① 亲们，哪个大气
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有约君说
是日“大雪”，入秋以来最强的冷空气来了！
本周前几天，不少人还穿着单衣甚至短袖，根据天气预报，周五广州气温将明显跳水。然后一天比一天冷，最低气温跌至个位数！然而还没结束，11日~12日（也就是下周初），广东全省仍维持阴冷天气！
一周内体验春夏秋冬，就在本周。
广州日报健康有约贴心地在冷空气到来之前准备了一场名医大讲堂微课，享受国务院政府特殊津贴专家、广州市第十二人民医院副院长、主任医师于锋应邀与粉丝们分享了鼻咽保健知识。
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这次微课在各平台上共有超过25万人次收看！可见大伙的鼻子、喉咙最近都不太“平安”：天气干燥时，鼻孔里燥热得像要炸裂，喉咙里像养了一条小虫子，怎么清嗓子都不舒服。
天要降温了，可以预见又将有一大波人鼻子开始堵得不行；孩子着凉感冒后，鼻涕一直稀稀拉拉地断不了尾，也让家长倍感焦虑……
鼻子是个
“加温加湿过滤器”
为什么鼻子对外界特别敏感，
天气一有些变化总能敏感地觉察到？
于锋解释，这是因为鼻子本身功能强大。在呼吸、嗅觉功能之外，鼻子还具有几大功能：
加温
寒冷的空气经过鼻腔、咽喉、气管加温，到达肺部时可以达到36℃左右。对温度变化敏感的过敏性鼻炎病人，在降温或者早晨起床时，就容易出现连续打喷嚏、流鼻涕症状。“如果知道明天要降温了，过敏性鼻炎患者可以提前一天晚上吃些抗组胺、抗过敏药物，减少因温度变化带来的症状。”
加湿
人体要求空气湿度在40%~70%，当吸入干燥空气，鼻腔还要负责为空气加湿，空气干燥时鼻腔内湿度不够，鼻子就会感到干痒。秋天天气干燥，鼻腔粘膜失水后变薄易破裂导致鼻出血。
过滤
正常情况下，鼻子对空气中病菌还有过滤作用。鼻腔通过分泌免疫球蛋白、干扰素、溶菌酶等，就像空调过滤网一样，把病菌吸附、沉积在粘液里溶解掉，使空气到达肺部时呈无菌状态。
促进睡眠
不为人知的是，鼻子竟然还有促进睡眠的功能。“正常情况下，人的两个鼻孔是不一样大的，总是每2到7小时轮流‘换岗’，有时这边通气些，有时那边通气些。晚上睡眠时，这个功能促进人体翻身，避免长时间保持同一个姿势。所以轻微的鼻塞也是视为正常的。”于锋说。
勤刷牙对咽喉有好处
在寒冷干燥时，咽喉也是另一个易受累的部位。于峰介绍，45%~65%的空气相对湿度令人体感觉最舒适，也最不利于病菌生长。当空气湿度过低，病菌和空气中的颗粒粘附在咽部粘膜，人体就会感受到异物刺激、总想咳嗽。这个时候建议少量多次喝水，温开水可以起到滋润、清洁的作用。所以，生病时有人让你“多喝水”，并不只是一个不痛不痒的提醒哦！
于锋提醒，勤刷牙不止有利于保护牙齿，也有利于咽喉保健，因为可以及时清除口腔中的食物残渣和滋生的细菌。
除了早晚刷牙，
有午休习惯者午休前也应该刷牙。
另外，鼻子的清洁功能只能清除掉较大颗粒，但香烟中的pm2.5可以通过鼻腔到达咽喉、气管、肺部。因此避免吸烟和二手烟，也是重要的保护咽喉法则。
过敏性鼻炎知多D
过敏原未必都能检测出来
早上8时用鼻用激素吸收最小
从本次微课课前有约粉丝群收集到的提问来看，关于过敏性鼻炎或类似症状的提问占了至少有一半。于锋表示，过敏性疾病的发病受先天因素和环境因素共同影响。最近二十年以来，全国各地发病率都在升高。据不完全统计，广州过敏性疾病发病率在全国位居前列。
如果有频繁打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞鼻痒，医生检查发现鼻粘膜苍白，基本可以确定是过敏性鼻炎。假如超过四周每周过敏性鼻炎发作在4天以上，或者发作时影响生活、工作了，则属于比较严重了，建议寻求治疗，“过敏性鼻炎不及时、不正确控制，症状一定是越来越严重，从鼻子走向咽喉、气管，拖下去可能会要终身用药。”
许多患者尤其想知道，过敏性鼻炎反反复复，到底有没有办法根治？于锋表示，目前人类还没有找到“根治”过敏性疾病的方法，但是绝大部分可以得到很好控制。
首先可以用回避过敏原的方法。可以到医院进行过敏原检测，如果查出明确过敏原，如花粉、尘螨，则在生活中回避。但要注意的是，任何物质都有可能引起过敏反应，有过敏性鼻炎但医院检查查不出过敏原，可能只是过敏原并不在检测的范围内。
同时，治疗要寻求正规医院、正规用药，“一定会有收获”。于锋介绍，治疗过敏性鼻炎方法选择有很多，如鼻内喷剂、抗组胺类、抗白三烯类，还有脱敏治疗，“治疗过敏性鼻炎是有周期的，患者要遵医嘱，哪怕没有症状了也要坚持按照医生交代的疗程用药，才能真正缓解病情。”
鼻炎用药中，不少人尤其是患儿家长对鼻用激素存在顾虑。于锋解释，鼻用激素是过敏性鼻炎一线用药，最近还加入了国家基药目录，证明合理使用情况下安全性很高。如果十分担心影响，可以在早上8时左右用，此时人体激素分泌旺盛，对外用激素的吸收量最小。
过敏性鼻炎、感冒
傻傻分不清？
降温天气容易诱发过敏性鼻炎，同时也可能引起感冒。于锋提醒，两者都会有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞的类似症状，不过，有一个简单的判别方法：
过敏性鼻炎症状来去匆匆，遇到过敏原就发作，但一般不超过半天；
而感冒有一定病程，往往5~7天才能痊愈。
如果是过敏性鼻炎，却吃了感冒药，虽然感冒药里可能也含有抗组胺成分能减轻过敏症状，但其他成分却是一种“浪费”。
上文已经介绍过过敏性鼻炎的处理方法。如果是感冒，应该怎么处理呢？于锋介绍，感冒在耳鼻喉科来说就是“急性鼻炎”，绝大部分是病毒感染，在起病初期可以服用板蓝根、多喝开水、补充维生素C等，大多能自行痊愈，不必一感冒就到医院看医生、验血常规，也不要一感冒就吃抗生素。
感冒后鼻涕难“收尾”？
小心鼻窦炎
但是，如果感冒症状不断加重，超过10天不好，或者出现黄绿色的脓鼻涕、耳朵痛等，这个时候就提示，需要到医院看医生，结合血常规检查，看是否出现细菌性感染，考虑用抗生素治疗。
于锋提醒，儿童有独特的生理结构特点，免疫系统相对不完善，感冒后合并急性化脓性中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎都比较常见。其中，鼻窦炎有可能导致孩子鼻涕稀稀拉拉难“收尾”。
于锋表示，有的鼻窦炎是感冒（即急性鼻炎）引起了旁边鼻窦发炎，有的是由于自身鼻中隔偏曲、鼻腔发育问题引起的，但只要明确了原因、正规治疗，绝大部分可以治好。
不同年龄段的孩子，鼻窦炎治疗的方法都有所区别，鼻窦炎也随着年龄的增长可以缓解，因此家长不应道听途说别家孩子的治疗方法，而应该带孩子到正规医院检查、治疗。做个简单的鼻内镜检查就可以了解鼻腔、鼻窦情况。
本期医学指导 于锋
享受国务院政府特殊津贴专家、广州市第十二人民医院副院长、主任医师
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文 广州日报全媒体记者伍仞、周洁莹 通讯员洪霞
编辑 吴婉虹
图 李津、部分图片@视觉中国
广州日报健康有约工作室出品
微课回顾
生育类
2017年1月12日《吸烟、熬夜这些习惯会让卵巢“早衰”》
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主任兼生殖医学中心主任杨冬梓教授
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2017年2月13日-17日《生育微课百问百答》
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院妇产科、生殖内分泌专科赵晓苗副教授、中山大学附属第三医院生殖医学中心副主任蔡柳洪主任医师、中山大学附属第六医院生殖医学中心临床负责人黄睿副教授、广州医科大学附属第三医院生殖医学中心主任刘见桥教授、广州市第一人民医院生殖医学中心负责人夏薇
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2017年3月7日-11日 中医好助孕系列微课
主讲：广东省第二中医院专家妇科主任陈小平、荔湾区中医院国家中医重点专科妇科学术带头人沈坚华、广东省中医院专家徐珉、广东省第二中医院专家周英
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2017年3月27日 多囊卵巢生育、月经紊乱和排卵障碍的治疗
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院妇产科生殖中心副主任李予 副教授
