① 杭州哪家醫院治失眠最好
失眠對於現代人來說，是一種越來越常見的現象，很多人在面對失眠時無所適從，不知道如何才能夠擺脫失眠。事實上，在排除了疾病原因導致的失眠之後，養成良好的生活習慣是預防或緩解失眠的很好方法。作為浙/江/消/防/總/隊/醫/院/精/神/科專家的我來跟大家分享9個好的生活習慣，幫助大家預防和緩解失眠。
睡前減少腦力勞動。睡前腦力勞動過於頻繁，大腦處於活躍狀態，很難立刻入睡。大腦從活躍狀態恢復到平靜狀態需要一段時間，在這段時間入睡要比正常狀態下困難。
睡前不要過於。在睡覺之前，打電腦游戲、唱卡拉OK、看恐怖電影等情況容易使人過於，在這種的狀態下入睡是比較困難的，入睡之後也容易導致睡眠質量不高，第二天精神不佳。
睡前泡個熱水腳。腳部穴位很多，通達全身，睡前泡個腳，不僅身心舒暢，而且利於全身的血液循環，如果能夠再配合適當的按摩，就更容易睡個舒服覺了。
睡前適量運動。睡覺之前，不宜運動。運動後，身體不要立刻靜止下來，應該要做緩和運動，是呼吸、心跳和體溫都漸漸恢復正常後，才能准備入睡，運動越需要做緩和運動的時間越長。簡單的做一些伸展運動或是脖頸運動更有利於入睡。
保持睡眠次數不變。當我們習慣於每天不午休時，如果突然有一天午休了，到了晚上可能就不容易入睡了，尤其是很多年紀較大的人，每天的入睡時間本來就越來越少，午休就很可能導致晚上睡不著或是容易醒。
早睡早起精神好。很多人會有夜生活或是睡懶覺的習慣，這很容易導致生物鍾紊亂，引起失眠，而且會對身體造成一些隱患，再嚴重一些就會形成疾病。人的身體是有記憶功能的，當我們養成了早睡早起的習慣，每天在固定的時間，很容易就會入睡。
當日事，當日盡。當天的事情ZUI好是當天完成，在睡前的一段時間內，回想一下當天還有哪些事情沒有完成，並盡量去完成它們。否則，如果我們准備睡覺時，突然想起來還有一些事情沒有完成，在糾結的心情下很容易造成入睡困難。
分散注意力。在難以入睡或是大腦胡思亂想時，集中精力去做一些分散注意力的事情，有時候也是一種快速入睡的好方法，譬如很經典的數羊羊游戲。每個人分散注意力的方法不同，我也摸索出了一種適合自己的分散注意力的方法，當我難以入睡或是大腦胡思亂想時，我會集中精神反復的想著自己在一個藍田、碧水、金沙灘的環境中，想著想著就入睡了。
睡前不要動怒。平心靜氣是最適合入睡的狀態，如果睡前生氣或是動怒，很容易使身體內部的分泌紊亂，引起失眠，嚴重時可能導致內分泌紊亂。所以，睡前不要生氣或是動怒，如果心情不好，也要等到完全平靜之後再入睡。
失眠的原因有很多種，如果是疾患引起的失眠，建議在養成好的生活習慣的同時，可以配合Yao物等治療方法。失眠狀態消失之後，要繼續保持好的生活習慣，以免復發。
② 杭州看失眠我應該去哪家醫院看呢
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒
病因
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
失眠的催眠療法
治療長期失眠的辦法
1.尋求並消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
2.身心鬆弛，有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
3.睡眠誘導
聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
4.疲勞而難以入睡
不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
編輯本段
預防
提高睡眠質量六建議
足部保暖
雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。
不開窗
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室。建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生
清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議：只在早晨打掃卧室。
卧室里只能擺放鬱金香
卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品
帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鍾
海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。
床的舒適度
把床墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。還有，睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠的時間的。
定期運動 面對壓力
往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
