‘壹’ 深圳心理咨询哪里最好谁能给点参考
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心理疾病是心理问题、心理障碍和精神疾病的统称。心理问题是指那些近期发生的内容比较局限，心理活动反应不甚强烈，且未影响思维逻辑的暂时性的心理紊乱。日常生活中可能因为某件事情造成心理上的不愉快，产生短暂的焦虑、烦恼，表现为情绪低落或急躁。初吸人员常会出现上述的心理问题。
深圳优眠依靠自身强劲科研实力，自主研发的速眠系统、身心交互系统、CBTI管理系统，以行业有口皆碑的硕博专家医师团队、卓越的临床技术、先进的医疗设备，致力于为患者提供高品质临床心理诊疗服务。凭借良好的治疗效果，受到了小红书、大众点评、线下患者们的众多好评，用实打实的效果，帮助患者摆脱疾病。
‘贰’ 深圳心理咨询去哪里比较好
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心理咨询师的专业能力和心理咨询师的专业背景、所受的专业技能培训、个案时长、接受督导时长、个人体验时长等方面有比较直接的关系，这其中“个案时长”是比较关键的一个衡量指标。
优眠拥有国家人社部注册的二级心理咨询师、中国科学院心理研究所认证的高级心理咨询师100余名，初级、中级心理治疗师10余名。心理咨询经验丰富，对抑郁、焦虑、失眠、恐惧、强迫等心理障碍，提供针对性的心理咨询，帮助来访者解决问题。优眠临床心理是医保定点医疗机构、华南地区精神心理专科联盟成员单位，收费透明，价格实惠，能使用医保，为广大精神心理障碍患者提供实惠的医疗服务。
‘叁’ 深圳哪里有心理医生
先针对题主描述的进行分析一下焦虑、心慌不安、疑神疑鬼的表现：
我这边先讲解一下焦虑症，然后再回答题主寻找心理医生的问题，我会底部插入一个地址，方便题主去寻找靠谱的。
01、焦虑情绪的解析
焦虑情绪是指向未来，是担心有不好的事情会发生。
担心的对象多种多样，比如犯错、失败、被质疑、被否定、被贬低、被嘲笑、被冷落、被疏远、生病、意外、死亡......
以无意识的、快速的、自动化的、习惯性的、模式化的思维逻辑推理、画面想象的形式存在，引发焦虑情绪体验。
焦虑情绪同时也在推动着上述思维形式。
思维形式和情绪感受交互影响，相互促进、恶性循环。
02、焦虑症状的解析
焦虑反映在思维上：担心有不好的事情会发生。
焦虑反映在情绪上：紧张、不安。
焦虑反映在身体上：胸闷、呼吸短促、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适、失眠多梦......
焦虑反映在表现上：坐立不安、瞻前顾后、犹豫不决……
焦虑反映在人际上：敏感、多疑，猜忌、回避......
思维形式推动着焦虑情绪，焦虑情绪引发身体不适和外在的不良症状表现，影响着自己对自己的感觉和看法，以及他人对自己的看法，自己和他人对自己的看法又影响着情绪变化......
思维形式和内容、情绪感受、身体反应、外在表现、外界人际关系评价等交互影响，相互促进、恶性循环......以上任何一个方面，都可以成为新的诱发因素，引发一个新的恶性循环。
举例：自己担心某人会怀疑、否定自己，从而感到情绪紧张，从而身体僵硬、胸闷、呼吸短促、表情不自然，感到不舒服，他人看到自己紧张不自然，感觉自己心里有鬼、不真诚......
