『壹』 食療養肝護肝的方法
食療養肝護肝的方法
食療養肝護肝的方法，隨著現在人們生活水平的提高，大家也會越來越注重養生了，眾所周知如果沒有及時發現肝臟問題就可能會導致自己的身體異常加劇，以下分享食療養肝護肝的方法
食療養肝護肝的方法1
一、豆製品
在肝臟受到損傷的時候，用蛋白質來進行修復是非常有效果的，所以養肝護肝的時候，豆製品發揮著非常重要的作用。在生活當中的豆製品也有很多比較常見的，有豆腐，豆漿，豆皮，以及豆奶等，可以滿足日常需求。
二、奶製品
相比較於豆製品來說，奶製品也含有非常豐富的優質蛋白，另外奶製品對於調理激素水平以及促進毒素的排出也有一定的幫助，所以如果肝臟裡面有較多毒素堆積的話，使用奶製品調理肝臟會有比較明顯的效果。
三、綠色蔬菜
養肝護肝的時候，自然少不了綠色蔬菜。眾所周知，綠色蔬菜裡面含有豐富的維生素以及膳食纖維，對於肝臟來說，膳食纖維也可以減少肝臟的代謝負擔，可以通過優質的維生素提升肝臟的功能，所以也是養肝所必須的。
想要養護肝臟，僅僅通過食物調理還不足以達到明顯的效果，首先大家要有比較強烈的養肝護肝的意識，盡可能改變自己的生活方式，另外也不要熬夜。大家都知道在晚上兩點左右是肝臟分解毒素的重要時間，這個時候若還不睡覺，肝臟會受到更大的損傷。另外酒精也會給肝臟帶來大的負擔，想養肝就需要避免酒精的攝入。
食療養肝護肝的方法2
1、富含維生素c的食物
多吃一些富含維生素c的食物，能夠幫助肝臟解毒以及代謝，例如柑橘類水果，西紅柿以及鮮棗等具有滋陰的功效，不僅保護肝臟，同時也能夠促進肝細胞的修復及再生，但是也不能吃太多，不然會傷害到胃部。
2、青色或者綠色食物
青色食物能保護肝臟，具有舒緩肝鬱的功效，促進肝氣的正常運轉和循環。中醫認為綠色植物能夠干凈，所以要多吃綠色的蔬菜和水果，另外菌菇類的食物也是不錯的選擇，比如香菇或者黑木耳、金針菇裡面含有豐富的多糖類物質，能夠增強免疫系統，防止肝細胞受到傷害。
3、雞蛋和奶製品
在雞蛋裡面含有大量的卵磷脂以及優質蛋白質，能夠幫助肝細胞的修復以及再生。雞蛋裡面所含有的營養物質容易被身體消化，但是要控制量，一天吃兩個就可以了。奶製品也是不錯的選擇，尤其是酸奶能夠為身體補充蛋白質以及鈣元素，穩定了腸道中的菌群，幫助毒素排出體外，同時也干擾了干擾素的'生成，有效的保護肝臟。
4、草莓和葡萄
在草莓裡面含有豐富的胡蘿卜素，進入身體中轉化成維生素a，具有養肝明目的功效，在草莓裡面含有的膳食纖維以及果膠能幫助食物消化，強固肝臟以及清潔腸胃。葡萄裡面含有豐富的葡萄糖以及維生素，能保護肝臟，減輕了下半身的浮腫，所含有的氨基酸、葡萄糖，對於大腦帶來良好的興奮作用，改善了肝炎、緩解疲勞及神經衰弱。
5、綠豆和大豆
綠豆裡面含有的賴氨酸，和冰糖結合在一起具有清熱解毒的功效，緩解因為肝火旺盛所引起的上火。大豆中含有的鈣、鐵以及雌性激素，能讓受到損害的肝細胞得到修復，促進了肝細胞的再生。
在平時可以適當的喝一些菊花茶和枸杞茶，能夠起到養肝護肝的效果，但是要注意，用開水泡枸杞的時候不能夠一次泡太多，一次破10粒左右就行了。
食療養肝護肝的方法3
1、健脾養肝吃何首烏
就何首烏來說,是滋陰補腎非常重要的一種食物,也是中醫上最常用的一種保健品。若是在生活中,女性朋友患上帶下疾病和早衰以及筋骨酸疼的症狀時,都可以通過服食何首烏來進行治療。
2、健脾養肝吃山葯
山葯是生活中特別常見的一種食物,而且它的食療功效特別的強大,也可以做成多種菜來進行服用,這樣不但能夠起到良好的滋陰補腎功效,還能夠起到健脾和養肝的作用,從而令人體更加健康。
3、健脾養肝吃地瓜
另外,地瓜也是一種良好的補脾胃和肝腎的食物,不但能夠益人體的氣力,還能夠達到寬腸胃的功效,特別適合容易乏力、脾虛和身體瘦弱的朋友服用。但是一旦吃過多的地瓜,很容易就會胃腸道出現脹氣,還會出現燒心等症狀。
4、健脾養肝吃檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬於酸性大的食物,對於胃酸多的人群,應適量且慎食為宜。
5、健脾養肝吃枸杞
