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跑步中國心怎麼跑北京

發布時間: 2023-09-22 08:23:57

A. 北京有哪些有意思的跑步路線

1、朝陽公園

朝陽公園綠化率高達87%,除了一般兒童游樂設施外,還有許多網球場、足球場和籃球場。當然,標準的塑料跑道是必不可少的。環境優美,進了公園,俯瞰著燈火輝煌的一面,像一片田園詩般美麗的土地。

B. 2021北京首場公園半馬開跑,馬拉松怎麼跑最省力

2021北京首場公園半馬開跑,馬拉松應該勻速跑,保持冷靜,有節奏的跑會比較省力。

跑馬拉松時切記一定要勻速,保持一定的節奏,不要被前面的人亂了節奏,尤其剛開始不能跑快了,然後在補給站記得補充水分,但是每次補水量不能太多,因為,喝下去的水至少在半小時之後才能被身體充分吸收利用,所以,你必須在自己感到口乾前就喝水,這樣效率最高,也可以適量喝一點果汁,以補充身體的糖分,一定不能喝太多水和果汁,避免肚子脹或者尿急。