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2017年3月28日 解惑一二三代试管婴儿
主讲：中山大学附属第一医院副院长兼妇产科学首席专家周灿权教授
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2017年3月29日 子宫肌瘤、巧囊患者要如何助孕
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2017年4月17日《二胎时代，男性生育力专场》
主讲：广东省医学会男科学会主任委员、广州市第一人民医院男科专科主任邓军洪教授、中山大学孙逸仙纪念医院生殖中心男科沈昌理副教授
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2017年6月9日《助孕路上，哪些人最容易成功》
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2017年9月12日 做“试管婴”如何提高效率？资深护士长支招
主讲：中山大学附属第六医院生殖医学研究中心护士长李俐琳副主任护理师
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2017年9月20日生孩子打“无痛”会腰痛？产科名医答疑
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院妇产科围产专科副主任陈慧副教授、围产专科产前区护士长张少璇主管护理师
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2017年11月8日 他们让过万名不孕患者抱上娃，成功秘诀是什么？
主讲：中山大学附属第三医院生殖医学中心主任欧建平教授、副主任蔡柳洪教授
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2017年12月6日 排卵正常为何怀不上？备孕该如何调理饮食？
主讲：中山三院生殖医学中心葛明晓副主任医师
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帕金森
2017年4月10日《解密帕金森*多学科防治》
主讲：中山大学附属第一医院“帕金森协作组”神经科专科主任陈玲教授、神经外科副主任刘金龙教授
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2017年4月11日《解密帕金森*康复训练与中医调养》
主讲：中山大学附属第一医院“帕金森协作组”成员、康复科副主任陈曦教授，广东省中医院神经科主任雒晓东主任医师
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男性健康
2017年6月22日 “爱父亲·送健康”名医圆桌会
主讲：广东省中医院肿瘤科主任张海波，广州军区广州总医院胸外科中心主任乔贵宾
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2017年7月6日《男人如何评估自己的生育能力》
主讲：广州市第一人民医院男科专科主任邓军洪教授、广州中医药大学第一附属医院泌尿外科/男科/生殖医学科主任医师丘勇超教授
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2017年11月3日 男人的终身幸福，真的会被前列腺炎毁了吗？
主讲：广东省名中医陈志强教授
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2017年12月20日男人重振雄风，只能靠吃药？
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女性健康
2017年4月19日 乳腺癌防治专场
主讲：中山大学肿瘤防治中心（中山大学附属肿瘤医院）乳腺内科首席专家王树森教授、中山大学孙逸仙纪念医院普外科主任、乳腺肿瘤中心主任及乳腺外科主任刘强教授
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2017年5月16日《各种妇科疾病及妇科良恶性肿瘤》
主讲：广州妇产科研究所副所长、广医三院妇科主任、主任医师生秀杰教授
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2017年5月23日《妇科内分泌疾病（多囊卵巢综合症、更年期、月经问题等）》
主讲：广医三院妇产科门诊主任、副主任医师刘明星
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2017年5月25日《妇科盆底康复（产后盆底康复、盆底功能锻炼）》
主讲：广医三院盆底诊治中心主任、主任医师刘娟
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2017年11月10日 顶级专家和你聊聊如何守护乳房
主讲：广东省人民医院肿瘤中心乳腺科主任廖宁教授
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2017年11月30月 HPV疫苗内地上市揭秘网红宫颈癌疫苗
主讲：疾病预防控制专家王鸣
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2018年4月9日 胸大更易得乳腺癌？专家详解“乳腺癌防治真相”
主讲：中山大学肿瘤防治中心（中山大学附属肿瘤医院）乳腺内科首席专家王树森教授
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呼吸类
2017年5月2日钟南山、陈荣昌、李靖跟你谈哮喘治疗
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2017年5月3日《关于哮喘的百问百答》
主讲：何梦璋副主任医师
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2017年5月4日《肺静脉血栓、肺动脉高压及慢阻肺的防治》
主讲：刘春丽主任医师
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2017年5月5日《小儿呼吸疾病的防治》
主讲：陈德晖主任医师、教授
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2017年5月8日微课《肺癌的手术治疗》、《肺癌的内科治疗》
主讲：殷伟强胸外科主任医师、秦茵茵呼吸内科主任医师
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2017年11月1日 不抽烟也得肺癌? 名医解密肺癌防治
主讲：中山大学肿瘤防治中心内科教授、主任医师、博士生导师、肺癌内科首席专家张力教授
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2017年11月15日钟南山院士率“呼吸专家团”带你认识慢阻肺
主讲：中国工程院院士钟南山、广州呼吸疾病研究所所长陈荣昌、广州医科大学附属第一医院广州呼吸疾病研究所教授郑则广
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2017年11月21日 久咳气促痰多？呼吸道的这些事，专家全揭秘
主讲：广州医科大学附属第一医院呼吸内科临床部副主任、呼吸内科主任医师张挪富教授
微课笔记
2018年1月11日 全家老小360°防流感
专家：广州市妇儿中心何丽雅主任、广州市越秀区大东街社区卫生服务中心赖国彬医生、广东省中医院儿科主任杨京华传授等
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2018年3月21日 世界睡眠日，名医指路如何不“鼾”睡
主讲：中山六院睡眠呼吸障碍诊疗专科主任张湘民教授
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儿科类
2016年09月03日 家长怎样避免儿童骨折的风险？
主讲：儿童骨科领域专家李旭副教授
