1. 深圳中考跳繩繩子要多少毫米
2600—2800mm、2800—3000mm。深圳中考跳繩規格尺寸有兩種：
1、長度為2600—2800mm，直徑在6—7mm，重量在60—80g。
2、長度為2800—3000mm，直徑為7—8mm，重量是90—120g。
2. 2019中考跳繩用什麼繩子
中考體育考試臨近，跳繩佔了其中很重的比例，接下來我為大家介紹中考跳繩用什麼繩子。
中考國家跳繩規格尺寸規定
跳繩規格尺寸有兩種，一種是長度為2600—2800mm，直徑在6—7mm，重量在60—80g之間，另一個標準是長度為2800—3000mm，直徑為7—8mm，重量是90—120g。另外，柄的標准為140—170mm，握手柄的直徑為26—33g，兩個握手柄的重量在70—90g之間。
中考跳繩合格標准：滿分是一分鍾跳繩180個，一分鍾跳103個及格也就是60分。
訓練中考跳繩的方法
1.分段增次練習：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到六十次.
2.分段增時練習：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
3.計數跳：不限定時間，但是一定要跳到規定的數值，目的在於訓練下肢耐力和協調性。
4.花樣跳繩：交叉跳、繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等，目的在於訓練跳繩的穩定性和下肢的綜合跳躍能力。
5.輔助訓練：利用空餘時間多做「踮腳尖」這個動作，來增強踝關節的韌性和力量;模擬跳繩練習，就是空手跳，目的在於最快速度的練習雙腳跳躍能力;一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量練習，可以通過仰卧起坐、俯卧撐、高抬腿和跑步來增強。
中考體育考試的構成
體育考試由體育基礎測試、體能基礎測試和自選強項測試三部分組成，總分30分。
1.體育基礎測試包括體育課成績測評和《國家學生體質健康標准》測試。
2.體能基礎測試。滿分20分。體能基礎測試項目為游泳或長跑(男1000米，女800米)，由各主管教育局統一組織測試，優秀、良好、及格、不及格四個等級分別記20分、19分、17分和12分。
3.自選強項測試。滿分10分。自選強項測試項目分兩組。第一組4項，包括籃球運球上籃、排球1分鍾對牆墊球、足球運球繞桿和乒乓球1分鍾對牆打;第二組5項，包括擲實心球、立定跳遠、1分鍾跳繩、引體向上、1分鍾仰卧起坐。
以上就是我為大家整理的中考跳繩用什麼繩子及跳繩訓練方法，大家練起來吧。
3. 中考跳繩應該用什麼繩子
中考跳繩一般都是教育局采購發放到考場的，不過各地區也不一樣。建議你可以買個訓練版的中考跳繩，恆康佳業牌子的，是國家標准版的中考跳繩，現在基本都是用這個牌子。
跳繩規格尺寸有兩種，一種是長度為2600—2800mm，直徑在6—7mm，重量在60—80g之間，另一個標準是長度為2800—3000mm，直徑為7—8mm，重量是90—120g。另外，柄的標准為140—170mm，握手柄的直徑為26—33g，兩個握手柄的重量在70—90g之間。
中考跳繩合格標准：滿分是一分鍾跳繩180個，一分鍾跳103個及格也就是60分。
訓練中考跳繩的方法
1、分段增次練習：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到六十次。
2、分段增時練習：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
3、計數跳：不限定時間，但是一定要跳到規定的數值，目的在於訓練下肢耐力和協調性。
4、花樣跳繩：交叉跳、繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等，目的在於訓練跳繩的穩定性和下肢的綜合跳躍能力。
5、輔助訓練：利用空餘時間多做「踮腳尖」這個動作，來增強踝關節的韌性和力量;模擬跳繩練習，就是空手跳，目的在於最快速度的練習雙腳跳躍能力。
4. 中考專用跳繩是哪一種
