A. 健身車多久有效果
健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度，可通過健身
車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛煉，不僅能有效
地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質，對行動不便、
體質較弱和康復病人尤其適用。如果想了解更多健身方法，可以去嗖一下天程健身博客。
健身車有兩種：一種為固定手柄，只適合蹬車運動；另一種為活動手柄，臂腿訓
練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機身設計，能有效地鍛煉大腿肌肉，並可
增加運動時的舒適感。該機所附設的扶手練習桿，既能平衡鍛煉者的身體，又有增強
雙臂肌力的功效。
隨著科技進步，健身車已達到電腦化程度，車把上的屏幕會顯示出各種數據，如
心率、呼吸頻率、時間、速度、距離及耗能等。這些數據便於鍛煉者及時掌握運動量
和調整自己的運動強度，所以樓主可以根據數據來制定一個合適自己的騎車計劃。有的車上的彩色熒屏中，還能顯示出不同的風景畫面，令鍛煉者如同置身於公路、田間，心曠神怡，不感乏味。希望能幫到你，望採納.
地址：浙江省杭州市江干區錢潮路12號江干體育中心（樂健體育）
B. 大家好，誠懇地問一下，本人挺胖的一米七三體重200多斤，但是膝關節受傷
我是過來人，可以分享一下我的經驗。
既然你有減肥的想法，就要走減肥的決心，就是做到堅持，堅持，堅持。
我的方法就是晚餐的時候不要吃那麼多，吃一點點而已，就是沒有感覺到餓就可以了。然後做鍛煉。因為你說跑步不了現在跑不了步就沒法跑步了，所以建議你做仰卧起坐或者俯卧撐，然後跳繩，做多少個跳多少下，你根據自己的體力來定，循序漸進。每天做每天堅持，一個月就會有成效，三個月效果明顯。
上面的方法都是可以在家就可以完成的鍛煉。就是需要控制飲食和堅持每天半個小時到一個小時左右的鍛煉。
還有一個方法就是懶人鍛煉機器。就是淘寶買的站在上面可以抖動的那種，這個我嘗試過，不過沒有長期使用，效果不知道不清楚，應該可以試一下。
C. 重陽兩個字用繁體字怎麼寫
重繁體字為原字「重」、陽繁體字為左耳旁加昜字。
「重」字的繁體字和簡體字是一樣的，沒有變化，最早見於甲骨文。本義指質量或密度大。又轉義表示分量；又表示程度深。
陽，漢語常用字，一級字，讀作yáng。最早見於甲骨文。會意字兼形聲字。從阜（fù），昜（yáng）聲。
(3)杭州體楷健身車怎麼樣擴展閱讀
重陽節有著久遠的歷史源頭。古時南北各地風俗各異，先秦時期，各地習俗尚未融合流傳，重陽節習俗活動鮮見於文字記載。現存有關重陽節俗的文字記載，最早見於《呂氏春秋》之《季秋紀》，有載古人在九月豐收祭饗天帝、祭祖的活動。
金秋九月，天高氣爽，這個季節登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。每到九九重陽這一日，各地都有組織老年人登山秋遊、交流感情、鍛煉身體的活動。
參考資料來源：網路-重
參考資料來源：網路-陽
D. 杭州健身器材市場在哪裡
杭州蕭山區飛虹路1307號有一家體楷體育，跑步機橢圓機力量器材什麼的健身器材都有，做的品牌也很多；
濱江龍湖天街5L也有家跑步機店，叫獸鳥健身，還賣按摩設備的，看你去哪邊方便了
