A. 近年來興起的「睡眠經濟」，真能讓人睡個好覺嗎
失眠發生率高企，眾多失眠人群嘗試助眠產品，催生出龐大的「睡眠經濟」。面對日益增長的睡眠市場，行業巨頭加速入局，創業者紛至沓來……各色助眠產品層出不窮，但真實功效仍受到質疑。
噴上助眠噴霧、點上香薰蠟燭、吃一顆褪黑素軟糖、帶好蒸汽眼罩……這是25歲的張鳴苑每天睡覺前必經的「四部曲」。
睡眠產品能讓人睡好嗎？
然而，各種助眠產品真的有效嗎？不少人存在著疑問。
去年以來，國內多家飲料品牌陸續發售「助眠飲料」，以社交新零售方式進行推廣銷售。但據一些喝過助眠飲料的消費者反映，沒有感覺出有多大的效果，該睡不著還是睡不著。
在助眠儀領域，一款曾頗受好評的進口助眠儀也引發了消費者的質疑。根據商家宣傳，該產品使用經顱微電流刺激療法，可以改善失眠、焦慮、抑鬱。但一些消費者實際體驗後表示：未發現其對入睡有什麼幫助。
對此，北京高新醫院研究睡眠領域的主任醫生徐傑表示，市場上的一些助眠產品，如睡眠儀、睡眠噴霧、睡眠眼罩等都沒有足夠的臨床研究證據，亦不能作為常規的輔助治療失眠的方法。
在葯物方面，記者了解到，目前臨床治療失眠的葯物主要包括苯二氮卓類葯物、褪黑素和具有催眠效果的抗抑鬱葯物。
B. 助眠儀都有哪些品牌
喜羊羊，美羊羊
C. 促進睡眠的好產品包括哪些
如果你無法入睡，也可以試試以下這9種方法：
No.1 盡可能久地清除雜念
這是你的首要選擇，尤其是當你很懶，不想移動你現在在床上的位置時。如果你很累，但由於某種原因無法入睡，有可能是因為你的大腦在飛速運轉，而你無法關閉它。
如果你在凌晨2點或3點醒來，無法再次入睡，則尤其如此。你會發現自己正在思考接下來一天或一周中需要完成的所有工作，然後忘記了要睡覺，一直清醒著。你們當中一部分人可能想立即開始日常工作，即使現在為時過早，而且你應該至少再睡上幾個小時。
當你的大腦飛速運轉時，你需要想辦法把它關掉，哪怕只有一兩分鍾。如果你能在短時間內摒除雜念，你很快就會睡著的。如果我很累了，這第一個方法通常有效。但是，如果你已經醒了一個小時或更長時間，而且你不太累，你可能需要嘗試以下更多方法。
No.2 關注你的呼吸
這一方法通常伴隨著清除雜念。不要把注意力集中在明天要做的每件事上，盡可能地清空你的大腦，把注意力集中在呼吸上。只想著你的呼吸。深吸一口氣，屏住呼吸，然後呼氣。重復這樣的步驟。
這是一個你每天都應該做的練習，尤其是壓力更大的那群人。幾年前，我的一個朋友教我這個技巧，以緩解我在社交場合的焦慮，當我想放鬆一下時，我就會一直使用這個方法。專注於你的呼吸能將你帶回內心，讓你保持平靜。
這種平靜會幫助你更快地入睡。關鍵是要「欺騙」你的大腦，讓它忘記所有雜七雜八的想法，只專注於呼吸。長時間這樣做，通常你很快就會睡著。
No.3 換一種完全不同的姿勢睡覺有時候，
有時候，想要再次入睡，最簡單的方法就是完全改變你躺在床上的姿勢。你晚上通常怎麼睡覺？是趴著睡，仰著睡，還是側睡？也許你的身體已經習慣了你平時的睡眠方式，所以你要混合著來。
我通常是仰卧著睡覺的。這是我晚上睡覺通常使用的姿勢，但當我在凌晨2點醒來，無法再次入睡時，如果我想回到夢鄉，就總是不得不嘗試不同的姿勢。
所以，花上十分鍾，嘗試一個你的身體也許並沒習慣的新姿勢。改變你手臂的位置，腿的位置，或者你枕頭的數量。看看是否有幫助。
No.4 打開夜燈看書
當前三種方法都不管用時，我通常會打開夜燈，從床邊的抽屜里拿出一本書(我身邊至少有三本書)，閱讀五到十分鍾。我告訴你，讀實體書很快就會讓你疲憊。這個策略對我來說幾乎屢試不爽。
你可能不得不打開卧室的電視，看你一直在追的節目的下一集；你也有可能想看一部你還沒機會看的電影。但是，要避免做這兩件事，尤其是如果你打算在手機上看這些。為什麼?因為電子產品會讓你持續清醒，而不是幫助你入睡。你要將所有的電子設備都收起來，讓房間盡可能黑一些。一旦你開始看點什麼東西，就可能會熬通宵，接下來的一天你會特別累。