枸杞是一種葯食同源的常用中葯,具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現,枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分甜茶鹼,它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼。葯理實驗表明,甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。
健脾養肝的食譜
1、 薺菜粥
這個葯膳方出自明代李時珍的《本草綱目》。具體的做法是准備薺菜100克、粳米50克。將新鮮的薺菜(干薺菜亦可)洗凈,切碎。把薺菜與米一同入鍋煮粥即可。根據自己的口味調味,放鹽或加糖。
每天當作早餐食用。這款葯膳方主要能起到清熱明目、利肝和中等功效。對於肝火上炎所致的目痛、目赤、目生翳膜等證,血熱引起的嘔血、便血、尿血、月經過多等症狀,以及高血壓、動脈硬化、糖尿病等均可起到一定的保健治療的作用。
2、益脾餅
這個葯膳方出自清代張錫純的《醫學衷中參西錄》。需要准備的食材包括白術30克,紅棗250克,乾薑6克,雞內金50克,食鹽適量。將白術、乾薑放入紗布袋內,扎緊袋口,入鍋,下紅棗,加水1000毫升,大火煮沸,改用小火熬1小時,去葯袋,紅棗去核,棗肉搗泥。
雞內金研為細末,與麵粉混勻,倒入棗泥,加麵粉與少量食鹽和成面團,將面團再分成若干個小面團,製成薄餅。平底鍋內倒少量菜油,放入面餅烙熟即可。
健脾養肝喝什麼茶
1、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現,白菊花茶具有疏風散熱,平肝明目、養肝護肝、清熱消毒等功效,對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養肝、平肝。
2、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用,春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
3、香附陳薑茶
制香附10克,陳皮5克,生薑片10克,紅茶3克。將制香附和陳皮加水400毫升,煮開10分鍾,取沸湯沖泡生薑片和紅茶。每日一劑,分早晚兩次趁熱飲用。香附陳薑茶具有散寒和胃、止痛的功效,對於寒邪犯胃型胃脘痛往往起到很好的治療作用。但需要注意的是飲此茶期間忌飲生冷,注意避風寒。
『貳』 冬天可以喝什麼茶呢
冬天可以喝什麼茶呢
冬天可以喝什麼茶呢，關於健康對於我們來說是有很多主要的，那麼對於不同的情況也是有不一樣的，喝茶對於很多人都是一個主要習慣，那麼喝茶也是可以分季節的，那麼冬天可以喝什麼茶呢。
冬天可以喝什麼茶呢1
1、肺火旺喝黃芩茶
肺火旺的症狀主要表現有咽喉干痛，咳嗽吐黃痰，口乾且喜好喝冷水等，尤其以兒童患者最為多見，這類人群在冬季天氣乾燥的時候除了要多吃蔬菜水果之外，還可以適量的喝點黃芩茶，黃芩有清熱祛濕，瀉火解毒的功效，肺火旺盛的時候，取20克左右的黃芩用水煮十分鍾後飲用，對於肺火旺盛，口腔潰瘍，咽喉腫痛等問題有很好的緩解作用。
2、肝火旺喝菊花茶
肝火旺盛的人群容易出現急躁易怒，頭痛眩暈，目赤耳鳴，口苦咽乾等情況，養肝的關鍵在於穩定情緒，注意休息，防止過度疲勞，日常生活中可以用菊花泡水代替茶飲，菊花質地鬆散，直接用熱開水沖泡就能溶解出其中的營養成分，具有很好的清熱疏風，平肝明目功效。
3、心火旺喝蓮心茶
心火旺的症狀主要表現為失眠，心悸，舌尖疼痛，大便干結，小便色黃等，心火旺的人群可以適量「吃苦」去火，而在所有茶湯中，蓮心性味苦寒，具有清心去熱，止血色精，緩解心煩等好處。用蓮心泡茶飲用，有很好的清熱去火、安神強心功效，對於因心腎不交，陰虛火旺導致的失眠等症有極好的改善功效。
4、胃火旺喝麥冬茶
胃火旺多與飲食不當有關，主要症狀表現為脾胃功能下降，出現胃脹痛現象。這類人群可以多喝麥冬茶來養胃，麥冬味道甜淡，入肺，胃，心經，能養陰潤燥，生津止咳，用麥冬搭配玉米須，桑葉，綠茶一同用開水沖泡飲用，多用於胃痛，便秘，心煩失眠，咽干喉疼等症的治療。
5、清腎虛火喝地黃茶