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2017年6月1日 小儿慢性腹泻、消化不良……儿科大咖和你聊聊宝宝的肠胃问题
主讲：广州市妇儿医疗中心副主任（副院长）龚四堂主任医师、儿童消化科副主任杨敏主任医师
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2017年6月2日 小儿意外伤害预防、发热和热性惊厥的家庭急救
主讲：广州市妇儿医疗中心儿科急诊科主任李佩青主任医师、急诊科副主任马文成副主任医师
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2017年6月6日 孩子咳嗽总是好不了，儿科呼吸专家来支招
主讲：广州市妇儿医疗中心儿童呼吸科主任卢根、儿童呼吸科副主任江文辉
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2017年6月7日 小儿湿疹（特异性皮炎），皮肤科专家教你怎么破？
主讲：广州市妇儿医疗中心儿童皮肤科主任李军、皮肤科主治医师李雪梅
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2017年6月21日 护眼配镜圆桌会
主讲：广州市妇儿医疗中心眼科主任项道满主任医师、中山大学中山眼科中心验光配镜中心验光部主任刘文彦
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2017年6月29日 “帮孩子养出一口白牙”
主讲：中山大学光华口腔医学院·附属口腔医院儿童口腔科主任赵玮教授
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2017年7月25日 孩子长得矮，“早熟”惹的祸？
主讲：中山大学附属第三医院儿科副主任朱顺叶、唐本玉医生
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2017年8月2日 孩子尿床怎么破？和你聊聊儿童尿尿那些事
主讲：广州市妇儿医疗中心肾内科专家李颖杰 杨华彬
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2017年7月25日 孩子长得矮，“早熟”惹的祸？
主讲：中山大学附属第三医院儿科副主任朱顺叶、唐本玉医生
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2017年8月2日 孩子尿床怎么破？和你聊聊儿童尿尿那些事
主讲：广州市妇儿医疗中心肾内科的知名专家李颖杰和杨华彬
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2017年8月21日 开学了，孩子哭闹不肯上学怎么破？
专家：广州市妇女儿童医疗中心心理科汪玲华主任、查彩慧主任
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2017年9月1日 医生支招预防秋季腹泻和“新生病”
主讲：中山大学附属第一医院儿科副主任沈振宇
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2018年4月25日 儿童疫苗这么多，究竟哪些值得打
主讲：市疾控中心副主任张周斌
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2018年5月31日 疱疹性咽峡炎和与其相关的手足口病
主讲：广州市妇女儿童医疗中心儿童内科副主任兼感染科主任徐翼博士
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2018年6月13日 家有过敏娃，如何养育防病
主讲：南方医科大学珠江医院儿科中心副主任兰和魁教授
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2018年6月19日 中医师教你消食化积
主讲：广东省妇幼保健院中医科主任潘明沃副主任中医师
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2018年6月20日 养育女童应关注的健康问题和常见误区
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院妇产科、生殖医学专科主任医师杨冬梓教授
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糖尿病
2017年5月10日夏天到了，你还瘦不下来？专家教你如何减肥控重
主讲：南方医科大学第三附属医院副院长、内分泌代谢科主任沈洁教授
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2017年5月11日 糖尿病防控与饮食管理“圆桌会”
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院副院长、着名糖尿病专家严励教授和营养科普专家、中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授
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2017年5月19日 糖尿病的体重管理和饮食调节
主讲：广州市第一人民医院内分泌科主任王燕、营养科主任潘丹峰
直播回顾
2017年5月26日 得了糖尿病，名医教你量身定制治疗方案
主讲：中山大学附属第三医院内分泌科翁建平教授和2型糖尿病专家许雯副教授
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心血管
2017年5月18日 名医大讲堂 | 以血管名义，达心脏健康
主讲：广东省中医院心血管病专家团（邹旭、张敏州、郭力恒）
直播回顾 | 微课笔记
2017年6月14日 名医大讲堂| “血管那些事儿”
主讲：广州医科大学附属第二医院专家团（王业忠、区文超、林少芒）
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2017年8月8日 高温天气如何稳血压、保血管、防中风？
主讲：广医二院神经内科主任医师高聪教授、广医二院经外科副教授、副主任医师姬云翔
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2017年8月29日 血管疾病的预防
主讲：广医二院心血管内科主任医师 罗承锋、广医二院血管外科主任医师 张智辉
微课笔记1、微课笔记2
2018年2月14日 春节欢聚，莫忘护“心”
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科副主任周淑娴教授
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甲状腺
2017年5月22日 甲状腺有问题怎么办？超声外科大咖来教路
主讲：广东省人民医院超声科主任丛淑珍、血管甲状腺腹壁疝外科行政主任吴泽宇
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2017年8月16日体检查出甲状腺“异常”，该不该切
专家：中山大学孙逸仙纪念医院血管甲状腺外科主任黎洪浩教授、中山大学孙逸仙纪念医院细胞分子诊断中心副主任欧阳能太研究员
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眼科
2018年3月28日 眼红眼肿眼发痒？春夏之交提防这些常见眼病
主讲：中山大学中山眼科中心附属眼科医院门诊部主任林小铭教授
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医学美容
2017年5月19日 微整形选对了才能美丽又安全
主讲：陈敏亮、易阳亮、杨澄宇
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肿瘤防治
2017年4月24日 中医药防治肿瘤靠谱吗？
主讲：中山大学附属肿瘤医院综合/中医科主任、主任医师张蓓教授
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消化类
2017年6月7日 “拯救”肠道健康，防范癌前病变
主讲:中山大学附属第六医院副院长、结直肠腔门外科王磊教授、消化内科主任高翔教授
