⑴ 徒步走20公里要用多長時間
人正常散步步行速度大約每小時4~5公里如果中途不休息的話20公里路程需要4~5個小時。
⑵ 步行五十公里需要多少時間
一個六歲的兒童，身體健康，並且隨時有營養補充，有水喝，路上可以休息小會兒。走五公里需要三到五個小時，因為兒童的毅力差，且步幅小、慢。
普通人正常步行的速度約為 4~4.5公里每小時。 普通人快步走可以達到7公里每小時。步行適宜於男女老少。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量大體相當。但是對於現代人而言，每天步行一萬步並非一件輕松事。
(2)鄭州到北京徒步要多久擴展閱讀：
一般的有氧練習的時間是20至60分鍾，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：(220-年齡)×(60%—80%)以內。
如一個20歲的人，他的有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率范圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證。
此外，跑多長時間要根據年齡來算的，一般以五分鍾跑一公里為宜。呼吸時鼻吸氣嘴吐氣，節奏為兩吸一呼或三吸一呼，這要根據個人狀態來調整的。
步行好處：
1、增加記憶力：隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
2、打開經絡：長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
3、放鬆脈搏：經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。
⑶ 徒步走一百公里需要多長時間
一、要多長時間
徒步走一百公里需要大約三十個小時左右的時間。
二、拓展資料：
徒步的益處：
（1）頭腦：促使腦部釋放腦內啡（endophin），提升精神，使心情愉悅。
（2）肺部：增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀、減低對抽菸的渴望。
（3）背部：因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問題，健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
（4）骨骼：骨骼也需要運動，徒步相當於對骨骼施予重量訓練，能讓身體多吸收鈣質，對抗骨質酥鬆。
（5）緩解壓力：明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾，行走於青山綠水間，舒筋活絡的同時，心情暢快。
（6）塑身：行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運動，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結實的臀部。
（7）減肥：是消除多餘脂肪的有效運動，還可以幫助你調節飲食習慣。
（8）排出人體自由基：人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進自由基的排出，延年益壽。
（9）此外，徒步對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發生都有良好作用。
⑷ 3200公里徒步需要走多久
50天。
人類的步行速度，每小時最多走5公里，3000公里不眠不休也要走600小時，也就是25天，但人類不可能真的不眠不休，除去睡覺和吃飯等時間，50天就可以。
徒步，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是中最為典型和最為普遍的一種。
⑸ 30公里徒步要多久
正常應該在6-8小時左右。
要使走路變成有節奏的最自然的有氧運動，上下坡時，也要隨著這種節奏盡量利用肌肉的運動，盡可能的減少骨骼和關節的負擔。
尤其是在下坡時，特別是那些長程的下坡路，這是要善於利用雙腳，使其可發揮立刻停止的作用。因為與其在長程下坡後骨骼和關節有不良影響的話，倒不如讓肌肉承擔多一些會比較好。
基本原理：
徒步行走的基本原理及要領：徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。控制節奏。
最好的行走速度是走而不喘，脈搏盡量不要超過120次/分鍾，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，什麼時候都要按自己的行走節奏去走，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。
以上內容參考網路-徒步
⑹ 徒步10公里大概要多久
一般成年人步行速度5-7公里每小時，如果平時缺少鍛煉堅持走10公里的話，2.5個小時也足夠了
反正我一般能保持6公里/小時的速度，也就是1小時40分鍾左右，稍慢點2小時比較輕松
如果你是邊走邊玩邊看風景的話...這個就不知道了
⑺ 30公里徒步要多久
大約8小時左右。要看身體狀態，及穿著的褲子鞋子和所攜帶的物品多少。假設正常人步行一秒鍾走一米的速度，1小時就是3.6千米，時速為3.6千米！30公里需要的時間30/3.6=8.3（小時）。
徒步穿越是指，在徒步區域里主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。野外綜合技能要求較高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存於一體。穿越人員必須要具備良好的體能，穩定的心理素質和道德水準，同時還要有樂於助人的團隊精神。一次成功的穿越，行前要精心定製份好穿越計劃，對要徒步穿越的區域進行了解，包括穿越時間的天氣、地貌、難度、風險系數，所需的裝備、食物、葯品等等。徒步穿越因富於求知性、探索性、不可預見性等特點，穿越者必須掌握相關野外生存知識與技能，去應對千變萬化的野外情況。
⑻ 求知100公里徒步大概需要多久完成.一天
徒步走一百公里需要大約22小時的時間。人類的正常行走平均速度為5公里/每小時。。。