❶ 千佛山健身步道長度
全程約6.5公里。
健身步道按照順時針方向繞環山路一周，全程約6.5公里，健身步道平緩。
❷ 黃龍索道上山,步行下山,需要多久時間路線如下，3-4個小時，來得及嗎
3小時路程。
黃龍風景名勝區位於四川省阿壩藏族羌族自治州松潘縣。面積700平方公里。是中國唯一保護完好的高原濕地，與九寨溝相距100千米，海拔1700-5588米。
黃龍以彩池、雪山、峽谷、森林「四絕」著稱於世，再加上灘流、古寺、民俗稱為「七絕」。景區由黃龍溝、丹雲峽、牟尼溝、雪寶鼎、雪山樑、紅星岩，西溝等景區組成。主要景觀集中於長約3.6公里的黃龍溝，溝內遍布碳酸鈣華沉積。並呈梯田狀排列，以豐富的動植物資源享譽人間，享有「世界奇觀」、「人間瑤池」等美譽。1992年列入《世界自然遺產名錄》。除了高山景觀，還可以在這里發現各種不同的森林生態系統，以及石灰岩構造、瀑布和溫泉。
黃龍以規模宏大、結構奇巧、色彩豐艷的地表鈣華景觀為主景，以罕見的岩溶地貌蜚聲中外，堪稱人間仙境。2016年10月9日，國家旅遊局發布十一假日旅遊「紅黑榜」，黃龍景區上榜綜合秩序最佳景區。是世界自然遺產，世界人與生物圈保護區，「綠色環球21」證書，國家AAAAA級旅遊景區，國家重點風景名勝區。
❸ 福道有多長
福道長6.3公里。
福道，即福州城市森林步道，採用全國首創鋼架鏤空設計，主軸線長6.3公里，環線總長約19公里，福道東北接左海公園，西南連閩江廊線，中間沿著金牛山山脊線，貫穿左海公園、梅峰山地公園、金牛山體育公園、國光公園、金牛山公園。
設計特點：
福道主體採用空心鋼管桁架組成，橋面採用格柵板，縫隙在1.5厘米以內。設計既可滿足輪椅通行，也給步道下方的植物最大限度的生長空間。
在環線懸空棧道上，有增設景觀電梯進行接駁，以縮短繞行時間。同時，為確保遊客能快速便捷的往返，福道著重考慮將懸空棧道、登山步道和車行道三個對接形成環形系統。
以上內容參考網路—福道
❹ 蘇州市健身步道全部走完需要多長時間
蘇州市健身步道全長15.5公里,按每分鍾走60米計算，全部走完需要4小時18.4分鍾（258.4分鍾）。
❺ 急！！！從福州到千島湖，普陀山，杭州3-4天怎麼玩
第一天
09：30 到杭州站，在第三醫院乘K40路到浙江大學華家池校區
10：00 住圓正150賓館（凱旋路，標准間148元，房間整潔設施齊全，30元辦會員卡房價可打八折118元）
10：30 K40路出發前往吳山廣場
11：00 逛清河坊（可游覽河坊街仿古商業街，參觀全國重點文保單位胡慶余堂葯店及中醫葯博物館，方回春堂中葯店，品位杭州中醫葯文化深厚積淀。胡慶余堂中葯博物館票價10元/人）
12：00 到羊湯飯店吃午飯（系杭州知名飯店，羊肉面，蝦爆鱔面，杭州本幫菜都很地道，人均消費50左右。）
12：40參觀胡雪岩故居（中河路，河坊街對面，全國重點文保單位，門票20元，有公園卡補5元差價，感受一代紅頂商人的傢具奢華及中國古典建築風貌）。
13：30 沿吳山景區登山
吳山—城隍山—雲居山—穿過萬松嶺路上孔家山—將台山—慈雲嶺—玉皇山（全程2-3小時）至16：00
【全程基本是游步道，較平緩。沿途名勝古跡：城隍閣（票價30元/人）、十二生肖石（原名巫山十二峰）、革命烈士紀念碑、浙江體育會摩崖石刻、萬松書院（傳說是梁山伯與祝英台在杭州同窗讀書的地方，票價10元/人）、吳越王命名的排衙石、慈雲宮遺址、七星亭、玉皇宮（原名玉龍宮）、登雲閣（可看到錢塘江全景和西湖全景）、紫來洞（可看八卦田全景）玉皇山票價10元/人】
16：30可從登雲台往南下，可到陶瓷品市場。
17：00乘Y3（末班車17：30）前往延安路（Y3線路沿途經過龍井，西湖南線等風景區，頗可觀賞）
18：00 Y3到六公園下車步行武林路（武林路是杭州城女裝特色街）
18：30 到白鹿面館吃飯（價格實惠，以片兒川等麵食聞名杭城，人均消費30元－40元）
19：30 銀泰百貨，杭州大廈，購物血拚
20：30 在延安新村乘55路到閘弄口新村回賓館休息
第二天
8：00 早起
8：45 在閘弄口新村乘Y5
9：50 到杭州花圃賞桂（金秋時節），盛夏則賞荷，隆冬則賞梅
游覽楊公堤景區
11：00 Y4到靈隱游覽新景區（「南朝四百八十寺」杭州素有「江南佛國」之美譽，又有「佛地之稱」，全國重點文保單位靈隱寺是遊客必到之地，飛來峰門票35元/人）
靈隱飛來峰後有小徑，可達三生石；但極為難覓，然更富逸趣。
12：40 可拾級而上到上天竺法喜寺，拜佛祈福，並吃齋飯（此此為香客提供素齋，四元一份，二三個素菜，飯不限量，十分爽口。）
13：30 離寺爬山前往龍井
約15：00到，游覽龍井八景（票價10元/人）
15：30 乘27路出發
16：00 到岳王廟參觀（岳王廟中又稱岳墳，供奉民族英雄岳飛，亦是中外遊人游杭必經之地，票價25元/人）
16:50延北山路徐行，感受杭州西湖的靜謐美景和寶石流霞的別樣景緻
18：40 到延安路知味觀吃飯（百年名店，杭州特色小吃，杭州菜都十分可口，一樓小吃人均消費20元，二樓點菜人均50－60元。）
19：30 游覽西湖一公園夜景及湖濱名品街