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2018年4月20日 好好生活，别让大肠癌早早发生
主讲：广东省中医院肿瘤科科主任张海波教授
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肝胆类
2018年1月9日 肝不好，如何过冬春？中山三院大咖指路
主讲：中山三院副院长、消化内科主任吴斌教授、郭云蔚副主任医师、陶金副主任医师
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关节/康复类
2018年3月9日 手机族头晕颈肩痛？专家演示康复小妙招
主讲嘉宾：广东省第二人民医院康复科主任姜迎萍教授
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2018年3月17日 腰椎间盘突出和骨质疏松预防与治疗
主讲：南医三院脊柱外科二区吕海主任医师、闫慧博副主任医师
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2018年5月23日 天气一变关节就痛？大咖教你保养路数
主讲：南方医科大学第三附属医院院长、关节外科专家蔡道章教授
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泌尿系统
2017年3月22日 呵护人体下水道之名家妙招
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任黄健教授、泌尿系结石专科主任许可慰教授、泌尿肿瘤专科副主任江春教授
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心理类
2017年6月13日 中考前后家长如何当好“配角”
主讲：广州医科大学第一附属医院临床心理科主任余金龙、广州市惠爱医院早期干预科和儿少科学科带头人、主任医师曹莉萍
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风湿免疫
2018年3月20日 吃药+食疗让痛风不再痛“疯”
主讲嘉宾：中山大学附属第一医院风湿免疫科创始人 杨岫岩主任医师、中山大学附属第一医院营养科 叶艳彬副主任医师
直播回顾 | 微课笔记
2018年4月18日 尿酸那么高，如何降下来？
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院风湿免疫科创始人暨科主任戴冽教授，副主任郑东辉副主任医师
直播回顾 | 微课笔记
神经科
2018年4月24日 头痛发热抽筋？春夏之交当心脑膜炎来袭
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皮肤类
2016年9月18日《秋季湿疹防治秘笈》
主讲：中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授
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② 凤凰山的海拔有多高
不知道你要那里的?
一、辽宁丹东凤凰山
位于凤城东南3公里处。主峰攒云峰海拔840米，现已列为国家级风景区，素以险中含奇、秀里藏幽着称，与千山、医巫闾山、药山合称为辽宁“四大名山”。山势突兀峥嵘，如凤凰展翅，故以“凤凰”命名。 全山分西山、东山、庙沟、古城四大景区。其中，西山景区景点最集中，也最奇险。 由紫阳观出发游西山景区，眼前展现3条登山路，即中路、东路和西路。路经斗母宫、碧霞宫、观音洞、凤凰洞、蚕娘柞、凤泪、灵仙洞、腊柞连理等主要景点至罗汉峰。由罗汉峰西行，即可去箭眼。东路经朝真桥、三教、一品洞天、诵经台、观音阁、聚仙台、双龙背、仙人座等主要景点至烽火台。由烽火台西行，即可去箭眼。西路经斗母宫、忽必烈塔、裂石松、点将台、甬洞、凤舞松等主要景点至将军峰。由将军峰西行，即可去箭眼。一般说，以取中路为最佳、东路次之，西路又次之。由罗汉峰西去箭眼，沿途的主要景点有：仙人过、凤舞松、将军峰、兔耳峰、参娘望夫、参娘洞、叠翠峰、姐妹松、老牛背、百步紧、三云台、天下绝。 这与由烽火台西去箭眼，其主要景点完全相同。而与由将军峰西去箭眼比，所经行的主要景点还多一个“仙人过”。至箭眼，西山景区的主要景点基本游毕，穿过箭眼，即可循路下山了。当然，如时间和体力允许的话，还可继续攀登，经怪石凌空、棋盘顶、神圣灵龟、通天桥、汇峰口等主要景点，至进云峰，再折回原路，于汇峰口循路下山。
凤凰山高度虽远逊于华山，但奇险相似。如老牛背上的岭脊，尽管光滑难行，却不凿－个台级，全靠手拉铁栏杆攀登。倘逢冬日结冰积雪，它便成了绝路。其奇险之情景，绝不亚于华山的苍龙岭。 而天下绝的栈道，开凿在上凸下凹的悬崖腰上，且向下倾斜，倘无铁栏杆保护，即使不结冰积雪，也成了绝路。其奇险之情景，也绝不亚于华山的长空栈道。凤凰山的山路，常似断实续、这种“绝处逢生”之妙、却是华山所无。如遇此情景，一戒焦灼不安，二须仔细找寻。当发现石隙内有铁环或石把 手时，即使仅可容身，也要攀援而进，待到尽头，便可充分品味到“柳暗花明又一村”的意境。有时，由此石跃上彼石，竟会突然发现脚下有路，这同样能品味到“绝处逢生”的意境。 凤凰山箭眼大若城门洞，相传是唐初大将薛仁贵征东时一箭射成的。这虽类似神话，但足以说明它的雄奇，远远望去，它仿佛天上悬挂的一轮明月，神秘诱人，不亚于阳朔的月亮山。
凤凰山不仅山势雄伟险峻，而且泉洞清幽。如凤凰洞、三教堂、一品洞天等古洞，曲折幽深；凤泪等主泉，清澄甘洌，都是闻名遐迩的旅游胜地，游人至此，皆依恋不已。凤凰山的古建筑，多建于明清，且寺观并重，反映了佛道合一的趋势。三官庙、紫阳观、观音阁等着名寺观，黄顶红墙，飞檐翘角，点缀在山腰间，格外醒目。
自清初起，即将每年农历四月二十八定为凤凰山药王庙会。后来，此庙会又改为山会。每逢凤凰山山会，游者如潮，比肩接踵，笑语连天，真是热闹非凡。凤城附近的东汤、五龙背温汤在当地颇有名气，可作为游凤凰山的余兴节目。
旅行概况：在凤凰城站下车，在火车站前坐10路公汽至（半个小时左右）山门，费用1.5元（以下费用均为2007年8月数据），或坐旅游专用小巴，5元（另付门票）到紫阳观客运停车场。门票60+2（保险）元，学生凭学生证30元，索道30元/人，全程4~5个小时。
二、四川省西充县凤凰山
凤凰山，位于西充县境内的多扶镇，海拔414米，蜿蜒数十里，形若凤凰，故名。山上东、南、西三面筑有石寨门，周围悬崖峭壁，易守难攻。山顶为平地，为“营房地”，曾是张献忠所营处。顶峰名“插旗山”，是大西军挂军旗处。东面山岭，被人们称为“带箭岭”，传说张献忠大战清军在太阳溪中箭后，由将士搀扶回指挥营地途中牺牲于此。
张献忠，字秉吾，幼年家境地贫寒，明崇祯3年，聚米脂18寨农民起义，号“八大王”，崇祯6年至17年曾五次入川作战。清顺治元年，张献忠率数十万义军第五次入川，以凤凰山为大本营，大战清军。清顺治3年12月1日，张献忠于凤凰山带箭岭中箭牺牲。
多年来，凤凰山一带民众常常拾得箭头、马蹬、大刀、铁茅等遗物，吸引了许多游客前来参观游览，寻探古战场遗迹。1983年，西充县人民政府将凤凰山列为县级文物保护单位，立简介，树标志，封山育苗，建设凤凰山风景区。今日凤凰山早已林木苍翠，松柏长青。昔日的古战场虽已成为历史，但那刀枪相碰之铿锵，人仰马嘶之激越，仿佛仍在游人脑际回荡。，眺览南充城区风光。“登临环顾千峰秀，钟声散入五云端”，为南充又一景观。
三、浙江省乐清市凤凰山
凤凰山在乐清市白石镇西南两公里，属中雁荡山的外围景区。此处两山夹峙，势若凤凰展翅，境内岩峦重叠，林壑秀美，以峰岩为主的各种景点多达数十处，其中鹰嘴、板障、穿鼻三岩横空出世，气势磅礴，而尤以穿鼻岩为最。此岩凌空拔起五百余米，与道士岩（玉甑峰）遥相呼应，俗称“道士岩影”。山麓绿水绕村，平畴远铺；山上曲径通幽，花香鸟语；林间古寺隐约，云烟飘忽，兼得田园和山林趣味。此景区粗看似属闲笔，但若少此一笔，中雁便不免减色。对于中雁，它是一个不错的铺垫，一个精彩的预告。
四、辽宁省朝阳市凤凰山
凤凰山古称龙山、和龙山，位于朝阳市东郊4公里处。占地55平方公里，最高峰海拔660米，是辽西一大名山，是朝阳市最大的旅游景点。山上有“凌霄塔”、“摩云塔”、“大宝塔”三座古塔，建有四寺。摩云塔位于凤凰山主峰山腰，为十三级密檐式砖塔，方形、实心，高32米。云接寺中古塔造型挺拔隽秀，雕刻工艺精美。天庆寺中主要建筑有观音殿、碑亭和东西厢房。凤凰山风光秀丽，林木繁茂，群峰争秀，各种景观浑然天成，妙趣横生，因而被辟为国家级森林公园和国家AAA级景区，是中外游客参观游览的好去处。
