⑴ 雲南省七大平壩分別是
1、陸良壩子 771.99平方公里 雲南省曲靖市陸良縣
2、昆明壩子 763.6平方公里 雲南省昆明市
3、蒙自壩子 544平方公里 雲南省紅河州蒙自縣
4、昭魯壩子 525平方公里 雲南省昭通市昭陽區、魯甸縣
5、曲靖壩子 435.82平方公里 雲南省曲靖市麒麟區、沾益縣
6、嵩明壩子 414.6平方公里 雲南省昆明市嵩明縣（1983年前歸曲靖管）
7、祥雲壩子 398.8平方公里 雲南省大理州祥雲縣
(1)福州壩子和昆明壩子哪個大擴展閱讀：
雲南最大的高原壩子——陸良壩子
陸良縣位於雲南省東部，曲靖市南部。全縣國土面積2018平方公里，平均海拔1840米，其中壩區面積772平方公里，是雲南省最大的高原平壩。
古驛道上，依稀能看到一路的征塵，漢族的先民們一朝朝一代代一步步走來，與古僰人相融共生，共同創造了輝煌燦爛的爨文化。
人與自然的和諧共處，文化的相因相承，把卓然的文明壯舉寫在滇東大地上。陸良壩子以771.99平方公里的面積，居雲南大小壩子之首，比新加坡國土面積還大一百多平方公里，號稱雲南第一大壩子，是雲貴高原上一顆璀璨的明珠。
站在龍海山巔，陸良壩子蛛網交織的河渠，阡陌縱橫的田野，星羅棋布的湖泊水庫，萬頃香稻，千村煙畫奔來眼底。面對這山光水色的高原江南，禁不住在想：是一隻什麼樣神奇的手，繪就這如畫的家園是什麼，創造並滋養了這神奇瑰麗的卓然風物。
撥開歷史的塵煙，回望陸良，可以看到兩條清晰的歷史脈絡。南盤江，一條千古悠悠的河流，自東北向西南穿過陸良的腹地，與境內的數十條支流，一起造就了豐饒美麗的陸良壩子。
古驛道上，依稀能看到一路的征塵，漢族的先民們一朝朝一代代一步步走來，與古僰人相融共生，共同創造了輝煌燦隱塌空爛的爨文化。人與自然的和諧共處，文化的相因相承，把卓然的文明壯舉寫在滇東大地上。
陸良壩子是古盆湖遺跡。在壩子漫長的形成過程中，南盤江一廣袤的陸良壩子直是重要的策劃者、參與者，千百年來，通過不斷的侵蝕、剝蝕、沖刷、泥沙堆積，逐漸形成了寬闊的壩子。也正是因為年復一年的泥沙淤積，南盤江河床不斷提升，流向變化頻繁，形成九曲十八灣之勢。
平時江水緩緩繞行，雨時水流迅猛，江水越堤四溢，洪水泛濫成災，江道與湖澤相混，形成大大小小甚至相連成片的水域。直到清代以前，仍是一片汪洋，號稱「百里澤國」。治理南盤江，與水旱災害灶瞎搏鬥，一直是陸良人民生活中的大衫迅事。
你聽，千佛塔鎮水、金雞懾鰲的動人傳說，寄託了陸良人民征服災害的美好願望；你看，撤河壩、響水壩、黃家圩、郭家圩、杜公河、丁家河……這些明清時期陸良人民興修水利的歷史見證，也成了陸良的地名。