腎陰虛的人群常會有腰酸，手腳心和內心煩熱，盜汗，頭暈耳鳴的感覺，這種現象使用苦寒葯更容易加重病症，最好用甘寒葯滋陰補腎，地黃是一味很好的滋腎陰，清虛火的葯物，內含豐富的汁液，用生地黃煎水服用具有很好的填補腎精功效，如果擔心服用地黃會引起腹瀉，這類人群可以用熟地黃煎水半個小時後再服用，就能避免腹瀉症狀了。
6、冬天吃什麼降火
1、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些「花茶」
乾燥季節大家一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說葯食同源，但中葯性味不同、每個人的體質也有所偏差，所以想用中葯泡茶飲的話，最好能先咨詢醫生，在專業醫生指導下使用。
3、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
4、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火；還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動；早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴裡發苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果症狀持續存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的症狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火
中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
6、吃雪梨可清熱化痰
雪梨是一種常見的水果，它葯用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助於輔助降壓。
7、喝碗綠豆粥
綠豆粥具有養生、美容的效果。冬季吃什麼東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養顏的'功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
8、多吃海帶和紫菜
上火的另外一種表現就是牙疼，同時牙齦腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活，也可以托他們買點葛根粉泡水喝。另外，獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
9、蘿卜可降火
白蘿卜（甜脆者佳）1個（約500克），切碎絞汁，生用加白糖適量調味，含漱口腔後徐咽下。方中蘿卜養胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
冬天可以喝什麼茶呢2
1、冬天喝什麼茶最好
（1)驅寒茶
冬天寒氣較重，我們可以通過多喝驅寒茶來幫助身體解表驅寒，減少因為身體受寒生病。
姜棗驅寒茶
材料：生薑4片，紅棗8顆。
做法：將生薑和紅棗一同放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸後，取汁，代茶飲用。紅棗可食用。
功效：發汗解表，溫中止嘔，養血生津。適於外感風寒、頭痛、痰飲、胃寒嘔吐等人群飲用。
飲用禁忌：陰虛內熱及熱盛之證者不宜飲用。
蘇葉生薑驅寒茶
材料：蘇葉、生薑各3克。
做法：生薑切成細絲，蘇葉用清水洗凈，然後將生薑和蘇葉一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時後，代茶飲用。
功效：散寒解表，理氣寬中，驅寒暖胃。適於風寒感冒、頭痛、咳嗽、胸腹脹滿等人群飲用。
飲用禁忌：溫病及氣弱者不宜飲用。
紫蘇解表散寒茶
材料：紫蘇、綠茶各5克，白芷4克。
做法：將上述三味茶材一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時後代茶飲用。