凤凰山不仅是辽西历史名山，也是燕、辽时享有盛誉的佛教圣地。早在1660年前，燕王慕容皇光就在山上修建了迄今为止东北地区最早见诸史籍的佛教寺院－龙翔佛寺，因此成为东北佛教的“祖庭”，凤凰山之龙翔佛寺成为东北佛教第一寺。后经历代建构，形成了三塔（现存摩云塔、大宝塔，凌霄塔倾圮后重修）四寺（延寿寺、天庆寺、云接寺，华严寺已不存）古建主体，此外还有北魏摩崖佛龛、辽代古道降香十八盘、清代倒座观音洞和卧佛古洞等古迹遗存。凤凰山植被丰茂，是国家濒危珍稀鸟类黑鹳的重要栖息地。自然景观主要有金驼望月、象鼻山、天然大佛等，凤凰山之龙山景区山高壁陡，谷狭壑险，或孤峰独秀，或群峦横黛，或形若苍龙游云，或神似怪兽卧岭，置身其中，奇趣无穷。
凤凰山之卧佛洞
朝阳洞俗称卧佛洞,又叫卧佛寺,位于华严寺下方。朝阳洞为一天然洞穴，背倚峭壁，前临深壑。关于朝阳洞及其名称的来由，《塔子沟纪略》有详纪记载：“朝阳洞洞口向西南，面宽两丈，进深一丈二尺，高一丈二尺，中有石佛卧石床上，身长九尺五寸，高二尺五寸，腰围三尺五寸。
相传顺治八年（公元1651年）春三月，有蒙古四楞台吉带炮手照力彬者在山行围，见白鹿前奔，追至山顶树林中，仅见石洞而鹿无踪，视洞中惟卧佛在。因与众共商修整庙宇，于顺治八年兴工，九年告竣，妆金饰彩，佛像一新。召募僧人李大嘴在洞住持，洞本无名，因其向阳，遂名朝阳洞。”在此后的数十年间，朝阳洞日趋兴旺，洞口处修建了韦驮阁，洞边也悬挂一口古钟。现置放于凌霄塔旁的古钟铭文有如下记载：“辽东锦州府城西古柳州大凌河南凤凰山朝阳洞，古佛宝刹虽不似古昔之庄严，亦可续源流之因果。善信会首张弘江发心叩化十方，善男信女同发虔诚，铸金钟壹口，重四百斤余。康熙十一最早的清代遗物，也是凤凰山及朝阳洞这名见于记载的最早实例。
朝阳洞其它建筑早已不存，洞口前形成一小广场，有砖砌围墙贴崖而筑。洞口处紧贴崖壁，新建了洞门，洞门上方石壁上，留存有“卧佛古洞”和“蓬莱仙境”八个漆红大字，同时存有原热河总督汤玉麟的姑爷周铁铮（时任朝阳县长）题写的诗句：“佛之洞天，我之守土；惟佛与我，长此终古”。洞中卧佛毁于文革期间，其头像现陈列于市博物馆。现卧佛雕刻于1992年，佛身与石座一体，头西脚东，面南而卧，整体造型匀称，体态自然，眠姿安详。佛像长达3.2米，是 辽西最大的一尊卧佛，素有“凤凰山山魂”之美誉。“千秋卧佛洞天凉，云作衣裳石作床”，“木鱼敲破半空烟，一片经声古洞前”，“塔矗危崖红日近，佛眠古洞白云埋”等题咏诗句便是其往昔兴盛之貌的真实写照。
五、香港特别行政区凤凰山
凤凰山是香港第二高的山峰，海拔934米，比全港最高的山峰大帽山(957米)低23米。凤凰山处于新界大屿山的西部，其附近范围被划入南大屿郊野公园之内。
凤凰山又称烂头山（英文名称Lantau Peak的来源），因为山顶就如一个缺失了一部份的头部。此外，凤凰山也有别称为鸦雀口山，因山峰好像乌鸦仰天张口。
凤凰山主要由火成岩组成。山峰低处有树林，但受气候限制，树木只能伸展至海拔550米为止，再高的地方植物则以灌木及草为主。
动物方面，凤凰山有各种鸟类、蛇及蝴蝶等野生动物。
邻近的山峰有木鱼山，狗牙岭，狮子山，大东山，羌山。
六、乐至县凤凰山
乐至县凤凰山是资阳市乡村旅游经典景区，远近游客长年不断，人气十分旺盛。该景区位于城南18公里的东山镇境内，有宽阔的碎石泥结公路与319国道紧密相连，交通十分便利，汽车可直达山下。凤凰山风光旖旎，景色宜人：这里古柏森森，浓荫蔽日，柏油清香沁人心脾；这里寺庙古朴，香火旺盛，有求必应，信众甚多；这里碧水万顷，水产丰美；这里花果满山，四季不断；这里其实就是远离城市喧嚣的一方涤尘静心、度假休闲的世外桃源。在这里，你可以登山远眺，赏花食果，还可以烧香拜佛，临渊垂钓……
进入凤凰山景区，涌入你眼帘的是一大片郁郁葱葱的林海，林涛轻吟，曼妙如诗。在凤凰山，最值得推荐的是栽植于明清时代的古柏。这些古柏共有300余株，枝粗干壮，虽历经几百年的风霜雨雪，仍旧枝叶繁茂，充满勃勃生机。在这些古柏中，有16对“夫妻柏”，3棵“母子树”，1棵“关公树”，1对“姊妹柏”，3根“雷打柏”。凤凰山寄生树很普遍，最值得称道的还是山北麓的一株大黄桷树寄生于一株古柏之中，象深情款款的情侣，相依相拥，被当地人们戏称为“黄相公抱白小姐”，别有一番情趣。山下东侧的“雷打柏”也非常珍奇，此树高13米，树尖直径达0.8米，根部需4人牵手才能相围，远观树根象一部神奇的根雕艺术珍品。据说市林业部门有关人士透露，像这样数量众多、保存完好的古柏，而且集中在一个山头上，在资阳市内是仅此一处，很有研究价值。
凤凰山上的广林寺人气兴盛，香火不绝，充满了传奇色彩。该寺首建于明清时期，毁于“文革”期间，是近年来佛教信众筹资献财重建的新庙宇。建筑面积虽然只有500余平方米，但有殿堂3个，雕刻精美、栩栩如生的各种石刻、泥塑佛像近200尊。寺中用水杉雕刻的“禹王”菩萨最受信众推崇，不仅历史超百年，还有求必应。寺中曾有一口古井，多时无水，成为一口枯井。相传自从庙里供奉禹王后，禹王感谢僧侣、居士、教徒的虔诚与供奉，派了只龙，日夜守护古井，使枯井变为终年积水、清洌甘甜。据广林寺现任主持释智明大师介绍，该古井还有预报天气的功能，比气象部门的还准。每当古井喷出雾气，环绕寺空久久不散，便预示着即将下雨；古井喷出青烟，散成五彩，便预示着即将雨过天晴。附近许多村民也证实了这一说法，而且声称屡试不爽，目前仍旧如此。
凤凰山绿水环绕，碧波荡漾。山下东北边有座小水库，名叫凤凰库，缠绕山东、山北。山下西南边建有一座中型水库，名叫棉花沟水库。该水库十分雄伟壮观，水域面积2000余亩，截水千万立方。由于该水库是东山、回澜等镇的饮用水源，受到了很好的保护，水质清、无污染，犹如一块大碧玉。库内各种自然鱼虾品种丰富、质优味美，为游客创造垂钓品鱼的良好条件。棉花沟9坡18湾，青柏混交，树竹成荫，果树满山。美国油桃、官溪蜜柚、优质梨枣、风味柑桔等名优水果，四季不断，供不应求。游客可以春天观花，夏天赏果，秋天品果、购果。从大坝上乘舟西至东山镇，东可至石佛镇，水上有餐饮或农家乐餐饮，环境优美，服务热情，让你在回归大自然的同时大饱口福。
如今，凤凰山、棉花沟已被乐至县政府列入《凤凰山风景区总体规划》，将于进期适时进行倾力打造。相信在不久的将来，凤凰山景区必将成为人们休闲娱乐、度假避暑的乡村旅游胜地。
七、重庆凤凰山
凤凰山位于秀山县城南3千米处。山上茂林修竹于阳光下金光闪烁，如凤凰羽翅，而朝阳恰似凤头上镶嵌的宝珠，故有“凤凰展翅”之美誉。凤凰山自然景观有桃花洞、莲花洞、元代古刹灵官殿、杨金砧炼丹处、明代观音阁、清代揽胜亭等古迹遗址和自然风光。凤凰山四周，东有元代“九溪十八洞”中的遗址“俊涪洞”，南有梅江河中的“水现莲花”，西有清嘉庆二十三年(1818年)建造的“凤鸣书院”，北有“三角岩石笋丛林”等景观。
八、河北宣化县凤凰山
凤凰山，传说是凤凰栖息之地，坐落于赵川镇的北部，主峰海拔1997.1米，为宣化县境内最高峰。长城在此一跃而过，形成了金龙飞腾，彩凤起舞的独特景观。 登上最高峰远望：黄羊山、鸡鸣山尽在脚下，真是"群峰罗列，视若儿孙"； 俯视洋河川，银波闪闪飘玉带，田野开画屏，张家口、宣化、下花园纵横百里，表烟点点，一目了然。
凤凰山，山高多偏降雨，故而森林茂密，泉水富集，土质肥沃，空气清新湿润。 它是天然的动植物公园。山上活跃着野兔，狐狸、狍子、獾子、松鼠等走兽；林中飞翔着七彩山鸡、野鸽。杜鹃、黄雀等飞禽。它的森林覆盖率达70%以上，天然用材林，防护林达12000亩，天然山杏林19000亩，还有大量的桦、松树、柏树、山杨生长其间，这里的草本植物达2300余种，草场面积2400公顷。这里还有40多种中草药为您排忧治病，有30多种野菜、野果，让您一享口福。
凤凰山，以"野生花圃"之誉，闻名遐迩。可观赏的花卉有70余种，春、夏、秋花开不断，香飘云际。
"凤凰山还是初笄女，天天都在巧装扮"，春天，正值山桃，山杏烂馒之时，"凤凰女"穿上粉红色的衣衫，热情含笑，迎接着远方客人的光临；夏秋之季，黄刺梅、粉刺梅、紫丁香、白芍药、山丹花、金莲花、胭脂花、山菊花次第开放，五彩缤纷，"凤凰女"随着时令的更替，不断地变幻着衣裳的颜色，向游人一幕幕地展示着她动人的风采；隆冬来临，这里降雪充沛，不易消融，这时的"凤凰女"披银带玉，变得高雅、圣洁、一尘不染，象个冷面美人，显示出了又一种魅力。
凤凰山国家森林公园 -黑龙江省五常市
