㈠ 體育生高考800米多久滿分
2分03秒24男生 女生是2分25秒24
㈡ 2021年一女子體考籃球滿分，要練多久達到這樣的成績
我們讀書的時候每個班都會有一些體育優秀的女生，但是這些女孩子沒有得到很好的機會去鍛煉，更不知道如何去練，所以他們很希望能得到有效的訓練。
另外，考生還要加強柔韌和協調性練習。運球往返主要以短跑的速度為主，所以練習力量、柔韌、靈敏、協調性都是為了提高短跑的速度。練習時，以30至50米的加速跑和沖刺跑為主，在起跑時練習靈敏度和反應能力，採用多種姿勢的起跑練習，如背向、坐姿、蹲姿等起跑練習。
㈢ 中考體育要練 多久才能練出來
一千米堅持一天跑一次，之前熱身兩圈（也就是八百米），我這樣考試前堅持了兩個月，從三分四十提高到三分二十三，考試時跑了三分半，剛好押線滿分。立定跳遠最難，我們滿分兩米五，考試前每天練，一個月下來能提高十厘米左右，我最初兩米五多，考試時兩米六五，跳遠每一厘米都是汗水，這沒辦法。障礙運球我當時練了兩個月也就是快了一秒左右，考試十一秒八。以上是我作為河南考生的經驗，希望對您有用。總之，體育想得高分，先天素質好不吃虧，普通人只能靠汗水。
㈣ 懂高考體育考試的幫幫忙 滿分
你好~~這個成績在你家那裡應該能上個2類本吧~~文化課成績在高點就好了~~還有我認為你的跳遠可以專注練一下~~剛才我看了有人說你100是強項我覺得100你跑到11.8秒因為你平時愛運動吧~~但是100這個項目長成績還是要靠系統的訓練和技術的~~跑的技術最難！！所以你還是專練一下跳遠~~跳遠的2級是6.5米！！關於怎麼走到時候你可以多和你們學校的體育老師溝通~~跟他說你想走體育~~到了體育特長生加試的時候他會告訴你~~你去就是了！！
㈤ 關於高考體育，怎麼訓練才能提高體育成績啊！
先說體力。每天早上必須進行長跑訓練，既然是要參加高考，就肯定有隊友，大家組織起來一起跑，在操場跑就可以，開始的幾圈熱身，當身體熱起來的時候，一定要加速，加速跑幾圈，主要是要堅持，不能感覺累就停下來，要知道這時候才是關鍵，每周定期跑一個600，當然要規定時間完成，當然要注意呼吸的調整，途中跑要勻速才不會太累，近終點時全力加速，每周一次就可以。百米;絕對不能死練，要練好小腿肌肉的爆發力，早上體力練完後，一定拉柔韌，練幾個50米加速就好，小步跑，高抬腿，後踢腿接加速跑，下午幾圈熱身與早上一樣，後幾圈加速，可以少跑幾圈，體力早上是關鍵，做完以上，只要跑兩個90全速跑，定要用盡全力每周練兩次90米，當然每天都要拉體力及柔韌，每天兩組小步跑，高抬腿，後踢腿的接加速以及跨步跳，這些練習動作也是關鍵，百米的協調性也很重要，百米主要分起跑，加速跑，途中跑，沖刺四個階段，三級跳嘛，一定要練好基本動作，每一步都很重要，鉛球動作是關鍵，力量都在其次，不過都很重要，當然每一項爆發力，協調性都很重要，要像教練請教，要練好每一項，都是有聯系的，貴在堅持不怕吃苦
㈥ 急！！！高考體育生八百米怎麼考滿分
百米11.3滿分！八百2分03滿分！鉛球12米5滿分！三級跳？是立定跳9米2？專項三級跳13米5滿分！800米是速耐結合，熱身3000米跑時後兩圈提速！每天適時跑幾個400米！以現在的成績，過90都難說！鉛球：多做卧推練習！投鉛球的五個要動作要領：頂、轉、挺推、撥！很重要！需老師點撥！別自己一個勁的蠻練！這一塊上升還是很快的！800米要狠練啦！如果你有早跑三千米，晚跑三千米的決心，兩月足夠了！（不是熱身跑，當比賽跑，按自己的節奏，咬牙！堅持！）不多說了，趕快行動起來！訓練！
㈦ 高考體育四項如何拿滿分急急急！！！
你的800米，立定三級跳遠和鉛球很有希望，百米稍微困難一些，要想拿滿分，需要在這4個月中不間斷的系統訓練，保證運動量和強度，才有可能。
根據項目分析一下，100要良好的爆發力，速度耐力，加速能力。立定三級跳遠需要良好的爆發力和腿部力量。800米需要良好的耐力和有氧代謝能力。鉛球需要全身力量，爆發力。上述能力需要協同增強，才能達到你的目標。
不知道你此前是否有過系統訓練的經歷，可以給你訂一個強度和運動量都稍高一些的周計劃：
第一天：
30米跑×3（90％速度，間歇3分鍾）
150米跑×5（80％，間歇5分鍾）
肋木舉腿×3（每組極限），如無肋木條件，可用1分鍾仰卧起坐替代
墊上兩頭起×3（每組極限）
第二天：