功效：散寒解表，理氣寬中。適於風寒感冒、胸晦脹滿等人群飲用。
飲用禁忌：溫病及氣弱表虛者不宜飲用。
（2)止咳茶
冬天天氣寒冷，比較容易出現咳嗽的情況。止咳茶也是這個冬天需要必備的茶水。
款冬百合止咳茶
材料：款冬花15克，百合花30克，冰糖適量。
做法：將上述兩味茶材一同放入砂鍋中，加適量清水浸泡。半小時後，開大火煎煮。煮沸後，改小火繼續煎煮片刻，取汁。如此反復煎煮兩次，將兩次的汁液混合，最後調入冰糖，代茶飲用。
功效：潤肺止咳，適於秋冬咳嗽、支氣管炎、哮喘等人群飲用，可以緩解咳嗽、咽喉干痛的症狀。
飲用禁忌：肺火燔灼及肺氣焦滿者不宜飲用。
桂枝杏仁止咳茶
材料：桂枝4克，杏仁、陳皮、綠茶各5克，紅棗10枚，生薑3片。
做法：將上述幾味茶材一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡半小時後，代茶飲用。
功效：散寒止痛，溫經通脈。適於冬季外感風寒所致的鼻塞、咳嗽、胃寒腹痛等人群飲用。
飲用禁忌：溫熱病及明虛陽盛、血熱妄行、孕婦胎熱者不宜飲用。
黨參蘇葉抗感冒茶
材料：黨參15克，蘇葉10克。
做法：將上述兩味茶材一同放入茶杯中加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡半小時後代茶飲用。
功效：散寒解表，補中益氣。適於風寒感冒、頭痛、咳嗽、胸腹脹滿等人群飲用。
飲用禁忌：溫病及怒火盛者不宜飲用。
（3)進補茶
冬天是藏的季節，比較適合補身。我們同樣可以通過飲用
茶水來幫助補身健體。
人參進補茶
材料：人參片5克。
做法：將人參片放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時後，代茶飲用。
功效：大補元氣．補脾益肺，生津安神。適於神疲乏力、飲食減少、心悸等脾肺氣虛人群飲用。
飲用禁忌：實證、熱證而正氣不虛者不宜飲用。
巴戟牛膝補腎茶
材料：巴戟天20克，懷牛膝15克。
做法：將上述兩味茶材共研成粉末，然後放入茶杯中加入適量沸水沖泡，蓋上杯蓋浸泡半小時後代茶飲。
功效：溫補腎陽，強腰健膝。適於冬季因虛寒證所致的腰酸冷痛、四肢無力、陽痿早泄等人群飲用。
飲用禁忌：陰虛火旺者不宜飲用。
2、冬天喝什麼湯大補
（1)核桃栗子紅棗雞湯
材料：仔雞1隻，栗子肉200克，核桃肉100克，紅棗50克，杏仁5克，姜塊3克，食鹽適量。
做法：將材料處理干凈後，栗子肉、核桃肉和杏仁放入沸水中煮5分鍾，然後再保內放入水燒開氽湯仔雞5分鍾後撈出；然後將仔雞、紅棗、杏仁、姜塊放入煲內用慢火煲煮2小時，然後加入栗子肉、核桃肉再煮1小時，最後加鹽調味。
效果：栗子營養豐富能或血養血，養胃健脾，強身治病；核桃能防止衰老，杏仁潤腸止咳等，喝此湯能夠潤五臟、益氣血，是冬天滋補調養腎肺的佳品。
（2)黃花菜雞肉湯
材料：黃花菜150克，雞肉250克，核紅棗30克，香菇25克，蔥花、熟花生油、食鹽、生抽各適量。
做法：將雞肉洗凈斬件，黃花菜泡發待用，香菇泡軟後去蒂切開，然後將雞肉、黃花菜、香菇、紅棗放入鍋中先用大火煮開後再用小火煮1小時，然後加入食鹽、生抽，淋入熟花生油，撒上蔥花即可。
效果：黃花菜能健腦，紅棗補氣益血，香菇增強免疫歐能夠補充營養。冬天喝此湯能夠預防腦部退化，增強記憶力，延延益壽。
（3)溫補狗肉煲
材料：狗肉500克，生薑、香蔥各10克，黃酒、食鹽、醬油、清湯各適量。
做法：將狗肉清洗干凈後切塊，用開水炒燙片刻，撈出沖凈，生薑去皮切片，香蔥洗凈後切成段，然後將狗肉放入鍋中，倒入清湯，加入黃酒、薑片、蔥段，用大火煮開後再用文火煲煮1小時，最後加食鹽、醬油調味即可。
效果：狗肉能夠溫腎壯陽，補氣強身，冬天吃狗肉能夠溫暖身體，改善身體寒冷、神疲乏力、腰膝酸軟等不適。
（4)洋蔥燉排骨
材料：排骨600克，洋蔥150克，生薑10克，食鹽6克，味精3克。
做法：將排骨洗凈後砍成小段，洋蔥切成塊，生薑去皮後切成菱形片，然後再鍋內倒入適量的水燒開，放入排骨略焯後撈出，最後將排骨、洋蔥和薑片一同放入鍋內，倒入沸水中將排骨煮至熟透，最後調入食鹽、味精即可。
（5)蓮子百合燉豬心
材料：豬心1個，百合30克，蓮子15克，蔥花少許，熟花生油、食鹽各適量。
