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深圳黃陂有多少人 2022-11-30 14:12:37

深圳龍崗軍訓要注意什麼

發布時間: 2022-10-01 14:07:27

『壹』 深圳龍崗初一新生軍訓

帶東西的清單,比較詳細,供沒有住過校的同學參考
一、生活用品
1.臉盆(學校只發一個,肯定不夠的,再帶一個可以用來洗腳或者洗衣服)
2.喝水的杯子
3.牙刷和牙膏(牙膏建議帶家庭裝的那種)
4.毛巾(我帶三條,一條洗臉,一條洗腳,還有一條洗頭用)
5.肥皂(洗衣服的)以及皂盒(建議用帶蓋子的)
6.洗發水和護發素
7.沐浴液
8.蚊香(電的,傳統的那種不安全)
9.毯子或者空調被
10.草紙
11.紙巾(盒裝的和一包包的,盒裝的放寢室里,一包包的可以隨身帶)
12.台燈
13.碗和筷子、勺子(吃帽悟者藕粉之類的東西用)
14.拖鞋
15.出門穿的鞋子
16.衣架(一種是曬褲子用的那種帶夾子的多用架,可以曬內衣褲以及褲子和裙子,一種是曬T恤和襯衫的那種,除了曬衣服之外還可以用來掛衣服,另外還用專門掛褲子的那種褲架,可以掛褲子和裙子)
17.粘鉤
18.鍾
19.吹風機(吹頭發吹衣服褲子吹襪子都可以,很有用的)
20.洗面奶等護膚用品
21.洗潔精(用來洗碗和水果)
22.常用葯
23.裝葯的盒子
24.針線包(有GF的男生可以不用帶)
25.睡衣、襪子、內衣褲和換洗衣物(這是最重要的)
26.鏡子梳子以及頭繩首飾等
27.指甲鉗
28.手機及附件(充電器、電板、耳機)
29.隨身聽或CD機及附件(耳機、外接電源、充電電池的充電器)
30.CD、磁帶什麼的
31.剪刀、膠水、雙帽魏、透明膠(以備不時之需)
32.殺蟲劑
33.傘、帶自行車的還要准備雨披
34.酒精棉
35.電筒
36.護手霜、手套、圍巾、熱水袋(冬天用,杭州的可以先不帶)
37.百潔布(洗碗、洗搪瓷臉盆和杯子,很有用)
38.眼葯水(殺菌和消除疲勞)
39.浴巾、浴球、浴帽
40.抹布
41.擦席子的布
42.牛皮筋(可用來扎未吃完的零食等)或者夾子也行
43.密封罐(用來裝蜜餞,不喜歡吃的可以不帶)
44.咖啡、紅茶、綠茶等飲料以及泡咖啡用的勺子
45.洗手液
46.女生必備的東西(我就不明說了,呵呵~)
47.日記本和記事本
48.夾蚊帳的夾子(平時不用的時候就把蚊帳夾起來,這樣看上去干凈一點)
49.女生的唇膏等等
50.水果刀
51.花露水、風油精或者清涼油什麼的
52.接線板
53.有人提到鎖,我就寫進來了,雖然我們以前都是在學校里買的
54.塑料繩
二、學慣用品
1.筆和筆筒(放寢室里)、筆袋(隨身帶)
2.回形針或夾書的夾子
3.文件夾
4.英語詞典,我們中文的還有現代漢語詞典和古漢語詞典
5.便條本、N次貼
6.身份證、團員證等證件以及轉團關系的資料
7.一些自己喜歡的書
8.修正液膠帶紙什麼的
9.包(上課的上街的……)
10.筆記本和練習本還有草稿本什麼的不過這些很多東西都是可以到學校之後再買的

『貳』 新生軍訓的九大注意事項

1、做好准備工作

軍訓前要做好身體和心理上的准備,軍訓很苦,要做好迎接困難的精神准備。另外出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候「英雄白走路」。

2、裝束一定要合適

軍訓選取服裝時要注意一定要合身,特別是鞋子。軍訓時腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒,襪子最好以棉製襪為最佳,鞋裡最好墊上軟鞋墊,這樣腳後跟舒服一些,同時對汗腳的同學對腳臭也有一定的防治作用。

