❶ 有什麼好的產後瑜伽會所推薦嗎
我推薦你漂亮媽媽吧，專業，也很耐心，一直都有細心指導我的動作。
❷ 產後修復品牌排行榜有哪些
產後修復品牌排行榜中：媽咪中心產後恢復機構、時尚媽咪、漂亮媽媽運春指、喜麗產後恢復中心、cocodemer這幾家比較好，詳細介紹如下：
一、媽咪中心產後恢復機構：
所有相關技術及產品均經長期臨床證實有效並且安全。Mami Central（媽咪中心）的實踐同時包容和借鑒博大精深的東方醫學金髓，為有著特殊體質的亞洲女性提供最科學和恰當的醫療保健服務。
媽咪中心場所裝修及設備嚴格按照美國FDA醫療場所級別標准，全部材料均為天然環保材質。例如地表均用Armstrong專業亞麻地板，其自身便具有抗菌和殺菌功能；即使如黏合劑這樣的微小細節，也只採用食品級的產品。
二、時尚媽咪：
時尚媽咪源自瑞士——1981年集團與醫學界攜手在總部瑞士成立了第一家時尚媽咪產後恢復中心。成立至今一直運用世界先進的產後旁配恢復護理技術和設備為顧客提供優質服務。
時尚媽咪管理層擁有70%以上的高學歷人才及醫師，50%以上長期從事婦產臨床工作，具有豐富的醫學知識和實踐經驗，清楚地了解媽咪們需要什麼服務。
時尚媽咪產後恢復通過舒緩工作壓力、解除人們的緊張狀態，利用養生調理活絡身體機能，藉助其先進的科學儀器加上天然草本的使用，讓身體可以在最自然的狀況下減輕體重與消減尺寸。
五、Cocodemer：
Cocodemer擁有一支高學歷的專業產後修復團隊，提供符合國際標準的一流服務；八項有針對性的國際尖端科技組合，結合傳統中醫精髓，帶來卓越顯著的效果；全面關注產後女性身體、心理的全方位修復，根據不同育齡女性制定階段性修復方案，個性化課程由專家精確設計，每次護理內容均有變化。
機構分別在上海浦東，浦西，杭州，寧波，蘇州，紹興、無錫等地區，均開設了門店。
服務項目有：
1、 產後面眼頸修護；
2、產後形貌修復；
3、產後形體修復。
選購技巧：
1、看資質：任何森兄商家要合法經營，都需要在正規機構辦理相關資質。一家專業的產後恢復中心肯定有相關的《營業執照》等。
2、看口碑：現在很多團購軟體、網購平台都會有用戶評價，消費者在下單之前習慣性的去看看用戶評價，口碑也在無形中形成。
❸ 產後修復哪個牌子好，產後修復瑜伽有哪些好處
女性在產後是需要好好修復的，現在市面上的專門為產婦恢復而設立的機構比較多。因為女性在生孩子的時候對身體的傷害比洞帶答較大，所以必須好好的選一個好的恢復機構牌子。請現在就和小編來看看下面的這個問題：產後修復哪個牌子好呢？
產後修復哪個牌子好
產後恢復，是指女性在生產完畢之後，經常會因為身體過於疲憊而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。具體來說，產後恢復應該包括以下三個內涵：
1、對懷孕生產造成損傷的肌體進行有效修復;
2、及時清除產後亞健康狀況;
3、利用產後恢復期對自己的體質、肌膚、身形進行綜合調理，使肌體盡快達到最佳平衡狀態。
產後1-3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間的恢復好壞關繫到終生健康。
產後恢復雖然是一個新啟行業，但是有遠見的企業早已看到產行碰後恢復市場龐大的市場前景，如初媽咪產後康復中心，暫時不說其自己取得的矚目成績，目前在很多寶媽口中都成為一個口碑不錯的品牌。提供催乳服務、產後痛症調理、產後發汗、產後葯浴、益腎養護、美胸服務納慧等。總體來說，產後恢復的內容可以大致分為，瘦身、豐胸、體質調理三方面。產後恢復不僅要恢復傲人身材，更最要的是恢復健康。始終在世界先進的產後修復技術和設備為新媽媽提供服務，提煉傳統草本精華，融合高科技產康設備，為新媽媽打造美麗健康方案，解決產後的身材管理之憂。
產後修復瑜伽有哪些好處
首先來講講產後瑜伽恢復身材的效果如何吧。專家表示，產後瑜伽能夠有效的鍛煉到我們身體的每一塊肌肉，還能夠促進血液循環。很多產婦在月子期間進食很多，那麼身上的脂肪就會堆積了很多，產後瑜伽就能夠將這些脂肪轉化為熱量消耗掉，這樣的話身材自然就會變好了。
說起產後抑鬱症，很多人不會覺得陌生。有少部分的孕婦們在生產完之後，就會患上產後抑鬱症。這對於產婦本人和寶寶來說都是極其不好的，因此我們需要治療好它。產後瑜伽能夠使得一個人的心情和肌肉都放鬆下來，還能讓產婦們在做運動的時候放空自己的精神。
