㈠ 倫巴舞基本步有哪些（全部）
倫巴基本步=向前抑制步+後退走步轉+後腿走步+向前走步轉。
倫巴舞基本步的細節
細節1：准備時，把重心放下來；（就是找到腳壓在地板上踩實的感覺）
細節4：做向後走步時，用前腳的力量把重心推到後面，再藉助地板力量把重心推回來。
恰恰:左右古巴斷步、接旋轉前進追步、閉式位橫移步、擠壓步、踢腿扭胯步、定點轉。
桑巴：博塔佛哥步、交接墊步、桑巴掃步、搖滾軸轉、桑巴跑步、叉行步、破碎步、桑巴鎖步。
倫巴：阿里瑪娜轉、分展步、定點轉、滑門步、庫可拉恰、紐約步。 就這些，別的不清楚了。
拓展資料：
倫巴，是西班牙文Rumba的音譯，用R表示，也被稱為愛情之舞，拉丁舞項目之一。源自十六世紀非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行於拉丁美洲，後在古巴得到發展，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4/4拍。
倫巴的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態，舞態柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。倫巴是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂，引人入勝的節奏和身體表現使得倫巴成為了舞廳中最為普遍的舞蹈之一。
跳倫巴時，不管男女，雙腳都要靠攏。先把左腳平放在地上，重心在右腳，左腳略為偏向一邊，彎著左膝，再將重心改換到左腳，伸直左膝（現在右膝向前彎著)。然後將右腳平放在地上，彎著右膝，再把重心改換到右腳，伸直右膝（現在左膝向前彎著繼續將重心改換到左腳，彎著右膝；再把重心改換到右腳，彎著左膝。在練習時身體要保持挺直，反復練習，直到使韻律自然化。一定要記住在未改換身體的重心以前，先放一隻腳，這是整個倫巴的動作。掌握了在原位上的倫巴動作，就可以開始橫向左邊移動，先放下並改變左腳的重心，隨後再放下並改變右腳的重心。熟悉了向側面移動的舞步以後，就可練習前進動作，然後再練習後退動作。千萬記住在改換重心以前先放一隻腳。下面，可以進一步學基本舞步了。基本舞步包括兩快一慢的舞步，可作矩形步、轉身和脫步。如果舞伴作開擴的脫步，就成為古巴式的走步，其韻律為快、快、慢。
倫巴
㈡ 恰恰和倫巴的基本步要注意哪幾個要點
倫巴舞基本功的要點
舞姿與舞步：要收腹、挺胸、臀部後抻、上身前沖，運步中膝蓋彎曲抬腿，腳落地後都應將腿伸直，運步的著力點在前腳掌上（不是在腳跟上）。
運步是抬腿不要過高，前進時腳尖稍稍地擦地前進，然後腳掌落地，再腳跟落地，腳跟落地後膝蓋立即伸直；整個身體向前傾，像被人推著往前走。後退時腳尖輕輕擦地後退，落地時腳掌先落地，然後腳跟落地；腳跟落地後膝蓋立即伸直，身體仍向前傾。
胯部動作：扭跨是倫巴中非常優美而又有特點的動作。它向左前、左旁、左後、右前、右旁、右後呈橫 S 行橫向扭動。在扭跨時，上身要有拉撐的感覺，不能坐胯。在每一次落腳後都有一個出胯動作，或是先出胯後動腿。可以說從舞蹈開始到結束，扭跨動作始終連綿不斷地進行著。
音樂節奏：採用4/4拍的音樂（每一分鍾28-31小節）。速度比較緩慢，節奏比較平穩。曲調抒情纏綿，並略帶憂傷。
蓬 .嚓 嚓嚓 蓬嚓 蓬嚓
舞步節拍是Q Q S ，也就是快 快 慢，用4拍音樂完成三個步子。
倫巴有一個非常重要的特點：先出胯、後出步。這樣舞步的節拍和音樂節奏間形成了一種交叉。因此在跳倫巴時要學會在音樂的第一拍出胯，第二拍出步。數拍時可數2、3、4、1。
腳步和胯部動作的配合：每次運步的後半拍必須帶上胯部的扭動動作，因此分解動作是：
1 2 3 4
出右胯 左腳進 出左胯 右腳進 出右胯 左腳進 出左胯
5 6 7 8
出左胯 右腳進 出右胯 左腳進 出左胯 右腳進 出右胯
腳步和胯部動作的配合要貫穿始終。扭跨動作要做的柔和（不能象跳迪斯科那樣），要從左前扭到左後，再從右前扭到右後。
拉手的動作：男伴的左手在左側齊腰處屈臂外展，手心朝上，握住女伴右手的外緣，女伴右手在右側齊腰處，屈臂外展，手心朝下，與男伴左手相握。 外側的手（男右手，女左手）向外側伸展，與肩相平，（可略高45`），手臂微屈，手心朝下或朝前均可。
站立姿勢：不論什麼舞姿，凡站立時總是取旁點步的姿勢。
帶領方式：男伴帶領女伴起舞時，更多的是用氣息的感應，手臂隨著身體的擺動而自然牽引，上下、左右變換位置，女伴就能領會到舞步的變化，不要過分的推或拉。
倫巴舞的三個要點
1.音樂
倫巴里最重要的&是3&。要特別延長這個半拍，強調轉胯，然後在4上迅速移動到位，產生對比。
以庫克拉恰為例。2&3的動作要圓轉流暢，適當縮短，之後的&要延長。4上借扭胯的力量唰地並腳，不落腳跟。
2.速度
速度來自能量的釋放，所以關鍵在前一步如何積蓄能量。
以女士滑門步為例。2右腳向後，3回到左腳，4向左前方delay walk。在3&上向後擰胯，延長這個&，在4上釋放能量，極快地到達delay walk位置。
另外，在4delay walk之後，在1上伸直右腿，重心移到右腳。這不是向前走一步，但又必需有移動才能伸直腿，到正確的身體位置。
女士閉式扭臀步里的delay walk也是一樣。
3.帶引和跟隨
這個老師強調的是女士要跟隨男士而不是音樂。他說the lady takes audience, and the man takes trophy(女士征服觀眾，男士贏得獎杯)。
以離開扇形步結束為例。男士在2的開始做check，女士要在2的結束時並腳(就象在庫克拉恰中的4一樣)。這個延遲讓觀眾能夠看到，感受到兩人間的關聯。
另外後面的3&一定要做充份。如果男士不延長3&，女士跟本沒有機會表現音樂