中考專用跳繩是培林跳繩。培林跳繩學生中考專用訓練跳繩計數款跳繩。跳繩的花樣有很多，像合腳跳繩、換腳跳、兩旁搖晃著跳繩等方法都可以起到減肥的效果。
跳繩起源
跳繩活動源遠流長。當女媧「乃引繩在泥中，舉以為人」時，繩子便伴隨著人類一起生活了。古人拿繩子來記事，也用它來捆紮收獲的農作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成了人類生活中的重要工具。因此，跳繩可能源於原始的農事、狩獵或軍事活動。
明代小說中使用了「跳馬索」和「跳百索」兩個名字，指的都是跳繩。但是，「跳馬索」卻給了我們探究跳繩起源的啟示，即古代戰爭中使用的「絆馬索」。古人也許是受軍事活動的啟發，在絆和避絆的軍事訓練中，改騎馬跨越繩子為單人躍繩而過，由此不斷演變，最終成為各種各樣的跳繩活動。
最早出現的跳繩史料是漢代畫像石上的跳繩圖，證明至遲在漢代已經有了跳繩活動。
5. 中考跳繩怎麼選
跳繩的種類
1.線繩
帶把(柄)皮條線繩：是體育用品部出售的跳繩。這種繩的優點是中間有皮條，耐用，伹有時的木把和鐵勾轉動不靈活，跳起來繩易捲曲。
無把無皮條的線繩：是市場上按分量(斤兩)出售的一種線繩。優點是可根據需要選擇(剪開)長短，價錢便宜。缺點是搖時磨手，不耐用。
棉臘繩：也是市場上按分量出售的繩。直徑八毫米，由一百二十股細線編織如麥穗狀而成，優點是柔軟，不易捲曲，耐用，較結實。適於冬季使用。但這種繩較粗，阻力大，速度慢。
花線繩：也是市場上出售的正規跳繩的一種。優點是較柔軟，繩打在身上不疼，缺點是不耐用。
2.塑料繩
細塑桐繩：中間有尼龍線，是百貨店出售的一種，用來掛衣服的繩子。目前，體育用品合也開始出售這種繩。它的優點是攜帶方便，價錢便宜，缺點是冬季天冷時易僵硬，天氣特冷時易斷，分量較輕，在大風天時不好用，並且容易捲曲。
粗塑私繩：是正規的一種跳繩。實心，較重。它的優點是比線繩阻力小，缺點是不結實，易斷。
空管塑料繩：優點是較柔軟，搖繩時，繩觸到人不太疼，冬天也可用，比上面兩種塑料繩抗寒力強，不易斷，適於當長繩用。但缺點是較輕，搖起來發飄，單人跳繩不容易眺快。
3.其他材質
麻繩：搖繩時繩觸到身體很疼，易散斷。
皮條繩：比較好用，且結實。
電線繩：也可以用作跳繩。
草繩：用稻草、棕等編成的繩，這繩不結實，適用於農村，材料取之方便，可自製，比較經濟。
鋼絲繩：較細、較沉，阻力小，但搖轉不隨和，如繩觸到人體則很疼。
怎麼挑選跳繩
1.根據繩子特性選擇
軟一些的繩子如線繩等相對來說較為安全，適合慢跳；
塑料、橡膠類的繩子因為有一定的分量，則適合速度快的需求者。
2.根據人群選擇
初學者：可選擇透明、實心、較細、並且有一定重量的塑料跳繩。繩有一定的重量，初學者才容易揮動。
單人跳：可入手塑料繩、尼龍繩。塑料繩比較結實，雖不易扭曲，但感覺很輕。尼龍繩結實輕便，多人跳時不易甩起來，較適合單人用。
老年人：棉線繩軟硬適中、輕重適合，甩起來手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快。
年輕人：布繩比較難跳、費力，但鍛煉效果好，而且布繩跳久了也不會磨手，適合頻率快、對鍛煉強度要求高的。
多人組合：橡膠繩比較結實，耐磨性強，但手感太重，甩起來很困難，跳多了還容易扭曲，會絆到腳，比較適合多人組合，比如跳長繩等。
3.跳繩選購標准
長度：把跳繩調節到適中的長度，可以順暢地使之繞過身體及頭部，如果繩子太長或太短，都會使跳的時候動作不協調。看右面這位姐姐的示範，合適的長度是：一隻腳踩住繩子的中央站立時，拉住繩的兩端到腋下即可。隨著跳繩技藝的提高，可以逐漸縮短跳繩的長度。
手柄：手柄的長度和粗細也很重要。它的長度越長，跳繩的轉動力就越大。剛開始跳時，最好選擇握住手柄時前面還餘下5cm左右的長手柄。粗細約22～25mm 為宜，能用一隻手輕松握住兩個手柄就可以了。
跳繩姿勢
高抬腿跳
高抬腿跳可以更好的活躍腿部肌肉，還可以起到很好的瘦腿效果。高抬腿跳繩就跟一般的高抬腿的動作一樣，只是要配合搖繩動作，同時要保持上身正直，用力下壓蹬地，不要出現挺起腹部或者將臀部有向後坐的姿勢。高台腿除了可以在原地做，還可以在一邊行進一邊跳。
6. 深圳體育中考跳繩項目中所使用的跳繩是統一提供的還是自備