E. 你是如何享受獨處的時光的
獨處的時光其實非常的寶貴而短暫。
特別是成家，有了孩子之後，能夠一個人靜靜地待一會兒，簡直是一種奢望。
所以，我格外珍惜有限的獨處時光。
F. 浙江杭州蕭山區哪裡有賣跑步機的地方
蕭山區飛虹路1307號有一家跑步機店，叫體楷體育，健身器材其他的什麼也都有，可以去看看
G. 老闆以工作為借口拉我去應酬怎麼辦
在這個世界上，成功者的比例大概佔3%，一般人佔了97%。到底為什麼有人會成功、成為這3%的人，有人會一輩子成為普通人，成為97%？這兩者的差別到底是在什麼地方呢？
在過去十七年當中，我拜訪了一百位世界第一名，他們從奧運金牌、世界首富、暢銷書作者，到國家的元首、總理等等。從他們身上，我發現這3%的人，或者甚至0.001%的人，他們有三個跟一般人最大的差別。
這三點呢，第一點是：3%的這些人之所以會成功是因為他們有強烈的動機。什麼叫做強烈的動機呢？強烈的動機就是擁有充分足夠的理由。
法則 二
要成功就要和成功者在一起
舉例——在四年前，我有一個學生，叫傑克，他上我的超級成功學科學課程，上完三天之後，他就非常興奮，他說：「陳老師，我立志要當成一個世界級的人物！」我說；「你要成為什麼項目的世界級人物？」他說：「我准備參加奧林匹克比賽！」那我說：「你有沒有曾經做過一些體能的訓練？」他說沒有。我說：「你准備參加什麼項目？」他說：「馬拉松！」我說：「你今年多大呀？」他說：「三十歲。」
就我所知道的奧運選手大概從五六歲開始練習，他們二十歲左右就已經成為奧運金牌獲得者，然而你今年已經三十歲了，你從來沒有訓練過！我說：「你有沒有跑過馬拉松？」他說：「沒有，但我感覺應該很有趣。」我就笑了一下說：「傑克啊，世界上有很多事都有可能，但有一件事情不大可能，就是你個人不大可能參加這個馬拉松奧運。」他說：「陳老師，你不是告訴我們凡事不 要自我設限嗎？你不是說凡事都有可能嗎？」我說：「你要想清楚，你已經三十歲了，等你要參加奧林匹克比賽，你可能已經三十四歲，我還沒有見過三十四歲的人參加馬拉松成為奧運比賽選手！」
他說：「陳老師，你不是說你是亞洲成功學權威嗎？我想你一定可以教我如何成為奧運冠軍。」我說：「我個人沒有參加過奧運比賽，我也沒有跑過馬拉松，我個人能力有限，請你另請高明。」他說：「陳老師，你一定要幫助我！」
我看這個人這么渴望成功，我給他一個意見，我說：「傑克啊，要成功，就要和成功者在一起。在這個世界上，有兩種人可以幫助你參加奧林匹克比賽，第一個，就是奧運馬拉松冠軍的本身，因為他本身做到過；第二個，是奧運選手的教練，他可能可以給你一些意見。」
法則 三
成功者凡事主動出擊
所以，後來隔了半個月他回來，他說：「報告陳老師，好消息好消息！我找到奧運金牌選手，他住在非洲。」我說：「哇，傑克啊，那你就去非洲找他吧！」他立刻給我講：「陳老師但是我不認識他。」
我說成功者凡事主動出擊。他說：「陳老師但是我沒有錢。」我說：「我贊助你。」他說：「陳老師可是他為什麼要教我馬拉松？」我說：「成功者樂於助人。」他說：「陳老師可是我不會講英文、也不會講非洲土話。」我說：「想辦法找翻譯。」他說：「可是陳老師……」
法則 四
要成功就不要有借口 要借口就難以成功
我說：「傑克！你這個人借口太多啦。成功與借口永遠不會住在同一個屋檐下，選擇成功就不要有借口，選擇借口的人他是不會成功！」我說：「你只要半年之內，沒有跟奧運冠軍一起練習，我沒有看到你跟他的合影或是錄象的訓練，我就不承認你是我的學生。因為你這個人，只會說話，不會採取行動。」