雖然在月子期間，產婦們會通過進食很多有營養的食物來補充營養，但是生產這件事情對於產婦身體的傷害是極大的，很多產婦的身體能量一時間難以恢復。這會導致產婦們在很長一段時間內都沒什麼精神，而產後瑜伽就能夠很好的幫助產婦們快速的恢復身體的能量。
❹ 產後用什麼恢復身材好，產後瑜伽軟體哪個好用
產後瘦身是新媽媽們的願望，但其實要達成還是比較困難的。首先因為要喂寶寶不能節食，但可以調整飲食結構，少吃讓人發胖的食物。其次就是運動了，運動可以做也需要做，但不能夠急功近利了，要先讓身體恢復好才行，一點一點的增加。那麼，產後用什麼恢復身材好?下面就來為大家詳細的解答。
產後用什麼恢復身材好
女性在經歷鬼門關之後，終於生下了健健康康的寶寶。在產後一鋒升段時間後，恢復身材就成了新手媽媽們的夢想。新手媽媽如果能夠恢復身材，也會讓自己更加有信心。產後飲食恢復身材有這些方法：
1、多喝溫開水，可以幫助加速身體新陳代謝。因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。
2、飲食一定要清淡一些，不要吃過於油膩的食物。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果;少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。
3、少吃多餐有規律。在這里一定要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐，這種「少食多餐」還是很有好處的。
產後瑜伽軟體哪個好用
產後瑜伽軟體選擇口碑比較好的就行，對女性而言，做媽媽可謂是一件既幸福又難過的事。寶寶的降臨，無疑為家庭帶來活力，但是生完寶寶的媽媽們卻也同時煩惱了。很多女性都是在產後體質變得比較虛弱，身體機能大不如從前，部分媽媽還會出現身體肥胖的現象，這使得她們很煩惱，很容易導致產後抑鬱症。其實在生完寶寶之後，媽媽虛配們的身體要有一段時間才能恢復到正常。產後瑜伽，對媽媽們來說是最為適合的運動，因為它既不是激烈運動差基指，同時又能鍛煉身體，增強體質。
通過練習產後瑜伽，能使身體逐步地恢復，還能調節呼吸系統，刺激控制內分泌系統，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強身體核心部位的肌肉力量，使產後心情愉悅充滿活力，並逐步恢復充沛的精力和體力。由此可見，產後瑜伽不僅能瘦身減肥，還能舒緩心情。不僅如此，產後瑜伽還能使新媽媽重新找回自信，找回生活的動力和激情。現在越來越多的女性是瑜伽的粉絲，不管是媽媽還是上班族，都會選擇練習瑜伽來鍛煉身體。
❺ 剛生完寶寶，朋友推薦了艾韻動左右瑜伽普拉提生活館，說是對產後腹直肌修復、瘦身塑形有很好的幫助，
產後的媽媽最煩惱的就是如何減掉肚子、手臂和腿上的贅肉。普拉提可以有的動作可以針對這些部位多針對性的肌肉訓練，在家中也可以練習，可以幫你快速減掉這些部分的脂肪。
普拉提對塑形的好處
1. 普拉提是多次數，小重量的肌肉耐力練習，長時間練習普拉提，能讓身體肌肉線條纖長有型，緊實又纖細。
2. 普拉提的動作簡單有效，可以隨時隨地的練習。
3. 練習普拉提可以更有效的減少肌肉中的游離脂肪酸，從而減少皮下脂肪。
4. 普拉提讓脊柱骨之間留出更多的空間，可以讓你的脊柱更靈活。
普拉提對女性的好處
1. 長時間練習普拉提能增強腹部的核心力量，會讓分娩過程變的更順暢，同時也會讓媽媽產後恢復更容易、更快。
2. 女性容易在腿部，腰部，手臂堆積脂肪。普拉提恰好可以幫助減少手臂後側，腰、腹、臀部上的贅肉。
3. 幫助增強脊柱的靈活性，防止脊柱衰退。
普拉提和瑜伽的區別
很多人都會混淆瑜伽和普拉提，其實普拉提和瑜伽是完全不同的運動。
1.起源：普拉提起源於德國，普拉提秉承有西方人一貫的訓練目的，能直接感受到身體全身肌肉的能力。而瑜伽起源於東方印度，瑜伽秉承了東方人一貫的傳統與思想，注重調息，是身體內在的修行。
2.呼吸：普拉提與瑜伽的最大區別就是呼吸，普拉提是採用肋間呼吸法（又稱橫向呼吸法）去完成每一次的呼吸，普拉提的肋間呼吸是在始終收緊腹肌的情況下，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。而瑜伽的呼吸就比較簡單，更多的採用腹式呼吸，用鼻子吸氣和呼氣。
3.訓練的目的：普拉提注重於身體肌肉能力的練習，例如腰、腹、背和胸。而瑜伽注重於呼吸與心靈集中的訓練。
瘦腰普拉提動作
百次拍臂
