⑴ 吃完午餐後做個簡單的眼球運動，緩解眼疲勞，要注意什麼
眼睛疲勞的原因是眼肌群的動眼神經疲勞。 這種情況下，通過刺激視神經進行眼睛的按摩運動，症狀就會消除。 為了預防眼睛疲勞，可以通過簡單的眼球運動方法進行調節，促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，還可以給眼睛拿姿做小小的按摩，緩解眼睛的疲勞。 但是需要注意動作要輕柔，避免造成眼球部位傷害。
要保護眼睛健康，一定要記得通過一些眼睛保護操的方法。 另外，平時多吃對眼睛有益的蔬菜和水果也可以。可以讓眼睛保持更健康。 特別是經常使用電腦的人群，應該盡量緩解眼睛的症狀，保護眼睛的健康。
⑵ 當我們眼睛用眼過度時總會感覺眼睛疲勞酸澀，那麼如何緩解眼睛疲勞酸澀
當我們眼睛用眼過度時總會感覺眼睛疲勞酸澀，那麼如何緩解眼睛疲勞酸澀？
當我們眼睛用眼過度時總會感覺眼睛疲勞酸澀，那麼究竟如何緩解這種狀況呢？眼睛是心靈的窗戶，所以對於眼睛我們應該好好保護，那麼頌桐究竟該如何保護下面就一起來看看吧。
6、多補水
當眼部感覺疲勞干澀或者模糊時，代表著你的眼睛需要補水了。除了平常多喝水以外，平時還可以多吃核桃，杏仁等富含礦物質的食品，女生最好少吃甜食哦~甜食會影響人體對鈣質的吸收，對於視力會有影響。辛辣食物以及有殼的海鮮類也要少吃，這是為了避免引毀雀起過敏性結膜炎的疾病。
7、多眨眼轉動眼球
這個方法最適合懶人了，每天扎眼二十分鍾效果非常好，有著按摩眼睛的作用了。眨眼能促進眼睛淚水的分泌，能讓眼淚均勻塗在眼球表面讓眼睛保持濕潤。轉動眼球也是一樣，上下左右轉動二十次，要注意換一下方向哦~
⑶ 怎樣做才能緩解眼睛的疲勞
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鍾，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然叢御能夠精滲敬岩力充沛地完成一整天的工作。2、不要稿和用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為准，過高過低都會引起視疲勞。4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息片刻。7、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。8、將計算機套上全黑的後紙板，使屏幕光線盡可能降低。9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。10、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾以消除眼睛疲勞。11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
⑷ 最近，總覺得眼睛很疲勞，總想閉上眼睛休息，請問有什麼辦法改善
最近，總覺得眼睛很疲勞，總想閉上眼睛休息，請問有什麼辦法改善？
熱氣動護眼儀等護眼儀器，有一定的作用，這種護眼儀以氣壓，震動 *** ，熱敷交替轉換組合， *** 強度，熱敷溫度隨意可調，配有音樂理療，起的作用會在用護眼儀的同時，播放音樂會緩解情緒，解除大腦疲勞。
可以作為輔助治療儀器。
其實最有效果，最安全的還是以食療調節、眼部穴位 *** 、眼保健操、注意科學用眼方法最佳，因為一般人很難堅持做到這些繁瑣的方法，因此，會選用各類型的護眼儀治療和提升視力森悔，其實護眼儀的主要功效就是以： *** 、熱敷為主。
如果你能做到最傳統的護眼方法那是最好的了，做不到的話，就買台護眼儀輔助治療，要想真正的改善、緩解眼疲勞，要從體內補充營養，多吃養眼食物，多注意用眼的注意事項，這才是最關鍵的。
保護眼睛除了平時要注意勞逸結合，養成良好的用眼習慣外，還要注意膳食平衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，經常吃些有益於眼睛的食品：
一是注意補充維生素A。
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛就會對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時可能導致夜盲症。維生素A還能促進上皮細胞的生長和分化，缺乏了會出現皮膚變厚、乾燥。此外，缺乏維生素A還可能使人體對傳染病的抵抗力降低，對於兒童、青少年則可能影響生長、生殖功能。
維生素A主要存在於動物性食物中，動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等含量較高。在植物性蔬菜中雖然不含維生素A，但含有的胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色山鋒蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。胡蘿卜素是脂溶性的，與油脂同食才能促進它的吸收，例如吃炒胡蘿卜絲就比生吃胡蘿卜容易吸收。