100米跑×5（80％速度，間歇3分鍾）
50米高抬腿跑×3
50米後蹬跑×3
10級蛙跳×3
30～50米跨跳×3（要求腿部綁沙袋，或穿沙衣）
30～50米單足跳×每條腿3組（要求腿部綁沙袋，或穿沙衣）
第三天：
杠鈴深蹲×3（最大重量，一般要在100公斤以上，需要保護，每組5次）
杠鈴半蹲跳×3（最大重量，每組10次）
杠鈴卧推×3（80％重量兩組，每組10次；最大重量一組，每組1～2次）
杠鈴高翻×3（80％重量，每組5次）
肩扛杠鈴身體左右旋擺×3（左右各20次，60％重量）
杠鈴弓箭步跳×3（20公斤以上重量，每組20次）
第四天：
（200米＋400米＋600米＋400米＋200米）跑×2，要求速度80％，每個距離間走300米休息（走的300米不能超過3分鍾），大組間歇15分鍾。
負重台階提踵×3（每組50次以上，要求腿部綁沙袋）
第五天：
5公里越野跑（要求城市街道完成）
鉛球後擲×5組（要求體會腰部發力動作）
鉛球前擲×5組（要求體會腰部發力動作）
第六天：
杠鈴深蹲×3（最大重量，一般要在100公斤以上，需要保護，每組5次）
杠鈴半蹲跳×3（最大重量，每組10次）
杠鈴卧推×3（80％重量兩組，每組10次；最大重量一組，每組1～2次）
杠鈴高翻×3（80％重量，每組5次）
肩扛杠鈴身體左右旋擺×3（左右各20次，60％重量）
立定三級跳×5組
第七天：
休息
上述計劃中的力量練習，必須保證，如無杠鈴條件，請想辦法解決。其他的手段無法替代杠鈴力量的效果。這個計劃執行到3月份，然後做一些修改，加入專項的技術練習，和專項的強度練習，直到考試。
你的時間不是很充裕，所以最好不要間斷訓練，另外每天訓練前要做准備活動，結束時要做放鬆（尤其是力量練習以後），非常關鍵，冬季寒冷，肌肉和韌帶都比較緊，不做准備活動就上大運動量，很容易拉傷。
肌酸可以吃，但是必須輔助訓練，單純的吃肌酸，不進行系統訓練的話，轉化不成能力，很難有大的提高。
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肌酸已經是比較成熟的運動輔助營養品了，其主要作用是可以快速提供能量，輔助增加力量，加快疲勞恢復。肌酸再人體存儲量越多，能量的供給就越充分，疲勞恢復的就越塊，運動能量也就越強。只要不過度服用，基本沒有副作用。大運動量大強度的訓練，輔以肌酸，會有比較好的效果。如果運動量小，強度小，那麼肌酸起不了什麼作用。
㈧ 在體育考試中想要獲得滿分，需要付出多大的努力
真沒什麼辦法技巧什麼的，只有靠練啊。我當年也是練出來的。坐標廣州，跑步3分19，三級跳8.21。早上可以去晨跑啊，有時拿沙袋練練彈跳力啊什麼的。真的，只有靠練，練到一定的地步，體育中考滿分……水到渠成的事情
最後一句就這一次往si里gan就完事了。平時訓練拿了滿分，說明你有這個實力，如果你能發揮好體考也是有可能滿分的，但是體考成績，除了實力還跟自己當時的考試狀態、心理素質等等有關系，希望你調整好狀態，爭取考滿分！
㈨ 天津高考體育生難嗎
因人而異。
沒有哪個省高考要考體育的。不過有考體育方向的考生。高考體育考試項目大致分為身體素質項目、輔助技術項目、專項技術項目三部分。專業考試成績滿分為300分。體育生高考分數的計算主要是文化分+專業分。體育成績（滿分100）*3.75+文化成績（滿分750）*0.5=綜合成績。
㈩ 我是體育特長生新手訓練了一個月了，八百2分43百米14秒2鉛球7米跳遠2米5還有2個多月就高考了我的成績可...
說實話，你得重視了，你現在的成績不是體育特長生的人也能達到。不知道你們學校什麼情況，以前我們教練不是常教我們練，平時都是自個去找器材練。幾乎每天早晚除了練田徑外練力量，當然也沒有說很拚命，考前的一個多月進行特訓。我記得還有一個星期左右時間就要體育高考時，我們就不怎麼劇烈運動了，一是為了避免受傷，二是要使自己不那麼累；因為到那個時候，你的能力已經就是那個程度了，那一兩周主要是保持狀態。你看還有兩個月了，平時你有很努力訓練嗎？在這兩個月你要認真按照你教練的要求刻苦訓練，不能偷懶，但你也要注意別太拚命，因為你受傷了你還怎麼考試？這段時間除了訓練最好不要打籃球，防止扭傷腳等。其實跟你最應該聽教練的，上網找方法可能也不適合你；你讓我回憶了高中年代時情景，反正你就是努力就對了，祝成功。