1. 仰卧墊上，雙臂伸直於體側，屈膝。
2. 吸氣抬頭，目光平視，雙臂離地，大腿與小腿成90度，手臂上下震動，肩關節保持穩定，呼氣時做4次，吸氣時做4次。總的次數根據自己情況而定，如果可以堅持可以做到100次。
鍛煉部位：腹直禪虛高肌
作用：增強腹部核心部分的肌肉能力，幫助減去肚子上多餘的贅肉。
單腿伸展
1. 屈膝，腹部收緊，雙手搭在膝蓋上，頸部放鬆。
2. 雙手抱住左腿，呼氣時伸直右腿，吸氣時收回右腿。呼氣時，換左腿腿做同樣動作，動作隨呼吸交替進行。
鍛煉部位：腹部
作用：提高腹部的控制能力，增強身體協調性和穩定性。
瘦腿普拉提動作
側踢抬大腿內側
1. 左腿彎曲，左手抓住左腿腳踝，臀部收緊，右腿伸直。
2. 呼氣時，右腿向上抬起，吸氣放下，重復5次，然後換腿再做賀尺。
鍛煉部位：大腿內側的肌群
作用：增加大腿內側肌群的穩定性，同時減去大腿內側的脂肪。
側踢自行車
1. 側卧，雙腿伸直，吸氣時左腿前提，屈膝。
2. 呼氣，左腿向後向伸直。
鍛煉部位：腿部肌群及腹部，髖關節的靈活性
作用：增加髖關節的靈活性，拉伸腿部肌肉。
瘦手臂普拉提動作
手臂繞圈
1.站立，保持骨盆中立位，肩膀下沉，雙臂在大腿旁邊，掌心朝前，吸氣，然後呼氣雙臂直至向上舉。
2.掌心向外翻，想像空氣很厚重的感覺，用壓力將雙臂緩慢環繞向下。然後雙臂保持伸直，雙臂繞圈，重復30次，可根據自譽升身情況增加繞圈的次數。
鍛煉部位：肱三頭肌，三角肌
作用：能快速減去手臂多餘贅肉。
提臀普拉提動作
肩橋
1. 仰卧，屈膝，雙腳分開與肩同寬。吸氣卷動臀部抬高，呼氣雙手支撐身體。
2. 吸氣，右腿上抬，膝蓋指向天花板。做6~8次，換腿重復。
鍛煉部位：臀部後側，大腿後側
作用：增加臀部後側肌肉力量，塑造臀部曲線。
Tips：
1. 在練習普拉提時，每個動作盡量保持骨盆在整個身體中間的位置。
2. 練習普拉提不要只選擇一個動作練習，要選擇多個動作，全身的練習才有更好的效果。
3. 普拉提在很大程度上都要依靠關節的柔韌性來進行，所以運動系統有損傷或疾病，如關節炎、肌肉拉傷、韌帶受損等最好暫時不要練習。而血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者在鍛煉之後可能會加重，所以同樣應該避免。
4. 在做普拉提的鍛煉之前，一定不要飽餐，否則會導致消化系統功能失調。但鍛煉時可以准備一些礦泉水或其他飲料，以備期間補充丟失的水分。
5. 不要在普拉提後做大強度練習器械，這只會讓肌肉酸痛、抽搐，好不容易得來的「延伸」效果也會付諸東流。
❻ 哪些瑜伽適合產後媽媽有沒有推薦的瑜伽館
熱瑜伽、高溫瑜伽等提高人體基礎代謝率的，都很適合產後媽媽練習，不過一臘擾燃定要在專業教練的指導下輪虛進行。你可以去尚汀瑜伽看看，那裡環境很好，教練李仿很專業又經驗豐富。
❼ 福州梵靜谷瑜伽怎麼樣
教練水平高，環境好。
梵靜谷瑜伽的教練團隊均擁有專業的瑜伽教練認證，並且定期參加租頃培訓和考核，以確保教學質量。梵靜谷瑜伽的教練高水平，課程內容豐富，環境舒適，氛圍溫馨。
瑜伽源於古印度輪型擾，是臘旦古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。
❽ 福州瑜伽教練培訓哪裡好
梵榕瑜伽，一家傳承於古老神秘國度印度的專業的福州瑜伽教練培訓學院。梵榕瑜伽館位於福州市中心繁華路段。交通便利，停車方便，避免了普通瑜伽室空氣不流通的弊端。
瑜伽的種類有：邁索爾瑜伽，孕瑜伽，哈達瑜伽。
1、自我精神放鬆——邁索爾瑜伽。
邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽，沒有老師來指定體式。學生根粗臘喚據自己的能力和程度進行練習，但是，岩凱它是很多學生集體練習的。老師在適當的時候會來鼓勵你，給你幫助。邁索爾這個名字來自於印度的城市，就是阿斯坦珈阿上師ShriK.PattabhiJois生活和教課的地方。
哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的「品牌」。但是現在，哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較「傳統」的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風格的區別。但其實這是個誤解，哈達瑜伽包括的有些體式其實並不比其它瑜伽類型更容易。