‘壹’ 2018全国马拉松时间表跑马拉松前做什么准备
虽然一年即将结束，但是一年的马拉松赛事也即将开始，下面是2018年全国马拉松赛事的时间表。
1月1日：广东深圳梧桐山新年越野赛、深圳大鹏新年马拉松、黑龙江冰上马拉松、上海马桥半程马拉松、上海·静安元旦迎新跑、蒸蒸日上迎新跑、广州新年元起跑、上海虹口元旦球迷跑、上海国际旅游度假区迎新跑、上海普济路桥马拉松
1月4日：杭州超山定向越野挑战赛“地势坤”系列赛
1月6日：中国茂名?电白100国际越野跑挑战赛
1月7日：2018厦门马拉松赛、三届北京香巴拉冰雪山地马拉松赛
1月13日：长春冰雪马拉松、中国垂直马拉松联赛长沙站暨世界高塔竞速联盟总决赛
1月14日：ChinaUltra100普洱站、海口马拉松、2018“杉德杯”吴中四季越野冬季赛(金庭)、“慕思杯”厚街半程马拉松
1月21日：渣打香港马拉松
3月4日：南京老山国家森林公园100公里国际越野挑战
3月11日：宁海越野跑节、昆明高原国际半程马拉松、苏州环金鸡湖国际半程马拉松
3月17日：北京三峰越野跑训练赛
3月18日：成都双遗马拉松、杭州100越野赛、清远马拉松、湖北沙洋江汉运河国际半程马拉松
3月25日：中国·奉化海峡两岸桃花马拉松
3月25日：郑开马拉松、重庆马拉松、无锡马拉松、徐州国际马拉松赛
3月31日：南京浦口国际女子半程马拉松
4月1日：南京山地马拉松、泗洪生态湿地国际半程马拉松
4月15日：金山岭长城马拉松、南京?江宁春牛首国际马拉、武汉马拉松、昆山马拉松
4月21日：黄河口(东营)国际马拉松赛
4月22日：扬州半程国际马拉松、荣成国际马拉松
4月29日：飙山越野龙腾亚丁越野赛
5月5日：爱江山越野之北京168、幽州古道超级越野赛
5月6日：云南昭鲁马拉松赛、济南马拉松
5月19日：中国长城马拉松
5月20日：长春马拉松
6月3日：兰州马拉松
6月24日：吉林马拉松
7月22日：贵阳马拉松
7月29日：霍尔果斯马拉松
8月5日：鄂尔多斯马拉松
9月9日：青岛马拉松
9月16日：北京马拉松
9月23日：沈阳马拉松
10月14日：池州马拉松、南京马拉松
10月21日：上海崇明高新区国际马拉松、长沙马拉松
10月28日：襄阳马拉松
10月28日：青岛马拉松
11月4日：杭州马拉松
11月11日：南昌马拉松
11月18日：常德柳叶湖马拉松
11月25日：东莞马拉松
12月2日：深圳宝安国际马拉松
12月16日：深圳国际马拉松
12月23日：汕头品清湖国际半程马拉松
12月30日：南宁国际马拉松
准备活动：
1.充足的睡眠：在恢复训练之前，确保获得足够的睡眠。如果假期中你有晚睡或熬夜的习惯，那么现在应该好好休息，让身体和神经得到充分的放松和恢复。
2.健康的饮食：调整饮食，减少高脂肪和高糖分的食物摄入，控制饮食量，多摄取富含纤维、维生素和蛋白质的食物。
3.逐渐恢复训练：节后训练应循序渐进，避免高强度和大量运动。开始进行拉伸运动，增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性。
4.力量训练：在适当的时候加入力量训练，增强肌肉力量，但要控制负荷，避免受伤。
请注意，以上时间表可能会根据实际情况有所调整，建议在参加赛事前进行确认。