浆成分进入到玻璃体，这时候会表现出眼前突然有黑影飘过或者是烟雾感。除此之外，还可能表现出闪光感。