❶ 上海到拉萨的绿皮火车要几天
上海到拉萨的绿皮火车（Z164/Z165次）全程约需47小时左右，即大约2天时间。
车次与路线详情
上海到拉萨的直达列车为Z164/Z165次，全程4373公里，途经江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、青海等省份，最终抵达西藏拉萨。列车通常于晚间从上海出发，第三天傍晚到达拉萨，具体时刻表可能因季节调整，建议提前查询12306官网。
沿途风景与旅行建议
这条线路被誉为“天路”，尤其是西宁至拉萨段的青藏铁路，沿途可欣赏青海湖、可可西里、唐古拉山口等壮丽的高原风光。建议选择白天经过青藏高原的车次（如西宁换乘的Y971次观光列车），以便更好地体验景色。
注意事项
1. 高原反应：拉萨海拔3650米，建议提前准备抗高反药物，车上也有供氧设备。
2. 最佳季节：5-10月气候适宜，冬季可能因大雪影响行程。
3. 票务：旅游旺季（7-9月）车票紧张，需提前预订。
如果需要更详细的行程规划或景点推荐，可以进一步咨询！
❷ z164火车进藏 | 上海直达拉萨攻略
对于想要乘坐z164次列车从上海直抵拉萨的旅行者，这里有一份详尽的44小时直达攻略。首先，确保带上必需品，如充电宝（至少两个）、一次性拖鞋床单、洗漱用品和零食（如泡面、自热饭、可乐、薯片），其他食物按个人喜好准备。
出发前1小时抵达上海火车站，提前30分钟到达候车室并取票。上车时，先拍照留念，体验出发的仪式感。上车后，铺上一次性床单，舒适的拖鞋陪伴全程。硬卧中上铺空间有限，下铺更佳，上铺可能不太舒适。
火车上充电是个问题，一节车厢只有4个充电口，记得带上至少两个充电宝，以防半夜需要。车上的物价不高，早餐约30元，午餐晚餐盒饭40元。旅程中，你会经历凌晨的郑州和洛阳，以及西安、兰州和西宁的换乘。在可可西里无人区和唐古拉山口，你会看到野生动物和壮丽景色。
在措那湖欣赏美景后，列车会抵达海拔4700米的那曲站，感受云层触手可及。进入拉萨前，别忘了在当雄感受高原气息，尽管高原反应可能会影响你。沿途的自然风光和铁路建设者们的艰辛让你感叹，也要感谢列车工作人员的辛勤付出。
以上就是从上海到拉萨的z164火车之旅详细攻略，如果你有任何疑问，欢迎在评论区留言。祝你西藏之行顺利，提前祝你旅途愉快！