Ⅰ 胖子吃什么减肥
吃西瓜、苹果
多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好
这个很重要哦
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，
第二。晚饭的正大镇时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄举粗瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小仿档时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
Ⅱ 胖子吃什么减肥比较有效
你可以多吃一些清蒸鱼肉，这样热量很低。一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止念兆圆动脉硬化和冠心病的发生。如猜枝果是过于肥胖的话，仔塌你应该采取体育锻炼的方法减肥，最好是不要空腹减肥，对身体有一定伤害性的，多吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果，不要吃含脂肪高的食物。
Ⅲ 胖子喜欢吃什么东西
胖子们的饮食一般不规律，喜欢吃高热量的东西，比如薯片，汉堡，鸡腿。而且大多数人不喜欢做运动。
Ⅳ LOOK | 厦门，一个让人发胖的城市
· 记 录 深 圳 美 好 日 常 ·
2020.08
第7次集体出游
目的地“厦门”
距离深圳3.5小时
不出意外，又胖了
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PART 01
“我们吃完推荐的12家店”
3天2夜，我们走街串巷吃了几十家店，最后推荐这12家，整理成清单给大家。
01 · 本地人私藏热炒路边摊 ·
“第八市场无名大排档”
我们到厦门第一晚，就专程去八市吃大排档。这家小摊开了很多年，是本地人的私藏。所有食材摆在摊档前，想吃什么直接跟老板讲，还可以让老板推荐搭配吃法。
推荐油炸鳗鱼苗、酸笋炒鸭胗、爆炒蛏子和炒鱼肚，我们7个人吃了12盘菜，231元，价格感人。晚上不用在意形象，穿着拖鞋去市场吃个大排档，太舒服了。
整条街的大排档一家挨一家。如果去吃的话，记得点一盘隔壁小摊的炒面线，镬气很足，没有碳水的宵夜是不完整的。
店名：第八市场无名大排档（每晚20:00后营业）
人均：35元左右
地址：思明区开禾路85号（定位“食为先”即可）
02 · 厦门排名第1的海蛎煎 ·
“莲欢海蛎煎”
38年老字号，藏在局口街小巷子里。因为上了《十二道锋味》和《宵夜江湖》，成为厦门必打卡小吃店。莲姨的海蛎煎形状松散，蛋香味和海蛎鲜味突出。这里还能吃到沙茶面、鱼丸汤等10多种厦门必吃小吃。
店名：莲欢海蛎煎
人均：26元左右
地址：思明区局 口街 局口横巷10号
03 · 70多年的烤肉小店 ·
“老思西沙茶烤肉店”
相传这家小店在局口街开了70多年，是很多厦门人的童年回忆。里脊肉串带着炭火香气，蘸着秘制沙茶汤吃。听店里的老婆婆讲，这个沙茶汤的配方是第1代老板林老先生从马来西亚带回来的，跟厦门当地的沙茶风味不同，口味更甜。
用肉串裹满沙茶汤，放在烤面包片上，再配上一点附送的包菜酸，卷起来一口吃。再来上一瓶玻璃樽的可乐，是当地最经典的吃法。
店名：老思西沙茶烤肉店
人均：32元左右
地址： 思明区局口街132号
04 · 从小吃到大的“湖滨四果汤” ·
“黄记漳州四果汤”
因为开在湖滨中学旁边，所以也被附近从小吃到大的人们称为“湖滨四果汤”，至少开了10多年，也是早期就要排队去吃的小店。
不加刨冰的漳州四果汤是没有灵魂的，本地朋友说这家的做法很正宗，一碗里面加的料有大红豆、仙草、凉粉、阿达子（木薯粉做成的团子），还有一颗店里自己做的手工汤圆，8元/碗。
店名：黄记漳州四果汤
人均：8元
地址： 思明区湖滨三里9号
05 · 一碗鸭肉粥，卖了37年 ·
“浮屿大同鸭肉粥”
大同鸭肉粥是厦门特产，鸭肉粥店有很多，大多是24小时营业，做早餐和宵夜都很可。其中这家店因为太出名，2000年还专门改名为浮屿。现在的店址是第3次搬家，店面比以前整洁得多。记得配上一根油条，蘸进粥里裹一下吃最够味。
店名：浮屿大同鸭肉粥
人均：24元
地 址：思明区开禾路166号嘉英大厦
06 · 上了厦门必吃榜的沙茶面 ·
“四里沙茶面”
都说没吃过沙茶面，就不算来过厦门。如果只能吃一家，我会选四里。个人觉得沙茶面的精髓就是浓郁的沙茶汤头，我吃过的店里面四里熬得最好。