結果後來，他就出去開始練習跑步。
他第一次跑馬拉松，各位你知道馬拉松需要跑42.195公里。馬拉松這個活動，是以前在戰爭的時候，有一個人為了通報一個消息跑了42.195公里，後來他死亡了。可見這個距離對一般人講是非常非常的遙遠。假如你過去曾經長跑過，假如你能超過五千公尺一萬公尺事實上已是非常長的距離。一個三十歲從來沒有跑過馬拉松的人，他第一次竟然憑著他強烈的企圖心，強烈的動機，竟然可以跑完。時間到底是多少呢，他跑了六個小時十五分鍾。
在座各位，你們覺得跑馬拉松42.195公里，六小時十五分鍾，這個速度到底是快還是慢呢？世界馬拉松冠軍跑一次只需要兩個小時零五分。所以我的選手跑一次，馬拉松冠軍可以跑到終線、再跑回起點、再跟他一起跑，然後兩個人一起到。那這個速度，離參加奧林匹克比賽———不要說金牌———實在是差得太遙遠太遙遠了。
法則 五
要研究成功者的想法策略和行為習慣
後來，半年之後，他回來了。他說：「報告陳老師！我去了非洲找到了約翰尼斯堡，我找了1996年亞特蘭大奧運金牌決賽者，這是我跟他的合影，這是我跟他訓練的記錄。」他說：「陳老師，我現在已經可以跑五個小時四十五分鍾。」
半年之內進步三十分鍾，這個速度快不快？事實上進步的速度已經是相當的驚人。但離參加奧林匹克比賽門都沒有，不要說門都沒有，八字連一瞥都沒有。
結果後來，我看這個學生有這么強烈的動機，這么渴望成功，我親自飛到非洲去訪問這個奧運金牌決賽者，然後 研究他是怎樣訓練，他有什麼樣的想法，他使用什麼策略，他如何飲食，在比賽之前他做了哪些充分的准備，然後把這些計劃加以改良。因為我們不可能靠模仿別人而超越競爭對手，要超越競爭對手，我們一定要創新。
我發現，所有馬拉松選手都不做重力訓練，為什麼呢？因為做重力訓練，肌肉會變得過分結實，體重過分超重，所以他跑起來反而變成一種負荷。但我要求我的選手，接受重力訓練，目的是練習他的意志力和耐力。
後來呢，第一天我們到健身房的時候，他拉單杠十下就快癱了，做一些腳的重力訓練也做不到十幾下。我說：「傑克啊，你這個人真是沒有出息，連十幾下都做不出來，你還說你要參加奧運比賽。」
我知道領導者一定要以身作則，我就親自示範給他看，我立刻做了三十下。哇，傑克看到不參加奧運比賽的陳老師可以做三十下，他才可以做十幾下，他覺得非常慚愧。結果後來他就開始做。
法則 六
成功者是比對手多做一下堅持到底的人
結果後來有一天，他可以做到了一百下。後來，做重力訓練，他的腳開始抽筋、發抖了，我說：「傑克傑克傑克，現在不可以放棄，假設你正在參加奧林匹克比賽，你的競爭對手也做了一百下，他是不是也一樣很累，腳抽筋快要發抖？」他說：「對對對。」我說：「當兩個人都要發抖都要抽筋的時候，誰會得金牌？」他想了一下說：「多做一下的人，堅持到底的人」——所以他做了一百零一下。
結果後來他的腳又在顫抖，我說：「傑克啊，你的教練陳安之老師親自飛到非洲來幫助你訓練，免費幫助你指導，你要不要為你的教練陳安之老師多做這么一下？」他想了一會——一百零二下就出來了。
我說：「傑克啊，你的女朋友天天在幫你募款，因為你跑步的速度實在太慢了，沒有人相信你會成功，你女朋友一天被拒絕二三十次，每天吃閉門羹，每天給別人看臉色。你要不要為你女朋友這種無私奉獻精神多做這么一下？」他想了一下，一百零三下就出來了！