03、常见的焦虑形式
广泛性焦虑：经常或持续的无明确对象和固定内容的提心吊胆及紧张不安，肌肉紧张，难以忍受而又无法摆脱。是习惯性的对事物的消极预期和灾难化联想，以及习惯性的焦虑情绪和回避做法。是一种谨小慎微、严防意外发生的身、心状态。
躯体症状：焦虑情绪引起的身体不适感，如胸闷气短、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适......很多当事人一开始的时候会以为是躯体疾病，跑到医院检查又发现不了什么实质性的问题，医生往往会给一个轻微病症的诊断，有的医生会建议去看心理科，后来才知道是焦虑的躯体症状。
失眠多梦：焦虑情绪和躯体症状引起的睡眠困难。很多是因为担心睡不好影响第二天的学习、工作或者人际关系而焦虑、睡不着。从某种层面来说，黑夜是对白天的逃避，真正的压力源是学习、工作或者人际关系，现实问题解决了就能睡的踏实。
疑病症：为身心健康担忧，对身体过分关注，感觉过敏；各种检查均未发现器质性疾病，未发现主观症状的躯体原因。对躯体症状的疑病性解释和灾难化联想，引发焦虑，担心、害怕。从某种层面来说，疑病症状是对压力的一种逃避反应，是身心在给自己争取休息的时间，争取到更多的照顾、尊重和体谅。
惊恐发作：急性焦虑发作，无明显诱因、无相关的特定情境，发作不可预测；在发作间歇期，除害怕再次发作以外，无明显症状；表现为强烈的恐惧感，可有濒死感、失控感等痛苦体验；突然开始，迅速达到高峰，发作时意识清晰，事后能回忆。对身心症状的疑病性解释和灾难化联想，引发恐惧，担心、害怕。从某种层面来说，惊恐发作症状是长期压抑的情感的急剧爆发。
强迫症状：穷思竭虑或反复检查，有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在；体验到观念或冲动来源于自我；有症状自知力，感到异常，希望消除，但无法摆脱，因为焦虑和痛苦。实际上是身心试图通过反复思虑或检查来获得心安，以减轻焦虑感。或者通过某些现实层面无法实施的想象来满足自己的心理需求。
社交恐惧：在意自己的表现和他人对自己的看法；害怕程度与现实处境不相符，对所怕情境回避，直接影响社会功能。大多是因为担心别人看出自己的紧张不自然，所以才会紧张不自然。社交恐惧症者内心深处是害怕孤独的，渴望被陪伴和关爱。
04、焦虑的形成原因
从小到大的家庭、学校教育，以及后来的生活经验，造成当事人内心自卑、缺乏自信心和安全感，遇到事情容易焦虑，渴望成功和优秀，害怕失败和犯错。一般焦虑者有很强烈的控制欲，这一点会充分的表现在学习、工作和人际关系的各方面。
当事人也是闲不住的，一闲下来就能够感受到内心的焦虑，同时也会感到压抑，需要不停的忙忙碌碌，忙碌可以安抚焦虑的心灵。需要通过持续的证明自己，来感受到自己的价值。
时间长了之后，就会出现各种各样的焦虑症状，紧张不安、身体僵硬、遇事退缩、挫败、自责……逐渐演变成焦虑症。
当事人在遇到事情之后，会根据自己过去形成的生活经验和自我观念，预测自己会犯错或失败……他人会否定、贬低、嘲笑自己……从而焦虑，从而变得消极、退缩，这样的自我预测可直接导致事情的失败，从而用事实证明了，自己确实能力不足。
05、康复从想法开始
觉察自己的思维活动过程，发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己感到焦虑。需要先放慢自己，才能把自动化的、快速的思维过程认识清楚。把思维的内容和依据记录下来，检验其真实性与合理性，对过去、现在、未来和自己、他人、环境重新进行解读，用更真实、合理的想法代替原有的思维。包括：对过去发生的事情的解读，对当前正在经历的事情的看法，对自我、他人和环境的认识，对即将发生的事情的预设。
这就是认知重建，这一部分的工作量比较大。可以在实际生活中就事论事的，通过实际的焦虑事情，来发现自己头脑中的想法，过去的生活经验，既成的观念，以及对未来的预设。具体的过程是：我感到焦虑了，刚才发生了什么？我想到了什么？我为什么会这么想？我这么想的依据是什么？我还可以怎么想？我怎么想更合理？我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？
06、康复从情绪开始
觉察自己的情绪变化和身体反应。为自己的情绪和身体反应命名。做一些事情放松、愉悦自己的身心。情绪和身体反应的变化也会引起思维的变化。催眠引导放松、绷紧放松、语言暗示、画面想象，做自己感兴趣的事情，满足自己的身心需求......