沙茶本身口感浓厚，挂在面条上，微甜带着微辣，还能喝到海鲜的味道。加料的时候我选了大满贯，50一碗，贵是贵了点，但能吃到灶头的所有食材：鱿鱼、鱼丸、猪肝、猪肠……一碗下去还是很满足的。
店名：四里沙茶面（四里总店）
人均：24元
地址：思明区金榜路湖滨四里14-3号
07 · 闽南本地饮品专门店 ·
“石花杨桃清”
沙坡尾人气挺高的小店，专卖闽南饮品。对闽南人来说，石花是和仙草地位不相伯仲的存在。小时候一碗石花配上蜂蜜水就是解暑神器。一进店，就能看到桌上摆着的老板娘的各种腌货。本店招牌石花杨桃清，拌石花里加入一大瓣腌咸杨桃，喝起来咸甜交织，石花滑溜溜地进肚特别凉爽。
店名：石花杨桃清
人均：19元
地址：思明区大学路75-102号
08 · 古宅里的黑珍珠餐厅 ·
“大厝宅海鲜馆”
我们到达厦门的第一餐就在这家大厝宅，它是2018年黑珍珠餐厅，开在澳头村的闽南厝宅里，不少明星都来吃过。
主打闽南菜和海鲜，上菜速度快而猛。我们人多尝了很多菜，我比较推荐香酥芋泥、海蛎炸、同安煎蟹和鲜笋猪舌汤。菜码不小，建议人多的时候来吃。
餐厅所在的澳头村是厦门知名的老渔村，也曾是闽南着名的古渡口，古时还有澳头人驾帆船经厦门港到达新加坡。吃完饭，还可以在附近转转。
店名：大厝宅海鲜馆
人均：149元
地址：翔安区434县道与新奥路交口澳头村上施里10号之1
09 · 厦大旁的沙茶炸肉串 ·
“肉一串沙坡尾”
在厦大附近喝咖啡，店家老板推荐了这家肉串。走在大学路上，闻着味就能找到。同样是沙茶肉串，这家小店是炸出来的，一定要吃刚出锅、还滋滋作响的那种。
店名：肉一串沙坡尾
人均：13元
地址：思明区大学路80号
10 · 以数字命名的老牌大排档 ·
“遇龙868海鲜馆”
据说早期的厦门，老板会以自家街道编号给店命名，不重名又好记。如今厦门的老牌大排档依旧保留了这个传统。像出名的开元141、285蚝味馆，还有这家868。在厦门吃大排档，每家都有的酱油水煮鱼最考店家功夫。还有这家头牌的泡椒丝丁鱼，鲜滑的鱼肉带着丝丝酸辣，在厦门不多见。
店名：遇龙868海鲜馆
人均：116元
地址：思明区担水巷27-31号
11 · 抖音网红油条包麻糍 ·
“油条包麻糍·老林”
小分队碳水教父推荐的“碳水炸弹”，麻糍是闽南的传统点心，油条包麻糍则是最近抖音上火起来的网红小吃。鲜炸油条包着糯唧唧的麻糍，撒上白糖芝麻花生碎，碳水爱好者脑子里应该已经有画面了。
店名：油条包麻糍·老林（八市总店）
人均：9元
地址：思明区八市横竹路29号
12 · 不知道吃什么，就去这家店 ·
“临家闽南菜”
临家闽南菜在厦门有9家店，8家五星评价，1家四星半，地理位置也都方便。属于第一次来厦门想试试闽南菜，可以闭眼去的餐厅。菜单上福建各地的菜都有，口味不惊艳也不踩雷，很适合团餐。推荐翔安姜母鸭、鸡汤捞面线、小锅萝卜饭。
店名：临家闽南菜
人均：115元左右
地址：厦门各区基本都有分店
PART 02
“厦门咖啡馆打卡清单”
厦门的咖啡馆很出名，我们专门列了几家去打卡。喝咖啡，每一天。
01 · 厦门老牌独立咖啡馆 ·
“Barista Honor”
店名：Barista Honor
地址：思明区文灶街嘉禾良库六号仓6101号
02 · 邮局咖啡馆 ·
“Post & Cafe”
店名：Post & Cafe
地址：思明区大学路35号
03 · 厦门的小巴厘岛 ·
“二分之一咖啡馆”
店名：二分之一咖啡馆
地址：思明区曾厝埯曾山10号之1
04 · 沙坡尾街角小店 ·
“KUSA GOOBI”
店名：KUSA GOOBI
地址：思明区厦港永安街1-101号
05 · 古厝里的精品咖啡馆 ·
“里间咖啡”
店名：里间咖啡
地址：思明区盐溪街18号
06 · 平价精品咖啡馆 ·
“21 Gram Coffee”
店名：21 Gram Coffee
地址：思明区共4家分店
PART 03
“第7次集体旅行”
这是我们的第7次集体旅行，为期3天，一起吃了很多顿饭，去了很多地方，做了很多事。
“住了自带沙滩的度假酒店 ”
这次我们住的是厦门万豪酒店，位于同安区，2018年开业，是一间岛屿风格的度假酒店。酒店大堂就可以眺望沙滩和海，客房大部分都是海景房。酒店有露天和室内恒温泳池，很适合度假。
“穿拖鞋去吃大排档 ”
“第2届游泳比赛顺利闭幕 ”
“凌晨2点的狼人杀 ”
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“说好了要一起去很多地方，一起开开心心地吃下去。