選擇一本書吧。你不會像看電影或電視節目時被動地接受信息那樣讀書，因為讀書時，你必須把注意力集中在單詞和句子上，你會更多地使用你的大腦，而這樣使用思維會讓你很快地感到疲憊。
No.5 拿出一本日記，記下你的所思所想
幾個星期前，我嘗試了一種非常有效的方法，那就是把我放在床邊抽屜里的日記拿出來，並在上面寫點東西。不要用這段時間來寫長篇大論的想法，只要記下你頭腦中出現的任何小事即可。
如果你的腦子里塞滿了第二天要完成的上百個任務，那就把你能想到的都寫下來。記重點，你並不需要使用完整的句子。你的大腦一片混亂，所以你想要釋放它。當你的記憶基本被清理干凈的時候，就可以把你的頭靠在枕頭上放鬆了。
寫日記就像讀書一樣，因為它是主動的行為（不同於看電視和電影），會讓你很快疲憊。在凌晨2點寫日記可能並不會讓你變得最具創造力和想像力，甚至第二天你都無需閱讀你昨晚寫的東西。但只要寫上五到十分鍾，你就可以接著睡覺了。
No.6 去另一個房間坐幾分鍾
如果任何事情都沒起作用，你已經醒了一個小時或更長時間，這時你能做的最好的事情之一就是從床上起來，到屋子裡另一個房間去坐坐。不一定要有另一張床。你可以坐在家裡的沙發上，帶上一本書或一本雜志來讀上幾分鍾。有時風景的改變會產生神奇的效果。
現在，當你去屋子的另一個地方時，你要小心。你可能會忍不住打開家庭活動室里75英寸的電視，一旦打開，你可能會發現自己一直到早上都清醒。同樣，你還應該避免離廚房太近。一旦你靠近廚房，你可能會忍不住打開食品櫃，然後你很可能會吃點零食，甚至給自己做頓飯。你不會希望這種情況發生的。如果你在那時吃東西，你會向你的大腦傳達你想要熬夜，而不是入睡。
所以我建議你去另一個房間，只呆10到20分鍾，帶點東西來讀。清除你的雜念，專注於你的呼吸，試著放鬆。一旦你開始打哈欠，有點累了，就回到床上，試著入睡。大多數時候，這種特殊的方法會產生奇跡般的效果！
No.7 降低你卧室的溫度
你的卧室是不是太熱了？有時問題可能主要出在這里。有的時候，我在幾分鍾內就睡著了，因為卧室很涼爽，但當我在凌晨2點或3點醒來時，我出汗了，而且無法再涼快下來。你可以嘗試我前面談論過的各種方法，但有時只要簡單地調低卧室的溫度就能讓你更快入睡。
建議你晚上把卧室的溫度控制在26℃以下，這樣你才能睡得更安穩，更香。我聽說有些人，尤其是那些晚上會很熱的人，他們把卧室控制在20℃以下，這可能太誇張了，但如果你像我一樣，有時半夜醒來滿身大汗，那麼你可以嘗試把卧室溫度調低一些。
這在冬天對你來說可能不是一個問題，但尤其當夏天來臨的時候，外面很熱，甚至在深夜，如果在床上感到有不舒服的溫熱，你會一直睡不著。你也不想把被子掀開。你在整個晚上都應該保持舒適涼爽，這樣就能盡可能長時間地處在睡眠狀態。
No.8 避免看時鍾，並刪除一切時間提醒
當你想再次入睡時，還有其他簡單的事可以做嗎？盡可能避免看時鍾。如果每隔五分鍾你的眼睛就不停地掃視時間，會讓你保持清醒，因為你會發現自己很恐慌，或至少會感到煩惱。
為什麼？因為每次你看鍾的時候，時間都晚了幾分鍾，意味著你睡覺的時間又變少了。如果你需要在早上7點起床，然後你看了看時鍾，它顯示的是凌晨2點，好吧，還有5個小時。但是你繼續看鍾，它顯示著2:30，3:15，4:00，4:30。接著，你在心裡算出你只剩下三個小時睡覺了，接著是兩個小時，然後一個小時。但這是一個你很容易就可以避免的生活噩夢。
當你睜開眼睛時，你的卧室里不應該有任何你能看到的時鍾。一定要把你的手機放在一邊，確保電視或房間另一頭沒有任何東西把時間照亮。當然，有時鍾的話，在你白天完全清醒時可能很方便，但在凌晨2點你想繼續睡覺的時候，這將是你最大的敵人之一，相信我。
No.9 放一些輕松的音樂