科學睡眠四要素
前言
如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。
睡眠的用具
無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿勢
有心臟疾患的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。
睡眠的時間
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
睡眠的環境
睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新更求。
③ 我睡眠障礙應該掛哪個醫生的好
睡眠障礙應該掛神經科吧？一般神經帥弱的人都有睡眠障礙的。現在一般人工作壓力太大也是睡眠障礙的誘因。工作壓的人們喘不過氣來。那就可能造成了你的睡眠障礙的。應該放鬆侮本人的心情。慢慢的調整你的生活還有工作/中的一些壓力。要學會減壓。出去呼吸呼吸新鮮的空氣。給自己放個假。也許價的睡眠障礙應該得到一些緩解吧。
④ 杭州看失眠那個醫院好
一般人的一生有1／3的時間是在睡眠中度過的，在睡眠過程中，全身包括中樞神經系統都得到恢復和休息。神經元和相關組織恢復重建和再生需要機體的休息，而只有睡眠狀態能提供這種休息。睡眠具有很多功能，包括恢復注意力、促進生長以及鞏固記憶和緩解緊張情緒等。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，睡眠是健康不可缺少的重要組成部分，是健康生命所必需。患者一般進入睡眠的潛伏期延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現：輕者入睡困難，睡眠中易醒，並難於再次入睡；清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
⑤ 杭州哪裡治療失眠好
杭州同濟醫院精神科，是集醫療研防和對外交流於一體的中西醫結合治療精神分裂的科室。該科室被衛生部批准為「全國精神疾病臨床研究基地」，是全國精神病學繼續教育基地。您的健康是我們的期望。
⑥ 我母親長期睡眠不好，請問杭州哪家醫院治療好點
省立同德醫院可以治療.周一至周五,掛失眠專家門診.
失眠最好是調理。
每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。所以非體力勞動者失眠多，而體力勞動者失眠少。
晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。也可以多吃一些諸如大棗、小米粥、蓮子、藕粉、龍眼等有助於安眠的食物。
每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放鬆身體，親人將雙手烘熱，略微接觸失眠者的皮膚表面，從額部至兩頰轉向手背，按照同一方向反復地、緩慢地、均勻地按摩。不宜有任何粗大的動作和突然的手法變化，不要引起癢感、脹感和痛感。
⑦ 杭州哪家醫院治療失眠好
你可以回想一下造成你失眠的原因是什麼，看看自己能不能平時調節一下。如果改善的作用不明顯，那麼還是建議你及時去醫院治療吧。可以專選擇南京當地的正規醫院精神科或者精神專科醫院屬就醫治療。
⑧ 杭州治療失眠最好的中醫院，說一下
杭州有家同濟醫院還不錯，具體的你可以上網上查一下，好像都比較詳細，採納哦
⑨ 杭州看失眠哪家醫院比較好
失眠一般指持續相當長時間的對睡眠的質和量不滿意的狀況，不能以統計上的正常睡眠時間作為診斷失眠的主要標准。對失眠有憂慮或恐懼心理可形成惡性循環，從而使症狀持續存在。如果失眠是某種精神障礙（如神經衰弱、抑鬱症）症狀的一個組成部分，不另診斷為失眠症： （一） 以睡眠障礙為幾乎惟一的症狀，其他症狀均繼發於失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後感不適、疲乏或白天睏倦。 （二）上述睡眠障礙每周至少發生三次，並持續一個月以上。 （三）失眠引起顯著的苦惱，或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。 （四）不是任何一種軀體疾病或精神障礙症狀的一部分。
⑩ 杭州有沒有治療長期失眠的專科醫生
一般經常失眠一定要維持平常心態進入睡眠。失眠的人們不要太過於擔心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。運用輕緩音樂促進睡眠。音樂關於人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的音樂和電風扇的噪音。某些食品可以改善失眠。豬蹄中的膠原蛋白由是含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成，這些氨基酸不僅能夠在人體內參與合成膠原，在大腦細胞中還是一種中樞神經抑制性遞質，能夠產生對中樞神經的冷靜作用。