做法：將豬心剖開洗凈，片成片，開水焯去血水，百合洗凈、蓮子泡軟後現在鍋內倒入適量清水燒開，放入豬心稍焯燙一下撈出，然後將豬心、百合、蓮子一同放入鍋內，添入適量清水燒沸，燉至豬心熟爛後加入花生油和食鹽，出鍋撒蔥花即可。
效果：豬心能增加心肌營養，百合潤肺止咳，養陰清熱，清心安神，蓮子能除心火等，冬天喝此湯能夠有效滋補心神，改善睡眠、心煩、心悸等不適。
（6)冬菇燉牛肉
材料：冬菇20克，牛肉300克，生薑、香蔥、食鹽、雞精、胡椒粉、料酒各適量。
做法：將牛肉洗凈後切塊，冬菇溫水浸泡後洗凈切塊，生薑切片，香蔥切段；然後在鍋內燒開水後放入牛肉塊去血水後撈出，然後將牛肉塊、冬菇、薑片、蔥段、食鹽、雞精、料酒、胡椒粉、清水放入燉盅內燉2小時即可。
效果：冬天喝此湯能夠幫助補脾和胃、益氣補血、前健筋骨。
『叄』 冬季養肝喝什麼茶才好
冬季養肝喝什麼茶才好
冬季養肝喝什麼茶才好，冬季天氣寒冷，肝臟如果不能很好的得到養護身體比較虛弱的人就會很容易發生疾病，冬季養肝可以喝一些茶，下面我分享冬季養肝喝什麼茶才好。
冬季養肝喝什麼茶才好1
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。
2、蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品;含有豐富的礦物質，其中的鉀與鈉起著調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強了肝膽功能，預防肝硬化的產生。另外，常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。
3、菊花茶
那些平時性情比較急躁、愛發火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬於實證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因為菊花屬辛涼解表葯。菊花茶養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的`薄荷一起沖飲可使效果更佳。
4、枸杞茶
如果一到春天就總覺得自己的兩眼乾澀、看東西還有些模糊，這說明您的肝陰不足了，屬於虛證，此時，可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。
冬季養肝喝什麼茶才好2
1、枸杞子玫瑰花茶
把適量的枸杞子和玫瑰花洗干凈去除雜質，玫瑰花提前放在鍋裡面煮開二分鍾之後撈出來。然後再把煮好的玫瑰花和枸杞子一起放在杯子裡面，使用開水沖泡，等溫度降到60℃的時候再加入適量的蜂蜜調拌均勻，此方法能調節氣血以及調經止痛，同時也能養肝護肝。
2、決明子金銀花茶
首先要把適量的白菊花、決明子和金銀花全部放在水裡面清洗，然後在一起放在杯子裡面，使用開水沖泡。決明子可達到清肝護肝的功效，白菊花以及金銀花能幫助排毒，特別適合於肝火旺盛以及經常熬夜的人群。
3、太子參陳皮茶
把適量的大棗、陳皮和太子參全部洗干凈放在鍋裡面，大火煮開之後過濾渣取出汁代茶飲用。此方法具有養肝護肝、健脾養胃以及補氣血的功效，同時也能潤肺。
4、枸杞子紅棗茶
把5顆紅棗去除核，10克枸杞子放在茶壺裡面煮開燜10分鍾，然後再把紅棗放進去燜15分鍾左右就可以喝了。紅棗和枸杞子都能達到養肝護肝的功效，同時也能夠補血明目以及益氣滋陰，幫助抵禦寒冷。
5、三七桑葉茶
把6朵三七花放在被子裡面，使用開水沖泡，然後加入適量的桑葉，水溫降到60℃時，根據自己的口味加入適量的蜂蜜，每天喝兩次能保肝護肝，同時也能降低血壓、血脂以及輔助治療咽喉炎。
6、枸杞子烏龍茶
把適量的枸杞子和烏龍茶全部放在杯子裡面，使用開水沖泡，燜5分鍾左右就可以喝了。烏龍茶裡面含有人體所需要的氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等，能保護肝細胞，防止脂肪在肝臟裡面堆積。
溫馨提示