我說：「傑克，假如你真的參加奧林匹克比賽，最後一步你因為少做一下，或是你因為沒有多做一下，所以導致呢可能第二個第三個競爭對手超越你，那你應該怎麼做？」他一百零四下做出來！
我說：「假如你真的參加奧運比賽，你需要一馬當先還是一馬落後？」他說：「一馬當先！」一百零五下就做出來！
各位，我的學生他現在做腿的重力訓練，一次可以做兩百五十下。更厲害的是他拉單杠，有人可以拉十下二十下，陸軍的特種部隊，一次可以連續拉一百下，我的學生傑克他一次可以連續拉一千兩百下！我想你聽到這個就已經嚇一跳，但是他休息十五分鍾之後，他立刻可以做俯卧撐五百下！再休息十五分鍾，再做仰卧起坐六百下！再休息十五分鍾，他可以跑步十五公里當訓練！奧運金牌每天只練八公里，他一天練十五公里，他晚上回家都沒有睡覺———因為太累了，直接昏到在床上。
所以我這個學生，經過我三年半這樣的訓練———他擁有強烈的動機，充分足夠的理由，他每天說服他自己需要比別人做的更多更好而且更賣力——在三年半之後，也就是他三十三歲半的時候，他跑馬拉松竟然可以跑兩個小時又十八分鍾。
各位，兩個小時二十分鍾就可以參加奧林匹克比賽，不管我的學生他最後有沒有得奧運金牌，但是我的學生傑克是人類有史以來跑馬拉松進步速度最快的，在三年之內，進步了四個小時———因為他有強烈的動機以及充分足夠的理由。
法則 七
成功者擁有強烈堅定的信念
第二個，3%的成功者跟97%的普通人他們的差別到底在哪裡呢？——成功者具有強烈堅定的信念。
汽車大王亨利—福特曾經說過一句話：「你相信你能，或是你不能，你都是對的。」一個人的信念對他的潛力到底影響多大呢？曾經有一個催眠大師，他把一個病人給催眠了，在催眠之後呢，他拿起一個小小的冰塊，在這個病人的手上抹了一下，然後他告訴這個病人，這是一個剛剛從火爐燒出來的木炭——結果，把這個人叫醒之後，這個人的手竟然給燙傷了。
法則 八
成功者「熱愛痛苦」
各位，一塊冰塊如何燙傷一個人的皮膚？這個我的學生，傑克他怎樣在三年內可以跑馬拉松進步四個小時？我們在非洲訓練的時候，他每天練習跑步。他說：「陳老師啊，我每天跑步啊，我的心臟實在受不了，負荷不了了，怎麼辦呢？」我說：「傑克啊，我給你一個信念：你這個人呢，根本是沒心臟的人，假如你是沒心臟的話，你心臟肯定不會負荷不了！」所以他每天跑步的時候都說：我沒有心臟，我沒有心臟，我沒有心臟。後來呢，心臟果然沒有問題了。
之後呢他給我講：「哎吆，陳老師啊，我的腳好酸喔。」我說：「我再給你另外一個信念：你兩只腳呢象法拉利汽車一樣，越跑越快越跑越快。」後來他跑步的時候，他開始想：我是法拉利，我是法拉利，我是法拉利。
之後呢做重力訓練，他說：「陳老師啊，我的手好酸喔、好痛苦。」我給他第三個信念，我說：「傑克啊，你熱愛訓練的痛苦。」所以他每天講：我熱愛痛苦，我熱愛痛苦，我熱愛痛苦。
一般人在訓練的時候都是「哦，我好痛喔，我好痛喔，我好痛喔」，想想看這三個訓練的差別——可以讓我的學生傑克每天持續不斷跑，每天持續不斷跑。
法則 九
過去不等於未來
而在事業上，工作上，在生活當中，一個成功者他必須擁有什麼樣的信念？我認為成功者必須有以下的信念，他才會在他的事業當中生活當中達到顛峰的成就。
第一個，成功者必須擁有的一個信念就是：過去不等於未來。
很多人失敗了很多次之後，他就一蹶不振。各位，成功不是你跌倒了多少次，而是你最後一次有沒有辦法再站起來。我個人從十七歲到二十一歲，總共換過十八份不同的工作，從第一份工作在餐廳當服務生的助理開始，然後開始賣菜刀、汽車、保養品、做推銷、郵購、巧克力批發，十八份工作都失敗。