如果你嘗試了一切仍然無果，最後一個可能奏效的方法是什麼？播放一些輕松的氛圍音樂10到20分鍾，同時使用一些我說過的其他方法。我喜歡在深夜聽Moby的曲子放鬆自己，好讓我准備睡覺。如果我在半夜醒來，有時我只需要再多花這幾分鍾的時間讓自己平靜下來，就能重新入睡。
如果你已經試著睡了一個多小時，但似乎沒有任何效果，可以嘗試混合方法。放一些輕松的氛圍音樂，同時確保沒有電子設備照亮房間。當音樂響起的時候，盡可能地清理你的大腦，接著專注於你的呼吸。確保卧室是涼爽的，並且你正在嘗試一個新的睡姿。
如果你同時做這五件事，並且選擇了讓你感到輕松自在的完美氛圍音樂，那麼你都無法想像你會多快入睡。有時這可能並不像只使用一種方法那麼簡單，但你可以不時地使用這五種或更多種方式來助你入眠！
只要有用，就一直做下去
隨著你的心情，壓力水平，或是一年中時段的改變，你可能不得不時常改變方法，嘗試不同事情。如果你比較累，你可以在幾分鍾內通過清理大腦和側身睡（而不是仰卧）來入睡。也有些其他時候，你可能得拿出一本書來讀幾分鍾，或者你可能不得不離開房間呆一小會兒。
如果一個方法對你一次有效，它可能還會對你再一次有效。但如果第二次仍是不管用，那就混合使用一下，試試三種或更多的方法。盡你所能再次入睡，因為我們都知道晚上睡個好覺有多重要。我在很少的情況下會幾乎徹夜不眠，第二天我就像行屍走肉一樣，毫無效率可言。
你必須每天晚上盡可能多睡，所以請使用這九種方法中的任何一種或全部，來確保你有一個良好的睡眠，這樣你才能擁有快樂且富有成效的一天。
D. 小米助眠聲音在哪
打開設置，在設置裡面找到【小愛同學】。打開小愛同學之後設置按鍵喚醒方式。我直接設置為長按電源鍵喚醒。接著我們就可以使用小愛同學了。然後長按電源鍵打開小愛同學，對小愛說【播放白噪音】，接著就會跳出【白噪音】界面。
小米公司介紹
小米公司2010年4月成立，是一家專注於高端智能手機自主研發的移動互聯網公司，由前Google、微軟、金山等公司的頂尖高手組建。目前已獲得來自Morningside、啟明、IDG和小米團隊4100萬美元投資，其中小米團隊56人投資1100萬美元，公司估值2.5億美元。
2010年底推出手機實名社區米聊，在推出半年內注冊用戶突破300萬。此外，小米公司還推出手機操作系統MIUI，當年6月底MIUI社區活躍用戶達30萬。2011年8月16日，小米公司通過媒體溝通會正式發布小米手機、米聊、MIUI是小米科技的三大核心產品。
小米手機簡介
小米手機是小米公司（全稱北京小米科技有限責任公司）研發的一款高性能發燒級智能手機。手機2011年8月16日發布，售價1999元，採用線上銷售模式在小米科技的官網上進行零售。
E. 誰知道北京市朝陽區朝陽北路237號復星國際大廈27層是什麼公司主要做什麼的呢
我們是一家信息通訊及智能科技領域的顧問式服務及解決方案提供商。公司總部設在北京，業務輻射全國，面向全球客戶，我們的團隊專注於信息通訊及智能科技領域十五年，致力於為客戶提供信息網路及通訊、WiFi無線網路、信息及網路安全、建築智能化系統、人工智慧及物聯網等領域的專業技術服務和解決方案，我們可以提供咨詢顧問及規劃設計、建設實施及系統集成、系統運維及技術支持等系統化服務，以及相關產品的解決方案。
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F. 聲控助眠直播平台有哪些
聲控助眠的平台有虎牙、斗魚、喜馬拉雅、小紅書、qq音樂、網易雲等。
聽音樂對失眠是有一定幫助的，當耳朵接收到有規律的音樂節奏傳送到腦部，腦的波動頻率會隨之或與該刺激產生互引作用。
選擇音樂時要根據自身喜好來選擇，才能起到促進睡眠的作用。並且在聽音樂的時間內，要想到自己的神經完全可以被放鬆到失去意識的境界，不要過多的去想自己為何還沒睡著，至於效果怎麼樣，聽了就知道，如果催眠無效，至少也能給你個輕松愉快的心情。
G. 快手助眠主播榜一送的定製是撒
這個要看主播的想法，不同主播榜一送的定製不一樣。
拓展：