3、注意補充水分

高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌,人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實,此時人體所缺的是鹽份,最需要補充的也是鹽份。這時喝一些鹹的湯水,比如乾菜湯,就能很好解決乾渴。也就是說口渴時,不妨在水中加少許食鹽,以便隨時補充鹽份。

4、注意補充營養

體力的大量消耗需要及時加強營養。吃些水果是必要的,但決不能以水果代替正餐。因軍訓時間較長,一般為兩周,所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少,肉類、魚類是首選的食物。對於食量小的同學必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽,吃得好,才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中,否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝,既補充營養,又能改善晚上的睡眠狀況。

5、注意防病

大雨或大汗淋漓後不要急於喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱,一定要注意防暑,中暑的早期症狀是頭暈頭昏,無緣無故會感到惡心,四肢無力,一旦發覺不適,立刻報告並到醫務室就醫。軍訓階段一定要注意個人衛生,衣服要勤洗勤換。

6、注意防曬

據有關專家說,日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,其主要症狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,嚴重的還會有水皰、大皰,多半有瘙癢、灼痛的`感覺。另外,飲食不當也可能引起日光性皮炎。

對於輕微曬傷的皮膚,可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬後修復,如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,幫助皮膚盡早恢復。

7、注意訓練強度

軍訓中要講「堅持再堅持」,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學,直接打報告和教官說,教官都會放行的,這沒有什麼丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學,不要因為「難為情」而堅持到底,這對身體是極為不利的,有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。

8、注意作息

軍訓期間按時作息,養精蓄銳,為軍訓打下良好的硬基矗特別是中午一定要午睡,以備戰下午軍訓。

9、注意溝通

軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和老師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外,在軍訓的時候要多多表現自己,這樣可以認識更多的同學,和同學提前建立友誼,也可以讓同學們對自己有所印象,以後在學校如果要從事什麼工作,參加什麼活動之類的都有些幫助。

『叄』 軍訓的注意事項和需要帶什麼

注意事項:

1、在流行疾病或傳染病泛濫時期,如甲流等,學校應停止軍訓。

2、女生在來月經或身體不適時期,可以適當向教官提出請假要求。

3、裝束一定要合適,腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉製運動襪,鞋子裡面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳後跟會舒服一點。

4、注意補充營養,軍訓後體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉、蛋,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充維生素。

5、注意防中暑,中暑後的症狀是:面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。

需要物品:

1、防曬霜:

對於日光過敏者可塗防曬霜,並且出門前半小時就要塗,因為防曬霜也要時間吸收。

2、帶爽身粉:

可以帶一盒爽身粉,晚上洗漱之後塗上一層,清新舒爽。但不宜帶痱子粉,痱子粉遇上汗容易「和泥兒」。

3、鞋子襪子:

學生宜穿球鞋、軍鞋或旅遊鞋,忌穿新鞋和高幫鞋及高跟鞋。新鞋硬不隨腳,高幫鞋卡腳容易起泡,鞋號宜稍大一點不宜小,以免「小鞋」磨腳。

4、鈣片等保健品:

盡量每天都吃鈣片等保健品,軍訓時大運動量,營養得跟上,吃點鈣片和維生素,又長個又減肥還抑制身體高強度缺水,一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。

5、床單、被罩、枕套:

軍訓基地僅提供一個小枕頭、一床被子和一條褥子。記得要自己帶一套床上三件套:枕罩、被罩和床單,因為住宿條件比較艱苦,建議可以提前在學子超市或某寶購買深色的、純色或條紋的床上用品。