二是每天的膳食中應注意供給含鈣豐富的飲食。
鈣是眼部組織的「保護器」。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。乳類、豆類、食用菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，有助於鈣的吸收。微量元素硒、鋅、鉻也有利於改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷此唯正類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中所含的維生素B和維生素C對眼睛也有保護作用。
為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的人應盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，並適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。
常吃甜食容易使體重增加，其實，它還會影響眼睛健康，誘發或加重一些眼睛疾病。調查表明，中小學生近視眼的發生與血鈣偏低有密切關系。人長期過量食用甜食，是造成血液中鈣含量減少的一個重要原因。腎臟在排出葡萄糖的同時，會導致大量鈣從尿中流失。人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處於緊張狀態，晶狀體受壓前凸，眼球前後徑拉長而發展為近視。此外，甜食吃多了會導致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加。
幾個小動作保護眼睛
除了吃以外，一些「物理治療」也很有用。以下「小動作」值得常常做：
1、閉目打圈 很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉三十圈，然後保持雙目緊閉一會。整個過程不消三分鍾即完成，每日可做兩三次。 不喜歡打大圈，也可以打個橫卧8字：「∞」。你又可以同時想像望著遠方一片綠油油的遼闊草原，鬆弛眼睛肌肉效果更好。
2、雙手護眼 晚上睡覺之前，可以兩手掌心，覆蓋雙眼之上，約十分鍾。手臂怕累的，可以找家人、伴侶幫忙。尤其是晚間計算機工作之後，做這雙手護眼運動，可以睡得更好。
3、閉目「看」太陽 是很舒服、溫暖的小活動，什麼時間都好，切記是緊閉雙目，「望」向太陽，你會看見連續不同的色彩。大概兩三分鍾後，就會感覺整個人都不同了，是太陽能的奇妙。
4、在面前畫8字 ，反復做有用，我的眼睛就比以前好多了 ，但最重要讓眼睛多休息！
每天睡前熱水泡泡腳，泡腳後多揉揉腳部的十個腳趾，腳趾根部是眼睛的反射區域，在 *** *** 肝部反射區
這是眼睛在腳部反射區的具 *** 置，（足部的全息反射圖）
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保護視力還可以，做玩球看球的動作，每天堅持認真做眼保健操， 閉上眼睛，讓眼球最大限度的順時針轉10圈，再逆時針轉10全，每天三次。
好好睡眠，不要躺著看書，少看電視電腦！在正規專業眼科醫生的指導下用眼葯水（不可隨意、輕易的用眼葯水）等，都提高視力的最佳途徑！
建議你耐心的看看這個:space.tv.tv./video/VIDE1234252452475207這是中央電視台2套節目《健康之路》2009.02.10周二的節目《我們的眼睛累了》，這里有具體的如何緩解眼疲勞，如何提高視力的方法，對你會有幫助的！
:v.ku6./show/hIf6xY-XKo0rkGv_.這是最新版眼保健操視頻
眼睛干澀疲勞，閉上眼睛會覺得 *** 流淚，是不是眼睛很缺水？
這應該是眼乾眼澀的情況，建議可以多吃一些水果，多補充維生素，再就是平時要注意保護眼睛，不要總是盯著電腦手機等，要經常遠眺放鬆眼部肌肉
長期在辦公室用眼睛又沒休息的話肯定是容易疲勞的
可以閉上眼睛休息嗎？近視眼。
當然可以休息，如果是第一次配眼鏡，如果你是18歲以上成年人，建議第一次配不要足配度數，意思是假如你300度能達到你最好的視力，雙眼看到1.5或者1.2，這個時候差不多應該配250到275，雙眼達到視力1.0左右就可以了，3個月以後再逐步配鏡根據自己的需求調整到最佳視力。該休息休息，沒事多看看遠處，預防近視度數增長，緩解眼睛疲勞，眼睛看近時間長累了就是加深近視度數的錯誤舉動
有什麼辦法閉上眼睛還能看見東西
做夢
有什麼辦法閉上眼睛也能看到東西?