绷紧放松训练：依次用力的绷紧身体上的大块肌肉，比如小腿、大腿、臀部、腰部、腹部、胸部、双臂、肩部、颈部的肌肉，持续的绷紧，直到感觉绷不住了，然后松开、放松。
语言暗示：轻柔、缓慢的语言暗示，放松、平静、安心……
画面想象：回忆曾经的美好体验，轻松、喜悦、自信……的回忆。或者想象蓝天、白云、海边……等美好画面。想象的如同真实发生，尽管内容是想象出来的，但感觉是真实的，正如病理性的焦虑、恐惧感也是自己逻辑推理、画面联想出来的一样。
做自己感兴趣、擅长的事情：扬长避短，更容易专注进去，更容易取得成效，进而可以获得轻松、愉悦、自信的感觉。
满足自己的身心需求：对自己好一点，看到自己身体和心理的需要，给与适当的满足，对自己多一些理解、宽容和爱。
07、康复从行为开始
觉察自己的回避、退缩和拖延的行为习惯。
越是逃避的，越是焦虑和恐惧。打个比方说，自己遇到一只狗，然后感到很害怕，转身就跑，也不敢回头看，跑着跑着就感觉在背后追自己的是一头恶狼，更加恐惧，再跑着跑着又感觉在背后追自己是一头猛虎，再跑着跑着就感觉背后是无边的恐惧，从而更加的疲于奔命，焦虑、恐惧和疲惫，甚至会绝望。
寻求依赖、抱怨他人，会加重自己的焦虑。
一个是认为自己无力面对和解决，必须要依靠他人，再一个是别人并不欠自己的，也无法为自己承担，所以也会拒绝。
依赖性强的人最害怕的就是被抛弃，因为自己无法给予他人满足，反而需要持续的向他人索取，就像一个无底洞一样，他人早晚会感到厌烦，从而抛弃自己。喜欢抱怨的人，尽管能够获得一时的满足，但是从长远来说，大家都会避之惟恐不及。
勇敢的面对问题和循序渐进的解决问题，能够提升自信心。往往在面对了之后就会发现，原来它也不过如此。很多问题要解决起来都是需要时间和过程的，如果总是想用最快的方式最好的解决问题，往往就会面临失败，而且还会受到伤害，失去面对和解决问题的信心和勇气。比如要跑100米，正常人七八十步可以完成，而心急的人却想用两步跑完，不仅失败，而且因为步子迈的太大，而受到了伤害，从而一蹶不振，离目标还很遥远。
系统脱敏法、暴露法，想象预演和生活实践……
系统脱敏疗法：把某个焦虑、恐惧的对象划分为若干等级，等级要相对均匀，幅度要相对小一些，然后从焦虑、恐惧感最弱的情境开始，进行放松训练，用放松代替焦虑、恐惧感，直到可以完全放松下来，再进行下一等级的放松，依次进行脱敏。
想象预演：对于某个焦虑、恐惧的等级，还无法从现实层面适应的情况下，可以先进行想象预演，就是把自己焦虑、恐惧的情境想象出来，然后置身其中，观察自己的想法，如果发现不合理的地方进行调整；观察自己的感受，进行放松训练；观察自己的做法，如果发现不合理的地方进行调整。从而通过语言建立理性的想法、放松的情绪感受、有效的行为做法，作为应用于具体生活情境的准备，提前获得自信和经验，再落实到生活中。
08、别人如何看自己
中国人都比较好面子，所以比较在意别人怎么看自己。
在自己目前还比较焦虑的情况下，自己就是会有一些不良的外在表现，他人因此也会对自己有一些不好的看法。理解、接纳自己，容许他人对自己的看法。不管你接纳不接纳，它们都存在，所以只能够容纳、允许。随着自己的思维方式、情绪和身体反应、外在表现的持续改善，他人对自己的看法也会发生改变。
所以说这是一个由内而外的过程，我们采用压抑、掩饰和伪装的方法很难获得他人对我们的认可，只有当我们真正的自信和勇敢起来，外表才会自然而然的焕发出轻松、自信的感觉。
09、找回真正的自己
在过去的负性生活经验（他人的否定、自己的失败）及所形成的自我概念（自己是无能、没价值的）的阴云的笼罩之下，就是真正的自己，是与生俱来的、本源的乐观、自信和勇敢。清晰的认识到自己过去的生活经验及所形成的自我概念（包括对自己、他人和事物发展变化的认识）对自己当前的思维方式、情绪感受和行为做法的影响。拨开云层，看见真正的自己。如果没有了那层阴云（担心、害怕、自卑、不安）自己会是什么样？担心、害怕的背后是“我无能、没价值”的自我概念，在自我概念的背后是过去他人的否定、自己的失败，这些都不是真正的自己。
真正的自己，是与生俱来的、本源的乐观、自信和勇敢。
10、综合的调整自己
提高自我觉察的能力，觉察在焦虑发作时的思维活动的形式、情绪变化、身体反应和外在表现，认识到它们之间的联系，分别调整。可以提前进行想象预演，闭上眼睛，设计一个让自己感到焦虑和产生焦虑症状的情境，放慢呼吸、放慢时间，看到其中的思维活动过程、情绪变化、身体反应和外在表现，看到它们之间的相互影响，依次进行调整，发现、调整、暗示、实践......
