㈠ 体育生高考800米多久满分
2分03秒24男生 女生是2分25秒24
㈡ 2021年一女子体考篮球满分，要练多久达到这样的成绩
我们读书的时候每个班都会有一些体育优秀的女生，但是这些女孩子没有得到很好的机会去锻炼，更不知道如何去练，所以他们很希望能得到有效的训练。
另外，考生还要加强柔韧和协调性练习。运球往返主要以短跑的速度为主，所以练习力量、柔韧、灵敏、协调性都是为了提高短跑的速度。练习时，以30至50米的加速跑和冲刺跑为主，在起跑时练习灵敏度和反应能力，采用多种姿势的起跑练习，如背向、坐姿、蹲姿等起跑练习。
㈢ 中考体育要练 多久才能练出来
一千米坚持一天跑一次，之前热身两圈（也就是八百米），我这样考试前坚持了两个月，从三分四十提高到三分二十三，考试时跑了三分半，刚好押线满分。立定跳远最难，我们满分两米五，考试前每天练，一个月下来能提高十厘米左右，我最初两米五多，考试时两米六五，跳远每一厘米都是汗水，这没办法。障碍运球我当时练了两个月也就是快了一秒左右，考试十一秒八。以上是我作为河南考生的经验，希望对您有用。总之，体育想得高分，先天素质好不吃亏，普通人只能靠汗水。
㈣ 懂高考体育考试的帮帮忙 满分
你好~~这个成绩在你家那里应该能上个2类本吧~~文化课成绩在高点就好了~~还有我认为你的跳远可以专注练一下~~刚才我看了有人说你100是强项我觉得100你跑到11.8秒因为你平时爱运动吧~~但是100这个项目长成绩还是要靠系统的训练和技术的~~跑的技术最难！！所以你还是专练一下跳远~~跳远的2级是6.5米！！关于怎么走到时候你可以多和你们学校的体育老师沟通~~跟他说你想走体育~~到了体育特长生加试的时候他会告诉你~~你去就是了！！
㈤ 关于高考体育，怎么训练才能提高体育成绩啊！
先说体力。每天早上必须进行长跑训练，既然是要参加高考，就肯定有队友，大家组织起来一起跑，在操场跑就可以，开始的几圈热身，当身体热起来的时候，一定要加速，加速跑几圈，主要是要坚持，不能感觉累就停下来，要知道这时候才是关键，每周定期跑一个600，当然要规定时间完成，当然要注意呼吸的调整，途中跑要匀速才不会太累，近终点时全力加速，每周一次就可以。百米;绝对不能死练，要练好小腿肌肉的爆发力，早上体力练完后，一定拉柔韧，练几个50米加速就好，小步跑，高抬腿，后踢腿接加速跑，下午几圈热身与早上一样，后几圈加速，可以少跑几圈，体力早上是关键，做完以上，只要跑两个90全速跑，定要用尽全力每周练两次90米，当然每天都要拉体力及柔韧，每天两组小步跑，高抬腿，后踢腿的接加速以及跨步跳，这些练习动作也是关键，百米的协调性也很重要，百米主要分起跑，加速跑，途中跑，冲刺四个阶段，三级跳嘛，一定要练好基本动作，每一步都很重要，铅球动作是关键，力量都在其次，不过都很重要，当然每一项爆发力，协调性都很重要，要像教练请教，要练好每一项，都是有联系的，贵在坚持不怕吃苦
㈥ 急！！！高考体育生八百米怎么考满分
百米11.3满分！八百2分03满分！铅球12米5满分！三级跳？是立定跳9米2？专项三级跳13米5满分！800米是速耐结合，热身3000米跑时后两圈提速！每天适时跑几个400米！以现在的成绩，过90都难说！铅球：多做卧推练习！投铅球的五个要动作要领：顶、转、挺推、拨！很重要！需老师点拨！别自己一个劲的蛮练！这一块上升还是很快的！800米要狠练啦！如果你有早跑三千米，晚跑三千米的决心，两月足够了！（不是热身跑，当比赛跑，按自己的节奏，咬牙！坚持！）不多说了，赶快行动起来！训练！
㈦ 高考体育四项如何拿满分急急急！！！
你的800米，立定三级跳远和铅球很有希望，百米稍微困难一些，要想拿满分，需要在这4个月中不间断的系统训练，保证运动量和强度，才有可能。
根据项目分析一下，100要良好的爆发力，速度耐力，加速能力。立定三级跳远需要良好的爆发力和腿部力量。800米需要良好的耐力和有氧代谢能力。铅球需要全身力量，爆发力。上述能力需要协同增强，才能达到你的目标。
不知道你此前是否有过系统训练的经历，可以给你订一个强度和运动量都稍高一些的周计划：
第一天：
30米跑×3（90％速度，间歇3分钟）
150米跑×5（80％，间歇5分钟）
肋木举腿×3（每组极限），如无肋木条件，可用1分钟仰卧起坐替代
垫上两头起×3（每组极限）
第二天：
100米跑×5（80％速度，间歇3分钟）
50米高抬腿跑×3