冬季可以多喝以上茶類來保肝護肝，喝茶盡量安排在飯後兩個小時後，以免影響到胃腸道對礦物質的吸收。冬季可以適當的為身體補充優質蛋白質，能夠提高身體中酶活力，改善了免疫功能，促進了肝糖原的儲存，但是不能攝入太多，以免增加肝臟負擔而誘發肝昏迷。
冬季養肝喝什麼茶才好3
1、杞菊養肝烏龍茶：
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品;
2、白菊花茶：
春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝;
3、枸杞茶：
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶;
4、金銀花茶：
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
冬季養肝護肝的小竅門
吃對才能養肝
總體來說，養肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，咸魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便麵、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的了解，盡量在生活中少吃。
控制食量
過度攝食、過量夜食等常常擾亂肝臟的「寧靜」，導致垃圾過多，代謝紊亂，為肝病發生提供條件。因此，雖然冬季胃口好，食量大，但「每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食」，仍是冬季養肝的不變准則。
勤動手腳多鍛煉
生命在於運動，運動是最好的護肝方法。對於肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕鬆鬆把肝養。
熱水泡腳肝臟好
泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鍾為宜。
養肝要學會制怒
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鍾，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
晚上十一點前睡覺
夜裡11點到次日凌晨3點，是肝膽的排毒修復時間，這個時間段血液流經肝膽，分解毒素，回養肝血。研究表明平躺時血液更有利於流向肝臟，如果深夜不睡覺，肝無法將有毒物質分解，產生新的血液，時間久了會給肝臟帶來損傷。因此平時注意不要熬夜，盡量在晚上十一點之前上床休息。
『肆』 請問養肝護肝可以吃什麼食物
養肝護肝可以多吃這4種食物
1，芹菜
芹菜中含有較多的葉綠素、胡蘿卜素以及鐵、鋅等營養元素，能夠保肝護膽，降低體內甘油三酯濃度，保持腸道的通暢，遠離便秘煩惱。
2，玉米
玉米是一種常見的粗糧，含有豐富的蛋白質、鈣元素以及維生素，不僅能夠開胃養顏，還能夠緩解和預防脂肪肝的出現。
3、仰甘五素
含有五味子素和硒麥芽，可以他提高肝臟的免疫力，促進肝臟排毒。改善化學性肝損傷。
4、獼猴桃
獼猴桃是很多人喜歡的水果，肝火旺吃點獼猴桃，可以起到降肝火旺作用，補充肝臟的所需的維生素C營養物質。
『伍』 養肝護肝養生茶有哪些
養肝護肝養生茶有哪些
養肝護肝養生茶有哪些，你知道嗎？在生活中，夏季是一個炎熱的季節，在這個季節，會感覺到酷暑難耐，還會覺得肝火太旺，因此在夏季的時候喝一些養肝護肝養生茶是有必要的，下面是養肝護肝養生茶介紹。
養肝護肝養生茶有哪些1
1、枸杞茶
保肝護肝多吃紅棗與枸杞。枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此養肝建議食用枸杞茶。
2、金銀花茶
配方：取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以夏季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
3、蒲公英茶
配方：將蒲公英（75克）洗凈，放入鍋中，加水（1000毫升）淹過蒲公英。大火煮沸後蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼後即可飲用。