如果把人的心理比喻成一部电脑，自己的观念、思想、情绪感受和行为习惯就好比是事先设计好的程式。当事人的原有程式出现了BUG，需要修复，可以把新的观念、思想、情绪感受和行为做法设计进去，或者设计一个更高的智能，让当事人在“不清醒”的疑病状态里的时候，高级智能就会来提醒他认识到思维的虚假性，从而从“不清醒”的疑病状态转回到“清醒”的现实状态。这项工作需要在心理咨询中，由心理咨询师带领当事人通过问题解析、认知重建、行为训练和催眠暗示来逐步的实现。
11、给焦友们的忠告
要做的工作还是挺多的，自己要有耐心、要多努力，循序渐进、脚踏实地的探索、调整和完善自己。记住：慢就是快，快就是慢；足够慢，才能足够的快。这就好比跑500米，正常的是要用数百步跑到，而如果要求自己几步就跑到，势必就会感受到挫折和失败，甚至是受到伤害。如果感觉自己容易迷失在自己的思维过程、情绪变化、身体反应和外在表现里，感觉自己调整有些困难，可以寻求专业心理咨询师的协助，以加快康复进程。
福田门店：深圳市福田区岗厦澳新亚大厦首座1901（1号线岗厦地铁D出口）
南山门店：深圳市南山区朗诗大厦3楼3-G（1号线高新园地铁D出口）
宝安门店：深圳市宝安区新安街道创业一路1004号宏发中心大厦609（1号线宝安中心地铁B出口）
有其他疑问，欢迎随时咨询我们。
‘肆’ 深圳最好的心理医生是在哪里
没有最好的心理医生，只有合适自己的。
深圳的心理咨询机构有很多，大大小小有上百家，分布在深圳各个地区，每个老师都有自己擅长的领域，在选择一家心理咨询机构的时候，要选择一家好的，靠谱的心理咨询机构可以从以下几方面去选择：
1、机构的规模大不大
2、收费标准是否合理
3、咨询师资质怎么样
4、服务好不好
5、客户评价高不高
尽量多对比几家，如果有时间还可以去实地考察以下哦，希望能够帮到您！
‘伍’ 深圳哪里有比较专业的心理医生
深圳有一家在福田那边,深圳优眠临床心理科,地址深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼。
首先你所要治疗的是不是心理疾病，如果是精神心理疾病，那就还要找精神科专家，比如自闭症，抑郁症等。建议直接找深圳的精神心理专科医院，配备的心理老师比较多，可以多点选择。
心理医生的挂号比较难，一般是需要提前预约，你可以找国家2级的心理老师，也多了解该老师的咨询风格和擅长治疗，也有一些是有十分钟免费体验。
深圳，广东省辖地级市，简称“深”，别称鹏城，是广东省副省级市，国家计划单列市，超大城市，国务院批复确定的中国经济特区、全国性经济中心城市和国际化城市。全市下辖9个区，总面积1997.47平方千米，建成区面积927.96平方千米。
心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。
心理咨询师是运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员；其他心理治疗人员均有医科学习背景。
‘陆’ 深圳哪里有心理医生啊通常去哪儿好
一般医院或者正规的心理咨询机构都有心理医生。
深圳的心理咨询机构有很多，大大小小有上百家，分布在深圳各个地区，每个老师都有自己擅长的领域，在选择一家心理咨询机构的时候，要选择一家好的，靠谱的心理咨询机构可以从以下几方面去选择：
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尽量多对比几家，如果有时间还可以去实地考察以下哦，希望能够帮到您！
‘柒’ 深圳看心理医生究竟哪家更好
