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有約君說
是日「大雪」，入秋以來最強的冷空氣來了！
本周前幾天，不少人還穿著單衣甚至短袖，根據天氣預報，周五廣州氣溫將明顯跳水。然後一天比一天冷，最低氣溫跌至個位數！然而還沒結束，11日~12日（也就是下周初），廣東全省仍維持陰冷天氣！
一周內體驗春夏秋冬，就在本周。
廣州日報健康有約貼心地在冷空氣到來之前准備了一場名醫大講堂微課，享受國務院政府特殊津貼專家、廣州市第十二人民醫院副院長、主任醫師於鋒應邀與粉絲們分享了鼻咽保健知識。
[ 想看回顧點這里 ]
這次微課在各平台上共有超過25萬人次收看！可見大夥的鼻子、喉嚨最近都不太「平安」：天氣乾燥時，鼻孔里燥熱得像要炸裂，喉嚨里像養了一條小蟲子，怎麼清嗓子都不舒服。
天要降溫了，可以預見又將有一大波人鼻子開始堵得不行；孩子著涼感冒後，鼻涕一直稀稀拉拉地斷不了尾，也讓家長倍感焦慮……
鼻子是個
「加溫加濕過濾器」
為什麼鼻子對外界特別敏感，
天氣一有些變化總能敏感地覺察到？
於鋒解釋，這是因為鼻子本身功能強大。在呼吸、嗅覺功能之外，鼻子還具有幾大功能：
加溫
寒冷的空氣經過鼻腔、咽喉、氣管加溫，到達肺部時可以達到36℃左右。對溫度變化敏感的過敏性鼻炎病人，在降溫或者早晨起床時，就容易出現連續打噴嚏、流鼻涕症狀。「如果知道明天要降溫了，過敏性鼻炎患者可以提前一天晚上吃些抗組胺、抗過敏葯物，減少因溫度變化帶來的症狀。」
加濕
人體要求空氣濕度在40%~70%，當吸入乾燥空氣，鼻腔還要負責為空氣加濕，空氣乾燥時鼻腔內濕度不夠，鼻子就會感到干癢。秋天天氣乾燥，鼻腔粘膜失水後變薄易破裂導致鼻出血。
過濾
正常情況下，鼻子對空氣中病菌還有過濾作用。鼻腔通過分泌免疫球蛋白、干擾素、溶菌酶等，就像空調過濾網一樣，把病菌吸附、沉積在粘液里溶解掉，使空氣到達肺部時呈無菌狀態。
促進睡眠
不為人知的是，鼻子竟然還有促進睡眠的功能。「正常情況下，人的兩個鼻孔是不一樣大的，總是每2到7小時輪流『換崗』，有時這邊通氣些，有時那邊通氣些。晚上睡眠時，這個功能促進人體翻身，避免長時間保持同一個姿勢。所以輕微的鼻塞也是視為正常的。」於鋒說。
勤刷牙對咽喉有好處
在寒冷乾燥時，咽喉也是另一個易受累的部位。於峰介紹，45%~65%的空氣相對濕度令人體感覺最舒適，也最不利於病菌生長。當空氣濕度過低，病菌和空氣中的顆粒粘附在咽部粘膜，人體就會感受到異物刺激、總想咳嗽。這個時候建議少量多次喝水，溫開水可以起到滋潤、清潔的作用。所以，生病時有人讓你「多喝水」，並不只是一個不痛不癢的提醒哦！
於鋒提醒，勤刷牙不止有利於保護牙齒，也有利於咽喉保健，因為可以及時清除口腔中的食物殘渣和滋生的細菌。
除了早晚刷牙，
有午休習慣者午休前也應該刷牙。
另外，鼻子的清潔功能只能清除掉較大顆粒，但香煙中的pm2.5可以通過鼻腔到達咽喉、氣管、肺部。因此避免吸煙和二手煙，也是重要的保護咽喉法則。
過敏性鼻炎知多D
過敏原未必都能檢測出來
早上8時用鼻用激素吸收最小
從本次微課課前有約粉絲群收集到的提問來看，關於過敏性鼻炎或類似症狀的提問佔了至少有一半。於鋒表示，過敏性疾病的發病受先天因素和環境因素共同影響。最近二十年以來，全國各地發病率都在升高。據不完全統計，廣州過敏性疾病發病率在全國位居前列。
如果有頻繁打噴嚏、流清水樣鼻涕、鼻塞鼻癢，醫生檢查發現鼻粘膜蒼白，基本可以確定是過敏性鼻炎。假如超過四周每周過敏性鼻炎發作在4天以上，或者發作時影響生活、工作了，則屬於比較嚴重了，建議尋求治療，「過敏性鼻炎不及時、不正確控制，症狀一定是越來越嚴重，從鼻子走向咽喉、氣管，拖下去可能會要終身用葯。」
許多患者尤其想知道，過敏性鼻炎反反復復，到底有沒有辦法根治？於鋒表示，目前人類還沒有找到「根治」過敏性疾病的方法，但是絕大部分可以得到很好控制。
首先可以用迴避過敏原的方法。可以到醫院進行過敏原檢測，如果查出明確過敏原，如花粉、塵蟎，則在生活中迴避。但要注意的是，任何物質都有可能引起過敏反應，有過敏性鼻炎但醫院檢查查不出過敏原，可能只是過敏原並不在檢測的范圍內。
同時，治療要尋求正規醫院、正規用葯，「一定會有收獲」。於鋒介紹，治療過敏性鼻炎方法選擇有很多，如鼻內噴劑、抗組胺類、抗白三烯類，還有脫敏治療，「治療過敏性鼻炎是有周期的，患者要遵醫囑，哪怕沒有症狀了也要堅持按照醫生交代的療程用葯，才能真正緩解病情。」
鼻炎用葯中，不少人尤其是患兒家長對鼻用激素存在顧慮。於鋒解釋，鼻用激素是過敏性鼻炎一線用葯，最近還加入了國家基葯目錄，證明合理使用情況下安全性很高。如果十分擔心影響，可以在早上8時左右用，此時人體激素分泌旺盛，對外用激素的吸收量最小。
過敏性鼻炎、感冒
傻傻分不清？
降溫天氣容易誘發過敏性鼻炎，同時也可能引起感冒。於鋒提醒，兩者都會有打噴嚏、流鼻涕、鼻塞的類似症狀，不過，有一個簡單的判別方法：
過敏性鼻炎症狀來去匆匆，遇到過敏原就發作，但一般不超過半天；
而感冒有一定病程，往往5~7天才能痊癒。
如果是過敏性鼻炎，卻吃了感冒葯，雖然感冒葯里可能也含有抗組胺成分能減輕過敏症狀，但其他成分卻是一種「浪費」。
上文已經介紹過過敏性鼻炎的處理方法。如果是感冒，應該怎麼處理呢？於鋒介紹，感冒在耳鼻喉科來說就是「急性鼻炎」，絕大部分是病毒感染，在起病初期可以服用板藍根、多喝開水、補充維生素C等，大多能自行痊癒，不必一感冒就到醫院看醫生、驗血常規，也不要一感冒就吃抗生素。
感冒後鼻涕難「收尾」？
小心鼻竇炎
但是，如果感冒症狀不斷加重，超過10天不好，或者出現黃綠色的膿鼻涕、耳朵痛等，這個時候就提示，需要到醫院看醫生，結合血常規檢查，看是否出現細菌性感染，考慮用抗生素治療。
於鋒提醒，兒童有獨特的生理結構特點，免疫系統相對不完善，感冒後合並急性化膿性中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎都比較常見。其中，鼻竇炎有可能導致孩子鼻涕稀稀拉拉難「收尾」。
於鋒表示，有的鼻竇炎是感冒（即急性鼻炎）引起了旁邊鼻竇發炎，有的是由於自身鼻中隔偏曲、鼻腔發育問題引起的，但只要明確了原因、正規治療，絕大部分可以治好。
不同年齡段的孩子，鼻竇炎治療的方法都有所區別，鼻竇炎也隨著年齡的增長可以緩解，因此家長不應道聽途說別家孩子的治療方法，而應該帶孩子到正規醫院檢查、治療。做個簡單的鼻內鏡檢查就可以了解鼻腔、鼻竇情況。
本期醫學指導 於鋒
享受國務院政府特殊津貼專家、廣州市第十二人民醫院副院長、主任醫師
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文 廣州日報全媒體記者伍仞、周潔瑩 通訊員洪霞
編輯 吳婉虹
圖 李津、部分圖片@視覺中國
廣州日報健康有約工作室出品
微課回顧
生育類
2017年1月12日《吸煙、熬夜這些習慣會讓卵巢「早衰」》
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科主任兼生殖醫學中心主任楊冬梓教授
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2017年2月13日-17日《生育微課百問百答》
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科、生殖內分泌專科趙曉苗副教授、中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心副主任蔡柳洪主任醫師、中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心臨床負責人黃睿副教授、廣州醫科大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任劉見橋教授、廣州市第一人民醫院生殖醫學中心負責人夏薇
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2017年3月7日-11日 中醫好助孕系列微課
主講：廣東省第二中醫院專家婦科主任陳小平、荔灣區中醫院國家中醫重點專科婦科學術帶頭人沈堅華、廣東省中醫院專家徐珉、廣東省第二中醫院專家周英