『肆』 軍訓要注意什麼

軍訓期間需要注意以下細節:
1、盡量穿寬松的褲子,如運動褲等,不建議穿牛仔褲。
2、隨身攜帶面巾紙和防曬霜,可能的話最好也帶兩個創可貼,手機最好不要帶。訓練時貴重物品就是累贅,錢可以隨身帶十塊八塊,因為可能會有賣冰水的人出現在訓練場。那種時候,賣冰水的就是神,就是救星(劇烈運動後最好不要喝冰水,會影響你的血管,導致胃痙攣)。
3、不要覺得防曬霜只要早上塗一遍就行,隨身帶著,每個休息時間都塗一次,軍訓時會大量出汗,汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只塗臉部就可以,耳後包括耳朵,脖子尤其是後脖頸,還有小臂才是關鍵,防曬霜需30倍以上的。
4、大多數學校會要求穿軍鞋,千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上,或者買便宜的棉柔的衛生巾,因為越便宜的越厚越軟,男生女生都可以用,不要覺得不好意思,修剪成差不多的形狀,粘在鞋底再墊鞋墊,沒人會知道,軍訓很苦,尤其是有拉練的學校,為了腳上不起泡,怎麼舒服怎麼來。
5、軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來,出汗時劉海會粘在額頭上,不僅熱還會刺激額頭長痘,把軍帽調的稍微緊一點,在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙,普通的紙巾就行。不用特地打開再折起來,帽子會把紙夾住,這樣汗水就不會往下流,還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。
6、早上都會有早操,出去練完才帶隊回去吃飯,所以盡量把鬧鈴定得早點,先吃兩口餅干墊胃,不要到時候手忙腳亂忘帶東西,早操時又餓得胃痛。
7、盡量每天都吃鈣片等保健品,軍訓時大運動量,營養得跟上,吃點鈣片和維生素,又長個又減肥還抑制身體高強度缺水,一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。
8、有的女生都會趕上一次生理期,在這期間一定要保重身體。
10、盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也盡量每天更換,尤其是男生,不然第二天會很難受,而且味道很難聞。
11、早餐別喝粥、牛奶、豆漿,就算已養成習慣,這段時間也請把早餐換成乾的,教官不喜歡誰沒事總打報告上廁所的,他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所,所以不讓去,或者在去完衛生間回來後讓你跑圈。
12、別因為熱就不穿迷彩服,迷彩服的確很厚很沉,穿著很熱不舒服,但至少它吸汗防曬還不怕臟,累得要命隨地一坐沒人會心疼,而且比起被曬得起斑,還是熱一會好一些。
14、腳上可能會起泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,有的不影響走路得話就放那別動,等肌體自己吸收就好,挑破更疼。
15、午餐一定要吃,也一定不要吃太飽,不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼,吃多的話下午會困,跑步還岔氣,吃一點就行,怕餓就帶幾塊糖。
16、喜歡化妝的,不化妝不能出門的女生們在軍訓這段時間不要抹太多,幾層防曬霜塗完什麼都看不到,如果實在想就在最後塗一下散粉定妝,不然抹太多流汗後妝會花掉,揉眼睛什麼的也不方便。習慣早上洗頭的也不要洗了,有這時間多睡一會兒最好,不然洗完也沒時間干,半干不濕的頭發更熱。
17、軍訓的時候不要吃油膩、辣的東西,肉當然要吃,但別頻繁吃太多,不然每天那樣出汗、暴曬,毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品,還有防曬霜堵住,再加上這些刺激的食品,不長痘也難。
18、所有學校軍訓都會有隊列、軍姿、軍體拳,要學就好好學,因為這時候生殺大權在教官手裡,順著教官的意是最好的選擇,至少讓他們滿意後就不會一遍又一遍地折騰了。
19、記得帶糖,巧克力也行 。
20、去特別曬的地方,比如北方的暴曬,防曬霜基本是沒用的,帶點唇膏是必須的。多帶些香腸、脆脆腸,怎麼也要十幾根,不要帶水,到那可以和幾個同學合夥批一箱。

『伍』 軍訓要注意點什麼

軍訓應該注意的事項:
1.、合理安排時間,保證足夠的睡眠,以保持充沛的精力,並達到防暑目的。
2、襪子最好穿棉的運動襪,鞋子裡面最好墊一塊軟鞋墊,這樣腳後跟會舒服一點。
3注意營養的補充。每天要注意補充足水分,以運動飲料和淡鹽水佳,不要拚命喝白開水,當心水質性中毒。
4、要多吃些肉類、蛋類。同時注意補充維生素。
5、如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外。
6、隨身攜帶面巾紙和防曬霜,可能的話最好也帶兩個創口貼。
7、注意防中暑,中暑後的症狀是:面色蒼白、大量出汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花、口渴、心慌、胸悶、全身無力等。
8、迷彩服里再穿一件吸汗性好的棉製背心,否則你的迷彩服很快會曬出鹽。