以前我的親朋好友時常問我說：「安之啊，你這個月做濾水器狀況如何？」我說：「哎呀不可思議，這個月開賓士轎車。」當然這個承諾是沒有兌現的。他說：「安之啊，這個月做巧克力批發狀況如何？」我說：「哎呀，老姐啊，下個月賺十萬美金。」我不斷許下公眾承諾，結果到我二十一歲換了十八種工作之後，我的存款簿上面竟然寫著000.00。這時候，我告訴自己：「過去不等於未來」。
不管你過去失敗過十八份工作，每一份工作都是全新的開始———因為過去不等於未來。一個業務員拜訪一個顧客被拒絕十次，被拒絕十次有什麼意義呢？對我個人而言沒有任何的意義，因為過去的事情已經過去了，過去不等於未來。一個人到了五十歲還不成功，他已經失敗了幾十年了，有任何的意義嗎？沒有，因為過去不等於未來！拜訪一個顧客持續拜訪十年了還不成交，對不起，過去不等於未來！任何人成功都不把過去這些經驗、這些負面的障礙來阻礙他自己未來的發展。
因為各位，是什麼呢？過去不等於未來！
法則 十
沒有失敗只有暫時停止成功
第二個，成功者擁有的信念是什麼呢？沒有失敗，只有暫時停止成功。
各位，我現在開賓士600轎車，我開勞斯萊斯汽車。我十幾歲的時候不斷地跟別人吹牛「我會開賓士」、「我的月收入即將達到多少」、「我將成為億萬富翁」……
但是從十七歲到什麼時候成為億萬富翁？到了二十七歲！我花了十年的時間，但終究還是把這個承諾兌現了。為什麼呢？因為我相信，沒有失敗只有暫時停止成功！
我以前在美國，遇到很多企業家、創業楷模。有一個人他做洗發精，他做了十二年，依然不賺錢。
假如你做一份工作，假如十二年都沒有賺到錢，可能就已經放棄了可是這個人相信過去怎麼樣——不等於未來！沒有失敗，只有暫時停止成功！各位，你知道他第十三年賺了多少錢嗎？他賺了五千萬美金，第十四年一年就賺了一億美金的凈利！
各位，不是他一年賺了一億美金——我想這個世界上上帝是很公平的，而是他在十幾年前沒有放棄，所以他所有的報酬在第十四年一次給予了他！你看到這個美國電影明星，比如說湯姆·克魯斯、湯姆·漢克斯，比如說喜劇天王金·凱銳，這些人都已經練了好幾十年了，才達到他們的成就；比如說看我們的亞洲巨星成龍，成龍從七歲開始練功，已經接近五十歲的人了，他還在拚命還在拼搏。成龍花了三十幾年的時間累積到現在的成就。
各位，成龍有沒有失意過，有沒有失敗過？肯定有。任何人之所以會成功，因為他失敗的次數比我們還要多！但他們失敗之後呢，他們保持堅定的信念！他們堅定地相信，過去不等於未來，沒有失敗，只有暫時停止成功！
法則 十一
我沒有得到我要的 就即將得到更好的
各位，我在二十五歲的時候，跟我的合夥人分家——我每天都在演講，我請我的合夥人管理，結果在二十五歲時候，竟然把它管倒了。一個教別人成功的人，自己公司管倒，實在是不太光榮。後來我發現，假如我沒有得到我要的，我即將得到更好的！因為我以前都是授權——但各位，授權不等於棄權，授權還需要監督。後來我的合夥人把公司管倒之後，我們分家，我分到了一張書桌，如此而已，還有一名員工。那個時候，我再次站起來，因為我堅定的相信：過去不等於未來，沒有失敗只有暫時停止成功！
後來我自己開始研究企業管理，開始研究策略規劃、研究行銷學、研究如何領導，在短短不到三年的時間，我竟然成為了億萬富翁。所以我給我一個信念，假如你沒有得到你要的，你即將得到更好的！