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2017年3月27日 多囊卵巢生育、月經紊亂和排卵障礙的治療
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科生殖中心副主任李予 副教授
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2017年3月28日 解惑一二三代試管嬰兒
主講：中山大學附屬第一醫院副院長兼婦產科學首席專家周燦權教授
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2017年3月29日 子宮肌瘤、巧囊患者要如何助孕
主講：中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任歐建平 主任醫師
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2017年4月17日《二胎時代，男性生育力專場》
主講：廣東省醫學會男科學會主任委員、廣州市第一人民醫院男科專科主任鄧軍洪教授、中山大學孫逸仙紀念醫院生殖中心男科沈昌理副教授
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2017年6月9日《助孕路上，哪些人最容易成功》
主講：中山大學附屬第六醫院生殖醫學中心梁曉燕教授、主任醫師
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2017年9月12日 做「試管嬰」如何提高效率？資深護士長支招
主講：中山大學附屬第六醫院生殖醫學研究中心護士長李俐琳副主任護理師
直播回顧
2017年9月20日生孩子打「無痛」會腰痛？產科名醫答疑
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科圍產專科副主任陳慧副教授、圍產專科產前區護士長張少璇主管護理師
微課筆記
2017年11月8日 他們讓過萬名不孕患者抱上娃，成功秘訣是什麼？
主講：中山大學附屬第三醫院生殖醫學中心主任歐建平教授、副主任蔡柳洪教授
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2017年12月6日 排卵正常為何懷不上？備孕該如何調理飲食？
主講：中山三院生殖醫學中心葛明曉副主任醫師
直播回顧
帕金森
2017年4月10日《解密帕金森*多學科防治》
主講：中山大學附屬第一醫院「帕金森協作組」神經科專科主任陳玲教授、神經外科副主任劉金龍教授
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2017年4月11日《解密帕金森*康復訓練與中醫調養》
主講：中山大學附屬第一醫院「帕金森協作組」成員、康復科副主任陳曦教授，廣東省中醫院神經科主任雒曉東主任醫師
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男性健康
2017年6月22日 「愛父親·送健康」名醫圓桌會
主講：廣東省中醫院腫瘤科主任張海波，廣州軍區廣州總醫院胸外科中心主任喬貴賓
直播回顧
2017年7月6日《男人如何評估自己的生育能力》
主講：廣州市第一人民醫院男科專科主任鄧軍洪教授、廣州中醫葯大學第一附屬醫院泌尿外科/男科/生殖醫學科主任醫師丘勇超教授
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2017年11月3日 男人的終身幸福，真的會被前列腺炎毀了嗎？
主講：廣東省名中醫陳志強教授
直播回顧
2017年12月20日男人重振雄風，只能靠吃葯？
主講：中山大學附屬第一醫院泌尿外科鄧春華教授、張亞東博士
直播回顧
女性健康
2017年4月19日 乳腺癌防治專場
主講：中山大學腫瘤防治中心（中山大學附屬腫瘤醫院）乳腺內科首席專家王樹森教授、中山大學孫逸仙紀念醫院普外科主任、乳腺腫瘤中心主任及乳腺外科主任劉強教授
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2017年5月16日《各種婦科疾病及婦科良惡性腫瘤》
主講：廣州婦產科研究所副所長、廣醫三院婦科主任、主任醫師生秀傑教授
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2017年5月23日《婦科內分泌疾病（多囊卵巢綜合症、更年期、月經問題等）》
主講：廣醫三院婦產科門診主任、副主任醫師劉明星
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2017年5月25日《婦科盆底康復（產後盆底康復、盆底功能鍛煉）》
主講：廣醫三院盆底診治中心主任、主任醫師劉娟
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2017年11月10日 頂級專家和你聊聊如何守護乳房
主講：廣東省人民醫院腫瘤中心乳腺科主任廖寧教授
直播回顧
2017年11月30月 HPV疫苗內地上市揭秘網紅宮頸癌疫苗
主講：疾病預防控制專家王鳴
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2018年4月9日 胸大更易得乳腺癌？專家詳解「乳腺癌防治真相」
主講：中山大學腫瘤防治中心（中山大學附屬腫瘤醫院）乳腺內科首席專家王樹森教授
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呼吸類
2017年5月2日鍾南山、陳榮昌、李靖跟你談哮喘治療
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2017年5月3日《關於哮喘的百問百答》
主講：何夢璋副主任醫師
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2017年5月4日《肺靜脈血栓、肺動脈高壓及慢阻肺的防治》
主講：劉春麗主任醫師
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2017年5月5日《小兒呼吸疾病的防治》
主講：陳德暉主任醫師、教授
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2017年5月8日微課《肺癌的手術治療》、《肺癌的內科治療》
主講：殷偉強胸外科主任醫師、秦茵茵呼吸內科主任醫師
直播回顧
2017年11月1日 不抽煙也得肺癌? 名醫解密肺癌防治
主講：中山大學腫瘤防治中心內科教授、主任醫師、博士生導師、肺癌內科首席專家張力教授
直播回顧
2017年11月15日鍾南山院士率「呼吸專家團」帶你認識慢阻肺
主講：中國工程院院士鍾南山、廣州呼吸疾病研究所所長陳榮昌、廣州醫科大學附屬第一醫院廣州呼吸疾病研究所教授鄭則廣
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2017年11月21日 久咳氣促痰多？呼吸道的這些事，專家全揭秘
主講：廣州醫科大學附屬第一醫院呼吸內科臨床部副主任、呼吸內科主任醫師張挪富教授
微課筆記
2018年1月11日 全家老小360°防流感
專家：廣州市婦兒中心何麗雅主任、廣州市越秀區大東街社區衛生服務中心賴國彬醫生、廣東省中醫院兒科主任楊京華傳授等
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2018年3月21日 世界睡眠日，名醫指路如何不「鼾」睡
主講：中山六院睡眠呼吸障礙診療專科主任張湘民教授
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兒科類
2016年09月03日 家長怎樣避免兒童骨折的風險？
主講：兒童骨科領域專家李旭副教授
直播回顧
2017年6月1日 小兒慢性腹瀉、消化不良……兒科大咖和你聊聊寶寶的腸胃問題