所以明年的集体旅行，我们去哪儿？”
“ 记录这座城市，用眼睛 ”
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LOOK ∥ 思考题
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关于厦门，你还有什么故事分享吗？
聊聊你和厦门的故事吧
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摄影 / 小分队全体
作者 / HUGO LEE
本文转载自 我们最可爱的深圳吃货小分队
第7次旅行 · 厦门
Ⅳ 胖子吃什么可以减肥呢
胖子吃什么可以减肥呢
胖子吃什么可以减肥呢？减肥是近年来的热门话题，随着生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多。胖是吃出来的，但是也可以利用食物去减肥，那么，下面就跟我一起来学习，胖子吃什么可以减肥呢？
胖子吃什么可以减肥呢1
薏游蚂仁
薏仁的营养非常丰富并且还含有丰富的淀粉，蛋白质、维生素B1及钙、铁等矿物质。并且薏仁中还含有丛郑丰富的水溶性纤维，能够降低肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥瘦身的功效。
豆腐
豆腐是属于低脂肪高纤维的一种食物，其中还含有丰富的蛋白质，能够提高身体的新陈代谢，又具有饱腹感。但是要注意食用过多的豆腐会阻碍人体对铁的吸收，容易引起消化不良，出现腹泻等症状。
红豆
红豆是一种营养非常丰富的食物，其中含有丰富的铁质，促进排尿及减少便秘，进而清除下身脂肪，唯一的顾忌就是红豆常常加许多糖一起烹煮，导致糖分摄取过多而发胖。
奇异果
奇异果就是我们生活中常见的猕猴桃，其中的维生素C非常丰富，经常食用能够加快分解脂肪的速度，避免身上的脂肪堆积过多从而引起肥胖哦。
相信通过上面胖子吃什么可以减肥的介绍，大家已经知道了，另外想要告诉大家，减肥要适当，有些人为了减肥从节食开始，每天不吃饭，不仅没有瘦下来，身体也不好了，所以，减肥就要适当，要用正确的方法来科学的减肥，只有这样才能够在保证身体健康的情况下来进行减肥。
胖子吃什么可以减肥呢2
渗磨颂 胖人减肥的食物之一：香蕉
香蕉是一种常见的水果，因为具有润滑肠胃，促进肠胃蠕动的.作用被大家所熟知。肥胖的人多吃香蕉可以促进毒素的排出，如果体内的粪便和毒素无法及时排出，也会导致肥胖的，所以多吃香蕉对于减肥有一定的疗效。不过要注意的是不要空腹吃香蕉，否则会引起肠胃不适。
胖人减肥的食物之二：红薯
我们常吃的米饭中淀粉含量和营养物质都是比较丰富的，所以很多减肥的人就会选择不吃米饭来减肥。不吃米饭的确可以减肥，但是长期不吃主食，身体会受不住。红薯中的纤维和营养价值都比较高，且具有热量低的特点，是可以代替主食来食用的，胖的人可以适当多吃红薯代替米饭。
胖人减肥的食物之三：绿茶
茶叶中含有的茶多酚，具有促进体内脂肪燃解的功效，特别是吃了油腻的食物之后，喝杯茶都会感觉肠胃舒服很多。脂肪比较的肥胖患者在白天适当喝杯绿茶，不过要记得不要晚上喝，晚上喝茶容易导致失眠，对身体造成不利的影响，坚持喝绿茶是能够有效减肥的。
大家已经知道胖人吃什么能减肥了，除了通过饮食去减肥之外，胖的人还应该多运动来燃烧脂肪。因为饮食只能起到比较小的作用，想要快速减肥，还需要通过运动来进行。
Ⅵ 胖子适合吃什么蔬菜
体肥胖的人或者担心发胖的朋友，总是在日常的饮食中不吃搏轮码或者不敢吃肉食或者脂肪高的食品，这样就可以控制体重，达到减肥瘦身的目的。蔬菜类的不易导致发胖，这很多人都知道。但胖人养生吃什么蔬菜好呢？ 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜 萝卜含有辛辣成分油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。桐陵 韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中 体肥胖的人或者担心发胖的朋友，总是在日常的饮食中不吃或者不敢吃肉食或者脂肪高的食品，这样就可以控制体重，达到减肥瘦身的目的。蔬菜类的不易导致发胖，这很多基哪人都知道。但胖人养生吃什么蔬菜好呢？ 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