我想很多人看過我的書籍，或是聽過我的磁帶，看過我的vcd，你們都知道，我的老師叫做什麼呢？他叫做安東尼·羅賓。安東尼·羅賓今年四十四歲，他是世界第一名的演說家，他一個小時的演說費用高達100萬元人民幣啊。各位，有人一年賺不到100萬，有人渴望一輩子成為百萬富翁，安東尼·羅賓在一個小時可以賺到100萬人民幣，當然這是他經濟上的成就。可是他為什麼會這么成功呢？因為他有堅定的信念。
安東尼·羅賓有一次應邀到美國丹佛去演講，但是他發現那天他有更重要的私人事情，實在沒有辦法赴約。所以他打電話給他合作廠商，他說我願意做所有損失的補償，我願意免費幫你講下一場，請你把這個日期更改一下。這個合作廠商說：安東尼·羅賓，假如你那一天不來丹佛市，我們就法院見面——他准備告他了。
安東尼·羅賓想了老半天，糟糕，這種事情絕對不能發生，但他的確有很重要的私人事情，就心不甘情不願的作飛機飛往了丹佛市，去作那一天的演講。
在飛機的頭等倉，他一直在生氣、抱怨，旁邊坐了一個五十幾歲，問他說：「咦，你叫什麼名字？」他說：「我叫做安東尼·羅賓。」「請問你是做什麼的？」 他說：「我是演說家。」「請問你講什麼樣的演說內容？」他說：「講情緒控制。」一個講情緒控制的人，自己的情緒已經失控了。後來這個旁邊的人說：「安東尼·羅賓先生，我叫肯布蘭查，我是暢銷書作者，我寫了一本書，叫做《一分鍾經理》，不曉得你有沒有看過？」——在美國那個時候呢，暢銷五百萬冊以上。哇，安東尼·羅賓聽了，好興奮哪，他說：「原來你是肯布蘭查——世界管理大師！我可不可以跟你學一些經驗？」
在那個飛機上，肯布蘭查跟安東尼·羅賓聊天，發現他的確對研究成功，以及激發別人的潛能有獨到的見解。後來肯布蘭查把他的出版社介紹給安東尼·羅賓。在那一次安東尼·羅賓最不想去的演講會後，他發行了他個人的第一本書《激發心靈潛力》。
在演講會當中，安東尼·羅賓有一個克服心理障礙的一個活動，有一個女士，助教不管怎麼訓練，訓練了二十分鍾，還是無法克服心理障礙，所以安東尼·羅賓決定親自來個別輔導他，結果哪個女士後來變成了安東尼·羅賓的太太。——各位，假如你沒有得到你要的，你即將得到最好的！
法則 十二
成功者願意做一般人不願意做的事
下一個成功者的信念是什麼呢？我覺得成功者他必須做別人不願意做的事情。
比如說我過去時常幻想成功，我夢想成功，我設立目標想要成功，可是為什麼沒有成功呢？因為我都沒做成功者做的事情。在座各位，假如我們期望跟成功者擁有同樣的結果，我們就必須採取同樣的行動。因為同樣的行動帶來同樣的結果。
在我二十五歲我重新創業的時候，我立志成為世界頂尖的演說家，我要有巨大的影響力，我要幫助無數人成功。然而我發現，在這世界上可以做到這些的人，比如說我老師安東尼·羅賓、像世界銷售冠軍湯姆·霍普金斯、像世界第一名激勵大師金克拉先生、像世界潛能大師博恩·崔西等等，他們每一天不斷的在閱讀、不斷在學習，我研究過他們一年至少平均閱讀一百到兩百本書籍。假如我在未來要跟他們有一樣的成就，我必須做同樣的事情。所以從二十五歲開始，我每年讀三百本到五百本書籍以上；我每天晚上九點鍾准時——只要我當天晚上沒有演講，我就聽我老師的那些磁帶，每天晚上聽六個小時。
我每天在辦公室裡面，我不斷地訓練我的業務員，我告訴他們我以前在安東尼·羅賓機構成為第一名的行銷代表是因為我每天站著打電話。我站著打一百通陌生電話——因為成功者做別人不願意做的事。