蒲公英全草皆可入葯，葯食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。
4、玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。
玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，幾乎適用於從青春期到更年期的所有女性。
5、菊花茶
菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝。
菊花5克，枸杞10克。一起放入杯內，開水沖泡。可以清肝瀉火，祛風止眩。
6、桑葉枸杞茶
配方：桑葉6克、枸杞12克。將上述二味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鍾後即可飲用。
滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。
養肝護肝養生茶有哪些2
夏季如何養肝護肝
1、充足的睡眠
睡眠不夠或者休息不好都會導致肝火上炎，因為「夜卧血歸於肝」，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負擔，容易出現陰虛肝火旺。當肝火旺盛到了一定程度，也會導致失眠的出現，引起惡性循環。要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
2、保持心態平和
有利於肝氣舒達。
3、購買好的植物
可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內，同時也有利於自己的健康。
4、旅遊
是一個方法，找三五好友郊遊，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復甦。
5、可以嘗試在水中加入檸檬
檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
6、吃十字花科蔬菜
包括甜菜、蘿卜、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的`解毒功能。
7、按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
8、食用高蛋白的食物
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
『陸』 吃什麼食物最護肝
隨著社會發達程度的不斷提高，人們對於養生越來越重視，對於食物也越來越挑剔，那麼今天我們就來說一說吃什麼食物最護肝這個問題，並且希望我的建議能為大家提供有用的參考。
一提到人體主要器官時，我們最先想到的可能是心臟和肺。而無論從體積還是作用來說，肝臟也是非常重要的器官，那麼如果你想讓你的肝臟保持健康，就要多吃以下幾種食物。
第一種：檸檬
柑橘類水果，如檸檬、橙子、柚子等，富含維生素C，有助肝臟解毒。特別是檸檬，可保護肝細胞免受自由基的破壞，有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能。但檸檬酸性較大，胃酸多的人群應適量慎食。
總而言之，護肝是我們養生的重要注意事項，肝臟的健康不僅能為我們自己的身體帶來很多的福利，也會讓我們的家庭更加的幸福美滿，畢竟健康就是最寶貴的財富，讓自己健康就是對自己和家人最負責的一種方式。
『柒』 養肝到底吃什麼肝對人體有什麼作用
肝臟對於人體來說，是非常重要的器官，而且功能也非常的多。可以分泌膽汁，對於一些蛋白質、糖類和脂類，都會進行代謝以及分解。而且還有一些作用，比如說凝血、解毒、免疫等等。對於血液可以調節，還有造血的作用。
也可以吃一些烏梅，烏梅是酸味的食物，能夠入肝，是可以養肝補肝的。不光可以合肝氣，也可以養肝血。平常也可以做一些養肝湯，比如說棗芹湯。就是裡面還有芹菜和紅棗，芹菜的功效是平肝安神，而紅棗能夠補血養顏。也可以做一些豬肝湯來喝，裡面可以加入一些枸杞梗。豬肝和枸杞梗的效果都是養肝明目，所以搭配起來效果非常的好。