主講：廣州市婦兒醫療中心副主任（副院長）龔四堂主任醫師、兒童消化科副主任楊敏主任醫師
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2017年6月2日 小兒意外傷害預防、發熱和熱性驚厥的家庭急救
主講：廣州市婦兒醫療中心兒科急診科主任李佩青主任醫師、急診科副主任馬文成副主任醫師
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2017年6月6日 孩子咳嗽總是好不了，兒科呼吸專家來支招
主講：廣州市婦兒醫療中心兒童呼吸科主任盧根、兒童呼吸科副主任江文輝
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2017年6月7日 小兒濕疹（特異性皮炎），皮膚科專家教你怎麼破？
主講：廣州市婦兒醫療中心兒童皮膚科主任李軍、皮膚科主治醫師李雪梅
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2017年6月21日 護眼配鏡圓桌會
主講：廣州市婦兒醫療中心眼科主任項道滿主任醫師、中山大學中山眼科中心驗光配鏡中心驗光部主任劉文彥
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2017年6月29日 「幫孩子養出一口白牙」
主講：中山大學光華口腔醫學院·附屬口腔醫院兒童口腔科主任趙瑋教授
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2017年7月25日 孩子長得矮，「早熟」惹的禍？
主講：中山大學附屬第三醫院兒科副主任朱順葉、唐本玉醫生
直播回顧 | 微課筆記
2017年8月2日 孩子尿床怎麼破？和你聊聊兒童尿尿那些事
主講：廣州市婦兒醫療中心腎內科專家李穎傑 楊華彬
直播回顧
2017年7月25日 孩子長得矮，「早熟」惹的禍？
主講：中山大學附屬第三醫院兒科副主任朱順葉、唐本玉醫生
直播回顧 | 微課筆記
2017年8月2日 孩子尿床怎麼破？和你聊聊兒童尿尿那些事
主講：廣州市婦兒醫療中心腎內科的知名專家李穎傑和楊華彬
直播回顧
2017年8月21日 開學了，孩子哭鬧不肯上學怎麼破？
專家：廣州市婦女兒童醫療中心心理科汪玲華主任、查彩慧主任
直播回顧
2017年9月1日 醫生支招預防秋季腹瀉和「新生病」
主講：中山大學附屬第一醫院兒科副主任沈振宇
直播回顧 | 微課筆記
2018年4月25日 兒童疫苗這么多，究竟哪些值得打
主講：市疾控中心副主任張周斌
直播回顧 | 微課筆記
2018年5月31日 皰疹性咽峽炎和與其相關的手足口病
主講：廣州市婦女兒童醫療中心兒童內科副主任兼感染科主任徐翼博士
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2018年6月13日 家有過敏娃，如何養育防病
主講：南方醫科大學珠江醫院兒科中心副主任蘭和魁教授
直播回顧
2018年6月19日 中醫師教你消食化積
主講：廣東省婦幼保健院中醫科主任潘明沃副主任中醫師
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2018年6月20日 養育女童應關注的健康問題和常見誤區
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科、生殖醫學專科主任醫師楊冬梓教授
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糖尿病
2017年5月10日夏天到了，你還瘦不下來？專家教你如何減肥控重
主講：南方醫科大學第三附屬醫院副院長、內分泌代謝科主任沈潔教授
直播回顧 | 微課筆記
2017年5月11日 糖尿病防控與飲食管理「圓桌會」
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院副院長、著名糖尿病專家嚴勵教授和營養科普專家、中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛副教授
直播回顧 | 微課筆記
2017年5月19日 糖尿病的體重管理和飲食調節
主講：廣州市第一人民醫院內分泌科主任王燕、營養科主任潘丹峰
直播回顧
2017年5月26日 得了糖尿病，名醫教你量身定製治療方案
主講：中山大學附屬第三醫院內分泌科翁建平教授和2型糖尿病專家許雯副教授
直播回顧 | 微課筆記
心血管
2017年5月18日 名醫大講堂 | 以血管名義，達心臟健康
主講：廣東省中醫院心血管病專家團（鄒旭、張敏州、郭力恆）
直播回顧 | 微課筆記
2017年6月14日 名醫大講堂| 「血管那些事兒」
主講：廣州醫科大學附屬第二醫院專家團（王業忠、區文超、林少芒）
直播回顧 | 微課筆記
2017年8月8日 高溫天氣如何穩血壓、保血管、防中風？
主講：廣醫二院神經內科主任醫師高聰教授、廣醫二院經外科副教授、副主任醫師姬雲翔
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2017年8月29日 血管疾病的預防
主講：廣醫二院心血管內科主任醫師 羅承鋒、廣醫二院血管外科主任醫師 張智輝
微課筆記1、微課筆記2
2018年2月14日 春節歡聚，莫忘護「心」
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院心血管內科副主任周淑嫻教授
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甲狀腺
2017年5月22日 甲狀腺有問題怎麼辦？超聲外科大咖來教路
主講：廣東省人民醫院超聲科主任叢淑珍、血管甲狀腺腹壁疝外科行政主任吳澤宇
直播回顧
2017年8月16日體檢查出甲狀腺「異常」，該不該切
專家：中山大學孫逸仙紀念醫院血管甲狀腺外科主任黎洪浩教授、中山大學孫逸仙紀念醫院細胞分子診斷中心副主任歐陽能太研究員
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眼科
2018年3月28日 眼紅眼腫眼發癢？春夏之交提防這些常見眼病
主講：中山大學中山眼科中心附屬眼科醫院門診部主任林小銘教授
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醫學美容
2017年5月19日 微整形選對了才能美麗又安全
主講：陳敏亮、易陽亮、楊澄宇
直播回顧
腫瘤防治
2017年4月24日 中醫葯防治腫瘤靠譜嗎？
主講：中山大學附屬腫瘤醫院綜合/中醫科主任、主任醫師張蓓教授
直播回顧
消化類
2017年6月7日 「拯救」腸道健康，防範癌前病變
主講:中山大學附屬第六醫院副院長、結直腸腔門外科王磊教授、消化內科主任高翔教授
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2018年4月20日 好好生活，別讓大腸癌早早發生
主講：廣東省中醫院腫瘤科科主任張海波教授
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肝膽類
2018年1月9日 肝不好，如何過冬春？中山三院大咖指路
主講：中山三院副院長、消化內科主任吳斌教授、郭雲蔚副主任醫師、陶金副主任醫師
直播回顧
關節/康復類
2018年3月9日 手機族頭暈頸肩痛？專家演示康復小妙招
主講嘉賓：廣東省第二人民醫院康復科主任姜迎萍教授
直播回顧 | 微課筆記
2018年3月17日 腰椎間盤突出和骨質疏鬆預防與治療
主講：南醫三院脊柱外科二區呂海主任醫師、閆慧博副主任醫師
直播回顧 | 微課筆記
2018年5月23日 天氣一變關節就痛？大咖教你保養路數
主講：南方醫科大學第三附屬醫院院長、關節外科專家蔡道章教授
直播回顧
泌尿系統
2017年3月22日 呵護人體下水道之名家妙招
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任黃健教授、泌尿系結石專科主任許可慰教授、泌尿腫瘤專科副主任江春教授
