『壹』 深圳中考體育考試項目有哪些
深圳中考體育考試項目
①200米跑、
②中長跑(女激讓生800米和男升友生1000米)、
③立定跳遠、
④一分鍾仰卧起坐(女生)、
⑤引體向上(男生)、
⑥投擲實心球、
⑦一分鍾跳繩、
⑧籃球半場來回運球上籃、
⑨100米游泳(不限泳姿)
中考體育注意事項
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎麼習慣就怎麼跑，不要輕易改變。
三、熱身運動：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鍾做完。)
4.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝：
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗後粘身體邁不開腿，注意跑步後要立即穿上保暖的明笑局衣服，有條件可以將潮濕的內衣換掉。