去正规医院或医疗机构的精神心理科看更好，本身精神心理问题的确诊本身就比身体上的疾病复杂，如果是一些不正规的心理咨询机构，听你一描述就说你得了什么病，给开咨询什么的，可能解决不了问题还会让自己变得更糟。建议去正规医院或者医疗机构，如果害怕医院精神科的氛围，可以推荐看看一些具有正规医疗资质机构的精神心理科，在深圳的话可以到企鹅医生精神心理科看看。
我就在那边看的，一直觉得自己应该是抑郁症，天天丧的要死活不下去，去看了江医生之后我就一直问她我总想死是不是不正常啥的，她说了句话让我超感动：谁不是向死而生的呢。很理性也很亲和，让人觉得心里暖暖的，不吓唬你也不会低估你的问题，给出的治疗建议也是会考虑你自己的意愿，治疗方法也多，不是那种出了门就不管的，他们有助理全程跟进你，有什么不清楚的随时可以微信上问，他们也会跟进你的吃药、复诊这些，感觉挺贴心的，跟病抗争的时候是有人站在你身边拉着你的，这种感觉真的很安心。
‘捌’ 深圳去哪里看心理医生比较好
今年，深圳人在社康就能和心理医生吐槽郁闷的事、深圳娃的疫苗即将“升舱”进到智能疫苗柜里、深圳青少年的近视和脊柱侧弯免费筛查、深圳中老年人还有1.5万个免费查癌名额…… 3月27日，2019年全市公共卫生工作会议上，深圳卫健委“晒”出了今年最新的公共卫生“大礼包”。
50%以上的一类社康要设心理咨询室
“最近家里矛盾太多了怎么办？”“我失恋了，干什么都提不起精神。”很多人遇到这样看似平常，却影响心情的事，往往不愿意主动去精神类专科医院，自己“挺一挺”就过去了。现在，不用那么苦闷难熬了，深圳人在家门口的社康，就能和心理医生聊聊。
按照规划，今年深圳要在50%以上的一类社康设心理咨询室。心理咨询室会有独立的房间，环境上给人温馨、轻松、安定的感觉。心理咨询人员可以是取得相关资质的全科医生、心理咨询师，也可以是邀请来社区坐诊的专业心理医生。
心理咨询人员将为居民提供心理咨询与心理干预服务；在社区筛查抑郁症、儿童孤独症、老年痴呆症等，早发现、早诊断、早治疗；对有心理疾病和疑似精神障碍人群还可以及时转诊转介到专科医院治疗。
深圳娃的疫苗“升舱”进智能疫苗柜
在深圳，无论你有没有深圳户籍，只要是常住人口，就可以享受到政府提供的28项公共卫生服务，包括预防接种、儿童健康管理、高血压和糖尿病患者健康管理等服务。
今年，深圳又新增了3个公卫服务。其中，儿童青少年近视防控项目、中小学生脊柱侧弯免费筛查服务项目列入2019年公共卫生强化行动和2019年深圳市政府民生实事。这2项都是“上门服务”，医生组成筛查队进到校园给孩子们免费筛查。
另一个今年公共卫生强化行动的新增项目是实施疫苗智能冷链安全监控项目。疫苗对温度极其敏感，为了守好疫苗的“生命线”，今年深圳将把接种单位的普通冰箱全部换成医用冰箱，把儿童预防接种疫苗全部装进智能疫苗柜。
“在智能疫苗柜里，只要扫一扫条码，接种疫苗就会按种类自动输出，这样不但确保了准确率，还不用频繁打开冰箱门，保障了温控系统。”深圳市疾控中心免疫规划所所长谢旭表示，未来将委托有资质的第三方专业化企业建立疫苗统一储存库，将全市一、二类疫苗集中储存、配送。同时，建立疫苗冷链监测信息系统，从下单到仓储、运输、预防接种，各环节都能得到全程管理。
今年深圳免费为1.5万人查癌
为深圳人免费查癌，一直以来都受到市民的极大欢迎。过去两年深圳累计完成社区人群风险评估近4万例，高危人群临床筛查11631人次，最终确诊恶性肿瘤21例，良性肿瘤2例，各类阳性病例968例。
今年项目继续，将为深圳1.5万名40-74岁的深圳户籍或常住居民开展五类高发癌症（肺癌、乳腺癌、大肠癌、上消化道癌和肝癌）的评估和筛查。项目预计在今年二季度开始，符合条件的居民可以到指定的164家社康报名登记，先到先得。