『捌』 吃什麼養肝
一、蘑菇
肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。
二、紅棗
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。每天取紅棗7顆或龍眼乾2錢，加水熬煮或熱泡成500ml茶飲，每天喝一杯可補養肝血，進而促進新陳代謝、維護腸道健康和蠕動。
三、枸杞子
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現。枸杞的吃法多樣，泡茶、煲湯、炒菜都可以。但要注意，以少量長期服用為佳，不可過量。
四、雞肝
「以臟補肝雞為先」，雞肝屬於甘溫食品，可補血、養肝、養胃，是食補養肝的上佳選擇，較其它動物肝臟的作用更強。可取新鮮雞肝3隻，大米100克，同煮成粥後服食。這一食補方法對於肝血不足的中老年人以及食慾不振或是眼睛干澀愛流淚的人尤其適宜。
五、韭菜
多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風患者應慎用。
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(8)天津冬季養肝護肝喝什麼擴展閱讀：
4種食物危害肝臟健康
1、酒：
酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。
2、含防腐劑的食物：
各種便利食品如方便麵、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
3、霉變食物：
據研究發現，發霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質-黃麴黴毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
4、葵花籽：
其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內大量的膽鹼，易導致脂肪在肝內的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。
『玖』 養肝護肝多吃什麼能有幫助
一、燕麥
在生活中早餐吃燕麥可以達到增加飽腹感的效果，含有的膳食纖維十分豐富，可以促進腸道蠕動加速糞便排泄，腸道垃圾毒素排泄速度快，肝臟排泄毒素的壓力也會減輕。另外，部分人出現了脂肪肝，肝臟細胞內脂肪物質含量多，通過進食燕麥不會增加肥胖風險，同樣可以保持肝臟功能正常。
二、西蘭花
在生活中西蘭花是很多人喜愛的綠色蔬菜，裡面含有多種微量元素，還具備良好的抗癌、防癌功效。而膳食纖維也可以為人體提供，具備良好的促進腸道蠕動效果，可以讓垃圾毒素排泄速度快。另外，肝臟想要保養好，清淡飲食很關鍵，西蘭花沒有刺激性，性質溫和，在養護肝臟過程中適當進食收獲的好處明顯。
三、雞蛋
在生活中雞蛋作為營養較為全面的食物，適合想要養護肝臟的人進食，裡面含有的微量元素、氨基酸、蛋白質等十分豐富。蛋白質及時提供是促進肝臟健康，增強抵抗力的關鍵，可以避免蛋白質缺乏讓肝臟功能受損。在護理肝臟的過程中可以多吃雞蛋，每天早上一個水煮雞蛋是不錯的選擇。
四、牛奶
在生活中牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質，除了促進關節骨骼健康，還可以為人體提供豐富的蛋白質，這些動物蛋白及時獲取也可以保持肝臟功能正常。肝臟如果缺乏蛋白質提供會引發低蛋白血症，增加脂肪肝患病風險，肝臟生理功能無法發揮，可能會讓身體消化能力降低，甚至影響毒素的排泄。
五、胡蘿卜
在生活中胡蘿卜是非常接地氣的一種食材，有的人喜歡生吃胡蘿卜，有的人喜歡熟吃胡蘿卜。熟吃胡蘿卜可以讓胡蘿卜中的營養素更易被人們吸收，同時胡蘿卜中最突出的特點，也就是其中富含的類胡蘿卜素，它可以在機體內轉化為維生素A。它的生理功能，就有保護肝臟以及促進肝臟粘膜修復的好處。