❶ 晒太阳的养生妙招
晒太阳的养生妙招
本文导读： 春暖花开的季节，万物生发，这个季节最适合晒太阳了。那么晒太阳有哪些好处呢？
春天晒晒更健康 “裸晒”防病好处多多
1、多晒晒可防抑郁
专家指出，春天是抑郁症的多发季节，专家建议，人们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快;紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。
此外，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
2、多晒晒有助减“冬膘”
寒冷的冬天让人们积累了不少“冬膘”，是时候该减减了。据了解，减少的日光会激发人们对高热量食物的渴望，因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少，使人容易感到忧郁而食欲倍增，严重的时候甚至会患上一种名为“季节性忧郁”(SAD)的'病症。据统计，全球每年冬天大约有一千万人患上这种病，而其治愈方法就包括每天半小时的光照。
3、多晒晒有助杀菌
专家表示，阳光中的紫外线是一种天然消毒剂，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。研究发现，阳光直射时，伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死，百日咳嗜血杆菌1小时就能被晒死，痢疾杆菌在日光下30分钟就能被消灭。专家建议，市民冬春可以多晒晒太阳，尤其是患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人。
4、多晒晒预防骨质疏松
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。
❷ 晒太阳时候穿什么颜色衣服比较合适
晒太阳时候穿红色衣服合适。白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
另外，建议在树阴下晒。如果户外活动时间较长，可适度涂抹防晒霜。婴幼儿、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不宜晒太久。晒后应多喝水，多吃果蔬，这样可抑制黑色素的生成。
如果确实想在夏天晒一下太阳，可以选择在光照强度较弱的清晨或者傍晚，具体的时间段要因人而异。由于夏天日照时间较长，有时候在清晨8时左右或者下午5时左右出门，此时太阳虽然没有正午时分那么猛，但事实上光照强度已经很强了。
这时，如果肤色比较白皙的市民出去运动或者散步，也有可能被晒伤。因此，刘成建议市民，夏天想要外出散步晒太阳，要从自身的实际情况出发，根据自己在太阳下的真实感受进行判断，避免晒伤。
(2)深圳市民如何晒太阳扩展阅读：
晒太阳可以晒关键部位：
1、背部：背部皮下有大量免疫细胞，通过晒太阳可激活它们。多晒背部还有助于钙的吸收合成。
2、双腿：晒双腿有助于祛除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，加速腿部钙质吸收。腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，人会感到腿脚轻便，疲劳感得到消除。
3、头顶：让阳光晒在头顶，有通畅百脉、养脑补阳的作用。只要控制好时间，还有助于小孩大脑发育和头部骨骼成长，更有益于头发生长。
❸ 深圳现在的天气潮湿怎么办
这种天气最好不能拖地了 买了电暖器也没用 主要是潮湿引起的 应该买个除湿机除湿才对 我家买了除湿器之后好多了 推荐你去广州家电网上看看 这段时间在打折 我运气比较好 买得超便宜。