我是今年的考生啦
不是自備的，比如你去南頭考生，到操場上就可以看到。一部分人在跑兩百米，一部分在考自選
當然啦，一般是跑完兩百米才考自選。
學校會統一提供給你們的喲。
Ps,你選跳繩很好啊。。千萬別選仰卧起做。。除非你能一分鍾六十個
加油，別緊張
7. 中考體育跳繩用什麼繩
中考跳繩一般都是教育局采購發放到考場的，不過各地區也不一樣的。建議可以買個訓練版的中考跳繩，是國家標准版的中考跳繩，現在基本都是用這個牌子。
體育中考的時候假如學校通知不能自己帶跳繩，也不怕用不慣考場的跳繩。或者可以先去跟老師或者學長了解下往年中考跳繩。或者可以用自己平時使用的繩子就好，不建議在臨考前跟換跳繩，當然可以在考前幾天更換跳繩。
8. 中考跳繩是用鋼絲跳繩還是普通的跳繩（pvc）好還是其他的
中考跳繩是鋼絲跳繩好。
專業跳繩比賽速i度的時候通常採用的就是鋼絲繩，非常細，把柄的轉軸特別靈活，這種專業鋼絲繩裡面是鋼絲，外面還有一層很薄的塑料，防止訓練時抽傷身體，比賽的時候把這層塑料颳去，繩子會更好用。
中考跳繩滿分的分值為10分。180個/分為10分，每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分，依此類推 ，直內到0分。A、容B、C、D等級的評定是在總分的基礎上進行評定，不是單單一個跳繩可以評定的。
(8)深圳中考用什麼跳繩擴展閱讀：
跳繩注意事項
1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
5、宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些准備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。
9. 中考跳繩選什麼樣的跳繩
中考跳繩考試採用全自動電子計數跳繩，無需人工計數。
體育中考跳繩評分標准：
滿分的分值為10分，180個/分為10分，每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分，依此類推 ，直到0分。A、B、C、D等級的評定是在總分的基礎上進行評定，不是單單一個跳繩可以評定的。
中考體育1分鍾跳繩採用秒錶、發令哨和長度不等的跳繩進行測試。
測試應在平坦、整潔的場地上進行。
測試前，受試者將繩的長短調至適宜長度，雙腿並攏，呈自然站立。
測試時，2人一組，其中，1名為受試者，1名為計數員。當聽到開始信號時，受試者採用前腳掌起跳，同時，手腕完成弧形擺動，身體以「正搖雙腳跳」的方式完成循環跳躍運動。
受試者每跳躍1次且搖繩1周，計數員計為1次。
受試者當聽到結束信號時，停止跳躍運動；同時，計數員停止計數。計數員大聲報數，並記錄。測試單位為次/分。
100分180個；90分140個；87分136個；75分108個；72分103個；60分64個以後為不及格。不同的地方不同的要求，具體以官方公布為准。
使用電子跳繩計測量時，要根據受試者身高調整跳繩長度，並將跳繩手柄與跳繩固定住；當聽到開始信號時，受試者按下手柄上的開始鍵，計時開始；當受試者完成測試時，顯示屏顯示的測試數值即為跳繩次數。
(9)深圳中考用什麼跳繩擴展閱讀：
跳繩的好處：
跳繩是生活中很常見的一種有氧運動，是對脂肪燃燒效果非常好的一種，而跳繩的效果並不在於跳繩的次數而在於堅持的時間。如果每分鍾跳繩一百下，一般堅持三十分鍾就可以跳繩三千下。減肥效果是很的而且也很傷膝蓋。
也可以根據自己的情況適當縮短時間，保障每天跳繩二十分鍾，因為一般情況下跳繩十分鍾就相當於慢跑半個小時，如果時間太長對膝蓋反而不利。
跳繩是一種簡單易行但是減肥效果明顯的運動方式，在跳繩的過程當中會調用小腿肌肉、大頭肌、大腿肌肉以及手臂等等，是一種全身性的運動方式。
除了減肥外還可以改善心血管狀態，對呼吸以及神經系統都能起到很大的幫助。當然為了運動不那麼枯燥，在跳繩的時候也可以結合其他運動一起，比如先快走十分鍾再跳繩十分鍾，之後再慢跑十分鍾再跳繩十分鍾。
雖然說跳繩是減肥效果比較好的一種運動方式，但是也要講究方式方法，多注意各個方面才可以讓跳繩事半功倍。