凤凰山国家森林公园位于长白山脉张广才岭之首，与吉林省分界处，距五常市区150公里，景区总面积5万公顷。凤凰山主峰海拔1690米，被誉为“东北第一大山”。周围群山连绵，森林繁茂、峰峦叠嶂。海拔超过千米的山峰有89座，以其东北大森林、大湿地、大峡谷、大冰雪的资源特色，形成集旅游观光、探险及娱乐为一体的生态环保型森林公园。
凤凰山公园是大自然赐予人类宝贵的自然财富。这里美在森林、奇在山水、神在人文。在您进入景区，仰观乔木参天，俯赏百草丰茂，近听泉水潺潺，远闻鸟儿欢唱，真正回到了大自然的怀抱。景区周围青山如屏，层林滴翠，怪石嶙峋，大自然的鬼斧神工，令人击节叫绝。
公园古树名木，记载着历史沧桑，古刹祠寺，闪烁着民族的智慧。融森林、山石、溪水、人文为一体，构成了一幅幅迷人神奇的画面，享有“一山一水一幅画，一步一景一重天”之盛誉。主要有七大景观：
1、龙江最大的峡谷瀑布群：黑龙峡长万米，深800--1000米，最窄处约20米，两侧为原始森林，峡内的黑龙瀑落差达100米，凤尾瀑由天凤、巧凤、叠凤、飞凤、锥凤、玉凤等6个瀑布形成了“六瀑连珠”。被专家誉为黄河以北十四省落差最大、伸展最长的峡谷瀑布群。
2、东北最高的“空中花园”： 海拔1600米以上，由数十万平方米偃松、缀生杜鹃、匍生的千年苔藓织成高山湿地，伴有长阔数百米的淌石景观，沿途是与“黄山松”齐名的“凤凰桦”景观线，构成了生态博物长廊，即八大高山奇观：高山偃松、高山杜鹃、高山湿地、高山稻田、高山奇桦、高山水泊、高山稀药和高山动物园。
3、中国最好的冰雪运动场：凤凰山顶部300万平方米的高山平原，垂直落差900米以上，坡长达6000米，雪深均在2米以上，被誉为中国的“雪都”。
4、天然的野生动植物园：凤凰山阔大幽深，水浩林莽，是黑龙江省境内植物带分布最为明显、动物品种最为多样的典型地区。罕见的东北虎、稀有的原麝、斑羚羊等国家一二级保护动物在这里又现踪影，经国内专家考察，已上报国家林业局为野生动植物保护区，是观赏野生动植物的大花园。
5七峰山：七峰山原名叫七个砬子山，位于冲河镇东南20公里处，距新旗村（原张家湾）2公里。七峰山山势险要，山上有许多奇观异景，从正面看七峰山若如七个仙人坐在那里眺望人间。七峰山包括以下四处景点。
（1）吊水壶：七峰山东南脉山肢下有一条小河，宽约二米。河水自山石垂直跌下。稍缓，再跌；复缓，又跌，成三级瀑布。首级落差约七米，二三级落差均约一米。首级落入一直径约二米的潭中。二三级瀑布均分两股下泻。末级两流间，有一长约三米、宽约一米之蛋圆状石，为水所环绕，远望似壶中之水落入碗中，故称吊水壶。
（2）老人沟：位于七峰山北，分南北两沟。南沟紧依七峰山，呈西北东南走向，北沟与南沟一岗之隔，呈西南东北走向，两沟长各约二十华里。相传早年有二老者在沟内种植人参，后人遂称此为老人沟，亦习称棒槌营子。南老人沟称南营子，北老人沟称北营子。
（3）迷魂阵：位于红卫林场西南约六华里处，为一方贺约四十华里之丘陵地带。“阵”内清一色漫岗，且前后岗相似，左右岗类同，树龄亦相近。更有藤条下木，纵横交错，充斥其间。据当地长者言，早年曾屡有入山者被山势所迷陷，疲于奔命而不得解脱，终因力竭冻饿丧生于“阵”内。
（4）白玉河水上漂流：地处七峰山北麓的白玉河，是着名龙凤山水库的源头，是以水上漂流为中心的森林生态旅游区。漂流河段总长8公里，水质清澈、深浅适宜。两岸奇观异景，风光秀丽。有诗曰：“龙凤共饮白玉河，相视轻吟美景多，天地神功浑然成，留得后人争嬉说”。
五常凤凰山还流传着与外星人有关的故事
http://wuchanglvyou.com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=23
③ 广州民风民俗
广州人风俗
饮凉茶
饮凉茶也是广州人常年的一个生活习惯。
所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。广州的凉茶历史修久，凉茶品种甚多，有王老吉凉茶、三虎堂凉茶、黄振龙凉茶、大声公凉茶、石歧凉茶、廿四味凉茶、葫芦茶、健康凉茶、金银菊五花茶、古瓜干凉茶等；甚至连龟苓膏汤、生鱼葛菜汤、红萝卜竹蔗水等，也成为广州人喜爱的传统老牌凉茶。
最着名的王老吉凉茶，历来为广州人所推崇。进入80年代以后，各种凉茶冲剂及软包装凉茶应运而生，如神农凉茶、夏桑菊茶等，已成为许多家庭夏季里的一种时尚饮料。
广州人喜爱饮茶，尤其爱饮早茶。早上见面，往往以“饮咗茶未”（意即“你喝茶了吗”）作为问候，可见对饮茶的喜好。饮茶是广州人的生活习俗。民间流传着“清晨一壶茶，不用找医家”的谚语。
广州人所说的饮茶，实际上指的是上茶楼（习惯叫茶居）饮茶。不仅饮早茶，还要吃点心（作为早餐）；不仅饮早茶，还要饮下午茶、夜茶；不仅填饱肚皮，还顺便传播新闻、叙说友情、洽谈生意。可见，广州人的饮茶实际上是一种社会交际的方式。
这也正是广州茶楼业为什么历百年而长盛不衰的一个重要和根本原因。在广州老字号饮食店中，有相当一部分就是当年的茶楼、茶居。
广州的茶客大致可分为两类：一类是熟客，每天清早必到一间固定的茶楼，通常是“一盅”（排骨饭）“两件”（点心），这类人以离退休老人居多；另一类是饮“礼拜茶”，即在休息日去饮茶，不限“一盅两件”，而是品尝多款点心，从容“叹茶”。
广州的茶市每天有早、午、晚三市，其中以早茶市最为兴旺，从清晨至中午十一时许，往往座无虚席。饮夜茶也渐有兴盛之势尤其是盛夏，一边饮茶一边听戏曲演唱，还一边享受空调冷气。广州的早茶通常是清晨4时开市，晚茶要到次日凌晨1-2时才收市。
饮糖水
广州人四季喜爱饮糖水。认为经煲制某些药材、豆类、生果、面制食品加上糖而成的糖水，有清润消暑、生津益身之功效。糖水品种名目繁多：豆类的有红豆沙、绿豆沙、眉豆沙；糊类的有芝麻糊、杏仁糊、花生糊、凤凰奶糊；药材类的有百合糖水、莲子糖水、清补凉糖水；还有炖蛋、炖木瓜、番薯糖水、麻蓉汤丸、蛋奶、姜汁撞奶、糖西米、豆浆、豆腐花等。糖水煮沸后饮用的为热饮；冷冻后饮用的为冷饮，冷饮又常常与冰室（供应雪糕冰淇淋、汽水、啤酒等的冷饮专门店，广州最有名的是北京路的太平馆冰室）连在一起。
广州是一个有着十分丰富的民间民俗风情的南粤名城。
广州近年来在欢度元旦、春节、五一节、国庆节等传统民族节日的基础上，开展了每年一度的非常有广州特色的八大节庆活动：
春节期间的除夕迎春花市和元宵节，端午节， 番禺荷花节，从化、增城的荔枝节，重阳节，中国旅游艺术节暨广东欢乐节，广州国际美食节等。
还有每年元旦均举行的广州风情贺年缤纷大巡游，中秋节的中秋灯会，以及10月举行的广州旅游文艺会演等，为广州市这座"花城"增添了绚丽的色彩。
春节风俗 插桃花、摆年橘、团年饭、煮汤圆、逗利是（领红包）、行花街、开年、人日、闹元宵、游花地等；
其它岁时风俗 拜山（即扫墓），龙船景与斗龙船，七夕乞巧，中秋节吃月饼，重阳登高等；
审美风俗 舞狮子，鳌鱼舞，飘色，花市与迎春花会，春秋菊展，花舫和素馨灯饰等；
信仰风俗 南海神诞，天后诞，郑仙诞，金花诞，上元诞、中元诞和下元诞（合为"三元"），何仙姑诞，土地诞，观音诞，盘古王诞，华光诞，生菜会和打华光等；
生活风俗 饮早茶、宵夜、饮糖水、喝凉茶、喝老火靓汤、打边炉（火锅）、冬令吃狗肉等，这是广州特有的饮食文化。
广州满族风俗习惯研究
世居广州的满族人，又称作八旗子弟，自清代干隆年间分批到广州驻防后，已有240多年，成为散居于广州的一个少数民族，在漫长的岁月中，逐渐形成自己的风俗习惯，虽然反正后(即辛亥革命后)，有些是变革或淡落了，但有不少还是存在的，主要的除与汉族重视春节的民间节日外，例如包饽饽、拜祖宗袋、大天仓节日等等，不少仍是存在的，现将其搜集起来，作为历史的回顾与之供有关部门的研究。
一喜庆包勃勃
“饽饽”在北方原是一种面制食品的总称，而在南方的广州满族人，却把饺子唯一地称作饽饽。但是，广州满族人所包的饺子，与北方人所制作的有所不同，其形状是半月形的，制法亦有所区别。将煮熟的猪肉粒加入豆瓣酱，称为饽饽馅，在包饽饽时将切碎的黄牙白、菠菜和韭菜拌匀。广州满族人包饽饽，是两百多年来坚持下来的传统习惯，在每年的春节，或是喜庆日子及亲人远行时都包饽饽，这种习惯从未有间断过。请客时，也包饽饽接待，还有在结婚时喜欢包子孙饽饽。子孙饽饽是在一只饽饽内，包着12只小饽饽。因为在旧社会，卫生极差，而大家希望子孙旺盛，所以在结婚时喜欢包子孙饽饽。
④ 关于龙虎山的资料
龙虎山龙虎山位于江西省鹰潭市西南20公里处贵溪市境内，是道教正一派的祖庭。东汉中叶，正一道创始人张陵曾在此炼丹，传说“丹成而龙虎现，山因得名”。据道教典籍记载，张陵第四代孙张盛在三国或西晋时已赴龙虎山定居，此后张天师后裔世居龙虎山，至今承袭六十三代，历经一千九百多年。北京时间2010年8月2日，龙虎山与龟峰被一并列入《世界自然遗产名录》。