『陸』 軍訓需要注意的事項

1調整心態

大學新生參加軍訓首先要調節好自己的心態,懂得軍訓是一次身體素質提高的過程,也是大學四年開頭的第一課,不要因軍訓的大強度感到壓抑,甚至因此發牢騷。應該積極參與,利用軍訓的機會迅速結識同學,多與大家交流溝通,爭取給同伴和老師留下好的印象。

2扛不住時別硬撐

大學生在中學階段多忙碌於緊張的學習之中,缺乏必用的身體鍛煉,導致絕大多數人身體素質較差。現在負責軍訓教官們也清楚者一現狀,比前幾年的軍訓強度都有所降低,對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以,大學新生入學參加軍訓時,遇到身體實在吃不消,扛不住時別硬撐,只要你禮貌些,按規矩舉手向教官說明情況,教官一般都會讓你退出隊列去休息。

3預防腳起泡

在參加軍訓時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋,到時再鞋底墊厚一點的綿墊,穿棉襪,以防軍訓跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓防腳起泡的「秘密武器」介紹學弟學妹們,就是將衛生巾墊在鞋裡,既能保護好你的腳,又可有效吸汗。怎麼樣,絕招吧。

4減少出汗

軍訓配發的迷彩服吸汗性差,最好預先准備一件棉背心,到時穿在裡面,避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受。為減少出汗,學生們軍訓時最好留短發。

5別帶硬物

軍訓時褲兜里別裝鑰匙等硬物,手錶也要留在宿舍里,以免操練正步走時打得自己手疼。

6補水補鹽

軍訓時身體內水分消耗極大,鹽分也會隨著汗液揮發很多。新生們一定要記得補充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,以保證人體機能正常的水分需要,避免因鹽分失衡出現低鈉血症。

7加強營養

軍訓期間要注意安排調整好自己每天的伙食,保證軍訓需要的營養要求,達到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量,避免在十多天的高強度軍訓中因營養不良拖垮身體。

8防曬霜少不了

女生參加軍訓期間記得每天去操場時塗抹防曬霜,以免嗮黑你皎白的皮膚。

9講究衛生

在軍訓階段大家一定要注意個人衛生,勤洗臉洗發,衣服也要隔一兩天換洗一次。因為金秋九月,氣溫還很高,而且多悶熱天,加之高強度的訓練,出汗多是在所難免的。出汗後頭發,衣服隔天就會產生汗味,很難聞的,自己也會覺得不舒服,何況別人呢。

『柒』 軍訓時有哪些注意事項

1、注意防曬。軍訓期間一般太陽比較的烈,學生們一般都在無遮擋處的地方軍訓,所以一定要注意塗抹防曬霜,避免皮膚曬傷。
2、注意防暑。軍訓一般在太陽非常烈的九月初,長期的在太陽下站立是很容易中暑的,人們在休息期間一定要注意多喝一些防暑的涼茶等。
3、鞋子墊軟墊。學生們在軍訓時經常需要站立很久,而軍訓的解放鞋並不是那麼的柔軟,墊一些軟的鞋墊是可以緩解長期站立的疲勞。
4、命令要服從。軍訓的目的是為了鍛煉學生的體能與紀律性,在軍訓期間一定要服從命令,否則會收到教官的批評以及懲罰,甚至是會拖累隊友。

『捌』 軍訓需要注意什麼

  • 軍訓的時候,站軍姿一定是不可逃脫的,站在烈日下一站幾十分鍾,一動也不能動,否則就會被教官加以處罰,延長站軍姿的時間,那就更加糟糕了,所以首先,一定要聽從教官的指揮,教官說不許動,你就千萬不要動,否則,苦頭就在後面了,你懂得。

  • 2

    站軍姿的時候,有同學會忽然暈倒,那麼怎麼避免自己在站軍姿的時候突然暈過去呢?其實很簡單,在站軍姿的時候,自己要把腳後跟稍稍抬起,使腳尖著力,然後身體稍稍前傾,這樣就不容易暈倒了,所以要特別銘記這一點,很重要的哦。