快手是北京快手科技有限公司旗下的產品。快手 的前身，叫"GIF快手"，誕生於2011年3月，最初是一款用來製作、分享GIF圖片的手機應用。2012年11月，快手從純粹的工具應用轉型為短視頻社區，用於用戶記錄和分享生產、生活的平台。後來隨著智能手機、平板電腦的普及和移動流量成本的下降，快手在2015年以後迎來市場。
2019年11月，快手短視頻攜手春晚正式簽約"品牌強國工程"強國品牌服務項目。快手成為中央廣播電視總台2020年《春節聯歡晚會》獨家互動合作夥伴，開展春晚紅包互動。
2021年2月5日，快手正式在香港交易及結算所有限公司上市，首次公開募股融資規模為54億美元 。3月23日，快手發布2020年第四季度及全年財報。快手2020年全年營收587.8億元，市場預期593.82億元 。
H. 什麼能治療失眠多夢幫助睡眠提高睡眠質量啊！
首先您要明確失眠的病因：思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。
建議：每晚臨睡前泡腳、平時可多做些運動（散步、逛街等）
日常生活可多食用下列食物：
大棗：有治煩悶不眠作用，每晚取大棗20枚煎湯，睡前服用能安/眠。
蜂蜜：補中養脾，除心煩，每晚蜂蜜50克沖水飲，具有良好的利眠作用。
蘋果：有抗肌內疲勞作用，蘋果、香蕉和梨，這類水果屬於鹼xing食物，水果中的糖分在體內能轉化為血清素，可促使人入睡。
第一：合理膳食，忌暴食暴飲，忌飢餓。
第二：合理安排作休時間，規律生活。
第三：運動是最合適之選，累了好休息。如打球，游泳，跳舞等。
北京華夏龍康精神疾病診療中心祝你早日康復！
I. 東方燕辰(北京)家庭服務有限公司怎麼樣
東方燕辰(北京)家庭服務有限公司是2015-10-29注冊成立的有限責任公司(自然人投資或控股)，注冊地址位於北京市通州區新華南路39號63幢一層A區022號。
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東方燕辰(北京)家庭服務有限公司的經營范圍是：家庭勞務服務；健康管理、健康咨詢（須經審批的診療活動除外）；健身服務；技術開發、技術咨詢；禮儀服務；會議服務；經濟貿易咨詢；維修電子產品（僅限上門維修）；銷售日用品、文化用品、電子產品、服裝服飾、五金交電；銷售（不含零售）建築材料；零售健身器材；零售醫療器械Ⅱ類（體溫計、血壓計、助眠器、電動牽引裝置、防打鼾器、頸椎固定帶、磁療器具、血糖儀及試紙、孕檢測試紙、助聽器、制氧機、手提式氧氣吸入器、手動輪椅車、電動輪椅車（不含殘疾人機動輪椅車)、醫用脫脂棉、醫用脫脂紗布、醫用口罩、醫用無菌紗布、避孕套、避孕帽、無菌醫用手套）；教育咨詢（不含培訓）；零售第三類醫療器械。（市場主體依法自主選擇經營項目，開展經營活動；零售第三類醫療器械以及依法須經批準的項目，經相關部門批准後依批準的內容開展經營活動；不得從事國家和本市產業政策禁止和限制類項目的經營活動。）。
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J. 北京治療失眠哪裡好
這個北京一般大醫院都是比較不錯的，畢竟首都！
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鍾左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭准備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食療法
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的已郁氨茶，每日兩袋，開水沖泡。期間最好禁忌煙酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。