只要心有所想，就能看到
為什麼我的眼睛看什麼都感覺很疲勞，很想閉上眼睛？
親 這已經是嚴重視疲勞現象了 你需要注意了 建議你使用藍莓艾爾悠膠囊 幫助緩解視疲勞 生活中多注意休息 堅持吃一段時間 症狀會緩解的 如果未緩解及時就醫哦 希望能夠幫助你
閉上眼睛休息打一成語
怡志養神 怡養神志，使之安適愉快。
怡性養神 怡悅精神，使之安適愉快。
頤精養神 保養精神元氣。同「頤養精神」。
有什麼辦法讓你在閉上眼睛時看到東西?
做夢(不是說你做夢)
最近總覺得眼睛疲勞，總是想皺眉頭，該怎麼辦啊？
第一: 注意讓眼睛休息.不要總在計算機或電視旁,不要太長時間看書.應該50分鍾左右適當眺望遠方,以綠色地帶為佳,還可以輕柔眼眶及風池穴.
第二: 適當用些眼葯水.
中國十大滴眼液品牌榜中榜/十大眼葯水品牌：
1 新樂敦眼葯水 美日合資 曼秀雷敦(中山)葯業有限公司
2 珍視明滴眼液 知名品牌 江西珍視明葯業有限公司
3 閃亮滴眼露 知名品牌 江西仁和集團
4 珍珠明目滴眼液 上市公司 (杭州天目山葯業股份有限公司)
5 天山視清滴眼露 香港品牌 香港養春堂醫葯集團有限公司
6 潤潔/潤舒滴眼露 知名品牌 山東博士倫福瑞達制葯有限公司
7 博士倫眼葯水 世界品牌 山東博士倫福瑞達制葯有限公司
8 愛麗玻璃酸鈉滴眼液 日本品牌 日本參天制葯株式會社
9 麝珠明目滴眼液 知名品牌 福建麝珠明眼葯股份有限公司
10 雪茶潤珠滴眼液 顧客認知品牌 西安健馳生物醫葯科技有限公司
我更喜歡珍視明或潤潔.
第三: 飲食調理.可多吃些對眼睛有好處的食物
對眼睛有重要作用的營養物質列舉如下：
蛋白質
眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，蛋白質缺乏，可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。因此，平時要給眼睛多「吃」些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品。
維生素
維生素A 是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神，反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。含有維生素A較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿卜等，可多食。
維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，能預防眼角皺紋的形成。其缺乏時，會出現眼睛干澀、結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、易疲勞等症狀，甚至發生視神經炎。含維生素B1較豐富的食物包括米糠、麥麩、粗糧豆類及花生等；維生素B2的來源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。
維生素c 是眼球晶狀體的主要營養成分，攝人不足易患晶狀體混濁性白內障、角膜炎，前房、虹膜易出血。富含維生素c的食物有柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等。
微量元素
微量元素在人體內含量雖然不到體重的萬分之一，但新陳代謝沒有它們就無法進行，其中有4種微量元素對眼睛的影響重大。
鋅能增加視覺神經的敏感度，鋅攝人不足時，錐狀細胞的視素質合成就會出現障礙，從而影響辨色功能，食物中牡蠣含鋅量最高，肝、乳酪、花生等也是鋅的豐富來源。
硒是維持視力的一種重要微量元素，應多食，含硒較多的食物有魚、家禽、白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等。
鉬是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調節瞳孔大小，保證視物清楚，大豆、扁豆、蘿卜纓中含鉬較高。鉬不足時，影響胰島素調節功能，會使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加而導致近視。含鉬豐富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