  • 軍訓著裝

  • 1

    軍訓的時候,是一定會要求穿上統一著裝的,一般來說,是會要求穿上迷彩服的,因此,大家一定不要標新立異,不要追求美,有同學可能會嫌棄軍訓的迷彩服難看,但是這個時候,紀律是很嚴格的,統一著裝一定要時刻牢記,否則,嚴厲的教官會讓你跑圈的。

  • 2

    一般來說,軍訓的時候是會要求戴上帽子的,因此這個時候,一定要記得帶好軍訓帽。其實,軍訓帽會幫助你遮擋一部分陽光,避免陽光的直射,一定角度上來說,是一個防曬的必備神器,因此,軍訓帽是不可或缺的哦。

  • 3

    再說一下軍訓鞋,由於軍訓鞋的制工說句實話一般都不是很精良,因此可能我們穿上感覺很不舒服,因此特推出秘密神器,其實就是女性們使用的衛生巾。大家不要覺得不好意思,其實軟軟的衛生巾放到軍訓鞋裡面,感覺會很舒服的,為了大家的腳不至於起水泡,還是可以考慮一下的,真的是很實用的東西哦。

  • 軍訓防曬

  • 1

    說起軍訓,防曬的准備就顯得十分重要了。烈日炎炎,不是誰都可以受得了的,所以一定要准備下防曬的神器,那就是防曬霜。防曬霜的選擇不一定要選擇貴的,但一定要選擇合適的,適合自己的東西才是最好的么,這句話永遠不會錯。個人習慣使用歐萊雅的,大家根據自己的使用習慣就好了。

  • 2

    軍訓的時候,遇到能休息的時間,千萬不要浪費掉,應該馬上找一個蔭庇的地方,坐下來喝點水,暫時的涼爽會給我們的心情帶來無比的舒適,因此,正所謂抓住時機,見縫插針,能減少陽光的照射就盡量減少吧,畢竟防曬霜只是一個輔助的東東,也不可能完全讓自己減少陽光的照射。

  • 3

    還有一點哦,軍訓的時候,如果是戴眼鏡的同學建議就不要戴了,否則軍訓完畢之後,自己的眼鏡框會在自己的皮膚上留下很大的痕跡,當然如果你不介意的話,也是可以的嘍,這里是對那些比較愛美的同學說的,畢竟不戴眼鏡,確實有時候不太方便。

  • 軍訓飲食

  • 1

    軍訓的時候,飲食是很重要的哦,大家千萬不要忽視這一點。有的同學不習慣吃早飯,但是軍訓的時候是一個體力戰,不吃早飯怎麼可以呢?因此,一頓簡單但是營養豐富的早餐是必須的,吃個雞蛋,喝點豆漿,補充蛋白質是很重要的。

  • 2

    軍訓的時候,如果下午要跑圈的話,記得中午不要吃的太飽,俗話說,飯吃七分飽就可以了,吃得過於飽和的話,會消化不良,不然影響自己的下午的跑步那就不太好了。

  • 3

    軍訓中,最重要的是要補充水分。因此,軍訓前,一定要記得帶上一壺水或者是買上點純凈水,特別注意,不建議大家喝那些飲料,因為飲料不僅不解渴還會加速消耗體內的水分,讓自己感覺到更渴,因此,大家一定要注意哦。可以的話,最好放上點鹽,調節體內細胞的鉀和鈉的比例,不然身體會很難受的。

  • 其他值得注意的地方

  • 接下來,我說一下大家容易忽略的地方。那就是一定要在晚上的時候將白天自己的軍訓服裝洗一下,因為軍訓的時候勢必要出汗,一出汗,衣服就變得很難聞了,尤其是內衣,建議准備上兩件,到時候更換也來得及,一身干凈清爽的衣服,軍訓起來也是不一樣的感覺哦。

  • 對於女生們,如果遇上自己每個月特殊的幾天,那麼一定要抓住這個絕妙的機會,向教官請假不要參加一些跑圈等劇烈的活動,這點,一般來講,教官會同意的,不要錯過休息的大好機會哦。男同學們就請不要羨慕了·····

  • 最後,軍訓的時候,拉歌表演的機會總是會有的,所以,那麼身懷絕技的同學們一定不要錯過這個展示自己才華的好機會,說不定,就因為你的多才多藝,你就會獲得班上同學的特別關注哦,這也是打造自己人脈關系的重要一個機會,哈哈.