直播回顧| 微課筆記
心理類
2017年6月13日 中考前後家長如何當好「配角」
主講：廣州醫科大學第一附屬醫院臨床心理科主任余金龍、廣州市惠愛醫院早期干預科和兒少科學科帶頭人、主任醫師曹莉萍
直播回顧
風濕免疫
2018年3月20日 吃葯+食療讓痛風不再痛「瘋」
主講嘉賓：中山大學附屬第一醫院風濕免疫科創始人 楊岫岩主任醫師、中山大學附屬第一醫院營養科 葉艷彬副主任醫師
直播回顧 | 微課筆記
2018年4月18日 尿酸那麼高，如何降下來？
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院風濕免疫科創始人暨科主任戴冽教授，副主任鄭東輝副主任醫師
直播回顧 | 微課筆記
神經科
2018年4月24日 頭痛發熱抽筋？春夏之交當心腦膜炎來襲
直播回顧
皮膚類
2016年9月18日《秋季濕疹防治秘笈》
主講：中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授
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② 鳳凰山的海拔有多高
不知道你要那裡的?
一、遼寧丹東鳳凰山
位於鳳城東南3公里處。主峰攢雲峰海拔840米，現已列為國家級風景區，素以險中含奇、秀里藏幽著稱，與千山、醫巫閭山、葯山合稱為遼寧「四大名山」。山勢突兀崢嶸，如鳳凰展翅，故以「鳳凰」命名。 全山分西山、東山、廟溝、古城四大景區。其中，西山景區景點最集中，也最奇險。 由紫陽觀出發游西山景區，眼前展現3條登山路，即中路、東路和西路。路經斗母宮、碧霞宮、觀音洞、鳳凰洞、蠶娘柞、鳳淚、靈仙洞、臘柞連理等主要景點至羅漢峰。由羅漢峰西行，即可去箭眼。東路經朝真橋、三教、一品洞天、誦經台、觀音閣、聚仙台、雙龍背、仙人座等主要景點至烽火台。由烽火台西行，即可去箭眼。西路經斗母宮、忽必烈塔、裂石松、點將台、甬洞、鳳舞松等主要景點至將軍峰。由將軍峰西行，即可去箭眼。一般說，以取中路為最佳、東路次之，西路又次之。由羅漢峰西去箭眼，沿途的主要景點有：仙人過、鳳舞松、將軍峰、兔耳峰、參娘望夫、參娘洞、疊翠峰、姐妹松、老牛背、百步緊、三雲台、天下絕。 這與由烽火台西去箭眼，其主要景點完全相同。而與由將軍峰西去箭眼比，所經行的主要景點還多一個「仙人過」。至箭眼，西山景區的主要景點基本游畢，穿過箭眼，即可循路下山了。當然，如時間和體力允許的話，還可繼續攀登，經怪石凌空、棋盤頂、神聖靈龜、通天橋、匯峰口等主要景點，至進雲峰，再折回原路，於匯峰口循路下山。
鳳凰山高度雖遠遜於華山，但奇險相似。如老牛背上的嶺脊，盡管光滑難行，卻不鑿－個台級，全靠手拉鐵欄桿攀登。倘逢冬日結冰積雪，它便成了絕路。其奇險之情景，絕不亞於華山的蒼龍嶺。 而天下絕的棧道，開鑿在上凸下凹的懸崖腰上，且向下傾斜，倘無鐵欄桿保護，即使不結冰積雪，也成了絕路。其奇險之情景，也絕不亞於華山的長空棧道。鳳凰山的山路，常似斷實續、這種「絕處逢生」之妙、卻是華山所無。如遇此情景，一戒焦灼不安，二須仔細找尋。當發現石隙內有鐵環或石把 手時，即使僅可容身，也要攀援而進，待到盡頭，便可充分品味到「柳暗花明又一村」的意境。有時，由此石躍上彼石，竟會突然發現腳下有路，這同樣能品味到「絕處逢生」的意境。 鳳凰山箭眼大若城門洞，相傳是唐初大將薛仁貴征東時一箭射成的。這雖類似神話，但足以說明它的雄奇，遠遠望去，它彷彿天上懸掛的一輪明月，神秘誘人，不亞於陽朔的月亮山。
鳳凰山不僅山勢雄偉險峻，而且泉洞清幽。如鳳凰洞、三教堂、一品洞天等古洞，曲折幽深；鳳淚等主泉，清澄甘洌，都是聞名遐邇的旅遊勝地，遊人至此，皆依戀不已。鳳凰山的古建築，多建於明清，且寺觀並重，反映了佛道合一的趨勢。三官廟、紫陽觀、觀音閣等著名寺觀，黃頂紅牆，飛檐翹角，點綴在山腰間，格外醒目。
自清初起，即將每年農歷四月二十八定為鳳凰山葯王廟會。後來，此廟會又改為山會。每逢鳳凰山山會，游者如潮，比肩接踵，笑語連天，真是熱鬧非凡。鳳城附近的東湯、五龍背溫湯在當地頗有名氣，可作為游鳳凰山的余興節目。
旅行概況：在鳳凰城站下車，在火車站前坐10路公汽至（半個小時左右）山門，費用1.5元（以下費用均為2007年8月數據），或坐旅遊專用小巴，5元（另付門票）到紫陽觀客運停車場。門票60+2（保險）元，學生憑學生證30元，索道30元/人，全程4~5個小時。
二、四川省西充縣鳳凰山
鳳凰山，位於西充縣境內的多扶鎮，海拔414米，蜿蜒數十里，形若鳳凰，故名。山上東、南、西三面築有石寨門，周圍懸崖峭壁，易守難攻。山頂為平地，為「營房地」，曾是張獻忠所營處。頂峰名「插旗山」，是大西軍掛軍旗處。東面山嶺，被人們稱為「帶箭嶺」，傳說張獻忠大戰清軍在太陽溪中箭後，由將士攙扶回指揮營地途中犧牲於此。
張獻忠，字秉吾，幼年家境地貧寒，明崇禎3年，聚米脂18寨農民起義，號「八大王」，崇禎6年至17年曾五次入川作戰。清順治元年，張獻忠率數十萬義軍第五次入川，以鳳凰山為大本營，大戰清軍。清順治3年12月1日，張獻忠於鳳凰山帶箭嶺中箭犧牲。
多年來，鳳凰山一帶民眾常常拾得箭頭、馬蹬、大刀、鐵茅等遺物，吸引了許多遊客前來參觀游覽，尋探古戰場遺跡。1983年，西充縣人民政府將鳳凰山列為縣級文物保護單位，立簡介，樹標志，封山育苗，建設鳳凰山風景區。今日鳳凰山早已林木蒼翠，松柏長青。昔日的古戰場雖已成為歷史，但那刀槍相碰之鏗鏘，人仰馬嘶之激越，彷彿仍在遊人腦際回盪。，眺覽南充城區風光。「登臨環顧千峰秀，鍾聲散入五雲端」，為南充又一景觀。
三、浙江省樂清市鳳凰山
鳳凰山在樂清市白石鎮西南兩公里，屬中雁盪山的外圍景區。此處兩山夾峙，勢若鳳凰展翅，境內岩巒重疊，林壑秀美，以峰岩為主的各種景點多達數十處，其中鷹嘴、板障、穿鼻三岩橫空出世，氣勢磅礴，而尤以穿鼻岩為最。此岩凌空拔起五百餘米，與道士岩（玉甑峰）遙相呼應，俗稱「道士岩影」。山麓綠水繞村，平疇遠鋪；山上曲徑通幽，花香鳥語；林間古寺隱約，雲煙飄忽，兼得田園和山林趣味。此景區粗看似屬閑筆，但若少此一筆，中雁便不免減色。對於中雁，它是一個不錯的鋪墊，一個精彩的預告。
四、遼寧省朝陽市鳳凰山
鳳凰山古稱龍山、和龍山，位於朝陽市東郊4公里處。佔地55平方公里，最高峰海拔660米，是遼西一大名山，是朝陽市最大的旅遊景點。山上有「凌霄塔」、「摩雲塔」、「大寶塔」三座古塔，建有四寺。摩雲塔位於鳳凰山主峰山腰，為十三級密檐式磚塔，方形、實心，高32米。雲接寺中古塔造型挺拔雋秀，雕刻工藝精美。天慶寺中主要建築有觀音殿、碑亭和東西廂房。鳳凰山風光秀麗，林木繁茂，群峰爭秀，各種景觀渾然天成，妙趣橫生，因而被辟為國家級森林公園和國家AAA級景區，是中外遊客參觀游覽的好去處。
鳳凰山不僅是遼西歷史名山，也是燕、遼時享有盛譽的佛教聖地。早在1660年前，燕王慕容皇光就在山上修建了迄今為止東北地區最早見諸史籍的佛教寺院－龍翔佛寺，因此成為東北佛教的「祖庭」，鳳凰山之龍翔佛寺成為東北佛教第一寺。後經歷代建構，形成了三塔（現存摩雲塔、大寶塔，凌霄塔傾圮後重修）四寺（延壽寺、天慶寺、雲接寺，華嚴寺已不存）古建主體，此外還有北魏摩崖佛龕、遼代古道降香十八盤、清代倒座觀音洞和卧佛古洞等古跡遺存。鳳凰山植被豐茂，是國家瀕危珍稀鳥類黑鸛的重要棲息地。自然景觀主要有金駝望月、象鼻山、天然大佛等，鳳凰山之龍山景區山高壁陡，谷狹壑險，或孤峰獨秀，或群巒橫黛，或形若蒼龍游雲，或神似怪獸卧嶺，置身其中，奇趣無窮。
鳳凰山之卧佛洞
朝陽洞俗稱卧佛洞,又叫卧佛寺,位於華嚴寺下方。朝陽洞為一天然洞穴，背倚峭壁，前臨深壑。關於朝陽洞及其名稱的來由，《塔子溝紀略》有詳紀記載：「朝陽洞洞口向西南，面寬兩丈，進深一丈二尺，高一丈二尺，中有石佛卧石床上，身長九尺五寸，高二尺五寸，腰圍三尺五寸。
相傳順治八年（公元1651年）春三月，有蒙古四楞台吉帶炮手照力彬者在山行圍，見白鹿前奔，追至山頂樹林中，僅見石洞而鹿無蹤，視洞中惟卧佛在。因與眾共商修整廟宇，於順治八年興工，九年告竣，妝金飾彩，佛像一新。召募僧人李大嘴在洞住持，洞本無名，因其向陽，遂名朝陽洞。」在此後的數十年間，朝陽洞日趨興旺，洞口處修建了韋馱閣，洞邊也懸掛一口古鍾。現置放於凌霄塔旁的古鍾銘文有如下記載：「遼東錦州府城西古柳州大凌河南鳳凰山朝陽洞，古佛寶剎雖不似古昔之庄嚴，亦可續源流之因果。善信會首張弘江發心叩化十方，善男信女同發虔誠，鑄金鍾壹口，重四百斤余。康熙十一最早的清代遺物，也是鳳凰山及朝陽洞這名見於記載的最早實例。