有人說陳老師你為什麼可以練演講，可以講得這樣流暢——事實上我以前每天對著鏡子練習三個小時以上。
法則 十三
成功者做一般人做不到的事
在這個世界上，很少有人站著打電話每天打一百通，很少有人對著鏡子練習三個小時，很少有人願意去做別人不敢做的事情、做別人做不到的事情。
成功者之所以成功，因為他第一個做別人不願意做的事情；第二個他做別人不敢做的事情；第三個他做別人做不到的事情。假如你沒有做這三件事，那你可能就屬於百分之九十七了。假如你願意開始做別人不願意做的事情，做別人不敢做的事情，做別人做不到的事情，我相信下一個成功的人一定就是你。
法則 十四
凡事以最短的時間採取最大量的行動
第三個，百分之三的成功者跟百分之九十七的一般人，他最大的差別在於百分之三的成功者凡事以最短的時間採取最大量的行動。
有很多學員曾經問我的老師安東尼·羅賓——世界第一名演說家，他說：「安東尼·羅賓啊，你怎麼變得這么這么的成功？你如何成為世界第一名的演說家？」安東尼·羅賓很簡單地回答，他說：「要成為第一名的演說家實在太簡單了，我以前在幫我老師吉米·羅恩工作的時候，我每天講三場的演講，而我的同事呢每天只講一場演講，所以我一天，就有我同事三天的經驗，我做一個禮拜，就有我同事三個禮拜的經驗，假如我做一個月，我同事就需要做三個月，我做一年，他就需要做三年，我做十年他們需要三十年才可以積累我這樣的經驗基礎。」
安東尼·羅賓，他十七歲的時候，第一分工作是在銀行洗廁所，但是到他二十七歲，也就是整整十年之後，他已經成為世界第一名的演說家。一般人為什麼沒有辦法在這么年輕的時間，就達到成功的境界？是因為他們採取的行動的次數太少了！假如任何人，他一天只演講一次的話，他需要四十七歲到五十歲的時候，他才會跟安東尼·羅賓擁有同樣的成就。
世界最頂尖的壽險從業人員柴田禾子，她是日本的推銷女神，她擁有世界吉尼斯世界記錄，她一個人業績，可以抵八百零五個推銷員的總和。這個柴田禾子，記者曾經問她，他說：「請問你一天拜訪幾個顧客？」柴田禾子一天拜訪——各位仔細聽著——拜訪三十位顧客。一般壽險從業人員一天拜訪的顧客可能不超過五位，假如他真的拜訪五位的話，柴田禾子一天，頂他六天的工作量；一年，這個人要做六年；柴田禾子做五年，這個人要做三十年；假設柴田禾子做三十年的壽險，這個人要做一百八十年，才會有同樣的業績。所以成功的人，他不是比你聰明，他只是以最短的時間採取了最大量的行動。
法則 十五
成功者積累知識和人脈的質和量
假如你看過我的vcd，你一定非常了解，成功有一個公式，叫做成功等於知識加上人脈。知識占成功的比例佔百分之三十，人脈佔百分之七十。
所以成功者到底每天在做什麼事情？第一個他們在積累他們知識的基礎；第二個他不斷的建立新的人脈的關系。假設今年你定下目標，你決定要把人際關系學好，明年，你又設立了目標，你決定把時間管理這門學問學好，因為畢竟一個成功者他需要懂得知識太多了，後年，你決定要學領導力。假設成功者需要具備十項知識，而你每年只學一樣的話，各位你多久之後才會具備所有的知識 ？答案是十年，也就是說你十年之後才有成功的機會。
H. 你希望你的孩子在什麼環境下怎麼樣成長
我希望我自己的孩子在可以在一個溫馨的環境下成長，希望孩子從小被愛包圍著，幸福快樂每一天！
I. 杭州哪裡有健身器材賣
蕭山區飛虹路上有一家跑步機、健身器材店，好像是叫體楷體育，產品種類蠻全的。
濱江龍湖天街5樓也有一家跑步機店，看你離哪邊比較近了