这个项目是由肿瘤治疗“国家队”——中国医学科学院肿瘤医院深圳医院来做筛查技术指导。报名成功的市民将会填写一份针对五大类癌症的危险因素调查问卷，国家癌症中心和深圳市慢性病防治中心共同对结果行风险评估。如果确定为高危人群，将会安排到12家指定的深圳医院做进一步临床筛查，所有指定的筛查项目完全免费。预计单个筛查项目可为深圳市民节省350元-800元不等
‘玖’ 深圳心理咨询中心哪个靠谱
深圳优眠集团比较靠谱，而且非常专业。感兴趣的话点击此处
深圳优眠临床心理科是国内少有的研究型精神疾病诊疗机构，致力于失眠、忧郁、焦虑、神经衰弱等精神心理疾病的研究与治疗，不断深耕脑科学研究领域，运用自身科技创新，整合优质行业资源，为患者缔造更优质的医疗体验，致力于为每一位来访者拥有健康智慧精神世界，提供专业、高效、舒适的临床心理医疗体验和个性化、针对性的临床心理医疗解决方案以及全方位精神心理疾病的咨询诊疗服务，让健康惠及每一个人，改善现代人的睡眠进而提升生命质量，是国内少有的研究型临床精神心理疾病诊疗专科。
并且深圳优眠依靠自身强劲科研实力，自主研发的速眠系统、身心交互系统、CBTI管理系统，以行业有口皆碑的硕博专家医师团队、卓越的临床技术、先进的医疗设备，致力于为患者提供高品质临床心理诊疗服务。最后优眠拥有国家人社部注册的二级心理咨询师、中国科学院心理研究所认证的高级心理咨询师100余名，初级、中级心理治疗师10余名。心理咨询经验丰富，对抑郁、焦虑、失眠、恐惧、强迫等心理障碍，提供针对性的心理咨询，帮助来访者解决问题。
‘拾’ 在深圳哪里可以找到心里医生孩子厌学想找大夫咨询。
我们看看孩子厌学这个行为本身传递出怎样的信号。
1、孩子身体的生理状况如何？
孩子生病、女孩的例假等不适都可能成为厌学的原因，但这会造成对整个上学过程的厌倦，大多是暂时的或者是周期性的，只要稍加关怀、体贴、指导，厌学情绪就会减轻或消失。
2、孩子对学校生活的适应能力如何？
他和老师，同学们的关系怎样？比如我的来访者谈到的孩子说“老师脾气不好”，其实是孩子在表达，他目前没有办法很好的适应学校的生活节奏。这可能和他刚刚由低年级进入中高年级自身角色的变化有关。
3、孩子的学习能力如何，他是如何应对学习困难的？
个案中，孩子提到的“作业又多又烦”，这里边可能隐藏着孩子没有说出口的对课业负担的具体感受。
4、孩子真正感兴趣的是什么？
比如我这个案例中，孩子说就乐意在家里，那在家里一定有什么事情令他着迷，比在学校学习更吸引他。
这些，是家长们需要静下心来透过孩子厌学的现象去探索的问题。
那么，针对孩子厌学，家长的出路在哪里呢？这里有几个建议，也许可以帮到这届老母亲：
第一、处理好家庭系统的排序，先夫妻，次亲子，后他人。
爸爸爱妈妈，妈妈敬爸爸，孩子自然会感觉到家庭的稳定和谐，孩子的内在动力会更专注于自身的成长。
第二、把目光拉回到自身，收回朝向孩子的指责和要求。
接纳自己心里的那部分焦虑和无能感，与它们和解，这样慢慢会体会到自己内在的力量，慢慢成为内心笃定的父母。这样的父母会把孩子的责任还给孩子，而不是把督学的责任揽过来，把自己的恐慌投射出去。
第三、关注孩子的生理、心理健康，随时察觉孩子的变化。
比如多陪孩子聊天，及时了解孩子身边发生的事情。
第四、调整孩子的心态。
从他感兴趣、擅长的事情入手，让孩子发现和体验到学习（各种形式）的乐趣，体会到成就感，他渐渐会改变的。
第五、帮助孩子培养良好的学习习惯。
提高学习技能，比如制定计划、预习、复习、复盘笔记、阅读、思考、提问相结合，等等。
第六、陪孩子多做日常的家务。
这些生活实践，几乎囊括了所有他需要提升的能力，比如生存能力、学习力、专注力、适应力、抗挫力、思考力，等等。
当一个孩子在家庭中体验到稳定和谐的亲情之爱，在生活实践中体验到解决问题的强大自我之后，他对学校学习的自信会慢慢提升，他甚至会体验到学习知识增长见识的乐趣，那时候，厌学这件事，就再也不会困扰他了！