龙虎山为中国第八处世界自然遗产，世界地质公园、国家自然文化双遗产地、国家5A级风景名胜区、国家森林公园、国家重点文物保护单位。整个景区面积220平方公里，龙虎山是我国典型的丹霞地貌风景，是中国道教发祥地，2007年加入世界地质公园网络。龙虎山是2009年经国务院批准的我国向联合国教科文组织世界自然遗产中心推荐的中国丹霞[龙虎山（包括龟峰）等六处风景名胜区组合申报]项目，是2010年中国唯一申遗项目。2010年8月1日，在巴西首都巴西利亚召开的第34届世界遗产大会把“中国丹霞”（龙虎山）列入《世界遗产名录》。龙虎山已经成为我国第八处世界自然遗产。2012年4月27日，国家旅游局正式授予龙虎山旅游区“国家5A级旅游景区”称号。2009年龙虎山还入围“中国大学生最喜欢的旅游景区”金奖。
龙虎山为道教正一派“祖庭”，在中国道教史上有着承先启后、继往开来的地位和作用以及重大影响。龙虎山原名云锦山，乃独秀江南的秀水灵山。此地群峰绵延数十里，为象山(应天山)一支脉西行所致。传喻九十九条龙在此集结，山状若龙盘，似虎踞，龙虎争雄，势不相让；上清溪自东远途飘入，依山缓行，绕山转峰，似小憩，似恋景，过滩呈白，遇潭现绿，或轻声雅语，或静心沉思。九十九峰二十四岩，尽取水之至柔，绕山转峰之溪水，遍纳九十九龙之阳刚，山丹水绿，灵性十足。不久，灵山秀水被神灵相中，即差两仙鹤导引张道陵携弟子出入于山，炼丹修道。山神知觉，龙虎现身，取代云锦。自后，龙虎山碧水丹山秀其外，道教文化美其中，位居道教名山之首，被誉为道教第一仙境。
张道陵于龙虎山修道炼丹大成后，从汉末第四代天师张盛始，历代天师华居此地，
龙虎山寻仙觅术，坐上清宫演教布化，居天师府修身养性，世袭道统63代，奕世沿守1800余年，他们均得到历代封建王朝的崇奉和册封，官至一品，位极人臣，形成中国文化史上传承世袭“南张北孔(夫子)”两大世家。上清宫和嗣汉天师府得到历代王朝无数次的赐银，进行了无数次的扩建和维修，宫府的建筑面积、规模、布局、数量、规格创道教建筑史之最。龙虎山在鼎盛时期，建有道观80余座，道院36座，道宫数个，是名副其实的“道都”，是道士的世界王国。
此外，龙虎山景区应天山象山书院是中国古代哲学中“顿悟心学” 派的发源地；金龙峰马祖岩是禅宗史上贡献最大的禅师之一马祖道早期参禅悟道的场所；仙水岩的崖墓群是中国葬俗史上的奇观；“仙女现花”为道教第一绝景、世界第一绝景，等等。《龙虎山志·艺文》载：“龙虎山历魏、晋、唐、宋，代有褒崇，若山川之胜，宫宇之丽，人物之繁，仙迹之异，道行之神，爵望之显。代之慕拟歆艳者，或美之于诗文，垂之金石，传递一千余载。”龙虎山几千年来积淀而成的丰厚的道教文化遗产，和它在中国道教史上显赫的祖庭地位，以及对中国道教发展所作的贡献，被人公认为“道教第一山”在世界宗教史上也有十分重要的地位。
近年来，龙虎山风景名胜区重在加强对道教文化内涵方面的发掘建设，推出了以了解道教概况，领略道教祖庭的威严的“瞰道教全貌” 的“身”游线路；推出了以领会道教崇尚“无为、自然”核心思想的 “览道教仙境”的“心”游线路；还推出了以探考张道陵创道之目的的“思崖墓之奇”的“神”游线路，完善各项设施，采取多种措施，使“百神受职之所”、“洞天福地”的龙虎山抖落尘埃，紫气升腾，纳迎四方宾客，替天行道，禳灾降魔，造福于民，被旅游界誉为“道教朝圣游和第一游”。
中国大多数的丹霞地貌由于地形高差相对较大，故以雄奇险峻为特色。而龙虎山属于发育到老年期的丹霞地貌，山块离散，呈峰林状，地形高差相对较小，最大只有240米左右，因此总体显得秀美多姿。龙虎山丹霞地貌类型也较为多样，集中分布在龙虎山和仙水岩景区约40平方公里的范围内。景区内又有泸溪河流过，将两岸的丹崖地貌景观串联一体，也有碧水丹崖的特点。
⑤ 广东省四大名山是什么
广东四大名山包括西樵山（佛山）、罗浮山（惠州）、鼎湖山（肇庆）、丹霞山（韶关）。
一、西樵山
西樵山南海观音
西樵山位于广东省佛山市南海区西樵镇，海拔346米，是一座古火山，山体外陡内平，状如莲花簇瓣，西樵山最大的特点是"山里有湖湖里有山，水在山中山在水里"全山有16个岩洞，232个泉眼，28处瀑布，"飞流千尺"、"云岩飞瀑"最为壮观，山顶有3个"天湖"，动植物种类繁多，气候宜人，风景秀丽，是观云海、看日出和避暑胜地。
享有国家5A级旅游景区，中国国家森林公园，中国国家地质公园，国家重点风景名胜区，"珠江文明的灯塔" 等荣誉。西樵山的宗教文化特色鲜明，她不仅以佛、儒、道三教融合为其特色，更以具有中国特色的高雅的观音文化令人瞩目，耸立于西樵第二高峰大仙峰上的世界第一观音座像已成为人们研究观音文化的必到之所;西樵山还是"南拳文化"的发源地，一百多年前诞生在这块土地上的一代武林宗师黄飞鸿就是这个门派的代表。
着名景点：云泉仙馆、白云洞、南海观音文化苑、三十三座名亭、三湖书院、字祖庙、奎光楼、黄大仙圣境园、天湖公园景区、石燕岩景区、碧玉洞、九龙岩景区、翠岩谷、四方竹、茶花园景区、桃花园、黄飞鸿武术馆。
二、罗浮山
罗浮山，是国家5A级景区,位于广东省惠州市博罗县西北境内东江之滨，横跨博罗县、龙门县、增城市三地，离惠州市博罗县城35公里，与西樵山并称为南粤二樵， 故它又有东樵山之称，中国十大名山之一，它又是中国道教名山，道教称它为第七洞天，第三十四福地。被誉为"岭南第一山"。
罗浮山的三大特色是：奇峰怪石、飞瀑名泉和洞天奇景。罗浮山共有432座山峰，较有名的有飞云峰、铁桥峰、玉女峰、骆驼峰和上界峰等。其中飞云峰是主峰，海拔1296米，因为高耸入云而得名。罗浮山共有980多处飞瀑名泉，着名的有白漓瀑布、白水门瀑布、黄龙洞瀑布、白莲湖、芙蓉池、长生井，还有北宋文人苏东坡所推崇的卓锡泉等。罗浮山还有朱明、蓬莱、桃源、蝴蝶、夜乐等18个大洞天，有通天、罗汉、伏虎和滴水等72个小洞天，其中朱明洞是山上最大的洞穴。着名景点：华首寺、酥醪观、黄龙观、冲虚古观、葛仙祠、东江纵队纪念馆、会仙桥、吕洞宾殿、洞天奇景。
三、丹霞山
丹霞山(中国红石公园)，位于广东省韶关市仁化县境内。 总面积292平方千米，是广东省面积最大的风景区、以丹霞地貌景观为主的风景区和世界自然遗产地。国家级自然保护区、国家地质公园、国家5A级旅游景区。
由680多座顶平、身陡、麓缓的红色砂砾岩石构成，以赤壁丹崖为特色。据地质学家研究表明，在世界已发现1200多处丹霞地貌中发育最典型、类型最齐全、造型最丰富的丹霞地貌集中分布区。
丹霞山区曾是一个大型内陆盆地，受喜马拉雅造山运动影响，地壳上升而逐渐受侵蚀等地质活动，形成如今的丹霞地貌。 丹霞山已经成为全国乃至世界丹霞地貌的研究基地以及科普教育和教学实习基地。
丹霞山主要分为丹霞景区、韶石景区、巴寨景区、仙人迹景区与锦江画廊游览区。已开发有丹霞景区的长老峰游览区、阳元石游览区、翔龙湖游览区。锦江画廊和巴寨景区是以自然山水观光为主。
丹霞山主峰景区分上、中、下三个景观层。下层为锦石岩景层，有始建于北宋的锦石岩石窟寺、梦觉关、通天洞、百丈峡及最典型的赤壁丹崖等景点。中层为别传寺景层，有岭南十大禅林之一的别传寺，还有一线天、双池碧荷等景点。
四、鼎湖山
鼎湖山是岭南四大名山之首，距肇庆城区东北18公里。因地球上北回归线穿过的地方大都是沙漠或干草原，所以鼎湖山又被中外学者誉为“北回归线上的绿宝石”鼎湖山面积1133公顷，最高处的鸡笼山顶高1000.3米，从山麓到山顶依次分布着沟谷雨林。
人们都知道广州有座白云山，有人还把白云山作为广州的标志，甚至把白云山这个名字作为广州的代名词。殊不知天下的白云山多得很，并非为广州专有。可见在广东，距离广州甚近的肇庆，也有一座名叫白云山的山，其实此山就是大家都颇为熟悉的鼎湖山。
鼎湖山因为覆盖着茂密的森林而蕴藏着丰富的泉水，从而造就了千姿百态的流泉飞瀑。幽深的自然景观，东西两溪流形成两大景区:天溪景区、鼎景区。半山腰是宝鼎园，这里有两个世界之最，一是九龙宝鼎，二是端溪龙皇巨砚。端溪龙皇砚重达2吨，处在园子中轴线中央。经过庭园，呈现在人们眼前的是一个宽阔的广场，场中有一座九龙宝鼎，鼎身和鼎足共铸有九条金龙，腾云驾雾，栩栩如生。青铜展廊陈列有从古代到现代的各式鼎，站在观景台，环视四周热带雨林自然景观，鸟瞰湖水荡漾，心旷神怡。着名景点：庆云寺、宝鼎园、飞水潭、水帘洞天。鼎湖山泉更是闻名广东。
以上四大名山你有去吗，还没去过的朋友五一小长假快快约起身边的小伙伴一览众山小哦！
⑥ 龙虎山有几个
