㈠ 怎麼防止患上抑鬱症
防止患上抑鬱症的方法有：避免受到刺激、自覺學習心理知識、轉移注意力、多曬太陽、堅持正常規律化的生活環境、避免過度疲勞。
1、避免受到刺激
適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣；對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
2、自覺學習心理知識
抑鬱症的預防還應自覺學習心理衛生知識。可通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，並把知識運用於自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑鬱症。
3、轉移注意力
把注意力從引起不良情緒的事情上轉吵廳移開來。可以做一些自己感興趣的活動，如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣可以使人從消極情緒中解脫出來，激發積極愉快的情緒反應。
4、多曬太陽
心理專家認為，當陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的升灶隱濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會情緒低沉，總感覺很疲憊，嚴重者便會在此時引發抑鬱症。
5、堅持正常規律化的生活環境
不要以調整心情為由將自己封閉在一個環境中，將一些本來可以做的事情、本來可以進行的事業推遲下去。我們應該保持正常的工作，與必要的娛樂活動辯圓，還應該積極做家務。
6、避免過度疲勞
有些人為了消除生活壓力，昨天打網球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，結果抑鬱症又被誘發了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過度疲勞與抑鬱症的發病有內在。應養成良好習慣，不讓自己陷入過度疲勞的困境。
㈡ 如何預防抑鬱症
預防抑鬱症可以通過：自身洗腦，學會忘記煩惱、必要時候尋求心理輔導、合理宣洩抑鬱情緒、偶爾外出當當義工、交一批好朋友等等。
一、抑鬱症預防需要學會忘記：給自己心理暗示，嘗試忘記一切給自己帶來負面情緒的事物，忘記別人給予的傷害，忘記煩惱、、忘記憂愁，忘記昨天所有的不愉快，做點自己喜歡的事情讓心情平靜，試著以樂觀、豁達、積極的心仔旁笑態去面對一切挑戰。
二、抑鬱症預防需要尋求心理輔導：抑鬱情緒一味地依靠自身堅強意志強壓，往往會適得其反，尋求專業的心理輔導是一種有效排解不良情緒的方法，對提升自身心理承受能力也會有一定的幫助。
三、念含合理宣洩抑鬱情緒也屬於抑鬱症預防方法之一：從個體心理的角度而言，人都有交流、宣洩、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹啟銀木鳥獸傾訴，這是抑鬱症的預防的重要方面。
四、當義工：當自己出現情緒低落的時候，可以去當義工，去看看世界上除了自己的痛苦以外，還有多少不幸和困苦，用自己的力量去積極地幫助那些需要的人，轉移自己的情緒和注意力，有助於自信心的重建和自我價值的體現。適合當義工的地方如孤兒院、養老院等。
五、交一批好朋友：年輕人預防抑鬱症要多交朋友，把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關在家裡，想些不順心的事。要為會把自己不愉快的心事向朋友、老師、家裡人訴說，發發牢騷，把苦水倒出去，從宣洩中得到解脫。
㈢ 北京抑鬱症去哪裡檢查怎麼治療
可以去北醫六院，回龍觀，安定醫院都是專科三甲醫院，有各種儀器量表幫你檢查，治療需要看抑鬱症的嚴重程度來定，如果比較嚴重，首選葯物。不算太嚴重的建議做一些心理調整，因抑鬱症主要是心境障礙情緒問題，需要調整患者的認知思維方式等，主要才能促進行為的改變。心理調整可以找找趙煜華專家，朝陽雙井那邊海明心理咨詢機構的主任心理專家，業內認可度還是比較好的。
㈣ 怎樣預防抑鬱症
抑鬱症又被稱為抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，有自殺企圖或行為。目前抑鬱症的患者數量極為龐大，尤其是在新聞當中時常會看到有關抑鬱症患者自殺的新聞。在抑鬱症如此高發的今天，人們在日常生活當中又該如何防治呢？
抑鬱症產生的原因有很多，生物學方面主要是遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再漏散生等對大腦情緒中樞的影響。心理學方面主要涉及到每個人的成長環境、經歷以及性格特徵。例如，在成年期遭遇應激性的生活事件等。外界環境因素返洞氏則主要指的就是所承受的社會壓力，別人對其的評論，以及社交情況，都有可能成為抑鬱症產生的原因。
雖然目前在全世界范圍內有諸多關於抑鬱症的治療方法，但抑鬱症一旦發顫碧生，會給身心帶來巨大的傷害，因此預防是避免抑鬱症給人帶來傷害的最佳選擇。日常生活中可以從下幾方面著手。
1.保證睡眠時間，並且要想法設法地保證睡眠質量。只有保證睡眠充足，才能夠保證白天精神充足;同時，睡眠充足也是身體健康的基礎。身體健康與否會直接影響情緒的穩定性，健康的身體對積極情緒的產生具有正面的作用，消極情緒也會很快得到緩解。
2.多交朋友。俗話說多個朋