50米后蹬跑×3
10级蛙跳×3
30～50米跨跳×3（要求腿部绑沙袋，或穿沙衣）
30～50米单足跳×每条腿3组（要求腿部绑沙袋，或穿沙衣）
第三天：
杠铃深蹲×3（最大重量，一般要在100公斤以上，需要保护，每组5次）
杠铃半蹲跳×3（最大重量，每组10次）
杠铃卧推×3（80％重量两组，每组10次；最大重量一组，每组1～2次）
杠铃高翻×3（80％重量，每组5次）
肩扛杠铃身体左右旋摆×3（左右各20次，60％重量）
杠铃弓箭步跳×3（20公斤以上重量，每组20次）
第四天：
（200米＋400米＋600米＋400米＋200米）跑×2，要求速度80％，每个距离间走300米休息（走的300米不能超过3分钟），大组间歇15分钟。
负重台阶提踵×3（每组50次以上，要求腿部绑沙袋）
第五天：
5公里越野跑（要求城市街道完成）
铅球后掷×5组（要求体会腰部发力动作）
铅球前掷×5组（要求体会腰部发力动作）
第六天：
杠铃深蹲×3（最大重量，一般要在100公斤以上，需要保护，每组5次）
杠铃半蹲跳×3（最大重量，每组10次）
杠铃卧推×3（80％重量两组，每组10次；最大重量一组，每组1～2次）
杠铃高翻×3（80％重量，每组5次）
肩扛杠铃身体左右旋摆×3（左右各20次，60％重量）
立定三级跳×5组
第七天：
休息
上述计划中的力量练习，必须保证，如无杠铃条件，请想办法解决。其他的手段无法替代杠铃力量的效果。这个计划执行到3月份，然后做一些修改，加入专项的技术练习，和专项的强度练习，直到考试。
你的时间不是很充裕，所以最好不要间断训练，另外每天训练前要做准备活动，结束时要做放松（尤其是力量练习以后），非常关键，冬季寒冷，肌肉和韧带都比较紧，不做准备活动就上大运动量，很容易拉伤。
肌酸可以吃，但是必须辅助训练，单纯的吃肌酸，不进行系统训练的话，转化不成能力，很难有大的提高。
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肌酸已经是比较成熟的运动辅助营养品了，其主要作用是可以快速提供能量，辅助增加力量，加快疲劳恢复。肌酸再人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越块，运动能量也就越强。只要不过度服用，基本没有副作用。大运动量大强度的训练，辅以肌酸，会有比较好的效果。如果运动量小，强度小，那么肌酸起不了什么作用。
㈧ 在体育考试中想要获得满分，需要付出多大的努力
真没什么办法技巧什么的，只有靠练啊。我当年也是练出来的。坐标广州，跑步3分19，三级跳8.21。早上可以去晨跑啊，有时拿沙袋练练弹跳力啊什么的。真的，只有靠练，练到一定的地步，体育中考满分……水到渠成的事情
最后一句就这一次往si里gan就完事了。平时训练拿了满分，说明你有这个实力，如果你能发挥好体考也是有可能满分的，但是体考成绩，除了实力还跟自己当时的考试状态、心理素质等等有关系，希望你调整好状态，争取考满分！
㈨ 天津高考体育生难吗
因人而异。
没有哪个省高考要考体育的。不过有考体育方向的考生。高考体育考试项目大致分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。体育生高考分数的计算主要是文化分+专业分。体育成绩（满分100）*3.75+文化成绩（满分750）*0.5=综合成绩。
㈩ 我是体育特长生新手训练了一个月了，八百2分43百米14秒2铅球7米跳远2米5还有2个多月就高考了我的成绩可...
说实话，你得重视了，你现在的成绩不是体育特长生的人也能达到。不知道你们学校什么情况，以前我们教练不是常教我们练，平时都是自个去找器材练。几乎每天早晚除了练田径外练力量，当然也没有说很拼命，考前的一个多月进行特训。我记得还有一个星期左右时间就要体育高考时，我们就不怎么剧烈运动了，一是为了避免受伤，二是要使自己不那么累；因为到那个时候，你的能力已经就是那个程度了，那一两周主要是保持状态。你看还有两个月了，平时你有很努力训练吗？在这两个月你要认真按照你教练的要求刻苦训练，不能偷懒，但你也要注意别太拼命，因为你受伤了你还怎么考试？这段时间除了训练最好不要打篮球，防止扭伤脚等。其实跟你最应该听教练的，上网找方法可能也不适合你；你让我回忆了高中年代时情景，反正你就是努力就对了，祝成功。