朝陽洞其它建築早已不存，洞口前形成一小廣場，有磚砌圍牆貼崖而築。洞口處緊貼崖壁，新建了洞門，洞門上方石壁上，留存有「卧佛古洞」和「蓬萊仙境」八個漆紅大字，同時存有原熱河總督湯玉麟的姑爺周鐵錚（時任朝陽縣長）題寫的詩句：「佛之洞天，我之守土；惟佛與我，長此終古」。洞中卧佛毀於文革期間，其頭像現陳列於市博物館。現卧佛雕刻於1992年，佛身與石座一體，頭西腳東，面南而卧，整體造型勻稱，體態自然，眠姿安詳。佛像長達3.2米，是 遼西最大的一尊卧佛，素有「鳳凰山山魂」之美譽。「千秋卧佛洞天涼，雲作衣裳石作床」，「木魚敲破半空煙，一片經聲古洞前」，「塔矗危崖紅日近，佛眠古洞白雲埋」等題詠詩句便是其往昔興盛之貌的真實寫照。
五、香港特別行政區鳳凰山
鳳凰山是香港第二高的山峰，海拔934米，比全港最高的山峰大帽山(957米)低23米。鳳凰山處於新界大嶼山的西部，其附近范圍被劃入南大嶼郊野公園之內。
鳳凰山又稱爛頭山（英文名稱Lantau Peak的來源），因為山頂就如一個缺失了一部份的頭部。此外，鳳凰山也有別稱為鴉雀口山，因山峰好像烏鴉仰天張口。
鳳凰山主要由火成岩組成。山峰低處有樹林，但受氣候限制，樹木只能伸展至海拔550米為止，再高的地方植物則以灌木及草為主。
動物方面，鳳凰山有各種鳥類、蛇及蝴蝶等野生動物。
鄰近的山峰有木魚山，狗牙嶺，獅子山，大東山，羌山。
六、樂至縣鳳凰山
樂至縣鳳凰山是資陽市鄉村旅遊經典景區，遠近遊客長年不斷，人氣十分旺盛。該景區位於城南18公里的東山鎮境內，有寬闊的碎石泥結公路與319國道緊密相連，交通十分便利，汽車可直達山下。鳳凰山風光旖旎，景色宜人：這里古柏森森，濃蔭蔽日，柏油清香沁人心脾；這里寺廟古樸，香火旺盛，有求必應，信眾甚多；這里碧水萬頃，水產豐美；這里花果滿山，四季不斷；這里其實就是遠離城市喧囂的一方滌塵靜心、度假休閑的世外桃源。在這里，你可以登山遠眺，賞花食果，還可以燒香拜佛，臨淵垂釣……
進入鳳凰山景區，湧入你眼簾的是一大片鬱郁蔥蔥的林海，林濤輕吟，曼妙如詩。在鳳凰山，最值得推薦的是栽植於明清時代的古柏。這些古柏共有300餘株，枝粗干壯，雖歷經幾百年的風霜雨雪，仍舊枝葉繁茂，充滿勃勃生機。在這些古柏中，有16對「夫妻柏」，3棵「母子樹」，1棵「關公樹」，1對「姊妹柏」，3根「雷打柏」。鳳凰山寄生樹很普遍，最值得稱道的還是山北麓的一株大黃桷樹寄生於一株古柏之中，象深情款款的情侶，相依相擁，被當地人們戲稱為「黃相公抱白小姐」，別有一番情趣。山下東側的「雷打柏」也非常珍奇，此樹高13米，樹尖直徑達0.8米，根部需4人牽手才能相圍，遠觀樹根象一部神奇的根雕藝術珍品。據說市林業部門有關人士透露，像這樣數量眾多、保存完好的古柏，而且集中在一個山頭上，在資陽市內是僅此一處，很有研究價值。
鳳凰山上的廣林寺人氣興盛，香火不絕，充滿了傳奇色彩。該寺首建於明清時期，毀於「文革」期間，是近年來佛教信眾籌資獻財重建的新廟宇。建築面積雖然只有500餘平方米，但有殿堂3個，雕刻精美、栩栩如生的各種石刻、泥塑佛像近200尊。寺中用水杉雕刻的「禹王」菩薩最受信眾推崇，不僅歷史超百年，還有求必應。寺中曾有一口古井，多時無水，成為一口枯井。相傳自從廟里供奉禹王後，禹王感謝僧侶、居士、教徒的虔誠與供奉，派了只龍，日夜守護古井，使枯井變為終年積水、清洌甘甜。據廣林寺現任主持釋智明大師介紹，該古井還有預報天氣的功能，比氣象部門的還准。每當古井噴出霧氣，環繞寺空久久不散，便預示著即將下雨；古井噴出青煙，散成五彩，便預示著即將雨過天晴。附近許多村民也證實了這一說法，而且聲稱屢試不爽，目前仍舊如此。
鳳凰山綠水環繞，碧波盪漾。山下東北邊有座小水庫，名叫鳳凰庫，纏繞山東、山北。山下西南邊建有一座中型水庫，名叫棉花溝水庫。該水庫十分雄偉壯觀，水域面積2000餘畝，截水千萬立方。由於該水庫是東山、回瀾等鎮的飲用水源，受到了很好的保護，水質清、無污染，猶如一塊大碧玉。庫內各種自然魚蝦品種豐富、質優味美，為遊客創造垂釣品魚的良好條件。棉花溝9坡18灣，青柏混交，樹竹成蔭，果樹滿山。美國油桃、官溪蜜柚、優質梨棗、風味柑桔等名優水果，四季不斷，供不應求。遊客可以春天觀花，夏天賞果，秋天品果、購果。從大壩上乘舟西至東山鎮，東可至石佛鎮，水上有餐飲或農家樂餐飲，環境優美，服務熱情，讓你在回歸大自然的同時大飽口福。
如今，鳳凰山、棉花溝已被樂至縣政府列入《鳳凰山風景區總體規劃》，將於進期適時進行傾力打造。相信在不久的將來，鳳凰山景區必將成為人們休閑娛樂、度假避暑的鄉村旅遊勝地。
七、重慶鳳凰山
鳳凰山位於秀山縣城南3千米處。山上茂林修竹於陽光下金光閃爍，如鳳凰羽翅，而朝陽恰似鳳頭上鑲嵌的寶珠，故有「鳳凰展翅」之美譽。鳳凰山自然景觀有桃花洞、蓮花洞、元代古剎靈官殿、楊金砧煉丹處、明代觀音閣、清代攬勝亭等古跡遺址和自然風光。鳳凰山四周，東有元代「九溪十八洞」中的遺址「俊涪洞」，南有梅江河中的「水現蓮花」，西有清嘉慶二十三年(1818年)建造的「鳳鳴書院」，北有「三角岩石筍叢林」等景觀。
八、河北宣化縣鳳凰山
鳳凰山，傳說是鳳凰棲息之地，坐落於趙川鎮的北部，主峰海拔1997.1米，為宣化縣境內最高峰。長城在此一躍而過，形成了金龍飛騰，彩鳳起舞的獨特景觀。 登上最高峰遠望：黃羊山、雞鳴山盡在腳下，真是"群峰羅列，視若兒孫"； 俯視洋河川，銀波閃閃飄玉帶，田野開畫屏，張家口、宣化、下花園縱橫百里，表煙點點，一目瞭然。
鳳凰山，山高多偏降雨，故而森林茂密，泉水富集，土質肥沃，空氣清新濕潤。 它是天然的動植物公園。山上活躍著野兔，狐狸、狍子、獾子、松鼠等走獸；林中飛翔著七彩山雞、野鴿。杜鵑、黃雀等飛禽。它的森林覆蓋率達70%以上，天然用材林，防護林達12000畝，天然山杏林19000畝，還有大量的樺、松樹、柏樹、山楊生長其間，這里的草本植物達2300餘種，草場面積2400公頃。這里還有40多種中草葯為您排憂治病，有30多種野菜、野果，讓您一享口福。
鳳凰山，以"野生花圃"之譽，聞名遐邇。可觀賞的花卉有70餘種，春、夏、秋花開不斷，香飄雲際。
"鳳凰山還是初笄女，天天都在巧裝扮"，春天，正值山桃，山杏爛饅之時，"鳳凰女"穿上粉紅色的衣衫，熱情含笑，迎接著遠方客人的光臨；夏秋之季，黃刺梅、粉刺梅、紫丁香、白芍葯、山丹花、金蓮花、胭脂花、山菊花次第開放，五彩繽紛，"鳳凰女"隨著時令的更替，不斷地變幻著衣裳的顏色，向遊人一幕幕地展示著她動人的風采；隆冬來臨，這里降雪充沛，不易消融，這時的"鳳凰女"披銀帶玉，變得高雅、聖潔、一塵不染，象個冷麵美人，顯示出了又一種魅力。
鳳凰山國家森林公園 -黑龍江省五常市
鳳凰山國家森林公園位於長白山脈張廣才嶺之首，與吉林省分界處，距五常市區150公里，景區總面積5萬公頃。鳳凰山主峰海拔1690米，被譽為「東北第一大山」。周圍群山連綿，森林繁茂、峰巒疊嶂。海拔超過千米的山峰有89座，以其東北大森林、大濕地、大峽谷、大冰雪的資源特色，形成集旅遊觀光、探險及娛樂為一體的生態環保型森林公園。
鳳凰山公園是大自然賜予人類寶貴的自然財富。這里美在森林、奇在山水、神在人文。在您進入景區，仰觀喬木參天，俯賞百草豐茂，近聽泉水潺潺，遠聞鳥兒歡唱，真正回到了大自然的懷抱。景區周圍青山如屏，層林滴翠，怪石嶙峋，大自然的鬼斧神工，令人擊節叫絕。
公園古樹名木，記載著歷史滄桑，古剎祠寺，閃爍著民族的智慧。融森林、山石、溪水、人文為一體，構成了一幅幅迷人神奇的畫面，享有「一山一水一幅畫，一步一景一重天」之盛譽。主要有七大景觀：
1、龍江最大的峽谷瀑布群：黑龍峽長萬米，深800--1000米，最窄處約20米，兩側為原始森林，峽內的黑龍瀑落差達100米，鳳尾瀑由天鳳、巧鳳、疊鳳、飛鳳、錐鳳、玉鳳等6個瀑布形成了「六瀑連珠」。被專家譽為黃河以北十四省落差最大、伸展最長的峽谷瀑布群。
2、東北最高的「空中花園」： 海拔1600米以上，由數十萬平方米偃松、綴生杜鵑、匍生的千年苔蘚織成高山濕地，伴有長闊數百米的淌石景觀，沿途是與「黃山松」齊名的「鳳凰樺」景觀線，構成了生態博物長廊，即八大高山奇觀：高山偃松、高山杜鵑、高山濕地、高山稻田、高山奇樺、高山水泊、高山稀葯和高山動物園。