20：30 乘56路到閘弄口新村回賓館休息
第三天
8：45 出門步行至運河水上巴士艮山門碼頭，搭乘水上巴士，覽運河景觀（運河船票5元/人）
9：30 至拱宸橋，參觀中國大運河博物館，運河廣場
10：40 乘K33路到艮山門
11：30 到杭州酒家（人均消費60元）吃午飯
飯後回賓館，啟程返回
❻ 廈門有山海健康步道，福州有城市森林步道，那麼你覺得哪個才是最美步道呢
福州城市森林步道和今年元旦開通的廈門山海健康步道，都是百姓稱贊的民生工程，兩座步道串聯了各自城市多個公園景觀，給市民提供了一個非常好的休閑健身的好場所，而這兩座步道哪個才是福建最美步道呢？
當然，一千個讀者心中有一千個哈姆雷特，對於哪個步道是福建最美城市空中步道，相信每個人心中都有自己的答案。
❼ 福州「最聰明」的長廊在哪裡有多少年的歷史了
說到福州這座具有2000多年歷史的城市，人們的感慨應該還蠻多了，它是我們國家的沿海城市，更是最早開放的港口之一。這座城市除了歷史文化值得我們去研究，其實坐落在境內的景點有很多，也都非常值得我們去游覽。但凡你們去過福州的景點，就會徹底地愛上這整座城市。
❽ 白雲山綠道全程多長,需要多少時間走完
摘要 廣州空中步道全長8公里，如果以每公里15分鍾的步行速度，且中途不休息來計算，走完全程需要兩個小時，沿途經過的每一個景區都要走一遍的話，安排一天時間還是比較匆忙的，兩天時間更合理，畢竟光是一座白雲山風景區就可以玩一天，麓湖公園和越秀公園也都是可以玩半天的地方。
❾ 福州金牛山公園木棧道自駕車怎麼走
福州金牛山「福道」已試開放了金牛山體育公園段，該段總長3.7公里。共有4個出入口，分別為旋轉坡道、杜鵑谷、A49平台和38米橋出入口。
目前實行單向通行，僅設置旋轉坡道（梁厝路金牛山體育公園入口附近）1個入口，其餘3個均為出口，並且對文博中學旁上山道路實行交通管制（禁止機動車通行）。
此次對外開放的路段，內有杜鵑谷、庇蔭閣、月崖橋、懸挑平台等數個景觀節點。在步道行走著，透過腳下的格柵板不時可望見低矮的林木。走累了，沿途密集布置的休息亭就成了好去處。
從金牛山體育公園入口處進入「福道」。一抬頭，「福道」標志性建築之一的旋轉環形坡道迎面而立，坡道長度約210米，外圈直徑23米，內圈直徑18米，通過它可以登上懸空步道。
左海公園—金牛山城市森林步道採取的是鋼架鏤空設計，是全國唯一的鋼架鏤空步道，其創意設計來自新加坡亞歷山大城市森林步道設計團隊。
全鋼結構的「福道」懸空橋面採用的是鋼格柵板，走在上面與水泥路面大不同，有種柔軟感。隔著鏤空的橋面，可以看到腳下低矮的林木與花草，充滿綠意環繞感。
杜鵑谷佔地約4.5公頃，谷中長有十餘品種的杜鵑花，其中不乏名貴的春鵑和夏鵑品種。待到4月即可競相開放。
「福道」出口處附近的景點月崖橋也不能錯過，其跨度38米，跨越2個懸崖。設置的鋼結構懸挑觀景平台，可讓遊客憑高眺望榕城美景，閩江也近在眼前。值得一提的是，此處還有一小段全玻璃橋面，腳底下景色一覽無遺，騰空之感頗為刺激。
瀏覽開放區段，大約需1.5個小時。
開放時間：
夏季7：30—18：00，冬季7：30—17：30。
交通：
可乘坐16路、112路、113路公交車至洪山樑厝路站下車，再往北走150米即到。
提示：
建議穿高跟鞋的女士換平底鞋進入棧道；
福道內禁止騎行，禁止進行器械運動；
禁止帶寵物入內；
全程禁煙，不能燃放煙花；
注意閉園時間，閉園後禁止遊客再進入；
周邊停車緊張，建議乘公交車前往。
「福道」（左海公園至金牛山城市森林步道），全線主軸線長6.3公里，環線總長約19公里，東接左海公園環湖棧道，西連閩江廊線國光公園,橫貫象山、後縣山、梅峰山、金牛山等山體，貫穿五大公園——左海公園、梅峰山地公園、金牛山體育公園、國光公園及金牛山公園，是福州市首條城市山水生態休閑健身走廊。
全線開通後，福道共有10個出入口:左海公園出入口、梅峰路附近公路出入口、梅峰路附近小區便道出入口、梅峰山地公園出入口、文博中學旁出入口、金牛山體育公園出入口、國光公園出入口、金牛山公園出入口、將軍山節點出入口西洪路附近、後縣路公路出入口。
❿ 步道樂跑多少公里算達標
跑足兩公里,然後配速要達到規定配速才算有效成績。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。
它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面，它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
運動時間
健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午7點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。
早晨鍛煉，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛煉。
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。