『壹』 上海到拉薩的綠皮火車要幾天
上海到拉薩的綠皮火車（Z164/Z165次）全程約需47小時左右，即大約2天時間。
車次與路線詳情
上海到拉薩的直達列車為Z164/Z165次，全程4373公里，途經江蘇、安徽、河南、陝西、甘肅、青海等省份，最終抵達西藏拉薩。列車通常於晚間從上海出發，第三天傍晚到達拉薩，具體時刻表可能因季節調整，建議提前查詢12306官網。
沿途風景與旅行建議
這條線路被譽為「天路」，尤其是西寧至拉薩段的青藏鐵路，沿途可欣賞青海湖、可可西里、唐古拉山口等壯麗的高原風光。建議選擇白天經過青藏高原的車次（如西寧換乘的Y971次觀光列車），以便更好地體驗景色。
注意事項
1. 高原反應：拉薩海拔3650米，建議提前准備抗高反葯物，車上也有供氧設備。
2. 最佳季節：5-10月氣候適宜，冬季可能因大雪影響行程。
3. 票務：旅遊旺季（7-9月）車票緊張，需提前預訂。
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『貳』 上海到拉薩路過多少個城市
上海到拉薩途徑蘇州、無錫、南京、蚌埠、徐州、鄭州、西安、蘭州、西寧、格爾木、那曲。會經過江蘇省、安徽省、河南省、陝西省、甘肅省、青海省。上海到拉薩全程大約4220公里，坐火車大約需要48小時，坐飛機需要大約6小時。
上海到拉薩
1.上海到拉薩正常步行6公里/小時28天23時56分，騎自行車20公里/小時8天16時47分，郵輪客船28公里/小時6天5時7分，騎摩托車50公里/小時3天11時30分，駕駛汽車80公里/小時2天4時11分，坐火車150公里/小時1天3時50分，坐高鐵50公里/小時16時42分，坐飛機800公里/小時5時13分。
2.拉薩是作為首批中國歷史文化名城，拉薩以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名於世，先後榮獲中國優秀旅遊城市、歐洲遊客最喜愛的旅遊城市、全國文明城市、中國特色魅力城市、中國最具安全感城市等榮譽稱號。
3.上海到西藏拉薩的有一趟直達火車，是Z164，途徑蘇州、南京、鄭州、西安、西寧、格爾木等地。去拉薩玩，主要就是布達拉宮、大昭寺、小昭寺、色拉寺、西藏博物館、紅山等。去那邊要注意身體和飲食，高反要做好預備工作。
拉薩必去景點
1、布達拉宮
布達拉宮建於8世紀松贊干布時期，是西藏標志性建築，也是世界海拔最高的宮殿，在當地人心中有著非常重要的地位。
2、大昭寺
大昭寺，一座藏傳佛教寺院，在藏民人們的心中其地位不低於布達拉宮，每日寺廟香火繚繞，不少來自各地的信徒前來朝聖。
3、納木錯
納木錯是世界上海拔最高的大型湖泊，也是西藏的三大聖湖之一，也是古象神本佛法臃腫本教的第一神湖，每年都會有不少信徒前來轉湖。
4、哲蚌寺
哲蚌寺，是藏傳佛教格魯派的三大寺廟之一，也是世界上最大的寺廟，整個寺院規模宏大，鱗次櫛比的白色建築群依山鋪滿山坡，遠望好似巨大的米堆，故名哲蚌。
5、小昭寺
小昭寺，它的名氣和規模與大昭寺相比低很多，但是也挺適合遊玩的。於文成公主奠基建成的，建築風格融合了漢藏建築特色，因此它也是漢藏民族團結的象徵。
6、布達拉宮廣場
布達拉宮廣場位於布達拉宮對面，這里堪比天安門廣場，廣場中與布宮正對著是紀念碑，夏日紀念碑前會有噴泉表演，傍晚是拉薩市消暑的好去處。