3、中國最好的冰雪運動場：鳳凰山頂部300萬平方米的高山平原，垂直落差900米以上，坡長達6000米，雪深均在2米以上，被譽為中國的「雪都」。
4、天然的野生動植物園：鳳凰山闊大幽深，水浩林莽，是黑龍江省境內植物帶分布最為明顯、動物品種最為多樣的典型地區。罕見的東北虎、稀有的原麝、斑羚羊等國家一二級保護動物在這里又現蹤影，經國內專家考察，已上報國家林業局為野生動植物保護區，是觀賞野生動植物的大花園。
5七峰山：七峰山原名叫七個砬子山，位於沖河鎮東南20公里處，距新旗村（原張家灣）2公里。七峰山山勢險要，山上有許多奇觀異景，從正面看七峰山若如七個仙人坐在那裡眺望人間。七峰山包括以下四處景點。
（1）吊水壺：七峰山東南脈山肢下有一條小河，寬約二米。河水自山石垂直跌下。稍緩，再跌；復緩，又跌，成三級瀑布。首級落差約七米，二三級落差均約一米。首級落入一直徑約二米的潭中。二三級瀑布均分兩股下瀉。末級兩流間，有一長約三米、寬約一米之蛋圓狀石，為水所環繞，遠望似壺中之水落入碗中，故稱吊水壺。
（2）老人溝：位於七峰山北，分南北兩溝。南溝緊依七峰山，呈西北東南走向，北溝與南溝一崗之隔，呈西南東北走向，兩溝長各約二十華里。相傳早年有二老者在溝內種植人參，後人遂稱此為老人溝，亦習稱棒槌營子。南老人溝稱南營子，北老人溝稱北營子。
（3）迷魂陣：位於紅衛林場西南約六華里處，為一方賀約四十華里之丘陵地帶。「陣」內清一色漫崗，且前後崗相似，左右崗類同，樹齡亦相近。更有藤條下木，縱橫交錯，充斥其間。據當地長者言，早年曾屢有入山者被山勢所迷陷，疲於奔命而不得解脫，終因力竭凍餓喪生於「陣」內。
（4）白玉河水上漂流：地處七峰山北麓的白玉河，是著名龍鳳山水庫的源頭，是以水上漂流為中心的森林生態旅遊區。漂流河段總長8公里，水質清澈、深淺適宜。兩岸奇觀異景，風光秀麗。有詩曰：「龍鳳共飲白玉河，相視輕吟美景多，天地神功渾然成，留得後人爭嬉說」。
五常鳳凰山還流傳著與外星人有關的故事
http://wuchanglvyou.com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=23
③ 廣州民風民俗
廣州人風俗
飲涼茶
飲涼茶也是廣州人常年的一個生活習慣。
所謂涼茶，是指將葯性寒涼和能消解內熱的中草葯煎水作飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。廣州的涼茶歷史修久，涼茶品種甚多，有王老吉涼茶、三虎堂涼茶、黃振龍涼茶、大聲公涼茶、石歧涼茶、廿四味涼茶、葫蘆茶、健康涼茶、金銀菊五花茶、古瓜干涼茶等；甚至連龜苓膏湯、生魚葛菜湯、紅蘿卜竹蔗水等，也成為廣州人喜愛的傳統老牌涼茶。
最著名的王老吉涼茶，歷來為廣州人所推崇。進入80年代以後，各種涼茶沖劑及軟包裝涼茶應運而生，如神農涼茶、夏桑菊茶等，已成為許多家庭夏季里的一種時尚飲料。
廣州人喜愛飲茶，尤其愛飲早茶。早上見面，往往以「飲咗茶未」（意即「你喝茶了嗎」）作為問候，可見對飲茶的喜好。飲茶是廣州人的生活習俗。民間流傳著「清晨一壺茶，不用找醫家」的諺語。
廣州人所說的飲茶，實際上指的是上茶樓（習慣叫茶居）飲茶。不僅飲早茶，還要吃點心（作為早餐）；不僅飲早茶，還要飲下午茶、夜茶；不僅填飽肚皮，還順便傳播新聞、敘說友情、洽談生意。可見，廣州人的飲茶實際上是一種社會交際的方式。
這也正是廣州茶樓業為什麼歷百年而長盛不衰的一個重要和根本原因。在廣州老字型大小飲食店中，有相當一部分就是當年的茶樓、茶居。
廣州的茶客大致可分為兩類：一類是熟客，每天清早必到一間固定的茶樓，通常是「一盅」（排骨飯）「兩件」（點心），這類人以離退休老人居多；另一類是飲「禮拜茶」，即在休息日去飲茶，不限「一盅兩件」，而是品嘗多款點心，從容「嘆茶」。
廣州的茶市每天有早、午、晚三市，其中以早茶市最為興旺，從清晨至中午十一時許，往往座無虛席。飲夜茶也漸有興盛之勢尤其是盛夏，一邊飲茶一邊聽戲曲演唱，還一邊享受空調冷氣。廣州的早茶通常是清晨4時開市，晚茶要到次日凌晨1-2時才收市。
飲糖水
廣州人四季喜愛飲糖水。認為經煲制某些葯材、豆類、生果、面制食品加上糖而成的糖水，有清潤消暑、生津益身之功效。糖水品種名目繁多：豆類的有紅豆沙、綠豆沙、眉豆沙；糊類的有芝麻糊、杏仁糊、花生糊、鳳凰奶糊；葯材類的有百合糖水、蓮子糖水、清補涼糖水；還有燉蛋、燉木瓜、番薯糖水、麻蓉湯丸、蛋奶、薑汁撞奶、糖西米、豆漿、豆腐花等。糖水煮沸後飲用的為熱飲；冷凍後飲用的為冷飲，冷飲又常常與冰室（供應雪糕冰淇淋、汽水、啤酒等的冷飲專門店，廣州最有名的是北京路的太平館冰室）連在一起。
廣州是一個有著十分豐富的民間民俗風情的南粵名城。
廣州近年來在歡度元旦、春節、五一節、國慶節等傳統民族節日的基礎上，開展了每年一度的非常有廣州特色的八大節慶活動：
春節期間的除夕迎春花市和元宵節，端午節， 番禺荷花節，從化、增城的荔枝節，重陽節，中國旅遊藝術節暨廣東歡樂節，廣州國際美食節等。
還有每年元旦均舉行的廣州風情賀年繽紛大巡遊，中秋節的中秋燈會，以及10月舉行的廣州旅遊文藝會演等，為廣州市這座"花城"增添了絢麗的色彩。
春節風俗 插桃花、擺年橘、團年飯、煮湯圓、逗利是（領紅包）、行花街、開年、人日、鬧元宵、游花地等；
其它歲時風俗 拜山（即掃墓），龍船景與斗龍船，七夕乞巧，中秋節吃月餅，重陽登高等；
審美風俗 舞獅子，鰲魚舞，飄色，花市與迎春花會，春秋菊展，花舫和素馨燈飾等；
信仰風俗 南海神誕，天後誕，鄭仙誕，金花誕，上元誕、中元誕和下元誕（合為"三元"），何仙姑誕，土地誕，觀音誕，盤古王誕，華光誕，生菜會和打華光等；
生活風俗 飲早茶、宵夜、飲糖水、喝涼茶、喝老火靚湯、打邊爐（火鍋）、冬令吃狗肉等，這是廣州特有的飲食文化。
廣州滿族風俗習慣研究
世居廣州的滿族人，又稱作八旗子弟，自清代乾隆年間分批到廣州駐防後，已有240多年，成為散居於廣州的一個少數民族，在漫長的歲月中，逐漸形成自己的風俗習慣，雖然反正後(即辛亥革命後)，有些是變革或淡落了，但有不少還是存在的，主要的除與漢族重視春節的民間節日外，例如包餑餑、拜祖宗袋、大天倉節日等等，不少仍是存在的，現將其搜集起來，作為歷史的回顧與之供有關部門的研究。
一喜慶包勃勃
「餑餑」在北方原是一種面制食品的總稱，而在南方的廣州滿族人，卻把餃子唯一地稱作餑餑。但是，廣州滿族人所包的餃子，與北方人所製作的有所不同，其形狀是半月形的，製法亦有所區別。將煮熟的豬肉粒加入豆瓣醬，稱為餑餑餡，在包餑餑時將切碎的黃牙白、菠菜和韭菜拌勻。廣州滿族人包餑餑，是兩百多年來堅持下來的傳統習慣，在每年的春節，或是喜慶日子及親人遠行時都包餑餑，這種習慣從未有間斷過。請客時，也包餑餑接待，還有在結婚時喜歡包子孫餑餑。子孫餑餑是在一隻餑餑內，包著12隻小餑餑。因為在舊社會，衛生極差，而大家希望子孫旺盛，所以在結婚時喜歡包子孫餑餑。
④ 關於龍虎山的資料
龍虎山龍虎山位於江西省鷹潭市西南20公里處貴溪市境內，是道教正一派的祖庭。東漢中葉，正一道創始人張陵曾在此煉丹，傳說「丹成而龍虎現，山因得名」。據道教典籍記載，張陵第四代孫張盛在三國或西晉時已赴龍虎山定居，此後張天師後裔世居龍虎山，至今承襲六十三代，歷經一千九百多年。北京時間2010年8月2日，龍虎山與龜峰被一並列入《世界自然遺產名錄》。
龍虎山為中國第八處世界自然遺產，世界地質公園、國家自然文化雙遺產地、國家5A級風景名勝區、國家森林公園、國家重點文物保護單位。整個景區面積220平方公里，龍虎山是我國典型的丹霞地貌風景，是中國道教發祥地，2007年加入世界地質公園網路。龍虎山是2009年經國務院批準的我國向聯合國教科文組織世界自然遺產中心推薦的中國丹霞[龍虎山（包括龜峰）等六處風景名勝區組合申報]項目，是2010年中國唯一申遺項目。2010年8月1日，在巴西首都巴西利亞召開的第34屆世界遺產大會把「中國丹霞」（龍虎山）列入《世界遺產名錄》。龍虎山已經成為我國第八處世界自然遺產。2012年4月27日，國家旅遊局正式授予龍虎山旅遊區「國家5A級旅遊景區」稱號。2009年龍虎山還入圍「中國大學生最喜歡的旅遊景區」金獎。