龙虎山[1]位于江西省鹰潭市西南20公里处。龙虎山景区为世界地质公园、国家自然文化双遗产地、国家5A级风景名胜区、国家森林公园、国家重点文物保护单位。整个景区面积220平方公里，龙虎山是我国典型的丹霞地貌风景。是中国道教发祥地，2007年加入世界地质公园网络。龙虎山是2009年经国务院批准的我国向联合国教科文组织世界自然遗产中心推荐的中国丹霞[龙虎山（包括龟峰）等六处风景名胜区组合申报]项目，是2010年中国唯一申遗项目。2010年8月1日，在巴西首都巴西利亚召开的第34届世界遗产大会把“中国丹霞”列入《世界遗产名录》。龙虎山已经成为我国第八处世界自然遗产。2009年龙虎山还入围“中国大学生最喜欢的旅游景区”金奖。 龙虎山为道教正一派“祖庭”。在中国道教史上有着承先启后、继往开来的地位和作用以及重大影响。龙虎山原名云锦山，乃独秀江南的秀水灵山。此地群峰绵延数十里，为象山(应天山)一支脉西行所致。传喻九十九条龙在此集结，山状若龙盘，似虎踞，龙虎争雄，势不相让；上清溪自东远途飘入，依山缓行，绕山转峰，似小憩，似恋景，过滩呈白，遇潭现绿，或轻声雅语，或静心沉思。九十九峰二十四岩，尽取水之至柔，绕山转峰之溪水，遍纳九十九龙之阳刚，山丹水绿，灵性十足。不久，灵山秀水被神灵相中，即差两仙鹤导引张道陵携弟子出入于山，炼丹修道。山神知觉，龙虎现身，取代云锦。自后，龙虎山碧水丹山秀其外，道教文化美其中，位居道教名山之首，被誉为道教第一仙境。 张道陵于龙虎山修道炼丹大成后，从汉末第四代天师张盛始，历代天师华居此地，守龙虎山寻仙觅术，坐上清宫演教布化，居天师府修身养性，世袭道统63代，奕世沿守1800余年，他们均得到历代封建王朝的崇奉和册封，官至一品，位极人臣，形成中国文化史上传承世袭“南张北孔(夫子)”两大世家。上清宫和嗣汉天师府得到历代王朝无数次的赐银，进行了无数次的扩建和维修，宫府的建筑面积、规模、布局、数量、规格创道教建筑史之最。龙虎山在鼎盛时期，建有道观 80余座，道院36座，道宫数个，是名副其实的“道都”，是道士的世界王国。 此外，龙虎山景区应天山象山书院是中国古代哲学中“顿悟心学” 派的发源地；金龙峰马祖岩是禅宗史上贡献最大的禅师之一马祖道早期参禅悟道的场所；仙水岩的崖墓群是中国葬俗史上的奇观；“仙女现花”为道教第一绝景、世界第一绝景，等等。《龙虎山志·艺文》载：“龙虎山历魏、晋、唐、宋，代有褒崇，若山川之胜，宫宇之丽，人物之繁，仙迹之异，道行之神，爵望之显。代之慕拟歆艳者，或美之于诗文，垂之金石，传递一千余载。”龙虎山几千年来积淀而成的丰厚的道教文化遗产，和它在中国道教史上显赫的祖庭地位，以及对中国道教发展所作的贡献，被人公认为“道教第一山”在世界宗教史上也有十分重要的地位。 近年来，龙虎山风景名胜区重在加强对道教文化内涵方面的发掘建设，推出了以了解道教概况，领略道教祖庭的威严的“瞰道教全貌” 的“身”游线路；推出了以领会道教崇尚“无为、自然”核心思想的 “览道教仙境”的“心”游线路；还推出了以探考张道陵创道之目的的“思崖墓之奇”的“神”游线路，完善各项设施，采取多种措施，使“百神受职之所”、“洞天福地”的龙虎山抖落尘埃，紫气升腾，纳迎四方宾客，替天行道，禳灾降魔，造福于民，被旅游界誉为“道教朝圣游和第一游”。 中国大多数的丹霞地貌由于地形高差相对较大，故以雄奇险峻为特色。而龙虎山属于发育到老年期的丹霞地貌，山块离散，呈峰林状，地形高差相对较小，最大只有240米左右，因此总体显得秀美多姿。龙虎山丹霞地貌类型也较为多样，集中分布在龙虎山和仙水岩景区约40平方公里的范围内。景区内又有泸溪河流过，将两岸的丹崖地貌景观串联一体，也有碧水丹崖的特点。山名由来 龙虎山山之得名有二说，《广信府志·山川篇》谓其为象山山脉之一支，历台山西行数十里，折而南，分两支，环抱状若龙盘虎踞，故名；《龙虎山志》载云：“山本名云锦山，第一代天师于此炼九天神丹，丹成而龙虎见，因以山名。”方圆 200 平方公里，境内峰峦叠嶂，树木葱笼，碧水常流，如缎如带，并以二十四岩、九十九峰、一百零八景着称；道教宫观庙宇星罗棋布于山巅峰下河旁岩上，据山志所载原有大小道教建筑五十余处，其中着名的如上清宫、正一观、天师府、静应观、凝真观、元禧观、逍遥观、天谷观、灵宝观、云锦观、祈真观、金仙观、真应观等等，因屡遭天灾兵火，大部分建筑先后被毁废，今仅存天师府一座，为全国道教重点开放宫观之一。《云笈七签》卷二十七《洞天福地》载其为道教七十二福地之中的第三十二福地（历代天师及《龙虎山志》称之为道教第二十九福地），享有“仙灵都会”、“仙人城”之誉；为张天师后系世居之地，是中国道教名山之一。 龙虎山在江西贵溪县西南部。其名之由来有二说：一谓以山形得名。清雍正《江西通志》卷十一云：“龙虎山在贵溪县南八十里，两峰对峙，状若龙虎。”二谓据张陵故事得名。 龙虎山①清娄近垣《龙虎山志》卷二云：“龙虎山在江西广信府贵溪县西南八十里之仁福乡，……本名云锦山，第一代天师于此炼九天神丹，丹成而龙虎见，因以名山。” ②后说自然是道教中人的识见。道教称其为第三十二福地，司马承祯《天地宫府图·七十二福地》云：“第三十二龙虎山，在信州贵溪县，仙人张巨君主之。” ③龙虎山是天师道发展至龙虎宗时张陵后嗣世居之地，是龙虎宗、正一道的中心，在道教诸名山中居重要的地位。该山以张陵后嗣入居最早，据天师道士称，张陵第四代孙张盛在三国或西晋永嘉（307～312）间已赴龙虎山，即龙虎山之有道士和天师道演变为龙虎宗在三国或西晋。此说疑点很多，缺乏佐证，很难当作信史。从古碑刻文字看，龙虎山最早的道教庙宇是南唐保大八年（950）所建的张天师庙，最早居龙虎山的张陵子孙为二十一代张秉一，此见五代南唐陈乔所撰之《南唐新建信州龙虎山张天师庙碑铭》：“道之将行，必先于崇奉，乃诏执事建天师新庙于信州龙虎山。……二十一代张秉一，体备清和，气凝元寂，钩深致远，……再光先构，不亦宜乎！” ④从道教资料看，龙虎山最早的道教庙宇是唐会昌（841～846）中所建的真仙观，最早居龙虎山的张陵子孙为第二十代张谌，此见娄近垣所撰之《龙虎山志》卷二。该卷《上清宫》条称上清宫原为“第四代天师自汉中归龙虎山（所）建传箓坛，唐会昌中，赐额真仙观。”⑤卷六《张谌传》曰：“二十代谌，字子坚，唐会昌中，武宗召见，赐传箓坛额曰真仙观。”⑥张盛建传箓坛不尽可信，张谌时武宗赐额传箓坛，似近史实。历史回顾 从唐会昌至五代末，在龙虎山嗣教的张道陵子孙为二十代张谌。此期所建宫观为真仙观、张天师庙，和另一座三清观。 两宋时期，张道陵后嗣渐受朝廷重视，龙虎山道教随之兴盛，期间龙虎山除各代嗣教天师外，又出现了大批有名道士。其中，元代是龙虎山道教的鼎盛时期。 龙虎山地区在道教兴盛时，先后建有十大道宫，八十一座道观，五十座道院，十个道庵，其繁荣景象可见一斑。 然自汉至今，桑海靡常，多数宫观早已废圮，保存者唯有天师府。
⑦ 中国五大名山地理位置是怎么样的
东岳泰山，西岳华山，南岳衡山，北岳恒山，中岳嵩山。
东岳泰山：
泰山坐落在山东省中部，为中国五岳之首，古称“岱宗”，主峰玉皇顶，海拔1545米，高度居五岳第三位，但它却被历代称为“五岳独尊”，原因首先是泰山平地拔起，山势雄伟，更重要的是泰山在中国的政治、文化历史上占有很高的地位，它是历朝统治者祭天的场所，目前山上有古寺庙22处、古遗址97处、历代碑碣819块、摩崖石刻1018处。泰山山麓的岱庙为泰山第一名胜，天贶殿是岱庙主殿，殿内东、西、北三面墙壁画有《泰山神出巡图》。岱庙内陈列的沉香狮子、温凉玉、黄蓝釉瓷葫芦瓶誉为泰山镇山“三宝”。
西岳华山：
华山位于陕西华阴县城南。海拔2160米，以险峻着称。素有“奇险天下第一山”之誉。华山五峰为南峰落雁、东峰朝阳、西峰莲花、中峰玉女、北峰云台。峰上回心石、千尺幢、百尺峡、擦耳崖、苍龙岭均为名闻天下的极险之道。华山脚下西岳庙是历代帝王祭祀的神庙，创建于西汉，至今仍保存着明、清以来的古建筑群。因其形制与北京故宫相似，有“陕西故宫”之称。
南岳衡山：
衡山位于湖南中部衡山等县境内，海拔1290米。南岳古木参天，终年翠绿，奇花异草，四时郁香，以风景秀丽着称。南岳庙是衡山最大殿宇。祝愿融峰之高、藏经楼之秀、方广寺之深、水帘洞之奇，称为衡山四绝。近年又开辟了麻姑仙境、穿岩诗林新景点。
北岳恒山：
恒山位于山西省浑源县东，海拔2017米。相传4000年前舜帝巡狩四方，见此山势雄伟，遂封北岳。恒山分东西两峰，双峰对峙，浑水中流。山上怪石争奇，古树参天，苍松翠柏之间散布着楼台殿宇，以幽静着称。恒山景观之最为悬空寺，建于恒山金龙口西崖峭壁上。据恒山志记载，始建于北魏晚期（约公元6世纪），全寺有殿琮楼阁40间，在陡崖上凿洞插悬梁为基，楼阁间以栈道相通，风景优美，别具一格。
中岳嵩山：
嵩山位于河南省登封县境内，海拔1440米，以峻闻名。嵩顶有峻极峰，是嵩山最高峰。嵩山东端中岳庙，是我国最早的道教庙宇。嵩岳寺塔始建于北魏，为我国现存最古老的砖砌佛塔。嵩阳书院是我国宋代四大书院之一。嵩山西部北麓少林寺，是我国佛教禅宗发源地，也是我国少林拳的发源地。