❶ 曬太陽的養生妙招
曬太陽的養生妙招
本文導讀： 春暖花開的季節，萬物生發，這個季節最適合曬太陽了。那麼曬太陽有哪些好處呢？
春天曬曬更健康 「裸曬」防病好處多多
1、多曬曬可防抑鬱
專家指出，春天是抑鬱症的多發季節，專家建議，人們可以常到室外曬曬太陽，這對驅趕抑鬱症大有裨益。專家稱，日光照射會使人產生一系列生理變化，如紅外線的熱效應，會使毛細血管擴張，血液循環加快;紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。
此外，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。
2、多曬曬有助減「冬膘」
寒冷的冬天讓人們積累了不少「冬膘」，是時候該減減了。據了解，減少的日光會激發人們對高熱量食物的渴望，因為5-羥色胺這種有助於提升情緒、剋制食慾的激素合成會隨著陽光的減少而減少，使人容易感到憂郁而食慾倍增，嚴重的時候甚至會患上一種名為「季節性憂郁」(SAD)的'病症。據統計，全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病，而其治癒方法就包括每天半小時的光照。
3、多曬曬有助殺菌
專家表示，陽光中的紫外線是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。研究發現，陽光直射時，傷寒桿菌、結核桿菌數小時後就會被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時就能被曬死，痢疾桿菌在日光下30分鍾就能被消滅。專家建議，市民冬春可以多曬曬太陽，尤其是患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人。
4、多曬曬預防骨質疏鬆
充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質疏鬆即使還沒有到骨折的程度，但是也會產生持續疼痛，大大影響到人的生活質量。
❷ 曬太陽時候穿什麼顏色衣服比較合適
曬太陽時候穿紅色衣服合適。白色衣服會將紫外線反射到臉上或裸露的胳膊上，讓皮膚受傷。最好穿紅色衣服，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線。
另外，建議在樹陰下曬。如果戶外活動時間較長，可適度塗抹防曬霜。嬰幼兒、體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行，不宜曬太久。曬後應多喝水，多吃果蔬，這樣可抑制黑色素的生成。
如果確實想在夏天曬一下太陽，可以選擇在光照強度較弱的清晨或者傍晚，具體的時間段要因人而異。由於夏天日照時間較長，有時候在清晨8時左右或者下午5時左右出門，此時太陽雖然沒有正午時分那麼猛，但事實上光照強度已經很強了。
這時，如果膚色比較白皙的市民出去運動或者散步，也有可能被曬傷。因此，劉成建議市民，夏天想要外出散步曬太陽，要從自身的實際情況出發，根據自己在太陽下的真實感受進行判斷，避免曬傷。
(2)深圳市民如何曬太陽擴展閱讀：
曬太陽可以曬關鍵部位：
1、背部：背部皮下有大量免疫細胞，通過曬太陽可激活它們。多曬背部還有助於鈣的吸收合成。
2、雙腿：曬雙腿有助於祛除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，加速腿部鈣質吸收。腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，人會感到腿腳輕便，疲勞感得到消除。
3、頭頂：讓陽光曬在頭頂，有通暢百脈、養腦補陽的作用。只要控制好時間，還有助於小孩大腦發育和頭部骨骼成長，更有益於頭發生長。
❸ 深圳現在的天氣潮濕怎麼辦
這種天氣最好不能拖地了 買了電暖器也沒用 主要是潮濕引起的 應該買個除濕機除濕才對 我家買了除濕器之後好多了 推薦你去廣州家電網上看看 這段時間在打折 我運氣比較好 買得超便宜。