龍虎山為道教正一派「祖庭」，在中國道教史上有著承先啟後、繼往開來的地位和作用以及重大影響。龍虎山原名雲錦山，乃獨秀江南的秀水靈山。此地群峰綿延數十里，為象山(應天山)一支脈西行所致。傳喻九十九條龍在此集結，山狀若龍盤，似虎踞，龍虎爭雄，勢不相讓；上清溪自東遠途飄入，依山緩行，繞山轉峰，似小憩，似戀景，過灘呈白，遇潭現綠，或輕聲雅語，或靜心沉思。九十九峰二十四岩，盡取水之至柔，繞山轉峰之溪水，遍納九十九龍之陽剛，山丹水綠，靈性十足。不久，靈山秀水被神靈相中，即差兩仙鶴導引張道陵攜弟子出入於山，煉丹修道。山神知覺，龍虎現身，取代雲錦。自後，龍虎山碧水丹山秀其外，道教文化美其中，位居道教名山之首，被譽為道教第一仙境。
張道陵於龍虎山修道煉丹大成後，從漢末第四代天師張盛始，歷代天師華居此地，
龍虎山尋仙覓術，坐上清宮演教布化，居天師府修身養性，世襲道統63代，奕世沿守1800餘年，他們均得到歷代封建王朝的崇奉和冊封，官至一品，位極人臣，形成中國文化史上傳承世襲「南張北孔(夫子)」兩大世家。上清宮和嗣漢天師府得到歷代王朝無數次的賜銀，進行了無數次的擴建和維修，宮府的建築面積、規模、布局、數量、規格創道教建築史之最。龍虎山在鼎盛時期，建有道觀80餘座，道院36座，道宮數個，是名副其實的「道都」，是道士的世界王國。
此外，龍虎山景區應天山象山書院是中國古代哲學中「頓悟心學」 派的發源地；金龍峰馬祖岩是禪宗史上貢獻最大的禪師之一馬祖道早期參禪悟道的場所；仙水岩的崖墓群是中國葬俗史上的奇觀；「仙女現花」為道教第一絕景、世界第一絕景，等等。《龍虎山志·藝文》載：「龍虎山歷魏、晉、唐、宋，代有褒崇，若山川之勝，宮宇之麗，人物之繁，仙跡之異，道行之神，爵望之顯。代之慕擬歆艷者，或美之於詩文，垂之金石，傳遞一千餘載。」龍虎山幾千年來積淀而成的豐厚的道教文化遺產，和它在中國道教史上顯赫的祖庭地位，以及對中國道教發展所作的貢獻，被人公認為「道教第一山」在世界宗教史上也有十分重要的地位。
近年來，龍虎山風景名勝區重在加強對道教文化內涵方面的發掘建設，推出了以了解道教概況，領略道教祖庭的威嚴的「瞰道教全貌」 的「身」游線路；推出了以領會道教崇尚「無為、自然」核心思想的 「覽道教仙境」的「心」游線路；還推出了以探考張道陵創道之目的的「思崖墓之奇」的「神」游線路，完善各項設施，採取多種措施，使「百神受職之所」、「洞天福地」的龍虎山抖落塵埃，紫氣升騰，納迎四方賓客，替天行道，禳災降魔，造福於民，被旅遊界譽為「道教朝聖游和第一游」。
中國大多數的丹霞地貌由於地形高差相對較大，故以雄奇險峻為特色。而龍虎山屬於發育到老年期的丹霞地貌，山塊離散，呈峰林狀，地形高差相對較小，最大隻有240米左右，因此總體顯得秀美多姿。龍虎山丹霞地貌類型也較為多樣，集中分布在龍虎山和仙水岩景區約40平方公里的范圍內。景區內又有瀘溪河流過，將兩岸的丹崖地貌景觀串聯一體，也有碧水丹崖的特點。
⑤ 廣東省四大名山是什麼
廣東四大名山包括西樵山（佛山）、羅浮山（惠州）、鼎湖山（肇慶）、丹霞山（韶關）。
一、西樵山
西樵山南海觀音
西樵山位於廣東省佛山市南海區西樵鎮，海拔346米，是一座古火山，山體外陡內平，狀如蓮花簇瓣，西樵山最大的特點是"山裡有湖湖裡有山，水在山中山在水裡"全山有16個岩洞，232個泉眼，28處瀑布，"飛流千尺"、"雲岩飛瀑"最為壯觀，山頂有3個"天湖"，動植物種類繁多，氣候宜人，風景秀麗，是觀雲海、看日出和避暑勝地。
享有國家5A級旅遊景區，中國國家森林公園，中國國家地質公園，國家重點風景名勝區，"珠江文明的燈塔" 等榮譽。西樵山的宗教文化特色鮮明，她不僅以佛、儒、道三教融合為其特色，更以具有中國特色的高雅的觀音文化令人矚目，聳立於西樵第二高峰大仙峰上的世界第一觀音座像已成為人們研究觀音文化的必到之所;西樵山還是"南拳文化"的發源地，一百多年前誕生在這塊土地上的一代武林宗師黃飛鴻就是這個門派的代表。
著名景點：雲泉仙館、白雲洞、南海觀音文化苑、三十三座名亭、三湖書院、字祖廟、奎光樓、黃大仙聖境園、天湖公園景區、石燕岩景區、碧玉洞、九龍岩景區、翠岩谷、四方竹、茶花園景區、桃花園、黃飛鴻武術館。
二、羅浮山
羅浮山，是國家5A級景區,位於廣東省惠州市博羅縣西北境內東江之濱，橫跨博羅縣、龍門縣、增城市三地，離惠州市博羅縣城35公里，與西樵山並稱為南粵二樵， 故它又有東樵山之稱，中國十大名山之一，它又是中國道教名山，道教稱它為第七洞天，第三十四福地。被譽為"嶺南第一山"。
羅浮山的三大特色是：奇峰怪石、飛瀑名泉和洞天奇景。羅浮山共有432座山峰，較有名的有飛雲峰、鐵橋峰、玉女峰、駱駝峰和上界峰等。其中飛雲峰是主峰，海拔1296米，因為高聳入雲而得名。羅浮山共有980多處飛瀑名泉，著名的有白漓瀑布、白水門瀑布、黃龍洞瀑布、白蓮湖、芙蓉池、長生井，還有北宋文人蘇東坡所推崇的卓錫泉等。羅浮山還有朱明、蓬萊、桃源、蝴蝶、夜樂等18個大洞天，有通天、羅漢、伏虎和滴水等72個小洞天，其中朱明洞是山上最大的洞穴。著名景點：華首寺、酥醪觀、黃龍觀、沖虛古觀、葛仙祠、東江縱隊紀念館、會仙橋、呂洞賓殿、洞天奇景。
三、丹霞山
丹霞山(中國紅石公園)，位於廣東省韶關市仁化縣境內。 總面積292平方千米，是廣東省面積最大的風景區、以丹霞地貌景觀為主的風景區和世界自然遺產地。國家級自然保護區、國家地質公園、國家5A級旅遊景區。
由680多座頂平、身陡、麓緩的紅色砂礫岩石構成，以赤壁丹崖為特色。據地質學家研究表明，在世界已發現1200多處丹霞地貌中發育最典型、類型最齊全、造型最豐富的丹霞地貌集中分布區。
丹霞山區曾是一個大型內陸盆地，受喜馬拉雅造山運動影響，地殼上升而逐漸受侵蝕等地質活動，形成如今的丹霞地貌。 丹霞山已經成為全國乃至世界丹霞地貌的研究基地以及科普教育和教學實習基地。
丹霞山主要分為丹霞景區、韶石景區、巴寨景區、仙人跡景區與錦江畫廊游覽區。已開發有丹霞景區的長老峰游覽區、陽元石游覽區、翔龍湖游覽區。錦江畫廊和巴寨景區是以自然山水觀光為主。
丹霞山主峰景區分上、中、下三個景觀層。下層為錦石岩景層，有始建於北宋的錦石岩石窟寺、夢覺關、通天洞、百丈峽及最典型的赤壁丹崖等景點。中層為別傳寺景層，有嶺南十大禪林之一的別傳寺，還有一線天、雙池碧荷等景點。
四、鼎湖山
鼎湖山是嶺南四大名山之首，距肇慶城區東北18公里。因地球上北回歸線穿過的地方大都是沙漠或乾草原，所以鼎湖山又被中外學者譽為「北回歸線上的綠寶石」鼎湖山面積1133公頃，最高處的雞籠山頂高1000.3米，從山麓到山頂依次分布著溝穀雨林。
人們都知道廣州有座白雲山，有人還把白雲山作為廣州的標志，甚至把白雲山這個名字作為廣州的代名詞。殊不知天下的白雲山多得很，並非為廣州專有。可見在廣東，距離廣州甚近的肇慶，也有一座名叫白雲山的山，其實此山就是大家都頗為熟悉的鼎湖山。
鼎湖山因為覆蓋著茂密的森林而蘊藏著豐富的泉水，從而造就了千姿百態的流泉飛瀑。幽深的自然景觀，東西兩溪流形成兩大景區:天溪景區、鼎景區。半山腰是寶鼎園，這里有兩個世界之最，一是九龍寶鼎，二是端溪龍皇巨硯。端溪龍皇硯重達2噸，處在園子中軸線中央。經過庭園，呈現在人們眼前的是一個寬闊的廣場，場中有一座九龍寶鼎，鼎身和鼎足共鑄有九條金龍，騰雲駕霧，栩栩如生。青銅展廊陳列有從古代到現代的各式鼎，站在觀景台，環視四周熱帶雨林自然景觀，鳥瞰湖水盪漾，心曠神怡。著名景點：慶雲寺、寶鼎園、飛水潭、水簾洞天。鼎湖山泉更是聞名廣東。
以上四大名山你有去嗎，還沒去過的朋友五一小長假快快約起身邊的小夥伴一覽眾山小哦！
⑥ 龍虎山有幾個