鈣和磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經的生理活動，鈣和磷缺乏易發生視神經疲勞、注意力分散，引起近視。含鈣和磷豐富的食物，如排骨、肉、乳品、豆類、新鮮蔬菜和魚、蝦、蟹等。
四.可以吃一些保健葯品: β胡蘿卜素膠囊,很多大品牌都有這個產品
⑸ 緩解視疲勞——熨眼法，你知道怎麼做嗎要注意什麼
眼空帆御睛熨燙法這種方法最好是坐下來，全身休息，閉上眼睛，然後快速地用手互相摩擦，使之溫暖。趁熱用手捂住眼睛。當熱量散去後，突然握住手。這種方法可以讓孩子釋放全身的壓力，側視眼前，慢慢呼吸，然後睜開眼睛，等一分鍾，再次呼吸，閉上眼睛，然後繼續這樣做九次，這樣可以減少眼睛疲勞。3雙眼也可以同時用熱毛巾擦眼睛，這實際上可以促進局部血液循環，從而緩解眼睛疲勞、乾眼症等症狀。
趁熱用手捂住眼睛。散熱後，雙手突然張開，同時用力睜開眼睛，根據.3.5可以促進眼睛血液循環，緩解眼睛疲勞解眼睛疲勞的方法最好坐著放鬆，閉上眼睛，然後很快地用手互相摩擦來取暖。趁熱用雙手捂住眼睛。散熱後，突然握住雙手，同時用力睜開眼睛。三到五次，最好坐下來放鬆，閉上眼睛，那麼解決眼睛疲勞的原因有兩個：一是用手給眼睛加熱，可以疏通經絡，緩解疲勞。
⑹ 如何緩解眼睛疲勞 有效的眼保健操和護眼方法
2.保持正確的用眼姿勢：使用電子產品時，保持正確的用眼姿勢可以減少眼睛疲勞。建議眼睛和屏幕的距離在50-60厘米左右，視線應該略微向下。
總之，眼睛是我們生活中非模稿常重要的器官之一，保護眼睛健康非常重要。通過眼保健操和護眼方法，可以緩解眼睛疲勞，增強眼部肌肉的活力，保持眼睛健康。
眼睛是人體重要的感知器官之一，但由於現代人長時間使用電子產品，如電腦、手機等，眼睛疲勞已經成為了現代人普遍的健康問題。長期的眼睛疲勞會導致視力下降、眼睛干澀、頭痛等問題，因此保護眼睛健康非常重要。本文凳差將介紹一些有效的眼保健操和護眼方法，幫助緩解眼睛疲勞。
1.眼球轉動：閉上眼睛，放鬆身體，慢慢地向上、向下、向左、向右轉動眼球，每個方向轉動10次。旦粗孝
眼保健操可以有效緩解眼睛疲勞，增強眼部肌肉的活力。以下是幾種常見的眼保健操：
⑺ 緩解眼部疲勞！杭州一小學設置瞭望台防近視！校園近視防控如何有效開展
我國人口基數很大，這也導致了我國競爭壓力也非常大。很多學生從小就開始由於孤獨讀書或者坐姿不正確等原因導致近視。盡管剛上小學，你也會發現一個班裡會有過半數的學生都戴上了眼鏡。那麼校園近視防控應該如何有效開展？在我看來就應該在課間時監督學生們做眼保健操，上課寫作業時讓學生坐直坐正與書本保持健康距離等等。
1、監督學生液升好好做眼保健操很重要。
我國中小學生學習的時間很長，我們要好好監督學生在課間的時候做眼保健操。眼保健操可以有效緩解眼部的疲勞，讓學生們在課間休息時好好放鬆一下眼部肌肉，可以有效的防止近視。但是很多同學可能會覺得眼保健操很無聊，故而不好好做偷偷睜眼等，這種時候老師的監督就顯得尤為重要。做眼保健操是校園近視防控中最關鍵的一環，我們大家都要重視起來。
⑻ 最近經常加班，眼睛感覺很疲勞，有什麼辦法緩解一下嗎
經常加班導致眼睛疲勞，可以熱毛巾熱敷五分鍾，也可以通過眼貼逗弊貼眼春侍緩解視疲勞。平時多喝水，多吃水山森族果蔬菜，吃些瘦肉、鵝肝等。
⑼ 杭州考研女生用眼過度視網膜破2個洞，日常該如何保持用眼健康
杭州考研女生用眼過度視網膜破2個洞，看到這樣的消息確實比較嚇人，誰也沒有想到用眼過度會導致視網膜破洞，如果沒有進行及時治療的情況下，甚至還會導致失明。那麼在日常生活中，到底該如何保持用眼健康呢？
視網膜出現裂孔會有哪些徵兆呢？
1、視力下降。日常生活中如果出現明顯視力下降，千萬不要大意，認為這是一種比較正常的用眼現象。因為視網膜產生破裂過程中，視力肯定會受到相應的影響，並且不容易被察覺。
2、漂浮物。玻璃體脫離並且產生破裂時，岩毀會導致血細胞或者是血漿成分進入到玻璃體，這時候會表現出眼前突然有黑影飄過或者是煙霧感。除此之外，還可能表現出閃光感。