龍虎山[1]位於江西省鷹潭市西南20公里處。龍虎山景區為世界地質公園、國家自然文化雙遺產地、國家5A級風景名勝區、國家森林公園、國家重點文物保護單位。整個景區面積220平方公里，龍虎山是我國典型的丹霞地貌風景。是中國道教發祥地，2007年加入世界地質公園網路。龍虎山是2009年經國務院批準的我國向聯合國教科文組織世界自然遺產中心推薦的中國丹霞[龍虎山（包括龜峰）等六處風景名勝區組合申報]項目，是2010年中國唯一申遺項目。2010年8月1日，在巴西首都巴西利亞召開的第34屆世界遺產大會把「中國丹霞」列入《世界遺產名錄》。龍虎山已經成為我國第八處世界自然遺產。2009年龍虎山還入圍「中國大學生最喜歡的旅遊景區」金獎。 龍虎山為道教正一派「祖庭」。在中國道教史上有著承先啟後、繼往開來的地位和作用以及重大影響。龍虎山原名雲錦山，乃獨秀江南的秀水靈山。此地群峰綿延數十里，為象山(應天山)一支脈西行所致。傳喻九十九條龍在此集結，山狀若龍盤，似虎踞，龍虎爭雄，勢不相讓；上清溪自東遠途飄入，依山緩行，繞山轉峰，似小憩，似戀景，過灘呈白，遇潭現綠，或輕聲雅語，或靜心沉思。九十九峰二十四岩，盡取水之至柔，繞山轉峰之溪水，遍納九十九龍之陽剛，山丹水綠，靈性十足。不久，靈山秀水被神靈相中，即差兩仙鶴導引張道陵攜弟子出入於山，煉丹修道。山神知覺，龍虎現身，取代雲錦。自後，龍虎山碧水丹山秀其外，道教文化美其中，位居道教名山之首，被譽為道教第一仙境。 張道陵於龍虎山修道煉丹大成後，從漢末第四代天師張盛始，歷代天師華居此地，守龍虎山尋仙覓術，坐上清宮演教布化，居天師府修身養性，世襲道統63代，奕世沿守1800餘年，他們均得到歷代封建王朝的崇奉和冊封，官至一品，位極人臣，形成中國文化史上傳承世襲「南張北孔(夫子)」兩大世家。上清宮和嗣漢天師府得到歷代王朝無數次的賜銀，進行了無數次的擴建和維修，宮府的建築面積、規模、布局、數量、規格創道教建築史之最。龍虎山在鼎盛時期，建有道觀 80餘座，道院36座，道宮數個，是名副其實的「道都」，是道士的世界王國。 此外，龍虎山景區應天山象山書院是中國古代哲學中「頓悟心學」 派的發源地；金龍峰馬祖岩是禪宗史上貢獻最大的禪師之一馬祖道早期參禪悟道的場所；仙水岩的崖墓群是中國葬俗史上的奇觀；「仙女現花」為道教第一絕景、世界第一絕景，等等。《龍虎山志·藝文》載：「龍虎山歷魏、晉、唐、宋，代有褒崇，若山川之勝，宮宇之麗，人物之繁，仙跡之異，道行之神，爵望之顯。代之慕擬歆艷者，或美之於詩文，垂之金石，傳遞一千餘載。」龍虎山幾千年來積淀而成的豐厚的道教文化遺產，和它在中國道教史上顯赫的祖庭地位，以及對中國道教發展所作的貢獻，被人公認為「道教第一山」在世界宗教史上也有十分重要的地位。 近年來，龍虎山風景名勝區重在加強對道教文化內涵方面的發掘建設，推出了以了解道教概況，領略道教祖庭的威嚴的「瞰道教全貌」 的「身」游線路；推出了以領會道教崇尚「無為、自然」核心思想的 「覽道教仙境」的「心」游線路；還推出了以探考張道陵創道之目的的「思崖墓之奇」的「神」游線路，完善各項設施，採取多種措施，使「百神受職之所」、「洞天福地」的龍虎山抖落塵埃，紫氣升騰，納迎四方賓客，替天行道，禳災降魔，造福於民，被旅遊界譽為「道教朝聖游和第一游」。 中國大多數的丹霞地貌由於地形高差相對較大，故以雄奇險峻為特色。而龍虎山屬於發育到老年期的丹霞地貌，山塊離散，呈峰林狀，地形高差相對較小，最大隻有240米左右，因此總體顯得秀美多姿。龍虎山丹霞地貌類型也較為多樣，集中分布在龍虎山和仙水岩景區約40平方公里的范圍內。景區內又有瀘溪河流過，將兩岸的丹崖地貌景觀串聯一體，也有碧水丹崖的特點。山名由來 龍虎山山之得名有二說，《廣信府志·山川篇》謂其為象山山脈之一支，歷台山西行數十里，折而南，分兩支，環抱狀若龍盤虎踞，故名；《龍虎山志》載雲：「山本名雲錦山，第一代天師於此煉九天神丹，丹成而龍虎見，因以山名。」方圓 200 平方公里，境內峰巒疊嶂，樹木蔥籠，碧水常流，如緞如帶，並以二十四岩、九十九峰、一百零八景著稱；道教宮觀廟宇星羅棋布於山巔峰下河旁岩上，據山志所載原有大小道教建築五十餘處，其中著名的如上清宮、正一觀、天師府、靜應觀、凝真觀、元禧觀、逍遙觀、天谷觀、靈寶觀、雲錦觀、祈真觀、金仙觀、真應觀等等，因屢遭天災兵火，大部分建築先後被毀廢，今僅存天師府一座，為全國道教重點開放宮觀之一。《雲笈七簽》卷二十七《洞天福地》載其為道教七十二福地之中的第三十二福地（歷代天師及《龍虎山志》稱之為道教第二十九福地），享有「仙靈都會」、「仙人城」之譽；為張天師後繫世居之地，是中國道教名山之一。 龍虎山在江西貴溪縣西南部。其名之由來有二說：一謂以山形得名。清雍正《江西通志》卷十一雲：「龍虎山在貴溪縣南八十里，兩峰對峙，狀若龍虎。」二謂據張陵故事得名。 龍虎山①清婁近垣《龍虎山志》卷二雲：「龍虎山在江西廣信府貴溪縣西南八十里之仁福鄉，……本名雲錦山，第一代天師於此煉九天神丹，丹成而龍虎見，因以名山。」 ②後說自然是道教中人的識見。道教稱其為第三十二福地，司馬承禎《天地宮府圖·七十二福地》雲：「第三十二龍虎山，在信州貴溪縣，仙人張巨君主之。」 ③龍虎山是天師道發展至龍虎宗時張陵後嗣世居之地，是龍虎宗、正一道的中心，在道教諸名山中居重要的地位。該山以張陵後嗣入居最早，據天師道士稱，張陵第四代孫張盛在三國或西晉永嘉（307～312）間已赴龍虎山，即龍虎山之有道士和天師道演變為龍虎宗在三國或西晉。此說疑點很多，缺乏佐證，很難當作信史。從古碑刻文字看，龍虎山最早的道教廟宇是南唐保大八年（950）所建的張天師廟，最早居龍虎山的張陵子孫為二十一代張秉一，此見五代南唐陳喬所撰之《南唐新建信州龍虎山張天師廟碑銘》：「道之將行，必先於崇奉，乃詔執事建天師新廟於信州龍虎山。……二十一代張秉一，體備清和，氣凝元寂，鉤深致遠，……再光先構，不亦宜乎！」 ④從道教資料看，龍虎山最早的道教廟宇是唐會昌（841～846）中所建的真仙觀，最早居龍虎山的張陵子孫為第二十代張諶，此見婁近垣所撰之《龍虎山志》卷二。該卷《上清宮》條稱上清宮原為「第四代天師自漢中歸龍虎山（所）建傳籙壇，唐會昌中，賜額真仙觀。」⑤卷六《張諶傳》曰：「二十代諶，字子堅，唐會昌中，武宗召見，賜傳籙壇額曰真仙觀。」⑥張盛建傳籙壇不盡可信，張諶時武宗賜額傳籙壇，似近史實。歷史回顧 從唐會昌至五代末，在龍虎山嗣教的張道陵子孫為二十代張諶。此期所建宮觀為真仙觀、張天師廟，和另一座三清觀。 兩宋時期，張道陵後嗣漸受朝廷重視，龍虎山道教隨之興盛，期間龍虎山除各代嗣教天師外，又出現了大批有名道士。其中，元代是龍虎山道教的鼎盛時期。 龍虎山地區在道教興盛時，先後建有十大道宮，八十一座道觀，五十座道院，十個道庵，其繁榮景象可見一斑。 然自漢至今，桑海靡常，多數宮觀早已廢圮，保存者唯有天師府。
⑦ 中國五大名山地理位置是怎麼樣的
東岳泰山，西嶽華山，南嶽衡山，北嶽恆山，中嶽嵩山。
東岳泰山：
泰山坐落在山東省中部，為中國五嶽之首，古稱「岱宗」，主峰玉皇頂，海拔1545米，高度居五嶽第三位，但它卻被歷代稱為「五嶽獨尊」，原因首先是泰山平地拔起，山勢雄偉，更重要的是泰山在中國的政治、文化歷史上佔有很高的地位，它是歷朝統治者祭天的場所，目前山上有古寺廟22處、古遺址97處、歷代碑碣819塊、摩崖石刻1018處。泰山山麓的岱廟為泰山第一名勝，天貺殿是岱廟主殿，殿內東、西、北三面牆壁畫有《泰山神出巡圖》。岱廟內陳列的沉香獅子、溫涼玉、黃藍釉瓷葫蘆瓶譽為泰山鎮山「三寶」。
西嶽華山：
華山位於陝西華陰縣城南。海拔2160米，以險峻著稱。素有「奇險天下第一山」之譽。華山五峰為南峰落雁、東峰朝陽、西峰蓮花、中峰玉女、北峰雲台。峰上回心石、千尺幢、百尺峽、擦耳崖、蒼龍嶺均為名聞天下的極險之道。華山腳下西嶽廟是歷代帝王祭祀的神廟，創建於西漢，至今仍保存著明、清以來的古建築群。因其形制與北京故宮相似，有「陝西故宮」之稱。
南嶽衡山：
衡山位於湖南中部衡山等縣境內，海拔1290米。南嶽古木參天，終年翠綠，奇花異草，四時郁香，以風景秀麗著稱。南嶽廟是衡山最大殿宇。祝願融峰之高、藏經樓之秀、方廣寺之深、水簾洞之奇，稱為衡山四絕。近年又開辟了麻姑仙境、穿岩詩林新景點。
北嶽恆山：
恆山位於山西省渾源縣東，海拔2017米。相傳4000年前舜帝巡狩四方，見此山勢雄偉，遂封北嶽。恆山分東西兩峰，雙峰對峙，渾水中流。山上怪石爭奇，古樹參天，蒼松翠柏之間散布著樓台殿宇，以幽靜著稱。恆山景觀之最為懸空寺，建於恆山金龍口西崖峭壁上。據恆山志記載，始建於北魏晚期（約公元6世紀），全寺有殿琮樓閣40間，在陡崖上鑿洞插懸梁為基，樓閣間以棧道相通，風景優美，別具一格。
中嶽嵩山：
嵩山位於河南省登封縣境內，海拔1440米，以峻聞名。嵩頂有峻極峰，是嵩山最高峰。嵩山東端中嶽廟，是我國最早的道教廟宇。嵩岳寺塔始建於北魏，為我國現存最古老的磚砌佛塔。嵩陽書院是我國宋代四大書院之一。嵩山西部北麓少林寺，是我國佛教禪宗發源地，也是我國少林拳的發源地。